Những loại trái cây nên ăn trong ngày hè Mơ, dâu tây, dưa hấu, đu đ ủ…là những loại trái cây không ch ỉ có lợi cho sức kh ỏe mà còn rất thích hợp trong nh ững ngày hè nắng nóng đang đến gần. Chính vì thế, đ ừng quên bổ sung thêm các lọai trái cây hàng đầu dưới đây trong thực đơn ăn uống ngày hè. Mơ Mơ là lo ại trái cây có chứa rất nhiều kali, magiê. Ngoài ra, nó c ũng có chứa một lượng lớn hàm lư ợng vitamin C, sắt và beta carotene. Khi chọn mua mơ b ạn nên chọn loại quả có màu sáng, vàng. Mơ mua v ề bạn có thể dự trữ 2 ngày với nhiệt đ ộ phòng trước khi ăn. N ếu bảo quản trong tủ lạnh sẽ giúp mơ được t ươi lâu hơn. Dâu tây Không ch ỉ hấp dẫn bạn bởi lớp vỏ mọng đỏ mà còn bởi h ương thơm và mùi vị quyến rũ. Dâu tây c ũng là một loại trái cây nên ăn trong mùa hè Dâu tây là lo ại trái cây có chứa hàm lư ợng lớn vitamin C, kali, natri và sắt. Thêm vào đó, dâu tây c ũng là loại trái cây rất thích hợp cho người ăn kiêng vì nó có chứa rất ít calo. Khi ch ọn dâu tây bạn nên chọn loại quả có màu đỏ mọng không có chấ m trắng. Bạn có thể rửa sạch và ăn dâu tây tr ực ti ếp hoặc có thể cắt lát mỏng và trộn thêm chút đường, sẽ rất hấp dẫn đ ấy. Hãy cùng thử nhé. Dưa hấu Dưa hấu là loại trái cây rất được ưa chu ộng trong những ngày hè nóng n ực vì tính thanh nhiệt, mát, bổ vốn có của nó. Khi ăn dưa h ấu cũng có nghĩa là bạn đã bổ sung thêm cho cơ th ể mình một lượng lớn vitamin C, kali. Dưa hấu nên đư ợc bảo quản trong điều kiện thoáng mát, nếu dưa hấu đ ã b ổ chỉ nên bảo quản trong vòng 1 ngày. Dứa Dứa không chỉ là một loại trái cây r ất thơm, ngon, ng ọt, làm “thoả mãn vị giác” mà còn có khả năng ch ữa trị đư ợc một số loại bệnh. Không giống như mọi người thư ờng nghĩ rằng dứa là lo ại trái cây có tính nóng và không thích h ợp trong những ngày hè nắng nóng. Nhưng thực ra dứa lại có tính tha nh nhiệt mà còn có rất nhiều hữu ích đ ối với sức khỏe. Các minh chứng đ ã cho hay trong trái d ứa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng ch ất. Không những thế, dứa còn cung cấp hàm lượng đáng k ể canxi, chất xơ, kali và vitamin C. Đ ặc biệt trong trái dứa lại chứa rất ít chất béo và hàm lư ợng cholesterol, rất tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể ăn dứa tươi, dứa đóng h ộp hay nước ép từ dứa đều đem l ại ích lợi cho sức khoẻ. Khi bị cảm lạnh hay đau rát c ổ họng bạn thường có thói quen bổ sung th ật nhi ều vitamin C hay uống các loại nước ép hoa quả. Rất ít ngư ời cho r ằng dứa lại có tác dụng trong những trường hợp đó. Nhưng trên th ực tế dứa cũng có tác dụng như nư ớc cam. Ngoài ra, Bromelain có trong d ứa giúp giảm ho và tiêu đờm. Chính vì thế khi bị ho hay đau họng bạn đ ừng quên uống nước dứa để “ứng phó” nhé. Xoài Đây là lo ại trái cây hấp dẫn, nhiều thịt và có giá tr ị cao, trong xoài có chứa acid acradic và anacradiol, c ả hai chất này đư ợc cho là có tác dụng chống tr ầm cảm. Chúng còn là nguồn cung c ấp nhiều chất vitamin A, C, potassium ,alcium, ch ất sắt và acid niacin, ngoài ra còn có lượng đư ờng rất cao khoảng 12%. Chuối Ăn nhiều chuối để gia t ăng năng lượng, ăn chuối sẽ giảm đi căng thẳng. Nó chứa hợp chất hữu cơ đ ể kích thích sản xuất serotonin. Chu ối còn ch ứa nhiều chất thiamin, riboflavin, niacin, potassium và ch ất xơ . Đu đủ Đu đ ủ không chỉ là loại trái cây ngon ng ọt, mát, bổ rất thích hợp trong nh ững ngày hè thời tiết nóng nực mà còn chứa nhiều carotin hơn so v ới các loại trái cây khác như táo, ổi, chuối. Ngoài ra, trong đu đ ủ còn có một lư ợng lớn axit Ascorbic (Vitamin C), Vitamin A, canxi, s ắt, vitamin B, B2. Bên cạnh đó, các quý bà còn s ử dụng đu đủ như m ột loại mỹ phẩm từ thiên nhiên. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý r ằng, bạn không nên ăn hạt đu đủ b ởi trong hạt đu đủ có chứa chất đ ộc gọi là carpine. Với một số lựơng l ớn carpine sẽ làm bạn bị rối loạn mạch đ ập và làm suy nhược hệ thống thần kinh. . Những loại trái cây nên ăn trong ngày hè Mơ, dâu tây, dưa hấu, đu đ ủ…là những loại trái cây không ch ỉ có lợi cho sức kh ỏe mà còn rất thích hợp trong nh ững ngày hè nắng. một loại trái cây nên ăn trong mùa hè Dâu tây là lo ại trái cây có chứa hàm lư ợng lớn vitamin C, kali, natri và sắt. Thêm vào đó, dâu tây c ũng là loại trái cây rất thích hợp cho người ăn. là loại trái cây ngon ng ọt, mát, bổ rất thích hợp trong nh ững ngày hè thời tiết nóng nực mà còn chứa nhiều carotin hơn so v ới các loại trái cây khác như táo, ổi, chuối. Ngoài ra, trong