3 thực phẩm “chăm” da ppt

3 thực phẩm “chăm” da Ngoài kem dư ỡng, mặt nạ đ ể da luôn căng mịn suốt mùa đông, b ạn cần chăm da cả từ bên trong. Hãy ch ọn 1 trong các thực phẩm dư ới đây để ăn hằng ngày. 1. Khoai lang Đây là m ột trong những nguồn beta caroten tự nhiên tốt nhất. Khi vào cơ thể, chúng sẽ đư ợc chuyển hóa thành vitamin A giúp nuôi dư ỡng làn da, tạo ra sự thay đổi toàn diện cho l àn da của bạn. 1 củ khoai lang nư ớng sẽ đáp ứng tới 262% nhu cầu vitamin A của cơ thể. Ngoài ra, khoai lang cũng rất giàu các ch ất chống viêm, giúp da m ềm mại trong gió đông buốt giá. 2. Lá củ cải Chúng ta thường chỉ ăn củ mà ít khi ăn lá c ủ cải, đó là vì chúng ta không biết chế biến cũng nh ư hiểu được giá trị dinh dư ỡng của nó. Lá củ cải có chứa tới 158% nhu cầu vitamin A hằng ng ày, cùng với rất nhiều các vitamin và dư ỡng chất cần thiết khác cho da. Bạn có thể dùng lá củ cải để làm sa lát hay n ấu canh. 3. Quả óc chó Các chất chống ôxy hóa tìm th ấy trong quả óc chó là những dưỡng chất thiết yếu để tái tạo v à tăng độ đàn hồi của làn da. Ngoài ra, qu ả óc chó cũng có các chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp v ận chuyển nhanh ôxy và các dưỡng chất tới các tế bào da. Chỉ cần 4 quả óc chó mỗi ngày là đ ủ để bảo vệ làn da khỏi không khí khô lạnh. Có thể làm sa lát hay nấu cùng v ới rau hay nướng chúng ở nhiệt độ 160 o C . 3 thực phẩm “chăm” da Ngoài kem dư ỡng, mặt nạ đ ể da luôn căng mịn suốt mùa đông, b ạn cần chăm da cả từ bên trong. Hãy ch ọn 1 trong các thực phẩm dư ới đây để ăn. vào cơ thể, chúng sẽ đư ợc chuyển hóa thành vitamin A giúp nuôi dư ỡng làn da, tạo ra sự thay đổi toàn diện cho l àn da của bạn. 1 củ khoai lang nư ớng sẽ đáp ứng tới 262% nhu cầu vitamin. cùng với rất nhiều các vitamin và dư ỡng chất cần thiết khác cho da. Bạn có thể dùng lá củ cải để làm sa lát hay n ấu canh. 3. Quả óc chó Các chất chống ôxy hóa tìm th ấy trong quả óc chó