Vìhươngsắcmỗingày… Trà hay cà phê có tác d ụng lợi tiểu. Do đó, nếu muốn da không bị khô bởi mất nhiều nước, tốt nhất bạn nên tuy ện đối nói không với các loại đồ uống này. Bạn nên chọn dùng các loại nước hoa quả tươi, nếu được n ên dùng cả vỏ, để bổ sung cho cơ thể vitamin, chất khoáng và chất x ơ. Trong số các loại trái cây, cam là loại trái cây bổ dư ỡng nhất. Chúng không chỉ cung cấp nhiều vitamin C và chất xơ nhất mà còn có kh ả năng giúp giảm thiểu lượng cholesteron và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nên kiểm soát chặt chẽ lượng muối hấp thụ vào cơ thể hàng ngày. T ốt nhất bạn nê tập thói quen dùng canh không muối và salad chay, đ ặc biệt là món salad có thành phần gồm cà rốt, củ cải đường, dưa chuột v à cà chua tươi. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn ch ế tối thiểu các loại thực phẩm có liên quan đến bơ sữa để có được vóc dáng lý tưởng. Đôi bàn tay và đôi chân cũng rất cần đư ợc quan tâm, chăm sóc bởi chúng cũng chính là một phần vẻ đẹp của cơ thể bạn. Bạn đừng quên c ắt tỉa móng chân, tay thường xuyên và nên kết hợp với ngâm tay vào nư ớc ấm có hòa thuốc tẩy manhê (loại dùng trong y tế). Sau khi làm s ạch móng, bạn có thể ngâm tay vào dầu ô liu nóng đẻ có được đôi b àn tay, bàn chân mềm mại, láng mượt. Một mái tóc đẹp thực tế không chỉ phản ánh trạng thái sức kh ỏe của bạn mà còn có những ảnh hư ởng nhất định đến trạng thái tinh thần bạn. Do đó, đừng quên chăm sóc mái tóc để cảm thấy… yêu đời hơn. Hãy dư ỡng tóc thường xuyên bằng cách massage da đầu với dầu ô liu 15- 20 phút sau đó ủ tóc cho bớt nóng. Nếu muốn có mái tóc mượt hơn, b ạn có thể dùng nước trà xanh hòa nước cốt chanh để tráng xả đầu sau khi gội. Làn da là duy nhất và đặc biệt quan trọng, do đó bạn nên h ọc cách duy trì một chương trình chăm sóc da đặc biệt với chế độ dinh dư ỡng hợp lý, tăng cường uống nước tinh khiết, tập thể dục ở những n ơi thoáng mát, không khí trong lành, ngủ và nghỉ ngơi đ ầy đủ, biết cách kiểm soát stress và dùng mỹ phẩm thích hợp… Để loại trừ tình tr ạng nám da, bạn có thể tự tạo “kem dưỡng” với thìa nhỏ (loại dùng để uống trà) bột y ến mạch trộn lẫn 1 lượng vừa đủ sữa chua lên men và nước cốt dưa chu ột để tạo độ sánh. Bôi hỗn hợp trên vào những vùng da nám, để yên kho ảng nửa tiếng rồi tráng rửa sạch. Cuối cùng, bôi kem dưỡng ẩm để hoàn thi ện bước chăm sóc giúp làm sáng da. Về lĩnh vực ăn uống, tốt nhất là bạn không n ên ăn quá nó và quá nhanh. Cũng đừng nên tìm cách giảm cân bằng cách ăn kiêng vì chúng s ẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến qúa trình trao đổi chất của cơ th ể bạn, đồng thời khả năng tăng cân trở lại cũng sẽ là rất lớn. Tốt nhất bạn nên h ạn chế ăn bằng cách sử dụng nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Mọi bộ phận trên cơ thể bạn đều cần đư ợc chăm sóc. Mỗi tuần ít nhất một lần bạn nên dành riêng khoảng 30 phút massage lưng, tay, chân đ ể giảm stress, sự mệt mỏi và giúp bạn dễ ngủ sâu hơn. Bạn nên b ắt đầu massage từ bàn chân lên cẳng chân, sau đó là vòng eo v ới những chuyển động vòng trong và cuối cùng là phần lưng và ph ần vai. Các động tác massage này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ th ể đồng thời giúp cơ thể tự phục hồi sức lực một cách nhanh chóng. Vào bất cứ khi nào có thể, bạn nên tự tạo cho mình m ột khoảng không gian spa để thư giãn tại nhà. Ch ỉ khoảng 20 phút với bồn tắm, âm nhạc dịu nhẹ và nến thơm, bạn sẽ có đư ợc một sức sống mới. Nếu có điều kiện, bạn nên dùng những cánh hoa hồng tươi, nư ớc cốt dừa, một tách trà sữa bột và vài giọt tinh dầu ỏai hương hòa vào bồn tắm nư ớc ấm để ngâm mình, bạn sẽ thấy cơ thể mình phấn chấn, tươi vui khác hẳn. Một điều cũng hết sức quan trọng đó là: đừng bao giờ phá vỡ lịch tr ình giấc ngủ của mình. Mỗi ngày cơ thể bạn cần ít nhất là 8 ti ếng để phục hồi sức lực và nhan sắc. Giấc ngủ sau mỗi ngày vừa là đ ể xua tan mệt mỏi và đồng thời cũng là để loại bỏ sắc mặt nhợt nhạt của bạn vào m ỗi buổi sáng. Một bí quyết để có thể dễ ngủ hơn và ngủ sâu hơn đó là nh ỏ vài giọt nước hoa mùi hoa oải hương lên gối trước khi ngủ . Vì hương sắc mỗi ngày… Trà hay cà phê có tác d ụng lợi tiểu. Do đó, nếu muốn da không bị khô bởi mất nhiều. giấc ngủ của mình. Mỗi ngày cơ thể bạn cần ít nhất là 8 ti ếng để phục hồi sức lực và nhan sắc. Giấc ngủ sau mỗi ngày vừa là đ ể xua tan mệt mỏi và đồng thời cũng là để loại bỏ sắc mặt nhợt nhạt. nhất là bạn không n ên ăn quá nó và quá nhanh. Cũng đừng nên tìm cách giảm cân bằng cách ăn kiêng vì chúng s ẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến qúa trình trao đổi chất của cơ th ể bạn, đồng thời khả