45 phút để vóc dáng gợi cảm ppt

45 phút để vóc dáng gợi cảm Những ngày cận tết, công việc bận rộn nên nhiều phái đẹp không sắp xếp được thời gian làm đẹp cho mình. Không mất nhiều thời gian, chỉ khoảng 45 phút vào buổi sáng, thực hiện những điều dưới đây, bạn sẽ có một vóc dáng gợi cảm mỗi ngày. Thể dục buổi sáng Hãy khởi đầu ngày mới bằng một vài động tác thể dục cho cơ thể nóng lên. Việc vận động vào buổi sáng sẽ giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo tạo nguồn năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể và giúp cơ thể sẵn sàng cho một ngày làm việc năng động. Thông thường phái đẹp, nhất là những người làm việc văn phòng thường “khổ” vì mỡ bụng dưới do phải ngồi nhiều. Một vài động tác gập người sẽ giúp bạn nhanh chóng “xóa tan” đi khối mỡ này. Các động tác của lắc vòng, một vài bước nhảy của điệu cha cha cha cũng sẽ khiến vùng hông, eo và mông được vận động. Điều này sẽ giúp bạn có những bước đi uyển chuyển và thể hiện nét nữ tính nhiều hơn. Tắm bằng vòi sen Ngoài ý nghĩa vệ sinh thân thể, việc tắm buổi sáng còn có rất nhiều lợi ích. Các tia nước ấm hoặc lạnh dưới vòi hoa sen sẽ đánh thức hàng triệu giây thần kinh, kích thích sự lưu thông máu và giúp não bộ hoạt động với tốc độ cao. Không chỉ tốt cho làn da trên cơ thể, vòi sen còn có thể dùng massage da mặt, tẩy sạch bụi bẩn và xoa bóp nhẹ nhàng giúp gương mặt được tươi sáng và săn chắc hơn. Gội đầu dưới áp lực của vòi sen còn kích thích các huyệt đạo ở trên đầu, giúp giảm những cơn đau đầu do stress. Đặc biệt việc tắm bằng vòi sen còn được voi là phương pháp hữu hiệu để giữ gìn khuôn ngực thanh xuân. Cách đơn giản chỉ là hãy để cho tia nước mát phun mạnh lên bầu ngực và massage thật nhẹ nhàng quang bầu ngực, giúp cho các cơ nâng ngực mạnh hơn nên khuôn ngực trông sẽ săn chắc hơn, gọn gàng hơn. Thoa kem dưỡng thể Sau khi tắm và lau khô cơ thể, tùy theo loại da bạn nên chọn kem dưỡng phù hợp. Mỗi ngày bạn nên thoa kem dưỡng thể hai lần. Với buổi ngày, nên sử dụng loại kem dưỡng thể có tác dụng chống nắng để da không bị sạm đen. Việc thoai kem dưỡng ẩm sau khi làm sạch sẽ da sẽ khiến các dưỡng chất trong kem cung cấp dưỡng chất cho da một cách hiệu quả nhất. Ngoài kem dưỡng ẩm cho cơ thể, nếu khuỷu tay hay đầu gối khô hơn, bạn cần có loại kem dành riêng cho vùng này. Sau khi thoa kem dưỡng, bạn sẽ có làn da mềm mượt, căng tràn sức sống. Điểm tâm cần thiết Bạn có thể không ăn bữa tối, ăn ít bữa trưa luôn luôn nhớ phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bữa sáng. Sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể bạn đã tiêu hao hết năng lượng, bữa ăn sáng có thể nói là bữa quan trọng nhất để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn. Nói như thế không có nghĩa là bạn có thể ăn “không giới hạn” vào bữa sáng. Tốt nhất, không nên các đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ mà nên các loại thức ăn dễ tiểu như: bún, phở Trong bữa ăn nên dùng kèm nhiều rau như hành, giá, rau thơm, salad và đừng quên một ly nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Nếu bạn thích thú với ly cà phê sáng, điều đó hoàn toàn có thể. Ngủ đủ giấc Đảm bảo ngủ từ 6 đến 8 giờ mỗi tối và nếu thấy mệt thì hãy tranh thủ chợp mắt khoảng 15 phút vào buổi trưa. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tránh được căng thẳng, mệt mỏi và luôn tươi vui trong dịp Tết. Chọn trang phục Bạn là người biết những ưu khuyết điểm trên cơ thể mình rõ nhất, vì vậy hãy chọn cho mình những bộ trang phục có thể giúp mình đẹp hơn. Tuy nhiên, hãy tạo ra sự khác biệt bằng cách phối đồ với nhiều phong cách để phù hợp với nhiều hoàn cảnh cho các chuyến đi chơi, thăm viếng ngày Tết. Việc phối đồ nên chuẩn bị từ trước và treo sẵn trong tủ quần áo để mỗi khi đi chơi bạn không mất thời gian suy nghĩ mình sẽ mặc gì?! . 45 phút để vóc dáng gợi cảm Những ngày cận tết, công việc bận rộn nên nhiều phái đẹp không sắp xếp được thời gian làm đẹp cho mình. Không mất nhiều thời gian, chỉ khoảng 45 phút vào. thời gian, chỉ khoảng 45 phút vào buổi sáng, thực hiện những điều dưới đây, bạn sẽ có một vóc dáng gợi cảm mỗi ngày. Thể dục buổi sáng Hãy khởi đầu ngày mới bằng một vài động tác thể dục. biệt việc tắm bằng vòi sen còn được voi là phương pháp hữu hiệu để giữ gìn khuôn ngực thanh xuân. Cách đơn giản chỉ là hãy để cho tia nước mát phun mạnh lên bầu ngực và massage thật nhẹ nhàng