td 6 moi nhat

Thể dục 6 tuần 1 Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / / 2009 Tiết 1 Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 6 Lợi ích tác dụng của thể dục thể thao I/ Mục đích - yêu cầu: - Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT. - Yêu cầu:học sinh phải biết đợc lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ xơng, tuần hoàn, hô hấp, và quá trình trao đổi chất. II/ Địa điểm - phơng tiện: - Địa điểm: Trong lớp học - Phơng tiện: vở ghi III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp: Nội dung Tg phơng pháp I. phần mở đầu 1. ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số, phổ biến yêu cầu bài học. II. phần cơ bản 1. Mục tiêu TD lớp 6. - Biết đợc một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, tự giác tập luyện. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩ RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng những điều đã học 2ph 36-38 gv: Phổ biến ngắn gọn GV: Giảng giải thuyết trình. HS: Tóm tắt ghi vở ? Luyện tập TDTT rèn luyện cho chúng ta những đức tính gì? ? Các em đã vận dụng những 1 Thể dục 6 vào tự tập hàng ngày. 2. Nội dung chơng trình TD - Lí thuyết chung: 2tiết. - ĐHĐN: 8tiết. - Bài TD phát triển chung: 6 tiết. - Chạy nhanh: 8 tiết. - Chạy bền: 6 tiết. - Bật nhảy: 10 tiết. - Ném bóng: 6 tiết. - Môn thể thao tự chọn: 12 tiết. - Ôn tập kiểm tra dự phòng: 8 tiết. - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 4 tiết. 3. Lợi ích tác dụng của TDTT. - Góp phần hình thành nhân cách cho học sinh. - TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt góp phần nâng cao chất lợng giáo dục. - Giáo dục học sinh có tính kỷ luật cao, nhanh nhẹn, thật thà, chung thực. - Tập luyện TDTT thờng xuyên giúp h/s có nếp sống lành mạnh, làm việc khoa học. - Tập luyện TDTT phòng chống bệnh tật phát triển các tố chất thể lực sức nhanh sức mạnh, sức bền, và độ linh hoạt của cơ. - Luyện tập TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn tăng khả năng chống đỡ khoẻ. gì ở TDTT vào sinh hoạt? GV nêu nội dung chơng trình. HS ghi chép để nắm đợc ch- ơng trình môn học của mình. ? Tập luyện TDTT góp phần nâng cao chất lợng giáo dục nh thế nào? ? luyện tập TDTT thờng xuyên có tác dụng gì? ? Luyện tập TDTT thờng xuyên đúng phơng pháp có tác dụng gì. ? Muốn cho xơng cứng và khả năng chống đỡ tốt ta cần làm gì. ? Để có sức khoẻ tốt ta cần phải luyện TDTT ntn. ? Luyện tập thể thao có tác 2 Thể dục 6 - Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, khí thuyết lu thông sức khoẻ nâng lên. - Luyện tập TDTT thờng xuyên làm cho lồng ngực và phổi nở ra lợng trao đổi khí ở phổi tăng lên, máu giàu ôxi hơn. - Luyên tập TDTT làm cho con ngời phát triển toàn diện đức, trí, thể, mỹ. 2. Biên chế tổ tập luyện. - Lớp trởng làm cán sự bộ môn. - Tổ trởng làm cán sự của tổ mình. 3. Một số quy định trong khi học môn TD. a.Trang phục:Phải gọn gàng không đi dầy cao gót, không đeo trang sức, không đội mũ cứng nón có dày tập luyện. b.Tác phong: Nhanh nhẹn, khi tập luyện phải đảm bảo an toàn. - Không uống nhiều nớc trớc khi tập. - Không ngồi ngay sau khi chạy về. -Phải giúp đỡ nhau trong tập luyện. dụng tốt cho phổi không ? Tại sao? ? Tập luyện thể thao giúp gì cho sự phát triển của con ngời. ? Tại sao không đi dày dép cao gót khi tập luyện? ? Uống nớc nhiều trớc khi tập luyện có hại gì. ? Tại sao không đợc ngồi ngay sau khi chạy về. III. PHầN KếT THúC (5 ph) - Củng cố bài - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà: (học phần lợi ích tác dụng của TDTT) 3 Thể dục 6 Tuần 2 Ngày soạn: / ./2009 Ngày dạy: / /2009 Tiết 2 Đội hình đội ngũ bài td - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ngang; Điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2; 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,xin phép ra vào lớp. - Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực. I. Mục tiêu : - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể. Bài TD phát tiển chung học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực. II . Địa điểm, phơng tiện : - Sân TD của nhà trờng - Phơng tiện: còi thể dục. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A. PHần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 10 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m 4 Thể dục 6 2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang, dọc. B. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng - Điểm số(theo chu kỳ 1->2; từ 1-> hết) - Đứng nghiêm. nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp 2. Bài TD phát triển chung: * Học 3 động tác: a/ Động tác vơn thở: b/ Động tác tay: c/ Động tác ngực: C. Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh. - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà 30 phút 13-15p 13-15p Mỗi đ/t 2 x 8 2 x8 2 x8 5 phút GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Đội hình 4 hàng dọc cự ly hẹp. Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng kĩ thuật động tác . Sau đó cho học sinh tập luyện. - Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm. - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích - HS tích cực thả lỏng các khớp. - ý thức học - kết quả học 5 Thể dục 6 Ngày soạn: ./ /2009 Ngày dạy: ./ /200 Tiết 3 Đội hình đội ngũ bài td chạy bền I. Mục tiêu : - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xáccác động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng , dồn hàng - Bài TD phát triển chung học thêm 2 động tác: chân, bụng II.Địa điểm Phơng tiện : - Địa điểm: Sân TD của nhà trờng - Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập III. Nội dung và phơng pháp lên lớp : Nội dung đl Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 10 phút - Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 6 Thể dục 6 B. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN - Tập hợp hàng ngang - Dóng hàng, điểm số - Dàn hàng, dồn hàng 2. Bài thể dục phát triển chung: * Học 2 động tác a/ Động tác chân: b/ Động tác bụng: - Củng cố bài HS hoàn thiện 5 động tác đã học của bài thể dục. 3. Chạy bền - Học chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. 30 10 13ph Mỗi đ/t 2l x 8n 2l x8n 7ph 5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Phân lớp làm 4 nhóm để tập - GVkiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV. - GV giảng giải thị phạm - HS quaqn sát và tập theo yeu cầu GV - Cán sự hô cho lớp tập - 3-5 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét - GV giảng giải thị pham - HS tập luyện theo y/c GV III. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà 5 phút ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 7 Thể dục 6 5m GV Tiết 4 Soạn: Giảng: Đội hình đội ngũ - bài TD - ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng lại - Bài TD: Ôn 5 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng. Học 2 động tác: Văn mình, phối hợp I. Mục đích yêu cầu: - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái II. Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm: Sân tập của trờng - Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập III. Nội dung ph ơng pháp: Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. 8-10 1-2 6-8 2-300m ĐHNL - GV phổ biến ngắn gọn 8 Thể dục 6 - ép dọc, ép ngang 2x8n 1x8n - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng lại b. Bài TD * Ôn lại 5 động tác đã học của bài thể dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân, bụng. * Học mới: - Động tác vặn mình: - Động tác phối hợp * Củng cố: GV gọi 4 HS lên tập bài TD 28-30 10-15 10-15 4l x 8n 4l x 8n 4l x 8n ĐHTL T1 T2 T3 - Lớp trởng điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐHTL - GV giảng giải thị phạm đt - HS tập luện theo y/c GV - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng th duỗi ĐHXL 9 Thể dục 6 - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà Tun 3 Son Tiết 5 Giảng: Đội hình đội ngũ - bài TD chạy bền - ĐHĐN: Hc i điều - Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp - Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra I. Mục đích yêu cầu: - ĐHĐN: Học đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện - Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết vd tự tập hằng ngày - Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra Yêu cầu: Biết vd vào quá trình tập chạy trên địa hình tự nhiên II. Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm: Sân tập của trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập III. Nội dung ph ơng pháp: Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động 8-10 1-2 6-8 ĐHNL - GV phổ biến ngắn gọn 10 [...]... hít 8-10 vào, hai lần thở ra ĐHTL 11 Thể dục 6 * Củng cố: - 4 em lên tập, lớp quan sát, GV gọi 4 HS lên tập bài TD nhận xét - GV nhận sét, sửa sai ĐHXL 3 Kết thúc - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà Tun 3 Tiết 6 - Son Giảng: Đội hình đội ngũ - bài TD ĐHĐN:Ôn i điều - Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng,... qua lại quan sát nhắc nhở b Bài TD 8-10 Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, 4l x 8n ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa ĐHTL GV - GV nêu y/c ôn tập - HS tập luện theo y/c GV 16 Thể dục 6 - Chạy vòng quanh sân trờng c Chạy bền: Chạy vòng số 8 Chạy theo tổ, có ý thức trong khi tập * Củng cố: - 4 em lên tập, lớp quan sát, GV gọi 4 HS lên tập bài TD 3 Kết thúc nhận xét - GV nhận... dục 6 GV - GV nêu y/c ôn tập - HS tập luện theo y/c GV * Củng cố: - 4 em lên tập, lớp quan sát, GV gọi 4 HS lên tập bài TD và nhận xét - GV nhận sét, sửa sai ĐHĐN 3 Kết thúc ĐHXL - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà gv Tuần 5 Tiết 9 Soạn Giảng: Đội hình đội ngũ Bài thể dục chạy bền - ĐHĐN: Ôn iều - đứng lại 19 Thể dục 6 -... xét - GV nhận sét, sửa sai GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN 3 Kết thúc - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở 4-5 ĐHXL 21 Thể dục 6 gv nhà Tuần 5 Tiết 10 Soạn Giảng: Đội hình đội ngũ Bài thể dục - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) - Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng,... duỗi GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN - 4 em lên tập, lớp quan sát, 3 Kết thúc nhận xét - GV nhận sét, sửa sai ĐHXL - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN 4-5 gv Tuần 8 TIếT 15 Soạn Giảng Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự Một số quy định về nội quy luyện tập I Lợi ích, tác dụng của TDTT: - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng... nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên 33 Thể dục 6 - Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ngời - Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi... luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở b Bài TD 8-10 * Ôn lại 7 động tác đã học của 4l x 8n bài thể dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, động tác vặn mình, phối hợp ĐHTL 13 Thể dục 6 - - GV giảng giải thị phạm đt - GV nêu y/c ôn tập * Củng cố: GV gọi 4 HS lên tập bài TD - HS tập luện theo y/c GV - HS tập luện theo y/c GV ĐHTL -... nhận lớp kiểm tra sĩ số ĐL 8-10 1-2 Phơng pháp tổ chức ĐHNL gv - GV phổ biến nd y/c bài học 6- 8 b Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân 2-300m - Tập bài TD khởi động: Vơn 2x8n thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hoà - GV phổ biến ngắn gọn 22 Thể dục 6 - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai 1x8n - ép dọc, ép ngang... tập, GV b Bài TD Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, 10-15 ngực, chân, bụng, vặn mình, 4l x 8n phối hợp, Nhảy, điều hòa qua lại quan sát nhắc nhở ĐHTL GV - GV nêu y/c ôn tập - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai * Củng cố: - 4 em lên tập, lớp quan sát, GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN 3 Kết thúc nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 4-5 ĐHXL 23 Thể dục 6 - GV cho HS... ĐHXL 23 Thể dục 6 - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện gv - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà Tuần 6 Tiết 11 Soạn Giảng: Đội hình đội ngũ Bài thể dục cahỵ bền - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) - Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa - Chạy bền: Chạy trên địa hình . những 1 Thể dục 6 vào tự tập hàng ngày. 2. Nội dung chơng trình TD - Lí thuyết chung: 2tiết. - ĐHĐN: 8tiết. - Bài TD phát triển chung: 6 tiết. - Chạy nhanh: 8 tiết. - Chạy bền: 6 tiết. - Bật nhảy:. 9 Thể dục 6 - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà Tun 3 Son Tiết 5 Giảng: Đội hình đội ngũ - bài TD chạy bền - ĐHĐN: Hc i điều - Bài TD: Ôn 7 động. giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà ĐHXL Tun 3 Son Tiết 6 Giảng: Đội hình đội ngũ - bài TD - ĐHĐN:Ôn i điều - Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực,