tiểu luận kỹ năng đời sống ad216 cuộc đời là những ước mơ

Dù bạn là một sinh viên, hay là một người đã có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực chuyên môn, kỹ năng sống luôn mang lại lợi ích to lớn cho mọi khía cạnh của cuộc sống.Đó cũng là lý do

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠOTRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG

TIỂU LUẬN

KỸ NĂNG ĐỜI SỐNG-AD216

CUỘC ĐỜI LÀ NHỮNG ƯỚC MƠ

LỜI GIỚI THIỆU

Ngày nay, chúng ta phải đối mặt với nhiều thách thức và tình huống khác nhau Đôi khi, những khó khăn này có thể khiến chúng ta cảm thấy mất cân bằng và không biết phải làm gì để vượt qua Đây là lúc kỹ năng sống trở nên vô cùng quan trọng.

Kỹ năng sống không chỉ đơn thuần là những kỹ năng mềm, mà chúng còn là những công cụ mạnh mẽ giúp chúng ta đối mặt với cuộc sống đầy biến động, xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và phát triển bản thân Chúng giúp ta có thể tập trung vào mục tiêu, đưa ra quyết định đúng đắn và quản lý cảm xúc một cách hợp lý.

Nhưng thuần thục những kỹ năng này, chúng ta cần dành thời gian và nỗ lực học hỏi và rèn luyện Điều tuyệt vời là kỹ năng sống có thể được phát triển và cải thiện theo thời gian, và không hề có giới hạn độ tuổi hay nghề nghiệp Dù bạn là một sinh viên, hay là một người đã có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực chuyên môn, kỹ năng sống luôn mang lại lợi ích to lớn cho mọi khía cạnh của cuộc sống.

Đó cũng là lý do mà tôi tham gia bộ môn Kỹ năng sống Trong suốt 9 tuần học tuy ngắn ngủi nhưng tôi đã học hỏi được rất nhiều kiến thức, kinh nghiệm và trải nghiệm để có được một nền tảng vững chắc giúp tôi tự tin bước tiếp cuộc sống Những bài học tưởng chừng như đơn giản ấy đã giúp tôi hiểu thêm về bản thân mình, yêu quý và trân trọng sức khỏe hơn trước đây Tôi cũng đã áp dụng bài học vào đời sống hàng ngày, sắp xếp đặt ra mục tiêu rõ ràng cho bản thân mình cũng như những kỹ năng bản thân tôi còn thiếu xót

Các bạn có bao giờ tưởng tưởng sau này mình sẽ như thế nào không? Đây là lần đầu tiên tôi suy nghĩ và viết ra những điều về bản thân, về những dự định, ước mơ và kế hoạch cho tương lai của mình Hãy cùng tôi bắt đầu hành trình này nhé!

Mục Lục

LỜI GIỚI THIỆU 2

I- NỘI DUNG 4

1 Hồ sơ về bản thân 4

II- Sơ lược 5

2 Giới thiệu bản thân 5

2.2 Sứ mệnh, tầm nhìn và giá trị cốt lõi 6

2.3 Khám phá về bản thân 7

2.4 Mong muốn tương lai 7

3 Nhìn lại bản thân và hoàn thiện bản thân 8

4 Mục tiêu của bản thân trọn vẹn trong năm 2024 10

I NỘI DUNG 1 Hồ sơ về bản thân

II Sơ lược 2 Giới thiệu bản thân

Mỗi chúng ta khi được sinh ra trên thế gian này đều có cái tên cho riêng mình, một cái tên mà đi theo mình cả một đời người, cái tên mà mang nhiều ý nghĩa đặc biệt của người đặt dành cho tôi Xin giới thiệu tên tôi là Lương Trà My

Vào ngày 20/12/2002 một ngày mà tôi cảm thấy đẹp nhất thế gian đó chính là ngày đầu tiên tôi chào đời dưới vòng tay của ba mẹ và bà ngoại Và cái tên Trà My là bà ngoại tôi đã đặt cho tôi Bà tôi kể lại rằng lí do đặt là “Trà My” vì bà không muốn trùng tên tôi với bất kì ai, khi đó trong làng không có ai tên My nên bà tôi đã đặt cái tên đó Và đúng là trong suốt 12 năm đi học không ai có tên giống tôi Và bà muốn tôi giống chú chim họa mi rất xinh và có giọng hót hay Tôi cũng rất thích hát nhưng lại có tính ngại nên chỉ dám hát một mình.

Tôi sinh ra lớn lên tại Bắc Giang hiện tại tôi ở với mẹ vàc là con duy nhất trong gia đình Vì là con một nên tôi khá áp lực việc tương lai sau này Tôi luôn khao khát và nghĩ đến việc thành công sớm để tự lo cho bản thân và nuôi được mẹ vì hiện tại mẹ tôi đã ngoài 60, độ tuổi đáng lẽ giờ này phải được nghỉ ngơi

Tôi là một người hướng nội, cá tính, mạnh mẽ và tự lập từ bé Tôi thích ở một mình, nghe nhạc và nấu ăn Tôi có một nỗi sợ nói đúng hơn là ám ảnh đó là suy nghĩ quá nhiều, liên tưởng và suy diễn mọi việc Tôi có rất nhiều suy nghĩ trong đầu, đến mức mà tôi không biết nên nghĩ điều gì trước Tôi rất khó để nói ra điều gì với một ai đó vì nghĩ

họ sẽ không hiểu được và tôi sợ kéo cảm xúc của người ta xuống giống mình Cảm thấy bản thân quá nội tâm và bị cảm xúc chi phối quá nhiều, đó là một điểm yếu của tôi.

2.2 Sứ mệnh, tầm nhìn và giá trị cốt lõi

- Sứ mệnh là lý do để mỗi con người tồn tại Sứ mệnh cần xúc tích, ngắn gọn và giải thích lý do cá nhân tồn tại để làm gì và sẽ làm gì.

- Tầm nhìn là hướng đi, là bức tranh hấp dẫn nhưng có thể đạt được trong tương lai - Giá trị cốt lõi những phẩm chất, nguyên tắc, cam kết cần phải giữ bằng mọi giá để bảo đảm đạt được tầm nhìn và sứ mệnh của bạn.

Cuộc sống sẽ trở nên ý nghĩa và có mục đích khi bản thân xác định được giá trị rõ ràng Chính các giá trị này sẽ xác định được “Bạn là ai?” Dưới đây là sứ mệnh, tầm nhìn và giá trị cốt lõi của tôi:

2.3 Khám phá về bản thân

2.4 Mong muốn tương lai

Gửi đến tôi của tương lai “Thật sự mong bạn vẫn còn giống như tôi, vẫn sống hết mình với đam mê và công việc Dành thời gian cho gia đình và yêu bản thân nhiều hơn một chút Đặc biệt là luôn khiêm nhường với mọi người dù bạn có vị trí cao như thế nào" Hi vọng trước 30 tuổi tôi có thể vứng chắc về tài chính để làm những điều mà còn trẻ mình mơ ước Mong rằng sự chăm chỉ và cố gắng của tôi sẽ được công nhận, đạt được kết quả tốt nhất

Thách Thức

Ngành Công Nghệ Thông Tin là ngành hiện đang hot , thu hút nhiều nhân tài , đòi hỏi bản thân phải có năng lực và kiến thức vững vàng để có thể thành công trong

Tiếp thu nhanh Cầu toàn và chăm chỉ

Sáng tạo trong học tập và công việc

Điểm Yếu

Đôi lúc chưa kiểm soát được suy nghĩ và cảm xúc Hay suy nghĩ tiêu cực

Còn ngại phát biểu trước đám đông và tự ti về bản thân

Cơ Hội

Được học tập và làm việc trong thời đại công nghệ phát triển

Môi trường năng động giúp bản thân có thể phát huy hết khả năng của mình

Và điều mà tôi muốn làm khi thành công đó là thực hiện luôn cả ước mơ của mẹ Mẹ tôi có nhiều ước mơ nhưng vì tôi mà mẹ gác lại nó Mẹ tôi luôn nói ước mơ của mẹ là nhìn My vui vẻ, học tập thật tốt để sau có công việc ổn định lo được cho bản thân Mẹ tôi luôn nói vậy khi tôi hỏi “Mẹ có bao giờ ước về điều gì không?” Tôi biết mẹ ước có những bộ quần áo đẹp, đi du lịch khắp nơi, và cả đôi giày thể thao màu đen, … Nhưng tất cả những thứ đó mẹ lại dành hết cho tôi Vậy cho nên, khao khát thành công trong con người tôi chưa bao giờ nguôi Chỉ muốn nói là “Mẹ ơi My sẽ chăm chỉ để thực hiện được ước mơ của 2 mẹ con “.

3 Nhìn lại bản thân và hoàn thiện bản thân

Trong cuộc sống của chúng ta, mấy ai đạt được thành công mà không trải qua khó khăn gian khổ, cũng chẳng ai đạt được thành công mà không phải "đổ mồ hôi, sôi nước mắt" Sự cần cù chịu khó luôn là yếu tố chính dẫn đến thành công Nhà văn lớn người Trung Quốc Lỗ Tấn từng nói: "Trên đường thành công không có dấu chân của những người lười biếng" Khi bạn không thật sự nỗ lực và cố gắng học hỏi và rèn luyện những kỹ năng cần thiết thì không có thành công nào ở đây cả Chính vì vậy, ngay từ bây giờ tôi muốn rèn luyện cho mình quản lí thời gian, quản lí cảm xúc, kỹ năng giải quyết vấn đề và quản lí tài chính của mình Để hoàn thiện bản thân mình, tôi đã tìm ra nguyên nhân và giải pháp cho các vấn đề của bản thân qua các sơ đồ thông minh.

Bảng 1.1 Các vấn để của bản thân

Bảng 1.2 Cách giải quyết

4 Mục tiêu của bản thân trọn vẹn trong năm 2024

Trong cuộc sống, muốn đạt được điều mình mong muốn đối với bất kỳ công việc gì, mỗi người cần đề ra mục tiêu của bản thân Vạch ra hành trình rõ ràng và liệt kê các bước thực hiện là cách giúp mục tiêu của bản thân sớm đạt được trong thời gian ngắn Vậy hãy bắt đầu từ bây giờ, cùng mình chọn mục tiêu phù hợp và lập một kế hoạch để đạt được mục tiêu Để đạt được các nguyện vọng và mơ ước của bản thân, tôi đã đặt ra cho mình các mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn để có thể từng bước chinh phục mục tiê của mình

4.1 Mục tiêu ngắn hạn

4.2 Mục tiêu trung hạn

4.3 Mục tiêu dài hạn

5 SỐNG hay TỒN TẠI?

Quan điểm của bạn như thế nào về SỐNG VÀ TỒN TẠI? Hiện tại bạn cảm thấy bản thân bạn đang sống hay đang tồn tại? Bạn sẽ làm gì để cuộc sống tốt đẹp hơn? (Dùng Kỹ năng tư duy phản biện để thể hiện quan điểm của mình)

“Hãy sống thực sự và hết mình cho cuộc sống để thấy rằng cuộc đời luôn tươi đẹp “ Sống và tồn tại, hai khái niệm tưởng chừng như chung một ý nghĩa, nhưng khi suy xét lại lại là hai định nghĩa hoàn toàn trái ngược

“Ta đang sống hay chỉ đang tồn tại? “

Tồn tại thì ta như cái máy bị lập trình, nhưng Sống là cảm nhận ý nghĩa sự sống Cảm giác được sống là khi ta cảm nhận được những cảm xúc vui buồn mà cuộc đời mang lại, là cảm giác được khám phá, trải nghiệm, được đi qua hành trình trưởng thành của cuộc đời Sống để yêu thương và được yêu thương, được nhận lấy tình yêu từ cha mẹ, từ những người thân yêu nhất trên đời Sống là biết đủ, là biết ơn những gì mình được ban tặng, là đủ mạnh mẽ đi qua những thăng trầm, gian khổ nhưng cũng đủ để biết rằng khi

không có ước mơ, hoài bão, lý tưởng, không biết yêu thương chia sẻ không biết mình sống vì điều gì, và cố gắng vì điều gì Tồn tại thể hiện bản thân kém cỏi, nhu nhược, chỉ biết sống vào người khác Mỗi ngày trôi qua là một ngày nhàm chán, thật buồn tẻ, khiến cho chúng ta nghĩ cuộc sống này không đáng sống, không đáng vui.

Có những điều đơn giản trong cuộc sống mà đôi khi do vô tình bạn quên đi mất Hãy dừng lại một phút dể suy ngẫm và bạn sẽ thấy nó ý nghĩa như thế nào Nhìn về bản thân, tôi cảm thấy bản thân may mắn khi được sống chứ không chỉ là tồn tại Tuy bản thân còn nhiều khiếm khuyết nhưng tôi có ước mơ, có hoài bão và tôi vẫn đang trong quá trình chinh phục từng ngày Cảm giác được sống khi tôi được tình thương yêu, chăm sóc từ gia đình và bạn bè, được trải qua những cảm xúc thăng trầm trong quá trình trưởng thành Mỗi ngày trôi qua với tôi là một ngày có ý nghĩa, đôi lúc mệt mỏi nhưng nhận ra, bản thân được sống và được làm việc, được cống hiến là một điều may mắn

6 Kỹ năng sinh tồn của bản thân

Nếu bạn được dự báo từ 2024 tới 2027 khủng hoảng kinh tế, khủng hoảng năng lượng, khủng hoảng chính trị Thế giới bất ổn, thiên tai, dịch bệnh và cả chiến tranh Bạn sẽ chuẩn bị những gì cho bản thân và gia đình để sinh tồn trong khoảng thời gian trên

Các dự báo về khủng hoảng kinh tế, khủng hoảng năng lượng, khủng hoảng chính trị đã được thế giới đề cập đến từ những năm 2020 đến nay Trên thực tế, các dự báo ấy dường như đã và đang diễn ra ở bước dạo đầu, chiến tranh ở mặt trận quân sự lẫn mặt trận chính trị giữa Ukranie và Nga vẫn diễn ra rất căng thẳng, chưa có dấu hiệu dừng lại Điều nãy dẫn đến nhiều hậu quả không chỉ ở khu vực mà khắp thế giới về nhiều mặt Suy thoái kinh tế diễn ra trong năm 2023 được dự báo vẫn còn tiếp tục trong năm nay gây khó khăn đến tất cả các lĩnh vực; tình trạng lạm phát, thất nghiệp, nghèo đói… xảy ra ngày càng nhiều Cũng tính từ cuối tháng 8 năm 2023 đến nay, tình trạng thiếu hụt năng lượng toàn cầu diễn ra ngày càng trầm trọng, gây ra lạm phát giá trên thị trường năng lượng quốc tế Điều này đã gây ra “hiệu ứng domino” trên toàn cầu như nguồn cung các mặt hàng khác thiếu hụt, hoạt động sản xuất của doanh nghiệp gặp khó khăn và giá các mặt hàng tăng mạnh.

Thế giới sau thảm họa đại dịch covid-19 vốn đang phải gồng mình đi qua cơn dịch bệnh nay lại phải cùng vật lộn với các khủng hoảng về kinh tế, năng lượng, chính trị Khi cơn thảm họa ập đến, không một ai có thể tránh khỏi Cũng là một cá thể tồn tại trên thế giới này Tôi nên làm gì để bản thân và gia đình có thể sống sót vượt qua khoảng thời này ấy? Như đã nói ở trên, các cuộc khủng hoảng ấy đã được thế giới dự báo từ một vài năm trước, không ai biết chính xác khi nào nó sẽ xảy đến vậy nên chúng ta cần trang bị cho mình các kiến thức về kĩ năng sinh tồn sẽ giúp ích sau này.

-Kỹ năng lạc quan và giữ bình tĩnh

Trong bất cứ hoàn cảnh khó khăn nguy hiểm nào, điều đầu tiên bản thân cần có chính là giữ bình tĩnh để có khả năng suy nghĩ, tìm hướng giải quyết tốt nhất Một trong những cách hiệu quả để lạc quan, bình tĩnh đó là tập hít thở sâu để giúp nhịp tim ổn định và giữ tâm trạng tốt hơn.

-Kỹ năng dự trữ nước, giữ nước cho cơ thể

việc trang bị kĩ năng dự trữ, tìm kiếm nước sạch là kĩ năng không thể thiếu nếu xảy ra nguy hiểm Ta nên học cách lọc nước, tìm kiếm nguồn nước, luôn luôn mang nước khi đi di chuyển xa, có thể cùng gia đình tạo hệ thống tích trữ nước mưa quanh nhà, học cách lấy nước sạch từ lá cây, sương sớm, …

Ngoài ra ở những trường hợp sinh tồn, việc giữ nước cho cơ thể là việc vô cùng quan trọng Khi cơ thể bị mất nước có thể dẫn đến các hậu quả như suy nhược, đau đầu, mất tập trung hay nguy hiểm hơn là ảnh hưởng đến tình mạng Có thể rèn luyện kĩ năng này bằng cách rèn luyện thể thao thường xuyên, học cách di chuyển, vận động …

-Kỹ năng dùng lửa

Trong các tình huống nguy hiểm, việc biết sử dụng lửa có nhiều tác dụng, lửa giúp tạo ra nhiệt sưởi ấm cơ thể, dùng cho nấu nướng, tạo ra ánh sáng tìm đường đi hay tìm kiếm sự trợ giúp Hãy tìm hiểu cách tạo lửa từ đá và gỗ khô thông qua ma sát, hoặc bằng việc chà pin và giấy bạc để có thể áp dụng một cách dễ dàng trong tình huống khẩn cấp, đặc biệt khi bạn cần lửa tại môi trường hoang dã Bên cạnh đó, bản thân cũng nên trang bị sẵn trong hành lí một chiếc bật lửa nhỏ để dễ dàng hơn trong việc tạo lửa cũng như nhanh chóng tìm được sự trợ giúp

-Kỹ năng tự vệ, sơ cứu

Gặp phải hoàn cảnh đặc biệt khó khăn, nguy hiểm, việc trang bị cho mình kỹ năng phản xạ, tự vệ để bảo vệ bản thân khỏi người xấu Ngoài ra cũng không thể tránh khỏi trường

Quay trở về hiện tại, ngoài việc trang bị những kỹ năng sinh tồn cần thiết để có thể sống sót qua các trường hợp nguy hiểm, bản thân chúng ta ngay từ hôm nay cũng nên bắt đầu thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, chăm chỉ rèn luyện thể thao góp phần tạo ra một cơ thể, một hệ miễn dịch khỏe mạnh Thêm vào đó, chúng ta cần chăm chỉ, nỗ lực làm việc, học tập, học cách yêu thương, quan tâm và chăm sóc người thân, gia đình Chẳng ai biết khi nào những điều tồi tệ sẽ xảy ra, mỗi chúng ta nên trân trọng cuộc sống yên bình hiện tại và cũng không quên trang bị kiến thức, hành trang và kĩ năng cho những tình huống không được báo trước

7 TỔNG KẾT

Qua bài tiểu luận trên bạn có thể phần nào hiểu thêm được về bản thân tôi và cũng như bạn có thêm nhiều động lực hướng tới tương lai Tương lai nằm ở hiện tại mà bạn đang nắm giữ, ở chính những lựa chọn mà bạn đưa ra trong thời khắc thực tại Cuộc sống này cho ta rất nhiều điều tốt đẹp, chúng ta có cả một đời để khám phá bản thân mình, sẽ có những lúc cảm thấy như cả thế giới đang quay lưng lại với bạn nhưng mong bạn đừng vì thế mà vứt bỏ hay đạp đổ đi hết những dự định của bản thân Hãy yêu thương bản thân mình hơn, hãy trân trọng những thứ mình đang có Hơn hết hãy mạnh mẽ dù mọi chuyện có tệ đến đâu, đừng bao ngờ nghĩ bạn chỉ có một mình nhé Nếu cảm thấy không ổn hãy nhìn về phía sau sẽ có gia đình luôn dang rộng vòng tay yêu thương bạn vô điều kiện.

Qua môn học này, tôi đã có cơ hội để hiểu rõ thêm về bản thân, trau dồi thêm kỹ năng mềm để có thể phát triển được bản thân mình, khắc phục được những điểm yếu của bản thân Hơn nữa, lớp kỹ năng sống.5 còn cho tôi thêm những người bạn mới Nhóm 2 vô cùng đáng yêu và nhiệt huyết, sáng tạo, cùng chung mục tiêu để cùng nhau cố gắng Các thành viên trong nhóm cũng đã giúp đỡ tôi hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ trưởng nhóm trong suốt 9 tuần học tập và làm việc nhóm.

Đến đây, tôi xin cảm ơn các bạn lớp kỹ năng sống.5 và đặc biệt tôi xin gửi lời cảm ơn tới cô Nguyễn Thị Hải– người mà luôn nhiệt tình, hết mình với lớp

Trong suốt 9 tuần học cô đã truyền cảm hứng tới những sinh viên như chúng tôi Cô luôn có những bài học và biện pháp rất gần gũ với giới trẻ để giúp chúng tôi có thể hiểu rõ hơn về ý nghĩ của cuộc sống Cô đã làm thay đổi cuộc sống và giờ giấc sinh hoạt cũng như những thói quen không tốt của chúng tôi Chúc cô luôn giữ ngọn lửa nhiệt huyết ấy và truyền lại cho sinh viên trường đại học Thăng Long!

Cảm ơn cô và mọi người đã góp phần tô vẽ lên bức tranh cuộc sống của tôi trở nên tươi đẹp và có ý nghĩa hơn!

III Tài liệu tham khảo

1 Tài liệu 9 tuần học môn Kỹ Năng Sống- TS Nguyễn Thị Hải

2 https://banmaihong.wordpress.com/2023/05/04/ta-dang-song-hay-chi-dang-ton-tai/