Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh bột phát để năng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh trường thpt yên thành ii yên thành nghệ an

TRƢỜNG ĐẠI HỌC VINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Đề tài: LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH BỘT PHÁT ĐỂ NÂNG CAO THÀNH TÍCH MƠN NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CHO NAM HỌC SINH TRƢỜNG THPT YÊN THÀNH – YÊN THÀNH – NGHỆ AN Giáo viên hướng dẫn Sinh viên thực Lớp : ThS Châu Hồng Thắng : Trần Thị Thìn : 48 Giáo dục thể chất VINH – 2011 Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn LỜI CẢM ƠN Tôi xin chân thành cảm ơn sâu sắc tới Th.s Châu Hồng Thắng người tận tình hướng dẫn, giúp đỡ tơi hồn thành khóa luận tốt nghiệp cuối khóa Tơi xin chân thành cảm ơn thầy cô giáo khoa GDTC Trường Đại học Vinh, bạn sinh viên K48 – GDTC tạo điều kiện giúp đỡ tơi hồn thành đề tài Và xin cảm ơn thầy cô giáo em học sinh Trường THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ An tạo điều kiện cho tơi hồn thành đề tài Qua cho gửi lời cảm ơn tới tất bạn bè, đồng nghiệp động viên khích lệ, giúp đỡ tận tình cho tơi q trình nghiên cứu, thu thập xử lý số liệu đề tài Do điều kiện thời gian trình độ hạn chế đề tài bước đầu nghiên cứu phạm vi hẹp nên tránh khỏi sai sót Vì tơi mong nhận đóng góp ý kiến q thầy bạn đọc Một lần xin chân thành cảm ơn ! Vinh, tháng 5/2011 Sinh viên thực Trần Thị Thìn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU 10 CHƢƠNG I: TỔNG QUAN VỀ CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 11 1.1 Những quan điểm khái niệm sức mạnh bột phát 11 1.2 Những yếu tố chi phối sức mạnh bột phát 13 1.3 Xu hƣớng huấn luyện sức mạnh bột phát 15 CHƢƠNG II: ĐỐI TƢỢNG VÀ PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 18 2.1 Đối tƣợng nghiên cứu: 18 2.2 Phƣơng pháp nghiên cứu: 18 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 18 2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm 18 2.2.3 Phương pháp vấn tọa đàm 18 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 18 2.2.5 Phương pháp sử dụng test kiểm tra 19 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 20 2.3 Địa điểm thời gian nghiên cứu 21 2.3.1 Địa điểm nghiên cứu 21 2.3.2 Thời gian nghiên cứu 21 CHƢƠNG III : KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 22 3.1 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ An 22 3.1.1 Cơ sở lý luận sức mạnh bột phát 22 3.1.2 Cơ sở sinh lý tố chất sức mạnh 24 3.1.3 Đặc điểm tâm sinh lý nam học sinh THPT 28 3.1.4 Lựa chọn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh trường THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ An 31 3.2 Đánh giá hiệu tập đƣợc lựa chọn để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ An 36 3.2.1 Lựa chọn test kiểm tra đánh giá 36 3.2.2 Đánh giá kết trước thực nghiệm 37 3.2.3 Đánh giá kết sau thực nghiệm 40 KẾT LUẬN 46 KIẾN NGHỊ 47 TÀI LIỆU THAM KHẢO 48 Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn DANH MỤC BẢNG BIỂU Tên bảng TT Trang Bảng Bảng kết vấn hệ thống tập bổ trợ 27 Bảng Bảng kế hoạch tập luyện 29 Bảng Bảng kết vấn test kiểm tra đánh giá (n = 20) Bảng Bảng kết kiểm tra chạy xuất phát cao 30m