Những thực phẩm "thanh trừ" chất béo ppsx

Những thực phẩm "thanh trừ" chất béo Muốn giảm béo một cách khỏe mạnh, hãy thêm các loại rau sau trong bữa ăn hằng ngày: 1. Măng Nhiệt lượng: 19kl. Măng ít chất béo, ít chất đường và nhiều chất xơ. Ăn măng không những thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động, trợ giúp tiêu hòa, đ ẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, mà còn có tác dụng phòng chống ung thư đ ại tràng. Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có hàm lư ợng chất béo thấp cho nên măng là thực phẩm tốt cho những người béo phì cần giảm béo. 2. Rau cần Nhiệt lượng: 12kl. Rau cần hàm chứa nhiều chất xơ, vitamin B2, kẽm vv. Rau cần giúp nhuận tràng,thông tiểu tiện, điều tiết sự cân bằng của kẽm và natri, t ốt cho da và hệ thần kinh. Lá rau cần chứa nhiều dinh dưỡng hơn thân, vì vậy khi xào không nên bỏ lá 3. Cải thảo Nhiệt lượng: 17kl. Trong cải thảo có chứa chất xơ và vitamin A hàm lượng cao. Người bị viêm đường tiêu hóa không nên ăn cải thảo sống ví dụ như kim chi, đ ể tránh gây kích thích cho vùng viêm loét. Không nên tích trữ cải thảo quá lâu, dinh dưỡng sẽ mất hết đi. 4. Ớt cay đỏ Nhiệt lượng 22kl. Hàm lượng vitamin C trong ớt cay là phong phú nh ất trong các loại rau. Vitamin C có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp chống đỡ các loại bệnh. 5. Đậu phụ đông lạnh Nhiệt lượng: 56kl. Đậu phụ sau khi đư ợc đông lạnh có thể sinh ra một loại chất mang tính axit, loại chất này có thể phá hủy chất béo trong cơ thể. Nếu thường xuyên ăn đ ậu phụ đông sẽ có lợi cho chất béo đào thải, làm cho chất béo tích tụ trong cơ th ể không ngừng giảm đi, có hiệu quả giảm béo. Đậu phụ đông có đặc điểm dinh dư ỡng phong phú, nhiệt lượng ít, không làm cho chúng ta có cảm giác đói rõ rệt. 6. Giá đỗ Nhiệt lượng: 18kl. Giá đỗ xanh có tác dụng thanh trừ cholesterol và ch ất béo tích tụ trong thành huyết quản, ngăn chặn các biến chứng của bệnh huyết quản tim. Thường xuyên ăn giá đỗ xanh có thể thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giải rượu và đ ộc tố. Người nghiện hút thuốc, uống rượu nếu thường xuyên ăn giá đỗ xanh có thể đạt đư ợc hiệu quả thanh lọc dạ dày, đường ruột, giải độc tố, làm sạch răng nư ớu, đồng thời có thể ngăn chặn chất béo hình thành trên da . tràng. Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có hàm lư ợng chất béo thấp cho nên măng là thực phẩm tốt cho những người béo phì cần giảm béo. 2. Rau cần Nhiệt. Những thực phẩm "thanh trừ" chất béo Muốn giảm béo một cách khỏe mạnh, hãy thêm các loại rau sau trong bữa ăn hằng ngày: 1. Măng Nhiệt lượng: 19kl. Măng ít chất béo, ít chất. thể sinh ra một loại chất mang tính axit, loại chất này có thể phá hủy chất béo trong cơ thể. Nếu thường xuyên ăn đ ậu phụ đông sẽ có lợi cho chất béo đào thải, làm cho chất béo tích tụ trong