Phòng ngừa các bệnh về mắt Để có đôi mắt sáng to đẹp, linh hoạt, mí mắt không bị chảy xệ hay thâm quầng và phòng ngừa các bệnh về mắt, theo BS Vũ Anh Lê, trưởng khoa Chấn thương - Mi mắt, Bệnh viện Mắt TP.HCM, mỗi ngày cần dành 10 - 15 phút tập yoga và massage cho mắt. Yoga cho mắt: - Động tác 1: Nhắm mắt lại, sau đó mở mắt to hết cỡ, lặp lại 5 lần Động tác 2: Liếc hết mắt qua bên phải, sau đó từ từ liếc mắt qua bên trái. Hít - trái - thở - phải, lặp lại động tác này 5 lần Động tác 3: Xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 3 lần. Sau đó đảo mắt ngược lại Động tác 4: Xoa nóng 2 tay, đặt nhẹ lên mắt để cho mắt cảm nhận hơi nóng từ đôi Mỗi ngày cần dành 10 - 15 phút tập yo ga và massage cho m ắt. Ảnh: Healthywomen bàn tay. Thực hiện 3 lần.Khi tập các động tác cho mắt, lưu ý kết hợp với hơi thở. Hãy hít thở sâu chậm và đều. Hãy cảm nhận hơi thở của mình, hít vào bụng phình lên, thở ra bụng hóp vào.Ấn huyệt vùng mắt:- Các huyệt quan trọng xung quanh vùng mắt: huyệt đầu mắt (nằm dưới đầu chân mày); Huyệt đuôi mắt; 3 huyệt ở xương mắt dưới: dưới đầu mắt, giữa mắt, cuối mắt Nhấn 5 huyệt này theo thứ tự như sau: 1 - 2 - 3 - 4 - 5. Lặp lại 5 lần. Các động tác massage vùng mắt đơn giản:- Dùng ngón giữa áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt đi về phía đuôi mắt Dùng đầu ngón giữa và ngón áp út xoa tròn ở vùng đuôi mắt nhằm xoá vết chân chim Thực hiện động tác như đánh đàn piano khắp vùng mắt. . Phòng ngừa các bệnh về mắt Để có đôi mắt sáng to đẹp, linh hoạt, mí mắt không bị chảy xệ hay thâm quầng và phòng ngừa các bệnh về mắt, theo BS Vũ Anh Lê, trưởng khoa Chấn thương - Mi mắt, . vào.Ấn huyệt vùng mắt: - Các huyệt quan trọng xung quanh vùng mắt: huyệt đầu mắt (nằm dưới đầu chân mày); Huyệt đuôi mắt; 3 huyệt ở xương mắt dưới: dưới đầu mắt, giữa mắt, cuối mắt Nhấn 5 huyệt. mắt, Bệnh viện Mắt TP.HCM, mỗi ngày cần dành 10 - 15 phút tập yoga và massage cho mắt. Yoga cho mắt: - Động tác 1: Nhắm mắt lại, sau đó mở mắt to hết cỡ, lặp lại 5 lần Động tác 2: Liếc hết mắt