NĐC, NTN Bảng Bảng kết kiểm tra thành tích bật cao chỗ NĐC, NTN 31 32 33 Bảng Bảng kết chạy xuất phát cao 30m (n = 20) 35 Bảng Bảng kết bật cao chỗ (n = 20) 36 Bảng Bảng so sánh thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng sau thực nghiệm (n = 20) Khoá luận tốt nghiệp 38 Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an DANH MỤC BIỂU ĐỒ Tên biểu đồ TT Trang Biểu đồ Biểu diễn thành tích chạy xuất phát cao 30m NĐC, NTN Biểu đồ Biểu diễn thành tích bật cao chỗ NĐC, NTN Biểu đồ Biểu diễn thành tích trƣớc sau thực nghiệm test xuất phát cao 30m NĐC, NTN Biểu đồ Biểu diễn thành tích trƣớc sau thực nghiệm test bật cao chỗ NĐC, NTN 32 34 35 37 Biểu đồ Biểu diễn thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng sau thực nghiệm (n = 20) 38 Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT GD: Giáo dục GDTC: Giáo dục thể chất NXB: Nhà xuất NĐC: Nhóm đối chứng NTN: Nhóm thực nghiệm TDTT: Thể dục thể thao THPT: Trung học phổ thơng Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an ĐẶT VẤN ĐỀ GDTC mục tiêu GD toàn diện Đảng nhà nƣớc ta nằm hệ thống giáo dục quốc dân GDTC đƣợc hiểu “ trình sƣ phạm nhằm giáo dục đào tạo hệ trẻ, hoàn thiện thể chất nhân cách, nâng cao khả làm việc kéo dài tuổi thọ ngƣời” GDTC nhƣ loại hình giáo dục khác trình sƣ phạm với đầy đủ đặc điểm nó, có vai trị chủ đạo nhà sƣ phạm, tổ chức hoạt động nhà sƣ phạm phù hợp với học sinh với nguyên tắc sƣ phạm GDTC chia thành hai mặt tƣơng đối độc lập: dạy học động tác( giáo dƣỡng thể chất) giáo dục tố chất thể lực Trong hệ thống giáo dục nội dung đặc trƣng GDTC đƣợc gắn liền với giáo dục, trí dục, đức dục, mỹ dục giáo dục lao động GDTC lĩnh vực TDTT xã hội với nhiệm vụ “ phát triển toàn diện tố chất thể lực, sở phát triển lực thể chất, bảo đảm hoàn thiện thể hình, cố sức khỏe, hình thành theo hệ thống tiến hành hoàn thiện đến mức cần thiết kỹ năng, kỹ xảo quan trọng cho sống” Đồng thời chƣơng trình GDTC trƣờng Đại học, Cao Đẳng Trung cấp chuyên nghiệp nhằm giải nhiệm vụ giáo dục là: “ trang bị kiến thức, kỹ rèn luyện thể lực cho học sinh, sinh viên” Ngày nay, đất nƣớc ta bƣớc vào cơng cơng nghiệp hố đại hóa đất nƣớc, nhà nƣớc ta ln coi trọng TDTT mục tiêu hàng đầu TDTT có tác dụng lớn việc nâng cao sức khỏe cho ngƣời, đồng thời TDTT góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần, làm phong phú đời sống văn hóa ,văn minh chung cho toàn xã hội Bởi phải Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an coi TDTT phƣơng tiện có hiệu có khả ngăn chặn sa sút sức khỏe cho nhân dân, đặc biệt hệ trẻ, bƣớc nâng cao thể lực cho ngƣời Việt Nam Hoạt động TDTT thể thao trƣờng học đƣợc Đảng Nhà nƣớc trọng quan tâm Đảng đƣa sách sát thực công tác GDTC trƣờng học Hoạt động TDTT cịn ăn tinh thần bổ ích ngƣời, nhà trƣờng TDTT vô quan trọng giúp cho học sinh có thêm tinh thần sảng khối sau học văn hố căng thẳng TDTT cịn giúp cho phát triển tốt tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo để tiến tới sức khỏe tốt đáp ứng yêu cầu sống Trong hệ thống mơn TDTT Điền kinh môn đƣợc nhiều ngƣời quan tâm ƣa thích, phổ biến trƣờng học môn dễ học, dễ phổ biến cho tất học sinh, sinh viên tham gia tập luyện Tập luyện điền kinh khơng có tác dụng nâng cao sức khỏe mà phƣơng tiện để phát triển tố chất thể lực giúp ngƣời phát triển tồn diện Bộ mơn điền kinh bao gồm nhiều mơn nhảy cao mơn đƣợc tập luyện thi đấu rộng rãi Nhảy cao GDTC hoạt động nhằm phát triển tố chất thể lực tăng cƣờng sức khỏe cho học sinh, đặc biệt “sức mạnh bột phát” phát triển linh hoạt khéo léo trở thành môn thể thao Trong kỹ thuật, nhảy cao nội dung thƣờng đƣợc vận động viên có trình độ cao lựa chọn để thi đấu Đây kỹ thuật phức tạp, hoạt động khơng mang tính chu kỳ, đòi hỏi ngƣời tập phải nắm vững tƣ động tác cách nhịp nhàng, thục Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Nhƣ biết thành tích môn phụ thuộc vào sức mạnh bột phát, nhiên trình học tập nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiêng đạt kết chƣa cao Một mặt đội ngũ giáo viên chƣa có phƣơng pháp giảng dạy phù hợp, tập có khối lƣợng cƣờng độ vận dụng chƣa phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý học sinh, chƣa phù hợp với điều kiện môi trƣờng tập luyện Mặt khác trình độ thể lực học sinh cịn hạn chế, chƣa tự giác tích cực tập luyện, q trình học cịn mang tính bị động, việc tiếp thu tri thức để rèn luyện kỹ năng, hình thành kỹ xảo cịn yếu q trình tập luyện Ngồi trình giảng dạy, hầu hết tất giáo viên chƣa ý đến việc phát triển tố chất “sức mạnh bột phát” tố chất định đến thành tích học sinh Vì việc áp dụng tập nhằm phát triển sức mạnh bột phát vào tập luyện việc làm quan trọng nhằm nâng cao thành tích, rèn luyện thể lực, đáp ứng nhu cầu phát triển TDTT trƣờng THPT Yên Thành 2- Yên Thành- Nghệ An nói riêng tất trƣờng THPT tồn quốc nói chung Từ phân tích nêu mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “ Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh trƣờng THPT Yên Thành - Yên Thành - Nghệ An” Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU - Mục tiêu 1: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh trƣờng THPT Yên Thành – Yên Thành – Nghệ An - Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu tập đƣợc lựa chọn để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành – Yên Thành – Nghệ An Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an 3.2 Đánh giá hiệu tập đƣợc lựa chọn để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ An 3.2.1 Lựa chọn test kiểm tra đánh giá Để đánh giá xác hiệu ứng dụng tập đảm bảo tính khách quan chúng tơi lựa chọn test để kiểm tra đánh giá hai nhóm đối tƣợng là: - Nhóm đối chứng thực tập phát triển sức mạnh bột phát theo giáo án thơng thƣờng - Nhóm thực nghiệm tập luyện theo giáo án chúng tôi, tuần hai buổi vào thứ thứ hàng tuần Trong huấn luyện để đánh giá sức mạnh bột phát ngƣời ta có hệ thống test sƣ phạm để kiểm tra phát triển tố chất Song trình thực nghiệm với thời gian nhƣ phƣơng tiện cịn hạn chế chúng tơi sử dụng test sau để đáng giá sức mạnh bột phát em thời gian tập luyện theo giáo án - Test: Chạy xuất phát cao 30m (s) - Test: Bật cao chỗ (cm) - Test: Kiểm tra thành tích nhảy cao nằm nghiêng (cm) Bƣớc đầu lựa chọn test đánh giá trên, để đảm bảo tính khách quan độ tin cậy việc lựa chọn, tiến hành vấn 20 giáo viên, huấn luyện viên, chuyên gia có kinh nghiệm cơng tác giảng dạy huấn luyện Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Bảng : Bảng kết vấn test kiểm tra đánh giá (n = 20) Số ngƣời Test đánh giá TT chọn tỷ lệ (%) Chạy xuất phát cao 30m 20 100 Bật cao chỗ 19 95 Kiểm tra thành tích nhảy cao nằm 20 100 nghiêng Nhìn vào bảng ta thấy test kiểm tra đánh giá đƣợc tán thành với số phiếu 95 – 100 % Vì tiến hành kiểm tra nhóm trƣớc thực nghiệm, riêng test thành tích nhảy tồn kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng trƣớc thực nghiệm khơng kiểm tra em chƣa đƣợc học kỹ thuật 3.2.2 Đánh giá kết trước thực nghiệm - Test chạy xuất phát cao 30m + Thành tích học sinh nhóm đối chiếu Kết nghiên cứu đƣợc trình bày bảng 4, biểu đồ Phân tích kết thu đƣợc cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích trung bình NĐC là: X TB  4”31, độ lệch chuẩn là:  x  0.13 + Thành tích học sinh nhóm thực nghiệm Kết nghiên cứu đƣợc trình bày bảng 4, biểu đồ Phân tích kết thu đƣợc cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích trung bình NTN là: X TB  4”32, độ lệch chuẩn là:  x  0.14 Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Bảng : Bảng kết kiểm tra chạy xuất phát cao 30m NĐC NTN Trƣớc thực nghiệm Tham số X  x NĐC NTN 4’’31 4’’32 0.13 0.14 Ttính 0.233 Tbảng 2.101 P 0.05 Có thể thấy sức nhanh nam lớp 11A13 tƣơng đƣơng nhƣng thành tích chƣa cao Vì cần có phƣơng pháp giảng dạy, huấn luyện phù hợp, để phát triển sức nhanh cho nam 4.32 4.32 4.318 4.316 4.314 4.312 Trƣớc thực nghiệm 4.31 4.31 4.308 4.306 4.304 NĐC NTN Biểu đồ : Biểu diễn thành tích chạy xuất phát cao 30m NĐC, NTN (n =20) Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Kết cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích hai nhóm có chênh lệch nhƣng tốn học khơng tìm thấy khác biệt hai nhóm thể tỷ lệ: Ttính = 0.233 < Tbảng = 2.101, ngƣỡng P = 5% - Test bật cao chỗ + Thành tích NĐC Kết nghiên cứu đƣợc trình bày bảng 5, biểu đồ Phân tích kết thu đƣợc cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích trung bình NĐC là: X TB  0.48(m), độ lệch chuẩn là:  x  0.11 + Thành tích NTN Kết nghiên cứu đƣợc trình bày bảng 5, biểu đồ Phân tích kết thu đƣợc cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích trung bình NTN là: X TB  0.46(m), độ lệch chuẩn là:  x  0.38 Bảng 5: Bảng kết kiểm tra thành tích bật cao chỗ NĐC NTN Tham số X  x Trƣớc thực nghiệm NĐC NTN 0.48(m) 0.46(m) 0.11 0.38 Ttính 0.23 Tbảng 2.101 P 0.05 Qua kết bật cao chỗ NĐC NTN ta thấy: trình độ sức mạnh em lớp đạt kết thấp phát triển tƣơng đối đồng Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Vì cần có phƣơng pháp giáo dục, huấn luyện phù hợp để phát triển sức mạnh cho học sinh đặc biệt sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích tập luyện thi đấu 0.48 0.48 0.475 0.47 0.465 0.46 Trƣớc thực nghiệm 0.46 0.455 0.45 NĐC NTN Biểu đồ : Biểu diễn thành tích bật cao chỗ NĐC NTN (n = 20) Kết cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích hai nhóm có chênh lệch nhƣng tốn học khơng tìm thấy khác biệt hai nhóm thể tỷ lệ: Ttính = 0.23 < Tbảng = 2.101, ngƣỡng P = 5% 3.2.3 Đánh giá kết sau thực nghiệm Sau tiến hành cho nhóm thực nghiệm tập luyện tập bổ trợ phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh cho kết nhƣ sau: Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Bảng 6: Bảng kết chạy xuất phát cao 30m (n = 20) Trƣớc thực nghiệm Tham số X  x Sau thực nghiệm NĐC NTN NĐC NTN 4”31 4”32 4”21 4”07 0.13 0.14 0.132 0.142 TTính 0.233 3.233 TBảng 2.101 P 0.05 4.35 4.31 4.32 4.3 4.25 4.21 4.2 4.15 4.07 4.1 4.05 Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm 3.95 3.9 NĐC NTN Biểu đồ 3: Biểu diễn thành tích trƣớc sau thực nghiệm test chạy xuất phát cao 30m (n = 20) Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Kết cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích hai nhóm có chênh lệch nhƣng tốn học khơng tìm thấy khác biệt hai nhóm thể tỷ lệ: T(tính) = 0.233 < T(bảng) = 2.101, ngƣỡng P = 5% Sau thực nghiệm thành tích hai nhóm có chênh lệch rõ rệt tốn học thống kê tìm khác biệt có ý nghĩa thể hiện: T(tính) = 3.233 > T(bảng) = 2.101, ngƣỡng P < 5% Bảng 7: Bảng kết bật cao chỗ (n = 20) Tham số X  x Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm NĐC NTN NĐC NTN 0.48 0.46 0.491 0.565 0.11 0.38 0.10 0.03 TTính 0.23 3.22 TBảng 2.101 P 0.05 Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an 0.565 0.6 0.48 0.49 0.46 0.5 0.4 Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm 0.3 0.2 0.1 NĐC NTN Biểu đồ : Biểu diễn thành tích trƣớc sau thực nghiệm test bật cao chỗ (n = 20) Kết cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích hai nhóm có chênh lệch nhƣng tốn học khơng tìm thấy khác biệt hai nhóm thể tỷ lệ : T(tính) = 0.23 < T(bảng) = 2.101, ngƣỡng P = 5% Sau thực nghiệm thành tích hai nhóm có chênh lệch rõ rệt tốn học thống kê tìm khác biệt có ý nghĩa thể hiện: T(tính) = 3.22 > T(bảng) = 2.101, ngƣỡng P < 5% Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Bảng 8: Bảng so sánh thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng sau thực nghiệm (n = 20) Sau thực nghiệm Tham số X  NĐC NTN 1.31(m) 1.43(m) 0.081 0.073 x TTính 4.92 TBảng 2.101 P 0.05 1.43 1.44 1.42 1.4 1.38 1.36 1.34 1.32 1.3 1.28 1.26 1.24 1.31 NĐC Sau thực nghiệm NTN Biểu đồ : Biểu diễn thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng sau thực nghiệm (n = 20) Tóm lại, trƣớc thực nghiệm tố chất sức mạnh hai nhóm tƣơng đƣơng Sau tuần áp dụng tập bổ trợ phát triễn sức Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an mạnh bột phát lên nhóm thực nghiệm Chúng tơi tiến hành kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng hai nhóm Độ tin cậy tốn học thống kê tìm thấy khác biệt hai nhóm có ý nghĩa : T(tính) = 4.92 > T(bảng) = 2.101, ngƣỡng P < 5% Vì vậy, với tăng lên rõ rệt thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng nhóm thực nghiệm cho thấy việc áp dụng tập bổ trợ phát triễn sức mạnh bột phát vận dụng nâng cao thành tích nhảy cao cho nam học sinh lớp 11, Trƣờng THPT Yên Thành – Yên Thành – nghệ An đem lại kết tin cậy cần phải đƣợc áp dụng rộng rãi Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an KẾT LUẬN Trên sở nghiên cứu tập bổ trợ cho nhảy cao kiểu nằm nghiêng, qua phân tích xử lý đánh giá q trình nghiên cứu đề tài chúng tơi đến kết luận sau : - Qua kết vấn lựa chọn đƣợc tập bổ trợ phát triển sức mạnh bột phát nhƣ sau : Bài tập : Bật nhảy hai chân thu gối chạm ngực Bài tập : Đứng lên ngồi xuống chân Bài tập 3: Nhảy dây Bài tập 4: Bật liên tục cánh Bài tập 5: Bật nhảy chổ Bài tập 6: Chạy 30m (s) tốc độ cao Bài tập 7: Bật lên xuống bậc tam cấp Bài tập 8: Nâng cao đùi chổ với tần số tối đa - Sau tuần thực nghiệm cho thấy hiệu tập đƣợc lựa chọn mang lại kết cao Kết trƣớc thực nghiệm thành tích hai nhóm gần nhƣ tƣơng đƣơng nhau, nhƣng sau thực nghiệm thành tích NTN tăng lên rõ rệt, cịn thành tích NĐC có tăng nhƣng khơng đáng kể đƣợc thể bảng biểu biểu đồ Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an KIẾN NGHỊ Từ kết luận việc lựa chọn số tập phát triễn sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành II – n Thành – nghệ An chúng tơi có số kiến nghị nhƣ sau : - Trƣờng THPT Yên Thành II cần đổi nội dung phƣơng pháp dạy học để nâng cao thành tích mơn nhảy cao nói riêng mơn điền kinh nói chung - Phải áp dụng các tập bổ trợ cách khoa học trình giảng dạy huấn luyện để phát triển sức mạnh bột phát nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ An nói riêng Trƣờng THPT tồn quốc nói chung Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an TÀI LIỆU THAM KHẢO Dƣơng Nghiệp Chí – Đo lường thể thao – NXB TDTT 1990 Dƣơng Nghiệp Chí – SGK Điền kinh (tập 1,2) – NXB TDTT Hà Nội 1981 Lƣu Quang Hiệp – Phạm Thị Uyên – Sinh lý học TDTT – NXB TDTT 1994 Nguyễn Trung Hiếu – Nguyễn Thị Hà – Huấn luyện thể thao NXB TDTT 1994 Phạm Minh Hùng – Phương pháp nghiên cứu khoa học giáo dục – Trƣờng Đại học Vinh 1995 Nguyễn Đức Văn – Toán học thống kê – NXB Đại học Quốc gia Hà Nội 1987 Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn – Trần Thúc Phong – Lý luận phương pháp giáo dục TDTT – NXB TDTT 1993 Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT – NXB 1990 Tâm lý học TDTT – Phạm Ngọc Viễn – NXB TDTT Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an PHỤ LỤC 1: Phiếu vấn tập bổ trợ Kính gửi : Trình độ chuyên môn:………………………………………………… Đơn vị công tác : Kính thƣa đồng chí, để tạo điều kiện giúp đỡ tơi hồn thành đề tài: “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ an” Xin đồng chí cho biết ý kiến việc lựa chọn phát triển sức mạnh bột sau cách đánh dấu (x) vào mà đồng chí cho phù hợp Bài tập 1: Bật nhảy hai chân thu gối chạm ngực Bài tập 2: Đứng lên ngồi xuống chân Bài tập 3: Nhảy dây Bài tập 4: Bật cao ƣỡn thân Bài tập 5: Bật cóc di động Bài tập 6: Chạy 200m tốc độ cao Bài tập 7: Bật nhảy chỗ Bài tập 8: Chạy nâng cao đùi di chuyển Bài tập 9: Bật nhảy đổi chân Bài tập 10: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập 11: Bật nhảy từ xuống, từ dƣới lên Bài tập 12: Chạy 400m tốc độ cao Bài tập 13: Nâng cao đùi chỗ với tần số tối đa Bài tập 14: Tại chỗ lăng chân qua xà Ngày / /2011 Ngƣời vấn Trần Thị Thìn Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Thìn C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4 22.Tai lieu Luan 66.55.77.99 van Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22 Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an.Tai lieu Luan van Luan an Do an Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhd 77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77t@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn.Stt.010.Mssv.BKD002ac.email.ninhddtt@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn