Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi) pdf

Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi) Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với các chị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong mắt của những chị em thích diện quần soóc hay quần đùi. Để giảm được số đo của vùng đùi quả là điều không dễ dàng. Tuy nhiên, giảm béo ngày nay không còn là một mong ước viển vông của phụ nữ, bởi ngày càng có nhiều phương pháp giảm cân để bạn áp dụng. Tập thể dục, đi bộ, thay đổi khẩu phần ăn… đều là những biện pháp tích cực để giảm cân. Bên cạnh đó, sự hỗ trợ của công nghệ máy móc hiện đại cũng khiến quá trình giảm béo hiệu quả hơn. Sau đây, Tapchilamdep.com xin bật mí tới bạn những bí quyết giúp bạn cặp đùi thon để thoải mái diện đồ nhé. 1. Công dụng của củ cải trắng Qủa là khó khăn khi muốn giảm đi lượng mỡ vùng đùi vì khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết, thì mới đến lượt mỡ ở đùi. Tuy nhiên, củ cải trắng có tác dụng để giảm số đo vòng đùi của bạn. Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy bạn hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi nhé. 2. Áp dụng những bài tập Đây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôi chân đẹp. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyện chuyên cho vùng đùi. Muốn đạt được mục tiêu sở hữu một cặp đùi thon thả và săn chắc, bạn tuyệt đối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi, đạp xe… 3. Dinh dưỡng Bạn không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cần ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng mỗi ngày không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được. Nếu bạn nạp năng lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa “đáng ghét” ấy sẽ tung tăng cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa làm chúng mình mất mất tự tin. 4. Bấm huyệt & massage Béo đùi là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Các thao tác bấm huyệt và massage chính xác giúp làm mềm các mô mỡ cứng. Phương pháp này sẽ phù hợp khi đến các spa, tuy nhiên sẽ tốn khá nhiều ngân sách đấy bạn nhé. Xem lại Giảm béo từng bộ phận (phần 1, phần 2, phần 3), nếu bạn đã bỏ lỡ . Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi) Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với các chị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong. phù hợp khi đến các spa, tuy nhiên sẽ tốn khá nhiều ngân sách đấy bạn nhé. Xem lại Giảm béo từng bộ phận (phần 1, phần 2, phần 3), nếu bạn đã bỏ lỡ . dụng. Tập thể dục, đi bộ, thay đổi khẩu phần ăn… đều là những biện pháp tích cực để giảm cân. Bên cạnh đó, sự hỗ trợ của công nghệ máy móc hiện đại cũng khiến quá trình giảm béo hiệu quả hơn.