1. Trang chủ
  2. » Văn Hóa - Nghệ Thuật

Cách tốt nhất để có đủ hàm lượng Vitamin C pptx

4 241 0

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 4
Dung lượng 260,02 KB

Nội dung

Cách tốt nhất đểđủ hàm lượng Vitamin C mỗi Vitamin C rất cần cho thể của chúng ta. Vì thế trong bữa ăn hàng ngày chúng ta cần phải cung cấp đủ lượng Vitamin C để giúp thể luôn cân bằng và khỏe mạnh. Vitamin C là gì? Vitamin C được biết như là một Axit Ascorbic là một Axit tan trong nước và rất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nó không sẵn trong thể của chúng ta nhưng nó lại chứa trong rất nhiều loại hoa quả và rau cỏ. Chúng ta cần bao nhiêu Vitamin C mỗi ngày? Theo khuyến nghị, hàng ngày thể của chúng ta cần khoảng 80 mg Vitamin C trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Vitamin C cần để làm gì? Chúng ta nói rằng chúng ta cần phải cung cấp đủ Vitamin C trong bữa ăn hàng ngày, nhưng rất nhiều người trong chúng ta không thực sự biết rõ lợi ích của Vitamin C với sức khỏe của mình như thế nào. Vitamin C tham gia vào chức năng thông thường của hệ thống miễn dịch và thần kinh, bảo vệ tế bào tránh khỏi nguy bị oxy hóa, hỗ trợ hình thành collagen thông thường và hấp thụ sắt. Những loại thực phẩm nào tốt nhất thể đảm bảo đủ lượng Vitamin C hàng ngày? Như đã đề cập ở trên, rất nhiều hoa quả và rau cỏ chứa Vitamin C, trong đó cam là loại trái cây được biết đến hàm lượng Vitamin C nhiều nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không thích ăn loại trái cây này, đừng lo lắng, bạn thể đảm bảo đủ lượng Vitamin C trong bữa ăn hàng ngày của mình với các loại rau cỏ sau: 1. Ớt xanh và ớt đỏ 2. Bông cải xanh 3. Cải Brusse 4. Khoai lang 5. Trái Kiwi Vitamin C rất nhạy cảm với ánh sáng, không khí và nhiệt độ, do đó luôn nhớ bạn sẽ nhận được nhiều Vitamin C từ trái cây và hoa quả nếu bạn ăn sống hoặc ăn luộc. còn cách nào khác để thể được đủ lượng Vitamin C hàng ngay không? Nếu bạn đã cố gắng ăn một lượng trái cây và rau cỏ trong bữa ăn hàng ngày một cách đều đặn mà vẫn lo ngại thể bạn vẫn thiếu Vitamin C, bạn thể mua thêm các viên bổ sung Vitamin C từ các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc các tiệm thuốc. . C ch tốt nhất để c đủ hàm lượng Vitamin C mỗi Vitamin C rất c n cho c thể c a chúng ta. Vì thế trong bữa ăn hàng ngày chúng ta c n phải cung c p đủ lượng Vitamin C để giúp c thể luôn c n. đư c nhiều Vitamin C từ trái c y và hoa quả nếu bạn ăn sống ho c ăn lu c. C c n c ch nào kh c để c thể c đư c đủ lượng Vitamin C hàng ngay không? Nếu bạn đã c gắng ăn một lượng trái c y. rau c trong bữa ăn hàng ngày một c ch đều đặn mà vẫn lo ngại c thể bạn vẫn thiếu Vitamin C, bạn c thể mua thêm c c viên bổ sung Vitamin C từ c c cửa hàng th c phẩm s c khỏe ho c c c tiệm

Ngày đăng: 18/06/2014, 22:20

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

w