Bài giảng môn Bơi lội, Bóng chuyền 1, Bóng chuyền 2, Bóng rổ - Đại học Thủy lợi

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦY LỢI Bộ MÔN GIÁO DỤC THÈ CHẤT VŨ VẤN TRUNG (Chủ biên) NGUYỄN DUY HẢI, HOÀNG MINH TIÉN, HỒNG VĂN ĐOAN, NGUYỄN THỊ THU HỊA, LÊ THỊ DIÉN BÀI GIẢNG MƠN BƠI LỘI, BĨNG CHUYỀN 1, BÓNG CHUYỀN 2, BÓNG RỔ LỜI NÓI ĐẦU Giáo dục thê chât ỉà trình sư phạm nhăm giáo dục đào tạo thê hệ trẻ hoàn thiện vê the chất nhân cách, nâng cao khả làm việc kéo dài tuốỉ thọ người Giáo dục thê chât môn học nhà trường nhăm góp phân đào tạo hệ trẻ phát triến toàn diện mặt Giáo dục the chất phận quan trọng nên giáo dục Xã hội Chủ nghĩa giúp sinh viên có sức khỏe dơi dào, có thê chât cường tráng, có dũng khỉ kiên cường đế kế tục nghiệp Đảng Nhân dân cách đắc lực Cùng với hoạt động khác, trình Giáo dục chất cịn giúp cho sinh viên hồn thiện nhân cách phâm chât nhăm đáp ứng yêu câu sông nghiệp vụ chuyên môn Điều 41 Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 ghi: “Quy định chế độ giáo dục thể chất bắt buộc trường học ” Nghị 04-NQ/TW khóa VIỈ giáo dục đào tạo khẳng định mục tiêu “Nhằm xây dựng người phát triên cao trí tuệ, cường tráng the chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức ” Ngày 24/3/1994 Ban Bỉ thư Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam thị 36/CTTW công tác thê dục thao giai đoạn Trong thị nêu rõ: “Cải tiến chương trình giảng dạy, tiêu chuẩn rèn luyện thân thê, đào tạo giáo viên dục thể thao cho trường học cấp, tạo điều kiện cần thiết vật chất thể chế độ giáo dục thê chất bắt buộc tất trường đại học ”, Một điều kiện nhằm phục vụ tốt công tác Giáo dục the chắt nhà trường tài liệu, sách báo, giảng, giáo trình giới thiệu cơng tác đế giáo viên sinh viên sử dụng Tập Bài giảng giới thiệu phần lý luận mơn Bơi lội, Bóng chuyền, Bóng rổ; bổ sung nội dung hệ thống nội dung cho phù hợp với nhu cầu thực tiên sinh viên; phân tích nguyên lý kỹ thuật bản; hướng dân phương pháp tập luyện, rèn luyện thân giảng dạy, giới thiệu cho sinh viên Trường Đại học Thủy lợi theo chương trình Giáo dục thể chắt Bộ Giáo dục Đào tạo, vận dụng phù họp với tính chất, điều kiện sở vật chất đặc đỉêm chuyên môn đào tạo nhà trường Bài giảng dùng làm tài liệu giảng dạy thức cho mơn học Bơi lội, Bóng chuyền, Bóng rơ, cho tất sinh viên học ngành học Trường Đại học Thủy lợi, đồng thời có thê sử dụng làm tài liệu tham khảo cho khối trường kỹ thuật nước Trong trình biên soạn, có nhiêu găng song khơng thê tránh khỏi thiêu sót vê nội dung hình thức Chúng tơi mong nhận ý kiên đóng góp đồng nghiệp, bạn sinh viên độc giả quan tâm đế lần xuất sau hồn chỉnh CÁC TẤC GIẢ MƠN BƠI LỘI Chương 1: GIỚI THIỆU MƠN BƠI LỘI Tóm tắt' Bơi lội môn thao nước, đời trình lao động sản xuất chống lại thiên tai, dịch hoạ lồi người Hình thức bơi môn bơi lội đa dạng, phong phú, bơi lội hồn hảo hữu ích cho sức khỏe tinh thần lẫn thê chất chiếm vị trí quan trọng chương trình thi đấu đại hội thao Olympic quốc tế đời sống văn hóa thê thao người Bơi lội có vị trí quan trọng chương trình GDTC Trường đại học Trong chương này, chúng tơi trình bày vấn đề liên quan đến môn thao bơi lội Mục đích: nhằm trang bị cho người học nắm nội dung nguồn gốc đời, lịch sử phát triển, phân loại ý nghĩa tác dụng tập luyện mơn bơi lội, từ tích cực tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe tập luyện cách đế có hiệu tốt KHÁI NIỆM VÈ MÔN BƠI LỘI THẺ THAO Bơi lội một môn thê thao nước, tác động vận động toàn thân, đặc biệt đạp chân, quạt tạy nước ma.con.ngu.di chuyển động