Nghiên cứu xây dựng một số bài tập phát triển thể lực cho vận động viên muay câu lạc bộ no 1 muay, quận 1, tp hồ chí minh

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH BẢO VỆ LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC Tên luận văn: NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO VẬN ĐỘNG VIÊN MUAY CÂU LẠC BỘ NO.1 MUAY, QUẬN 1, TP HỒ CHÍ MINH Người hướng dẫn khoa học TS Hoa Ngọc Thắng Người nghiên cứu Trần Phúc MỤC ĐÍCH – NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Xây dựng số tập phát triển thể lực cho vận động viên Muay câu lạc No.1 Muay nhằm nâng cao thể lực chung và thể lực chuyên môn cho vận động viên Muay tập luyện và thi đấu tại câu lạc No.1 Muay, Quận 1, TP Hồ Chí Minh NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Nhiệm vụ Xây dựng các chỉ tiêu đánh giá thực trạng thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1 Nhiệm vụ Nhiệm vụ Nghiên cứu xây dựng ứng dụng tập phát triển thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1 Đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1 sau một năm tập luyện Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 2.3.Phương pháp kiểm tra y sinh 2.2 Phương pháp vấn 2.1 PP phân tích Và tổng hợp tài liệu PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 2.4.PP kiểm tra sư phạm 2.5.Ph­ương pháp toán thống kê Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU Đối tượng nghiên cứu: Xây dựng số tập phát triển thể lực cho vận động viên Muay câu lạc No.1 Muay, Quận 1, TP Hồ Chí Minh Khách thể nghiên cứu: 16 VĐV nam từ 18-25 tuổi câu lạc No.1 Muay Quận 1, TP HCM, chia thành hai nhóm thực nghiệm và đới chứng với mỗi nhóm VĐV Chọn ngẫu nhiên từ danh sách 16 VĐV của CLB với hệ số bước nhảy k=2 theo phương pháp chọn mẫu của Ken Black Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Xây dựng các chỉ tiêu đánh giá thực trạng thể lực cho nam VĐV Muay câu lạc No.1 TP Hồ Chí Minh: 3.1.1 Xây dựng các chỉ tiêu đánh giá thực trạng thể lực cho nam VĐV Muay câu lạc No.1 TP Hờ Chí Minh: Bước 1: Hệ thống hóa tiêu sử dụng đánh giá thể lực VĐV Muay tác giả nước Bước 2: Trên sở tiêu có, lựa chọn để lược bớt tiêu ít sử dụng Bước 3: Dùng phiếu vấn để lấy ý kiến chuyên gia huấn luyện viên Muay, nhằm tìm tiêu phù hợp với thực tiễn môn Muay Bước 4: Kiểm nghiệm độ tin cậy chỉ tiêu Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 3.1.1.1 Hệ thống hóa tiêu sử dụng đánh giá thể lực của nam VĐV Muay: Thực hiện bước này, đề tài đã dựa vào các công trình nghiên cứu đánh giá thể lực cũng là xây dựng bài tập ở các môn võ của các tác giả và ngoài nước đã được trình bày ở mục 1.6 gồm: Nguyễn Ngọc Cừ (1993) [6], Nguyễn Thế Truyền (2002) [18], Nguyễn Văn Bắc (2005) [2], Nguyễn Thị Trà Mỹ (2012) [13] và Phan Thị Ngọc Linh (2015) [12] Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 3.1.1.2 Lựa chọn để lượt bớt tiêu ít sử dụng: Lựa chọn tiêu đánh giá tố chất thể lực của VĐV Muay được tiến hành theo các nguyên tắc sau: - Chọn những chỉ tiêu có đa số tác giả sử dụng, loại bỏ những chỉ tiêu có tỷ lệ sử dụng dưới 20% - Chọn những chỉ tiêu có ít tác giả sử dụng phù hợp với đặc điểm giai đoạn huấn luyện của lứa tuổi môn Muay và điều kiện thực tiễn tập luyện CLB Muay No.1, Quận 1, TP HCM Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 3.1.1.3 Xác định các chỉ tiêu đánh giá thông qua kết quả phỏng vấn: Quá trình phỏng vấn được tiến hành lần, cách tháng, có cùng nội dung, cùng một đối tượng, cùng cách thức trả lời Tổng hợp lần vấn, có 48 lượt ý kiến trả lời, có lượt phỏng vấn các nhà khoa học, chiếm tỷ lệ: 16.67 %, có 16 lượt ý kiến HLV Trung Tâm Thể dục Thể thao Tao Đàn, chiếm tỷ lệ 33.33%, có 24 lượt ý kiến giảng viên Trường Đại học TDTT TP Hồ Chí Biểu đồ 3.1: Tỷ lệ các đối tượng qua lượt phỏng vấn Minh, chiếm tỷ lệ: 50.0% Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Qua kết quả hai lần phỏng vấn, luận văn quy ước chọn lựa tiêu đánh giá có kết quả trùng khớp qua lần vấn với tỷ lệ 75% số người tán thành lần vấn và giá trị kiểm định Wilcoxon Asymp Sig (2 - tailed) > 0.05 Loại bỏ tiêu có tỉ lệ phần trăm đạt 75% và giá trị kiểm định Wilcoxon Asymp Sig (2 - tailed) < 0.05 Từ 39 tiêu, luận văn lựa chọn 26 tiêu Trong đó: Thể lực chung - Có 16 chỉ tiêu: chạy 30m xuất phát cao (s), chạy 1500m (s), chạy thay đổi hướng (s), nằm sấp chống đẩy phút (lần), gập bụng phút (lần), Duỗi lưng một phút (lần), bật xa tại chỗ (cm), bật cao tại chỗ (cm), xoạc ngang (cm), xoạc dọc (cm), ngồi với, lực lưng(kg), lực chân (kg), nhảy lục giác (s), nằm đẩy tạ (3RM), đứng gánh tạ (3RM) Thể lực chuyên môn - Có 10 tiêu: đấm thẳng tay 10s (trái-phải) (lần), đấm thẳng tay 30s (lần), chỏ ngang tay 10s (trái-phải) (lần), đá vòng cầu chân 30s (lần), đá thẳng trước chân 10s (trái-phải) (lần), đá thẳng trước chân 30s (lần), tán trụ chân 10s (tráiphải) (lần), gối thẳng chân 30s (lần), gối đập chân 10s (trái-phải) (lần), phối hợp đấm đá 30s (lần) Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 3.1.3 Bàn luận việc lựa chọn tiêu đánh giá thực trạng thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1: 3.1.3.2 Bàn luận thực trạng thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1: Luận văn tiến hành đánh giá thực trạng thể lực cho VĐV môn Muay cho thấy: Sự phân bố hầu hết tiêu tố chất thể lực không đồng đều, với 17/26 chỉ tiêu có hệ số biến sai Cv ≥ 10% Sai số tương đối giá trị trung bình 15/26 tiêu chưa đảm bảo tính đại diện có  ≥ 0.05 Như vậy: Qua đánh giá thực trạng cho thấy thể lực chung thể lực chuyên môn VĐV môn Muay câu lạc No.1 nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm mức trung bình, yếu Chính từ kết thực trạng trên, chúng tơi nhận thất cần phải xây dựng ứng dụng tập phát triển thể lực thêm cho VĐV Muay câu lạc No.1 Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 3.2 Nghiên cứu xây dựng ứng dụng tập phát triển thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1 sau một năm tập luyện: Để giải quyết nhiệm vụ này, luận văn tiến hành theo các bước sau: 3.2.1 Xác định sở chọn lựa tập tập phát triển thể lực cho VĐV Muay: 3.2.2 Xác định tập phát triển thể lực cho VĐV Muay thông qua phỏng vấn: 3.2.3 Xây dựng chương trình huấn luyện thể lực cho đội tuyển Muay câu lạc No.1: 3.2.4 Bàn luận việc lựa chọn ứng dụng số tập nâng cao thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1 sau năm tập luyện: Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Trên sở tổng hợp phân tích tài liệu nước, đề tài lựa chọn 31 tập thể lực chung 45 tập thể lực chuyên môn cho môn Muay để đưa vào vấn Qua kết quả kiểm định theo phương pháp Wilcoxon, Luận văn quy ước chọn lựa bài tập có kết quả trùng khớp qua lần vấn với tỷ lệ 75% số người tán thành lần vấn và giá trị kiểm định Wilcoxon Asymp Sig (2 - tailed) > 0.05 Loại bỏ bài tập có tỉ lệ phần trăm đạt 75% và giá trị kiểm định Wilcoxon Asymp Sig (2 - tailed) < 0.05 Từ 76 bài tập, luận văn lựa chọn 40 bài tập Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 3.3 Đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1 sau một năm tập luyện: 3.3.1 Đánh giá thể lực của VĐV Muay câu lạc No.1 trước thực nhiệm: Bảng 3.6 Kết quả kiểm định giá trị trung bình của các chỉ tiêu thể lực chung của VĐV Muay CLB No.1 giữa nhóm thực nghiệm và đối chứng Nhóm thực nghiệm TT Chỉ tiêu 10 11 12 13 14 15 16 Chạy 30m (s) Bật xa (cm) Bật cao (cm Nằm sấp chống đẩy (lần) Gập bụng phút (lần) Duỗi lưng một phút (lần) Chạy 1500m (s) Xoạc ngang (cm) Xoạc dọc (cm) Ngồi vơi (cm) Chạy thay đổi hướng (s) Nhảy lục giác (s) Lực lưng (kg) Lực chân (kg) Nằm đẩy tạ (3RM) Đứng gánh tạ (3RM) Nhóm đối chứng s s t Sig (2 – tailed) n = 8, ĐTD = 7, t0.05 = 2.37 4.65 224.4 41.21 46.0 53.0 66.0 376.0 8.38 5.88 19.61 5.28 15.66 108.1 103.8 50.25 112.3 0.32 12.37 5.90 7.69 4.00 9.01 27.48 4.21 4.88 2.04 0.35 0.75 9.98 16.32 6.45 19.34 4.48 220.6 44.56 48.0 52.6 65.5 376.1 13.50 10.25 15.63 5.41 15.54 105.3 99.6 49.25 114.1 0.22 12.08 7.52 6.35 3.38 5.32 15.99 7.41 5.65 4.90 0.09 0.70 15.74 15.43 8.12 20.07 Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh -1.147 -0.563 0.812 0.679 -0.156 -0.157 0.010 1.542 1.641 0.615 1.112 -0.388 -0.381 -0.467 -0.275 0.184 0.289 0.591 0.444 0.519 0.880 0.879 0.992 0.167 0.145 0.558 0.303 0.710 0.714 0.655 0.791 0.859 Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Bảng 3.7 Kết quả kiểm định giá trị trung bình của các chỉ tiêu thể lực chuyên môn của VĐV Muay CLB No.1 giữa nhóm thực nghiệm và đối chứng ở giai đoạn ban đầu Nhóm thực nghiệm TT Chỉ tiêu Nhóm đối chứng s t s Sig (2 – tailed) n = 8, ĐTD = 7, t0.05 = 2.37 Đấm thẳng tay thuận 10s 21.50 2.78 19.50 1.77 1.578 0.16 Đấm thẳng tay 30s 124.63 8.72 125.63 8.25 -0.3 0.77 Chỏ ngang tay thuận 10s 27.75 1.83 27.50 1.77 0.447 0.67 Đá vòng cầu chân 30s 46.25 4.50 45.25 2.87 0.95 0.37 Đá thẳng trước chân thuận 10s 15.75 1.49 15.25 1.49 0.882 0.41 Đá thẳng trước chân 30s 40.38 4.27 40.63 4.37 -0.141 0.89 Tán trụ chân thuận 10s 19.00 1.41 18.38 2.62 0.53 0.61 Gối thẳng chân thuận 10s 20.50 2.78 20.63 1.51 -0.126 0.90 Gối thẳng chân 30s 57.13 2.95 58.38 3.25 -1.33 0.23 10 Phối hợp đấm đá 30s 22.75 2.96 23.63 2.20 -0.672 0.52 Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 3.3.2 Đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1 sau một năm tập luyện: Bảng 3.8 Nhịp tăng trưởng thể lực chung của nhóm thực nghiệm sau một năm tập luyện TT 10 11 12 13 14 15 16 Chỉ tiêu Chạy 30m (s) Bật xa (cm) Bật cao (cm Nằm sấp chống đẩy (lần) Gập bụng phút (lần) Duỗi lưng một phút (lần) Chạy 1500m (s) Xoạc ngang (cm) Xoạc dọc (cm) Ngồi vơi (cm) Chạy thay đổi hướng (s) Nhảy lục giác (s) Lực lưng (kg) Lực chân (kg) Nằm đẩy tạ (3RM) Đứng gánh tạ (3RM) Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm s 4.65 224.38 41.21 46.0 53.0 66.0 376.0 8.38 5.88 19.61 5.28 15.66 108.13 103.75 50.25 112.25 0.32 12.37 5.90 7.69 4.00 9.01 27.48 4.21 4.88 2.04 0.35 0.75 9.98 16.32 6.45 19.34 s 4.56 229.50 42.64 50.13 58.75 73.00 366.75 9.75 6.38 22.50 5.23 14.86 120.13 116.75 59.88 133.13 0.30 12.18 5.79 7.75 5.09 8.40 27.32 3.33 5.26 3.13 0.37 0.77 11.14 17.87 8.63 24.78 Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh w% -1.93 2.26 3.40 8.58 10.29 10.07 -2.49 15.17 8.16 13.71 -0.98 -5.27 10.51 11.79 17.48 17.01 t Sig (2 – tailed) n = 8, ĐTD = 7, t0.05 = 2.37 5.34 0.001 -3.30 0.013 -3.81 0.007 -5.23 0.001 -7.22 0.000 -5.04 0.001 10.04 0.000 -2.76 0.028 -2.65 0.033 -4.66 0.002 5.38 0.001 5.81 0.001 -7.06 0.000 -6.28 0.000 -5.92 0.001 -5.79 0.001 Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Bảng 3.10 Nhịp tăng trưởng thể lực chung của nhóm đối chứng sau một năm tập luyện Trước thực nghiệm TT Chỉ tiêu Sau thực nghiệm s s w% t Sig (2 – tailed) n = 8, ĐTD = 7, t0.05 = 2.37 Nằm sấp chống đẩy (lần) 4.48 220.6 44.56 48.00 0.22 12.08 7.52 6.35 4.42 230.3 46.00 52.38 0.23 11.11 6.78 6.21 -1.21 4.27 3.17 8.72 2.300 -3.807 -2.827 -7.744 0.055 0.007 0.026 0.000 Gập bụng phút (lần) Duỗi lưng một phút (lần) Chạy 1500m (s) Xoạc ngang (cm) Xoạc dọc (cm) Ngồi vơi (cm) Chạy thay đổi hướng (s) Nhảy lục giác (s) Lực lưng (kg) Lực chân (kg) Nằm đẩy tạ (3RM) Đứng gánh tạ (3RM) 52.63 65.50 376.1 13.50 10.25 15.63 5.41 15.54 105.3 99.6 49.25 114.1 3.38 5.32 15.99 7.41 5.65 4.90 0.09 0.70 15.74 15.43 8.12 20.07 58.00 74.50 367.4 15.38 11.63 18.65 5.35 15.50 125.0 118.3 57.00 136.4 3.66 6.21 16.89 5.68 5.18 4.70 0.09 0.70 14.44 16.11 10.27 22.26 9.72 12.86 -2.35 12.99 12.57 17.65 -1.05 -0.27 17.16 17.10 14.59 17.76 -9.514 -19.442 9.928 -2.707 -2.986 -5.777 2.25 2.959 -5.678 -7.56 -5.305 -9.854 0.000 0.000 0.000 0.030 0.020 0.001 0.059 0.021 0.001 0.000 0.001 0.000 Chạy 30m (s) Bật xa (cm) Bật cao (cm 10 11 12 13 14 15 16 Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Bảng 3.11 Nhịp tăng trưởng thể lực chuyên môn của nhóm đối chứng sau một năm tập luyện TT Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Chỉ tiêu s w% t s Sig (2 – tailed) n = 8, ĐTD = 7, t0.05 = 2.37 Đấm thẳng tay thuận 10s 19.50 1.77 20.75 2.25 6.21 -3.989 0.005 Đấm thẳng tay 30s 125.63 8.25 130.25 9.50 3.62 -5.110 0.001 Chỏ ngang tay thuận 10s 27.25 1.83 28.38 1.92 4.04 -4.965 0.002 Đá vòng cầu chân 30s 45.25 2.87 48.00 3.07 5.90 -6.068 0.001 Đá thẳng trước chân thuận 10s 15.25 1.49 16.75 1.83 9.38 -7.937 0.000 Đá thẳng trước chân 30s 40.63 4.37 43.63 4.81 7.12 -5.020 0.002 Tán trụ chân thuận 10s 18.38 2.62 19.50 2.27 5.94 -3.211 0.015 Gối thẳng chân thuận 10s 20.63 1.51 21.25 1.67 2.99 -3.416 0.011 Gối thẳng chân 30s 58.38 3.25 58.75 3.33 0.64 -2.049 0.080 10 Phối hợp đấm đá 30s 23.63 2.20 24.13 2.42 2.09 -1.871 0.104 Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh 3.3.3 Bàn luận đánh giá hiệu ứng dụng số tập nâng cao thể lực cho VĐV Muay câu lạc No.1 sau một năm tập luyện: - Về thể lực chung: Sau năm tập luyện, tiêu thể lực có tăng trưởng cao nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm Trong đó, nhóm thực nghiệm tăng trưởng tốt so với nhóm đối chưng, cho thấy việc ứng dụng tập nâng cao thể lực chung cho VĐV Muay câu lạc No.1 nhóm thực nghiệm góp phần nâng cao thể lực chung cho VĐV nhóm thực nghiệm Về nhóm đới chứng, cũng có sự tăng trưởng ở một số chỉ tiêu thể lực chung chưa mang tính chất đồng đều và còn thấp nhóm thực nghiệm Tuy có sự tăng trưởng xét về mặt khách quan chúng nhận thấy rằng nhịp tăng trưởng của các chỉ tiêu thể lực chung của VĐV tập câu lạc bộ No.1 còn ở mức độ vừa phải Đây là CLB tư nhân mới hình thành vài năm trở lại đây, trực thuộc Trung tâm TDTT Tao Đàn, Quận 1, TP Hồ Chí Minh Để có sự tăng trưởng mạnh mẽ nữa thiết nghĩ CLB nên tiếp tục ứng dụng chặt chẽ nữa tập nâng cao thể lực mà đề tài xây dựng cho VĐV Muay Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh - Về thể lực chuyên môn: Sau năm tập luyện, thành tích chỉ tiêu thể lực chun mơn cho VĐV Muay câu lạc No.1 có tăng trương tốt Trong đó, nhóm thực nghiệm tăng trưởng tốt so với nhóm đối chứng, cho thấy việc ứng dụng tập nâng cao thể lực chuyên mơn cho VĐV Muay câu lạc No.1 nhóm thực nghiệm góp phần nâng cao thể lực chuyên mơn VĐV nhóm thực nghiệm Sự tăng trưởng của các chỉ tiêu thể lực chuyên mô ở nhóm thực nghiệm sau một năm áp dụng các bài tập cao nhóm đối chứng là phù hợp với kế hoạch lượng vận động áp dụng một năm tập luyện Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Luận văn xác định 26 tiêu đánh giá thể lực cho VĐV môn Muay gồm: Thể lực chung - Có 16 chỉ tiêu: chạy 30m xuất phát cao (s), chạy 1500m (s), chạy thay đổi hướng (s), nằm sấp chống đẩy phút (lần), gập bụng phút (lần), Duỗi lưng một phút (lần), bật xa tại chỗ (cm), bật cao tại chỗ (cm), xoạc ngang (cm), xoạc dọc (cm), ngồi với, lực lưng(kg), lực chân (kg), nhảy lục giác (s), nằm đẩy tạ (3RM), đứng gánh tạ (3RM) Thể lực chuyên môn - Có 10 tiêu: đấm thẳng tay 10s (trái-phải) (lần), đấm thẳng tay 30s (lần), chỏ ngang tay 10s (trái-phải) (lần), đá vòng cầu chân 30s (lần), đá thẳng trước chân 10s (trái-phải) (lần), đá thẳng trước chân 30s (lần), tán trụ chân 10s (trái-phải) (lần), gối thẳng chân 30s (lần), gối đập chân 10s (trái-phải) (lần), phối hợp đấm đá 30s (lần) Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh KẾT LUẬN Luận văn lựa chọn 50 tập xây dựng chương trình ứng dụng tập nâng cao thể lực cho VĐV Muay: Thể lực chung - Có 18 bài tập: chạy 100m, chạy 400m, nằm đẩy tạ, gánh tạ, nhảy dây, gập bụng, kéo bánh xe, di chuyển với thang dây, duỗi lưng, chạy 800m, chống đẩy vỗ tay, móc đùi sau, đá đùi trước, chống đẩy, leo dây, phối hợp (xoay hông, nâng cao đùi, chéo hông, chống đẩy, bật cao ưỡn thân), chạy 3000m, bật cóc lên cầu thang Thể lực chuyên môn - Có 32 bài tập: đá vòng cầu chân, đánh bao, đánh gió, theo tín hiệu vào địn tay sau, tay nắm tạ 0,5 kg đấm thẳng, tay nắm tạ 0,5 kg đấm 1,2, chỏ ngang, đá vòng cầu chân sau vào đích liên tục (cơng - phản), đấm 1, - lên gối, đấm tay sau vào mục tiêu xuất đột ngột, né đánh đòn sin theo vòng cầu, gối ngồi, đạp chấn gối, vào địn tay sau theo chân sau theo tín hiệu, vào địn tay sau theo chân trước theo tín hiệu, vào địn tay trước theo chân sau theo tín hiệu, giả chân trước đá vịng cầu chân sau, giả chân sau đá vòng cầu chân sau, phá bắn chỏ qua lật gối, đá thấp phi gối theo đòn, đá thấp tấp chỏ bắt gối, nhá tay trước, quay đơve, nhá tay trước, theo đòn vòng cầu, quay đơve, đấm thẳng 1,2 đạp thẳng đánh gối - đá đòn vòng cầu đánh chỏ, phá trụ chân sau, theo đòn vòng cầu (mặt), be gối đá đòn vòng cầu chân sau, gối trong, be gối đá vịng cầu chân sau, bắt khóa gối, chỏ hất, bo chỏ lật Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh KẾT LUẬN Áp dụng các bài tập phát triển thể lực sau một năm tập luyện mang lại kết quả khả quan là từ không có sự chênh lệch nào mang ý nghĩa thống kê về thể lực của nhóm thực nghiệm và đối chứng trước tiến hành áp dụng các bài tập phát triển thể lực, sau một năm tập luyện thì hầu hết các chỉ tiêu thể lực của nhóm thực nghiệm có sự biến đổi mạnh mẽ mang ý nghĩa thống kê với t > 2.37 và sig < 0.05, riêng nhóm đối chứng thì cũng có sự biến đổi thấp so với nhóm thực nghiệm và một số chỉ tiêu vẫn chưa mang ý nghĩa thống kê Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh KIẾN NGHỊ Kiến nghị Trung tâm TDTT Quận - TP Hồ Chí Minh, Ban HL Muay cho phép tiếp tục ứng dụng tập nâng cao thể lực mà đề tài xây dựng cho VĐV Muay CLB No.1 Kết nghiên cứu đề tài sử dụng làm liệu tham khảo cho giảng viên, huấn luyện viên công tác giảng dạy huấn luyện cho mơn võ Muay Cần tiếp tục có cơng trình nghiên cứu xây dựng tập nâng cao thể lực cho VĐV chuyên sâu môn võ khác Trung tâm TDTT Quận - Tp Hồ Chí Minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh Nghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minhNghien.cuu.xay.dung.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.cho.van.dong.vien.muay.cau.lac.bo.no.1.muay quan.1 tp.ho.chi.minh