Bà bầu với những tiệc tùng ngày Tết pdf

Bà bầu với những tiệc tùng ngày Tết Mỗi dịp tết đến xuân về là thời điểm của lễ hội và tiệc tùng, ai ai cũng nô nức đón chào năm mới, hân hoan đi đến các bữa tiệc để được chia sẻ niềm vui đó với mọi người. Tuy nhiên, với những bà bầu thì trong mọi hoạt động bạn cần phải cẩn trọng, nhất là những nơi tiệc tùng đông người. Hãy chuẩn bị tư tưởng, tinh thần thật tốt, sẵn sàng “chiến đấu” ở chỗ đông người (google image) Lời khuyên chân thành của chúng tôi là bạn nên hạn chế tham gia tiệc tùng, nhất là tiệc tùng ở xa để tránh những ảnh hưởng không đáng có với cả mẹ và bé. Trong trường hợp thời tiết không ủng hộ hoặc thai phụ yếu, sắp sinh, bạn lại càng không nên đi đến những nơi như vậy. Song, nếu khó có thể từ chối được, hãy chuẩn bị tư tưởng, tinh thần thật tốt, sẵn sàng “chiến đấu” ở chỗ đông người, ồn ã bởi thắng lợi về mặt tinh thần đã giúp bạn có được 50% cơ hội để dù có dự tiệc, bạn vẫn “chế ngự” được bản thân và bảo đảm an toàn, khỏe mạnh cho bạn và thai nhi. Và khi dự tiệc tùng, liên hoan, đừng quên những lưu ý của chúng tôi bạn nhé! 1. Mặc ấm cho mẹ là bảo vệ thai nhi Vào dịp lễ Tết, thời tiết thường se lạnh. Vì vậy, thai phụ hãy mặc thật ấm tùy theo độ lạnh ngoài trời. Mặc vài ba lớp áo với nhiều chất liệu vải là điều quan trọng, trong cùng nhớ mặc áo lót cotton bản rộng để bảo vệ ngực và thấm mồ hôi. Cũng đừng ngại mang thêm một chiếc áo khoác đủ rộng để che phủ bụng bầu mà không làm bạn vướng víu. Nó sẽ trở nên vô cùng hữu ích với bạn khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp dần xuống đấy! Và nên giữ ấm đôi chân bằng một chiếc quần bò hay quần dạ, chứ không phải là quần vải mỏng manh đâu bạn ạ! Nếu mặc quần tất, không nên để tất trùng nhằm tối đa hóa lưu lượng máu đến chân. Đi kèm quần áo là những phụ kiện cần thiết như một chiếc mũ ấm bảo vệ đôi tai, đôi tất dày, găng tay len hoặc da và một chiếc khăn quàng giúp bạn yên tâm về cổ họng của mình. 2. Luôn có người “hộ tống” hai mẹ con khi tham dự tiệc tùng Trong số các thành viên của gia đình, bà bầu luôn là ưu tiên số một vì giờ đây, bạn không chỉ có một mình mà còn mang trong bụng một “thiên thần” bé nhỏ sắp chào đời. Do đó, dù đi bất cứ đâu liên hoan với gia đình, bạn bè, nhất là thời điểm đông đúc như dịp Tết, bạn cần phải có người “hộ tống” để ứng phó kịp thời với bất cứ chuyện gì có thể xảy ra, gây nguy hiểm cho hai mẹ con. Người “hộ tống” ấy nên là chồng của bạn hoặc những người thân nhằm giúp bạn hoàn toàn thoải mái và an tâm khi đi dự tiệc. Nếu có điều kiện hay phải đi xa, bà bầu nên đi ô tô, vừa tránh gió, vừa tránh va chạm trên lộ trình của mình. 3. Ăn uống khoa học, hợp lý Thường thường ăn uống ngày Tết, người ta hay tổ chức những bữa lẩu ấm áp, tạo điều kiện thời gian để “lai rai”, nhâm nhi, tán gẫu, cùng nhau chia sẻ những câu chuyện đầu năm… Song, các bà bầu tốt nhất nên hạn chế ăn hàng quán vì rất dễ mất vệ sinh an toàn thực phẩm. Liên hoan Tết tổ chức tại nhà người thân, bạn bè và nhất là tổ chức tại nhà có lẽ là “đảm bảo” hơn cả. Và hãy “đề phòng cảnh giác”: - Với món lẩu các loại: bà bầu đừng "lạm dụng", kể cả món lẩu rau bởi món này có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa và gây nhiễm ký sinh trùng. Các nghiên cứu y học chứng minh rằng, ăn lẩu có nhiều cái hại, đặc biệt là với phụ nữ đang mang thai. Món lẩu chưa chín kỹ có thể dẫn tới chứng giun sán. Việc ăn lẩu cũng có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh món lẩu cay, lẩu cho nhiều loại gia vị và càng không nên ăn lẩu “giai đoạn sau” vì càng về cuối, lẩu càng đậm vị. Kiêng ăn mặn để tránh phù thũng, tăng huyết áp đột ngột làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi, dễ dẫn tới nhiễm độc thai nghén. - Với các món ăn nhiều protein: cần ăn “cầm chừng”, vừa đủ, nếu ăn quá nhiều, cơ thể thai phụ sẽ thừa đạm, thừa chất, gây béo phì và một số bệnh liên quan. - Với đồ ngọt: chẳng hạn như bánh, mứt, kẹo… chứa nhiều đường, cung cấp năng lượng “rỗng” đều không tốt cho bà bầu khi ăn quá nhiều. Nếu không muốn tăng cân nhanh mà vẫn thiếu chất thì bà bầu hãy cố “nhịn”, đừng nên ăn vặt nhiều, nhất là với mứt Tết! - Với các loại nước uống: đặc biệt là nước uống có ga, có hóa chất, cồn, có chất kích thích như rượu, bia, cà phê… chống chỉ định cho các thai phụ. Riêng rượu là thức uống bạn hoàn toàn không nên dùng. 4. Tránh ngồi nhiều Bạn bè tụ tập dịp Tết có thể ngồi cả ngày “tâm sự” không biết chán, vừa ăn uống, vừa vui chơi. Tuy nhiên, bà bầu nhớ đừng ngồi lâu một chỗ sẽ làm cho tĩnh mạch chân dưới sưng phồng và có thể gây ra cao huyết áp, động đến bào thai hoặc sinh chứng huyết khối (còn gọi là nghẽn mạch). Nên thường xuyên đứng dậy đi lại, vận động nhẹ để giúp máu lưu thông từ chân lên tim tốt hơn. Cũng có thể đứng tại chỗ và tập động tác nâng chân lên như khi bạn bước cầu thang, nó sẽ làm cho cơ thể bạn thoải mái hơn và bé cũng có cơ hội “vận động” cùng mẹ. 5. Không nên “chung vui” quá lâu Ở trong bầu không khí huyên náo, đông đúc quá lâu sẽ khiến thai phụ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Nếu quá gượng ép dễ dẫn đến nhiều tác động tiêu cực khác. Do đó, khi đã thấm mệt, thai phụ hãy tìm cách nhanh chóng “rút lui” khỏi cuộc vui và trở về nhà nghỉ ngơi, thư giãn, hồi phục sức khỏe. Hơn nữa, môi trường hỗn độn nhiều người là điều kiện thuận lợi cho các virus, vi khuẩn dễ dàng thâm nhập vào cơ thể, nhất là phụ nữ mang thai. Cách tốt nhất là cố gắng tham gia một lúc rồi tìm kiếm một nơi thanh bình, yên tĩnh và trong lành (ví dụ như phòng ngủ) để bạn và bé lấy lại “phong độ” cùng gia đình đón Tết. Theo Parentslink . Bà bầu với những tiệc tùng ngày Tết Mỗi dịp tết đến xuân về là thời điểm của lễ hội và tiệc tùng, ai ai cũng nô nức đón chào năm mới, hân hoan đi đến các bữa tiệc để được chia. bữa tiệc để được chia sẻ niềm vui đó với mọi người. Tuy nhiên, với những bà bầu thì trong mọi hoạt động bạn cần phải cẩn trọng, nhất là những nơi tiệc tùng đông người. Hãy chuẩn bị tư tưởng,. “rỗng” đều không tốt cho bà bầu khi ăn quá nhiều. Nếu không muốn tăng cân nhanh mà vẫn thiếu chất thì bà bầu hãy cố “nhịn”, đừng nên ăn vặt nhiều, nhất là với mứt Tết! - Với các loại nước uống: