T51-55

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 26 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 49 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I.NHIỆM VỤ: -Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật và thành tích nhảy xa. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền II.YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực tự giác và đảm bảo an toàn khi tập luyện. -Nhảy xa: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, chính xác 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, từng bước luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, ổn đònh thành tích đạt (nữ: 2.9m; nam: 3.4m). -Chạy bền: Luyện tập chạy bền tích cực tự giác, hồn thành đúng cự ly quy định, phối hợp đánh tay nhịp nhàng khi chạy. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Đòa điểm: Sân vận động. -Phương tiện: Còi, vôi, cờ, tranh, bục nhảy, hố cát, cáo cát, ván giậm. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: 10 ph -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo só số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, chú ý lắng nghe. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đạp sau: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1/.Nhảy xa: a/.Động tác bổ trợ: -Chạy đà 3 bước giậm nhảy “Bước bộ” trên không. 2 l x 8nh 1-2 lần 8-10 m 8-10 m 15-20m 25-30m 2-3 HS 30 ph 20-22 ph 8-10 ph -Như tiết học trước. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly và số lần quy đònh. -u cầu như tiết trước. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất. -u cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy (bước bộ) trên không -Yêu cầu thực hiện chạy đà giậm nhảy nhanh mạnh, tạo được tư thế “Bước bộ” trên không, phối hợp đánh tay hợp lý, tiếp đất bằng chân lăng. -Yêu cầu thực hiện chạy đà giậm nhảy nhanh mạnh, tạo được tư thế “Bước bộ” trên không, phối hợp đánh tay hợp lý, tiếp đất bằng chân lăng. -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhòp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. -Đội hình khởi động CM: -Gọi HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung ghi điểm. -GV treo tranh ảnh từng khu vực tập luyện. -GV nhắc lại ngắn gọn kỹ thuật từng giai đoạn nêu yêu cầu cơ bản. -GV chia tổ nhóm để học sinh luyện tập. -Chia lớp thành 2 tổ, mỗi tổ 2 nhóm, nhóm trưởng điều khiển, GV theo dõi chữa sai chung các tổ, nhóm có học sinh tập yếu. Tổ 1: chia học sinh nữ thành 2 nhóm: Luyện -Đà 5 bước giậm nhảy qua xà: b/.Luyện tập hồn thiện kỹ thuật nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Chạy đà: -Giậm nhảy: -Giai đoạn trên khơng: -Giai đoạn tiếp đất: 8-10 ph Tự do -Yêu cầu thực hiện tốt chạy đà-giậm nhảy, bật cao qua mức xà quy định, phối hợp đánh tay 3 nhịp. -u cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. Chú ý Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích. -Chạy thẳng hướng, tốc độ tăng dần, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, tay phối hợp đánh trước sau. -u cầu: Khi đặt chân vào ván giậm dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván, giậm nhảy chân giậm cần đạp mạnh tích cực, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể thăng bằng, cần phối hợp tốt giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -u cầu: Chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước phối hợp với chân lăng nâng cao gối (hai chân khép gối), hai tay ép sát thân người đánh ra trước vòng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất. -u cầu: khi chạm đất cần chủ động co 2 chân để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay tập tồn bộ kỹ thuật nhảy xa. Tổ 2: chia học sinh nam thành 2 nhóm: -Nhóm 1 (nam): Tập chạy đà 3 bước giậm nhảy “Bước bộ” trên khơng, chạy đà giậm nhảy bật cao qua xà. -Nhóm 2 (nam): Tập chạy đà 3 bước giậm nhảy “Bước bộ” trên khơng, chạy đà giậm nhảy bật cao qua xà. -Sau đó đổi nhóm và đổi nội dung tập. -Đội hình: Tập động tác “Bước bộ” trên khơng (chạy đà 3 bước) x x x x x x x x CB XP (3 bước)  Tranh -Đội hình: Đà 5 bước giậm nhảy qua xà: x x x x x x x x x x CB XP (5 bước)  Tranh -Đội hình: Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật *Củng cố: 2/.Chạy bền: -Luyện tập chạy bền III. KẾT THÚC: 1/Thả lỏng: 2 HS 5 phút 5 ph đánh ra trước để giữ thăng bằng, khơng để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân, tiếp theo đứng lên đi thẳng về trước, khơng đi sang ngang hoặc lùi lại phía ván giậm (sẽ phạm quy). -Gọi HS thực hiện chạy đà-giậm nhảy “Bước bộ” trên không. -u cầu: Tạo được tư thế “Bước bộ” trên không. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất. -u cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, thành tích đạt theo mức quy định của nam và nữ. -Yêu cầu: Chạy hết cự ly 400-500m (nam và nữ). -Phân phối sức, kết hợp hít thở -Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy. -Khơng đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân -Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác. Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc. nhảy xa kiểu “Ngồi”. x x x x x x x x x x x CB XP (Đà tự do)  Tranh -HS thực hiện GV quan sát nhận xét và nêu mấu chốt kỹ thuật. -Xuất phát sau VXP và chạy đúng cự ly, sau khi kết thúc cự ly đi lại làm động tác hồi tónh -Đội hình: như tiết 48 -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhòp vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại 2/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 3/Xuống lớp: 2-3 ph 1-2 ph -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Xếp loại tiết học ký sổ đầu bài. -Tập luyện lại các nội dung vừa học. -Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ngồi” -Chạy bền: trò chơi: do GV chọn -Hô to rõ, khoẻ khoắn lắc tay chân, ngồi xuống lắc chân, sau đó tập hợp lại thành 4 hàng ngang. -Đội hình 4 hàng ngang ngồi, GV nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể rỏ ràng. -Đội hình: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe” BỔ SUNG GIÁO ÁN: 49 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 26 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 50 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I.NHIỆM VỤ: -Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật và thành tích nhảy xa. -Chạy bền: Trò chơi: “lò cò tiếp sức” II.YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực tự giác và đảm bảo an toàn khi tập luyện. -Nhảy xa: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, chính xác 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, từng bước luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, ổn đònh thành tích đạt (nữ: 2.9m; nam: 3.4m). -Chạy bền: Tham gia tốt trò chơi, đúng luật trò chơi “lò cò tiếp sức” nhằm phát triển sức bền. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Đòa điểm: Sân vận động. -Phương tiện: Còi, vôi, cờ, tranh, bục nhảy, hố cát, cáo cát, ván giậm. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: 10 ph -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo só số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, chú ý lắng nghe. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so a.Khởi động chung: -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đạp sau: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1/.Nhảy xa: a/.Động tác bổ trợ: -Chạy đà 3 bước giậm nhảy “Bước bộ” trên không. 2 l x 8nh 1-2 lần 8-10 m 8-10 m 15-20m 25-30m 2-3 HS 30 ph 20-22 ph 8-10 ph -Như tiết học trước. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly và số lần quy đònh. -u cầu như tiết trước. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất. -u cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy (bước bộ) trên không -Yêu cầu thực hiện chạy đà giậm nhảy nhanh mạnh, tạo được tư thế “Bước bộ” trên không, phối hợp đánh tay hợp lý, tiếp đất bằng chân lăng. -Yêu cầu thực hiện chạy đà giậm nhảy nhanh mạnh, tạo được tư thế “Bước bộ” trên không, phối hợp đánh tay hợp lý, tiếp đất bằng chân lăng. le khởi động. Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhòp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. -Đội hình khởi động CM: -Gọi HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung ghi điểm. -GV treo tranh ảnh từng khu vực tập luyện. -GV nhắc lại ngắn gọn kỹ thuật từng giai đoạn nêu yêu cầu cơ bản. -GV chia tổ nhóm để học sinh luyện tập. -Chia lớp thành 2 tổ, mỗi tổ 2 nhóm, nhóm trưởng điều khiển, GV theo dõi chữa sai chung các tổ, nhóm có học sinh tập yếu. Tổ 1: chia học sinh nữ thành 2 nhóm: Luyện -Đà 5 bước giậm nhảy qua xà: b/.Luyện tập hồn thiện kỹ thuật nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Chạy đà: -Giậm nhảy: -Giai đoạn trên khơng: -Giai đoạn tiếp đất: 8-10 ph Tự do -Yêu cầu thực hiện tốt chạy đà-giậm nhảy, bật cao qua mức xà quy định, phối hợp đánh tay 3 nhịp. -u cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. Chú ý Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích. -Chạy thẳng hướng, tốc độ tăng dần, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, tay phối hợp đánh trước sau. -u cầu: Khi đặt chân vào ván giậm dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván, giậm nhảy chân giậm cần đạp mạnh tích cực, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể thăng bằng, cần phối hợp tốt giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -u cầu: Chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước phối hợp với chân lăng nâng cao gối (hai chân khép gối), hai tay ép sát thân người đánh ra trước vòng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất. -u cầu: khi chạm đất cần chủ động co 2 chân để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay tập tồn bộ kỹ thuật nhảy xa. Tổ 2: chia học sinh nam thành 2 nhóm: -Nhóm 1 (nam): Tập chạy đà 3 bước giậm nhảy “Bước bộ” trên khơng, chạy đà giậm nhảy bật cao qua xà. -Nhóm 2 (nam): Tập chạy đà 3 bước giậm nhảy “Bước bộ” trên khơng, chạy đà giậm nhảy bật cao qua xà. -Sau đó đổi nhóm và đổi nội dung tập. -Đội hình: Tập động tác “Bước bộ” trên khơng (chạy đà 3 bước) x x x x x x x x CB XP (3 bước)  Tranh -Đội hình: Đà 5 bước giậm nhảy qua xà: x x x x x x x x x x CB XP (5 bước)  Tranh -Đội hình: Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật *Củng cố: 2/.Chạy bền: Trò chơi “lò cò tiếp sức” -Chuẩn bị: -Cách chơi: 2 HS 5 phút đánh ra trước để giữ thăng bằng, khơng để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân, tiếp theo đứng lên đi thẳng về trước, khơng đi sang ngang hoặc lùi lại phía ván giậm (sẽ phạm quy). -Gọi HS thực hiện chạy đà-giậm nhảy “Bước bộ” trên không. -u cầu: Tạo được tư thế “Bước bộ” trên không. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất. -u cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, thành tích đạt theo mức quy định của nam và nữ. *u cầu: Tham gia tích cực, đúng cự ly quy định, đúng luật thể hiện tính trung thực, tin thần tập thể khơng vì thắng thua mà cố tình phạm luật. -Kẻ 1 vạch xuất phát và vạch chuẩn bị, cách VXP 10-12m cắm 2 lá cờ nhỏ (mỗi cờ cách nhau 2-3m) làm chuẩn. Tập hợp HS trong lớp thành 2 hàng dọc có số nam nữ bằng nhau đứng hai bên vạch giới hạn 1-2 HS sau vạch chuẩn bị, 1 HS tiến lên sau VXP. -Khi có lệnh những em đầu hàng (số 1) lò cò nhanh về trước vượt vòng qua cờ, chạy về VXP nhảy xa kiểu “Ngồi”. x x x x x x x x x x x CB XP (Đà tự do)  Tranh -HS thực hiện GV quan sát nhận xét và nêu mấu chốt kỹ thuật. -GV hướng dẫn, phân tích, thị phạm trò chơi, sau đó chia lớp 2 đội. -GV điều khiển trò chơi, nhận xét tun dương đội thắng, phạt đội thua lò cò 1 vòng nhỏ sau khi chơi. -Luật chơi: III. KẾT THÚC: 1/Thả lỏng: 2/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 3/Xuống lớp: 5 ph 2-3 ph 1-2 ph đưa tay chạm nhẹ tay em số 2, tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào về trước, ít phạm qui đội đó thắng. - XP sau khi có còi lệnh, hoặc khi bạn chạy về chạm vào tay mình, lò cò vòng qua cờ, khi thực hiện chân khơng chạm VXP. -Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác. Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc. -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Xếp loại tiết học ký sổ đầu bài. -Tập luyện lại các nội dung vừa học. -Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuậtnhảy xa kiểu “ngồi” -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Hô to rõ, khoẻ khoắn -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhòp vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại lắc tay chân, ngồi xuống lắc chân, sau đó tập hợp lại thành 4 hàng ngang. -Đội hình 4 hàng ngang ngồi, GV nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể rỏ ràng. -Đội hình: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe” BỔ SUNG GIÁO ÁN: 50 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .