Chăm sóc trước khi mang bầu Nhiều chị em không có thói quen chăm sóc sức khỏe thời kỳ trước khi mang thai mà thường chỉ quan tâm tới vấn đề này khi mang thai. Suy nghĩ đó là sai lầm. Dưới đây là 4 lời khuyên mà bạn cần thực hiện ngay khi đang chuẩn bị có bầu. Bổ sung axit folic Thiếu axit folic là một hiện tượng thường thấy ở phụ nữ. Loại vitamin B9 này đóng vai trò chủ chốt đảm bảo cho quá trình phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Chính vì vậy, nếu thiếu axit folic trong giai đoạn thụ thai hay trong những ngày đầu mang thai, sẽ có nguy cơ làm chậm quá trình tăng trưởng của thai nhi hoặc gây Ảnh: Corbis những dị tật nghiêm trọng như nứt đốt sống. Những số liệu nghiên cứu mới nhất cũng đều cho rằng việc bổ sung loại vitamin này trong thời gian một năm trước khi quyết định mang bầu sẽ làm giảm 70% nguy cơ sinh non (tức là thai nhi được sinh ra từ tuần lễ thứ 22 đến hết tuần lễ thứ 28). Các thức ăn chứa nhiều axít folic gồm các loại rau như: rau chân vịt, rau cải xanh; các loại đỗ và ngũ cốc, gan, thịt gà, và một số hoa quả như cam, bưởi. Tiêm văc-xin chống cúm Nhiễm virus cúm ngay trước khi thụ thai góp phần làm tăng cao nguy cơ bị sẩy thai. Hay bị cúm trong 3 tháng đầu của thời kỳ mang thai, trẻ sinh ra có nguy cơ mắc dị tật cao. Vì thế, để tránh không bị nhiễm loại virus này, bạn nên tiêm văc-xin phòng ngừa trước khi mang thai. Không hút thuốc lá Trong khi mang thai, hút thuốc chủ động hay thụ động đều gây hậu quả xấu cho thai nhi. Thuốc lá cũng gây hại nghiêm trọng đến khả năng sinh đẻ của các bậc cha mẹ tương lai. Ở phụ nữ, khả năng sinh sản giảm từ 15% đến 40%, kỳ hạn thụ thai tăng lên từ 6 đến 12 tháng và tỷ lệ thụ thai thành công trong ống nghiệm giảm đi. Ở đàn ông, số lượng và chất lượng của tinh trùng cũng bị ảnh hưởng xấu. Trong trường hợp bố hay mẹ hút thuốc, nguy cơ sẩy thai là rất cao. Bổ sung omega-3 Omega-3 là chất không thể thiếu trong suốt quá trình mang bầu và cả trước khi mang thai. Đặc biệt, nó không thể thiếu trong quá trình phát triển trí não của trẻ. Khi omega-3 trong cơ thể ít sẽ kéo theo nguy cơ sinh non và trẻ sinh thiếu cân. Chính vì thế, các bà mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ omega-3 trước khi mang thai. Cá (cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi ), dầu thực vật, là những thực phẩm giúp cung cấp omega- 3. . Chăm sóc trước khi mang bầu Nhiều chị em không có thói quen chăm sóc sức khỏe thời kỳ trước khi mang thai mà thường chỉ quan tâm tới vấn đề này khi mang thai. Suy nghĩ. chất không thể thiếu trong suốt quá trình mang bầu và cả trước khi mang thai. Đặc biệt, nó không thể thiếu trong quá trình phát triển trí não của trẻ. Khi omega-3 trong cơ thể ít sẽ kéo theo. tránh không bị nhiễm loại virus này, bạn nên tiêm văc-xin phòng ngừa trước khi mang thai. Không hút thuốc lá Trong khi mang thai, hút thuốc chủ động hay thụ động đều gây hậu quả xấu cho thai