Những cách ngăn ngừa sỏi thận potx

Những cách ngăn ngừa sỏi thận Nếu từng bị sỏi thận, bạn hẳn biết quá trình vượt qua căn bệnh này khổ sở như thế nào. Sỏi thận tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới và việc chữa trị cũng rất tốn kém. Sau đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Bớt ăn thịt Bạn nên hạn chế lượng protein hấp thụ từ các loại thịt và nội tạng động vật, đặc biệt là gan. Nghiên cứu của Bệnh viện Mayo (Mỹ) cho thấy những người ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ bị sỏi thận. Uống nhiều nước 2,5 lít nước mỗi ngày giúp giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận. - Ảnh minh họa. Sỏi thận ít có nguy cơ hình thành khi nước tiểu bị loãng, và nước giúp điều này xảy ra. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người uống hơn 2 lít rưỡi nước mỗi ngày có thể giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận so với người uống ít nước hơn. Nếu không đạt được “hạn ngạch” này, hãy cố gắng uống nước càng nhiều càng tốt. Nên dùng nước chanh Ảnh minh họa. Uống ít nhất 1 ly nước chanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận. Chất a-xít citric có trong quả chanh giúp ngăn chặn các khoáng chất và những thành tố khác của nước tiểu dính vào nhau và hình thành sỏi thận. Nước chanh được làm từ quả chanh hoặc chất cô đặc của chanh, cung cấp đầy đủ a-xít citric; còn các loại bột hương vị chanh có đường sẽ không đem lại cho bạn lợi ích tương tự. Đừng quên trà xanh Tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành các viên sỏi trong thận. - Ảnh minh họa. Uống trà xanh có thể ngăn chặn sỏi thận. Nghiên cứu tại một số nước châu Á cho thấy tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành sỏi và làm cho các viên sỏi thận trở nên dễ vỡ hơn. Hạn chế dùng nước nho và cola Ảnh minh họa. Đây là một thách thức không nhỏ đối với những người thích các loại nước này. Nhưng các nghiên cứu cho thấy chúng thực sự làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Tăng cường khoáng chất Khoai tây giàu potassium, một loại chất có khả năng làm giảm rủi ro mắc sỏi thận. - Ảnh minh họa. Một số khoáng chất, đặc biệt là potassium và magnesium, vốn có khả năng làm giảm rủi ro bị sỏi thận. Các loại thực phẩm giàu potassium bao gồm các loại rau quả như chuối, khoai tây, đậu Hà Lan Các nguồn cung cấp magnesium tự nhiên bao gồm hạnh nhân và yến mạch. Giảm hấp thu calcium và muối Giảm lượng hấp thụ muối là cách tốt để phòng ngừa sỏi thận. - Ảnh minh họa. Cả hai thứ này được cho là góp phần hình thành sỏi thận, thế nên giảm hấp thu chúng đồng nghĩa với việc làm cho thận của bạn bớt “nặng nề” hơn. . Những cách ngăn ngừa sỏi thận Nếu từng bị sỏi thận, bạn hẳn biết quá trình vượt qua căn bệnh này khổ sở như thế nào. Sỏi thận tác động đến sức khỏe và chất. sỏi trong thận. - Ảnh minh họa. Uống trà xanh có thể ngăn chặn sỏi thận. Nghiên cứu tại một số nước châu Á cho thấy tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành sỏi và làm cho các viên sỏi thận. Mayo (Mỹ) cho thấy những người ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ bị sỏi thận. Uống nhiều nước 2,5 lít nước mỗi ngày giúp giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận. - Ảnh minh họa. Sỏi thận ít có nguy cơ