Làm chậm quá trình lão hóa ppt

Làm chậm quá trình lão hóa Nỗi lo "mình đang già đi" không chỉ của riêng ai, với phụ nữ lại càng "bức xúc" hơn. Mọi người tìm đủ mọi cách để làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể mình. Ảnh minh họa 1. Súp lơ Trong súp lơ có lượng lớn các enzime chống ung thư, chất canxi phòng ngừa xốp xương và nguyên tố sắt mà phụ nữ thường hay thiếu. 2. Dâu tây Dâu tây có tác dụng làm đẹp da, giảm tiêu chảy, thuyên giảm các bệnh về gan và các bệnh về đường tiết liệu. Ngoài ra, dâu tây còn có tác dụng củng cố lợi, làm thơm tho miệng, mát cổ họng. 3. Đậu tương Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: " Muốn trường thọ thì ăn nhiều đậu tương". Bởi vì, đậu tương là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng hoocmon nữ cao nhất, loại hoocmon này rất quan trọng đối với sức khoẻ của người phụ nữ. 4. Sữa chua Sữa chua không những có lợi cho tiêu hoá, còn ngăn ngừa viêm nhiễm ruột, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Loại sữa chua chứa lượng chất béo thấp, hàm lượng sắt cao, chứa lượng vitamin B2 phong phú rất tốt cho cơ thể. 5. Ngải cứu Trong ngải cứu có chứa các chất sắt, canxi, kali, kẽm, vitamin A, vitamin C Ngải cứu giúp lợi tiểu, giúp duy trì hàm lượng đường trong máu, phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, bạn cũng có thể duy trì nét tươi trẻ của làn da chỉ bằng cách áp dụng thường xuyên 3 bước chăm sóc da hàng ngày dưới đây. 1. Luôn giữ sạch làn da Nếu da của bạn không được vệ sinh sạch sẽ có thể dẫn đến viêm da. Đặc biệt khi da bạn thuộc loại da dầu, lại không được chăm sóc cẩn thận, một thời nhất định da bạn sẽ mọc mụn. Giữ làn da luôn sạch sẽ. Vì thế theo thời gian da của bạn sẽ bị lão hóa nhanh hơn một làn da sạch sẽ. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng quá nhiều sữa rửa mặt cũng khiến cho da mặt khô, dẫn đến nhăn nheo, mất nước. Do vậy một làn da sạch không nhất thiết phải rửa nhiều lần hàng ngày, và rửa nhiều sữa rửa mặt. Chỉ cần bạn rửa mặt đúng cách và khi ở ngoài đường về nên rửa mặt ngay. 2. Dùng kem chống nắng Nếu bạn thường xuyên phải đi ra ngoài thì nên dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Tia cực tím vô cùng có hại cho da, nó làm suy giảm khả năng miễn dịch của làn da. Thoa kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia cực tím. Ngoài ra, việc thoa kem chống nắng còn ngăn chặn được bụi bẩn làm giảm nguy cơ mọc mụn. Lưu ý: Ra ngoài đường nên bôi kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia cực tím để làm chậm lại quá trình lão hóa của da. 3. Giữ độ ẩm cho da Làn da khỏe mạnh bắt nguồn từ độ ẩm trong có tong da. Người ta ví rằng, tế bào da giống nhu một bức tường gạch xây dựng một lớp để bảo vệ bên ngoài, cần sự kết nối giữa các viên gạch với nhau. Và nước chính là sợi dây kết nối. Vì thế mỗi ngày chúng ta phải cũng cấp lương nước đủ cho cơ thể. . Làm chậm quá trình lão hóa Nỗi lo "mình đang già đi" không chỉ của riêng ai, với phụ nữ lại càng "bức xúc" hơn. Mọi người tìm đủ mọi cách để làm chậm quá trình lão. mụn. Lưu ý: Ra ngoài đường nên bôi kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia cực tím để làm chậm lại quá trình lão hóa của da. 3. Giữ độ ẩm cho da Làn da khỏe mạnh bắt nguồn từ độ ẩm trong có. làn da luôn sạch sẽ. Vì thế theo thời gian da của bạn sẽ bị lão hóa nhanh hơn một làn da sạch sẽ. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng quá nhiều sữa rửa mặt cũng khiến cho da mặt khô, dẫn đến nhăn