Tắm để thư giãn và đẹp hơn pdf

Tắm để thư giãn và đẹp hơn Tắm - một thủ tục vệ sinh thường ngày của cá nhân - tưởng chừng không có gì xa lạ. Nhưng có không ít kiến thức về tắm mà chưa hẳn bạn đã biết. Tắm đúng cách sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và những giây phút thư giãn tuyệt vời. Thư giãn tuyệt đối Một ngày mệt nhoài dường như bị bỏ lại sau cánh cửa khi bạn bước vào phòng tắm. Trong không gian riêng tư, rộng rãi và yên tĩnh này, hãy để những dòng nước cuốn trôi mọi ưu phiền và lo toan. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn chừng 15 phút, ngâm mình vào làn nước ấm, thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp loại bỏ bụi bặm và các chất cặn bã của tuyến mồ hôi. Cùng đó, lớp tế bào già và chết cũng sẽ được rửa trôi, thay vào đó là một lớp tế bào mới, giúp tái tạo da, đem đến cho cơ thể bạn một vẻ đẹp tươi mới. Nước ấm trong bồn cũng sẽ làm lỗ chân lông dần giãn ra, kích thích các mạch máu giãn nở, tăng cường sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Nhắm mắt lại, thả lỏng toàn bộ cơ thể, để đầu óc hoàn toàn thanh thản, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình đang được nước nâng đỡ nhẹ nhàng. Lúc này đây, cột sống của bạn được xả hơi chút đỉnh khi không còn phải gánh đỡ trọng lượng cơ thể, các cơ bắp được nghỉ ngơi và thư giãn tốt nhất. Tắm ở nhiệt độ nào? Trên 37 độ C: Giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp, phân phối sự cung cấp ôxy cho cơ thể, chữa được chứng đau nhức mình mẩy, đau lưng và những hệ quả của sự làm việc quá sức. Sau khi tắm, nên tắm tráng ngay dưới vòi hoa sen với nước mát từ 25 đến 30 độ C. Từ 25 đến 30 độ C: Ngồi trong bồn tắm ở nhiệt độ 35-37 độ C và để nước lạnh chảy từ từ trên cơ thể trong 15 phút cho tới khi nước trong bồn chỉ còn 15 độ C. Sau đó, ngủ một giấc khoảng 1 tiếng vào buổi trưa. Có tác dụng làm dịu sự căng thẳng thần kinh trong trường hợp bị stress, mất ngủ và sau tiệc rượu vì giúp đào thảo khỏi cơ thể những chất độc như rượu, niotin hay cafein. Từ 15 đến 17 độ C: Giúp nâng cao sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn. Ngồi trong bồn tắm ngập nước khoảng 25cm ở nhiệt độ 16 độ C, massage cơ thể trong khoảng 1 phút rồi lau khô, cảm giác khỏe khoắn sẽ kéo dài nhiều giờ sau. Buồng tắm cần ấm áp. Nên nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hương chanh hoặc oải hương vào bồn tắm, vừa để tận hưởng mùi hương dễ chịu, vừa đem đến một làn da mềm mại thơm tho khi bạn rời bồn tắm. Sau khi tắm gội và thư giãn, thể lực của bạn sẽ được tăng cường, tinh thần cũng trở nên phấn chấn, sảng khoái, đầu óc minh mẫn, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để giải quyết mọi công việc. Có bao nhiêu kiểu tắm? Tắm hơi Tắm hơi kết hợp với massage và thư giãn giúp cho cơ thể sảng khoái, khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn, thoát khỏi sự căng thẳng, ức chế do công việc hay áp lực cuộc sống. Tắm thảo dược Các loại thảo dược chủ yếu: trà xanh, gừng, sả, lá chanh và lá bưởi, làm lưu thông khí huyết, giữ ẩm cho tóc và lưu giữ hương thơm trên cơ thể, thanh tẩy vi khuẩn trên da, mùi mồ hôi trên cơ thể, giảm mụn nhọt và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Tắm muối Muối có tác dụng sát khuẩn nhẹ, bổ sung một số khoáng chất cho da, làm cho bắp thịt được thư giãn, cơ thể bớt căng thẳng. Bạn nên lựa chọn phương pháp tắm muối khi mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, khó chịu vì da đầu và da người bị ngứa. Tắm sữa Đây là phương pháp đem lại làn da mềm mại, mịn màng có từ cách đây nhiều thế kỷ được các tầng lớp quý tộc, giàu sang trong xã hội ưa chuộng. Tắm bùn Bùn khoáng là loại bùn thiên nhiên được hình thành do những biến đổi của địa chất, có nguồn gốc từ thực vật bị chôn từ lâu đời (có khi đến 40.000 năm) hoặc từ đất đai tạo nên. Trong bùn khoáng có nhiều chất hữu cơ, vô cơ, các chất có chứa cacbon và dễ hút nước nên có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị một số bệnh về khớp, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, đặc biệt giúp bạn có làn da mịn màng, khỏe mạnh. Tắm trắng Tắm trắng là một phương pháp làm da trắng toàn thân, thường được thực hiện tại các thẩm mỹ viện. Thực chất của việc tắm trắng là sử dụng kem lột da, tẩy đi lớp tế sừng trên bề mặt da. Tắm nắng Đây là cách tắm rất được ưa chuộng ở các nước phương Tây. Tắm nắng là một trong những điều kiện bắt buộc trong quá trình điều trị còi xương ở trẻ nhỏ. Thời gian lý tưởng để tắm nắng: mùa hè khoảng từ 6h30-7h30, mùa đông khoảng từ 7h-8h. . Tắm để thư giãn và đẹp hơn Tắm - một thủ tục vệ sinh thư ng ngày của cá nhân - tưởng chừng không có gì xa lạ. Nhưng có không ít kiến thức về tắm mà chưa. biết. Tắm đúng cách sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và những giây phút thư giãn tuyệt vời. Thư giãn tuyệt đối Một ngày mệt nhoài dường như bị bỏ lại sau cánh cửa khi bạn bước vào phòng tắm. . lượng cơ thể, các cơ bắp được nghỉ ngơi và thư giãn tốt nhất. Tắm ở nhiệt độ nào? Trên 37 độ C: Giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp, phân phối sự cung cấp ôxy