vượt quãng đường nước với tốc độ khác Nhờ yếu tố nhiều kiếu, cách bơi khác Nước môi trường lỏng, vận động nước vận động môi trường xa lạ người nước lực đẩy từ lên (lực nổi), lực cản, lực nâng .nên người bơi vận động mặt nước đế tiến phía trước Khi bơi, thân người lại nằm ngang mật nước.Vì lẽ đó, bơi lội khác với mơn thể thao cạn Tính chất bơi lội loại vận động có chu kỳ (trừ xuất phát quay vòng), lại cự ly người bơi thực lặp lặp lại động tác tạo lực tiến đưa thể phía trước LỌI ÍCH, TÁC DỤNG CỦA MÔN BƠI LỘI Giá trị thực dụng boi lội Bơi lội hoạt động có giá trị thực dụng cao lao động sản xuất xây dựng Rất nhiều công việc tiến hành nước xây dựng cơng trình nước, phịng chống bão lũ, giao thơng đánh cá sơng biển địi hỏi phải nắm vững kĩ bơi lội khắc phục trở ngại nước, nhằm hoàn thành tốt nhiệm vụ lao động sản xuất xây dựng Cũng cần rằng, nắm kỹ thuật bơi cứu đuối có ý nghĩa to lớn việc tự cứu cứu vớt người bị đuối nước Trong quốc phòng, bơi lội khoa mục huấn luyện quân cho đội dân quân tự vệ Thường xuyên tập luyện bơi rèn luyện ý chí, tăng cường tính tồ chức kỷ luật, bồi dường tinh thần anh dũng ngoan cường sức chịu đựng gian khổ, góp phần bảo vệ Tố quốc xã hội chủ nghĩa Ý nghĩa thi đấu bơi lội Bơi môn thao bản, ba mơn có nhiều huy chương Đại hội TDTTlớn khu vực, châu lục giới.Với 34 Bộ huy chương, mơn Bơi lội có số huy chương đứng sau môn Điền kinh Trong năm gần đây, thi đấu lớn ngày nhiều, ngồi Đại hội Olympic, cịn có thi đấu lớn như: Giải vô địch Bơi lội mùa hè, giải Vô địch Bơi lội giới mùa đông, Đại hội TDTT châu lục, Đại hội TDTT khu vực, Đại hội TDTT sinh viên, Đại hội TDTT quốc gia thu hút hàng chục vạn VĐV lứa tuổi tham gia Những hoạt động thi đấu chắng động lực nâng cao thành tích thể thao mà cịn cầu hữu nghị nối liền dân tộc.Vì phát triến mạnh mẽ mồn Bơi lội, không ngừng nâng cao thành tích bơi có ý nghĩa góp phần nâng cao vị TDTT, vị trị nước ta khu vực, châu lục giới Qua thi đấu nước quốc tế, nhiều kỷ lục bơi lặn phá.Lực lượng VĐV trẻ ngày trưởng thành, hy vọng thời gian ngắn, bơi lội Việt Nam tiếp cận khu vực châu lục Chính ý nghĩa tren mà bơi lội trở thành môn học thức trường chuyên nghiệp TDTT, trường chuyên nghiệp hàng hải thủy sản, giao thông vận tải, trường đại học (thuộc quân đội) trường khác Hình 1: Hoạt động bơi Y nghĩa bơi lội đối vói thể Bơi lội mơn thao nhằm giáo dục kỹ quan trọng người - kỹ vận động nước, giúp người tự vệ trước họa sông nước, đồng thời phục vụ đắc lực cho sản xuất, quốc phòng an ninh tăng cường thể chất cho người tập Khi bơi, thể tư nằm ngang, tác động cùa áp lực nước, máu lưu thơng dễ dàng hơn.Thêm vào đó, bơi tần số mạch tăng cao làm cho lưu lượng máu tăng lên Nếu tập bơi thường xuyên lâu dài, thể tích tim to lên làm cho tim co bóp mạnh hơn, thành tim dày lên, tính đàn hồi tốt hơn, tần số mạch yên tĩnh giảm chậm Mạch yên tĩnh VĐV bơi thường 40-60 lần/phút.Trong người bình thường 70 80 lần/phút Tập luyện bơi làm tăng hồng cầu, từ làm tăng khả hấp thụ oxy cho Theo số liệu nghiên cứu, hàm lượng hồng cầu lOOmlmau nam VĐV bơi có tới 14-16 gram (người bình thường 12-15 gram).Ớ nữ VĐV bơi 13-15 gram (người bình thường 11-14 gram) Bơi lội làm tăng dung tích sống phổi rõ rệt Dung tích sống phổi nhiều vận động viên bơi lội tăng bình thường từ 1,5- lít Dung tích sống phổi cao, khả bền bỉ lao động, vận động nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp làm giảm hen, người nghiện thuốc Kiên trì tập luyện bơi lội khơng làm cho chức hệ thống thần kinh, hệ thống tuần hồn hệ hơ hấp cải thiện, mà cịn làm cho sức mạnh, tốc độ, sức bền, mềm dẻo, tính nhịp điệu thể phát triển Đậc biệt lứa tuổi học sinh trung học sở, em đỉnh cao tuổi phát dục, việc tập luyện bơi lội giúp cho em phát triến tốt thê chất tinh thần, tạo tảng sức khoẻ đế học tập tốt văn hố Tập luyện bơi lội cịn giúp em phát triến ý chí, lịng dũng cảm, tinh thần vượt khó khăn, tinh thần đồng đội, ý thức tổ chức kỷ luật phẩm chất tâm lý khác Do nước có hiệu massage tự nhiên thể, bơi vận động toàn thân, thúc thần kinh đại não, tuần hồn máu, hơ hấp, tiêu hóa, tiết, cơng quan nội tạng cải thiện đề cao, có tác dụng hữu hiệu người ngủ suy nhược thần kinh Bơi lội hoạt động TDTT có lợi cho người câm điếc khuyết tật khác.Đối với người có thể gầy yếu người mắc bệnh mãn tính, tập luyện bơi lội biện pháp chữa bệnh có hiệu Bơi lội giúp giảm thiếu nguy bị chấn thương, đặc biệt chi, khớp bắp nhờ vào nâng đỡ nước.Các nghiên cứu rằng, việc luyện tập mức nước ngang hơng giúp giảm 50% tình trạng căng thăng cáckhớp.Khi luyện tập mực nước ngang ngực giúp giảm 75% tình trạng căng thẳng khớp Luyện tập bơi lội hữu ích cho người muốn hồi phục sau chấn thương khớp, tăng déodaichọcơthể Bơi lội xác định hoạt động vui chơi giải trí người yêu thích kỹ XXI, tác dụng tích cực làm phong phú sống văn hố tinh thần cho lồi người Đương nhiên, bơi lội có tác dụng tốt thế, cần phải ý tránh thói quen khơng tốt bơi lội, là: - Bơi đói - Bơi sau ăn - Sau vận động sức liền bơi - Sau uống rượu - Hút thuốc trước bơi - Không khởi động trước bơi TÁC DỤNG BƠI LỘI ĐỐI VỚI SINH VIÊN Bơi lội có tác dụng toàn diện thề chất tinh thần sinh viên, giúp sinh viên phòng chống đuối nước sinh viên số trường phục vụ cho công việc sau trường Bơi lội giúp phát triển thể toàn diện Khi tham gia vào hoạt động bơi lội bạn sinh viên phải vận động toàn thân, điều tạo cho bạn có thể phát triến cân đối tồn diện đẹp cách tự nhiên Với người thường xuyên bơi lội dễ dàng nhận bắp đẹp mắt họ Khi bơi sinh viên vận động tồn thân (từ đầu đến chân), bơi lội có hiệu massage tự nhiên tốt nhất, thúc đẩy tuần hoàn máu hệ thống lưu thồng máu toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy phát triển bắp chân tay, bụng, đùi, lưng tăng cường chức quan nội tạng, sức đề kháng thể tăng cao, thực trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái Ngồi ra, bơi chân, tay thân người ln luồn vươn phía trước nên hữu ích việc cải thiện tăng chiều cao (nhất tuổi thanh, thiếu niên) phòng chống cong vẹo cột sống (do thiếu vận động hay ngồi chỗ nhiều) Giúp tăng trưởng chiều cao tối ưu Hình 2: VĐV bơi Tốt cho tuân hồn máu có lọi cho hơ hấp, giúp phịng trị viêm khớp hiệu Bơi lội môn thể thao tương đối nhẹ nhàng, bơi lội giúp thể dẻo dai, gia tăng sức bền Bơi lội giúp tăng dẻo dai đế có giấc ngủ ngon sâu giấc Bơi lội tạo áp lực nước vào chân tay nện có lợi cho việc lưu thồng khí huyết Áp lực nước với áp lực ép vào mạch máu giúp khí huyết lưu thơng thuận lợi tuần hồn trở lại tim phổi Giúp giảm nguy bệnh tim mạch, đột quỵ tiểu đường Bơi lội hình thức vận động thường xun, bơi lội giúp giảm huyết áp lượng cholesterol thê Bơi lội làm tăng dung tích sống phối Như nhiều vận động viên bơi lội có lượng dung tích sống phối người bình thường từ 1,5- 21ít Dung tích sống phổi cao, khả bền bỉ công việc lao động, vận động nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp làm giảm hen, bơi lội tốt người nghiện thuốc Theo chuyên gia bơi lội dạng tập luyện chịu tác động thấp, không trọng lượng nước giúp giảm áp lực vào khớp giúp loại bỏ khả bị đau lưng, gối nhóm khác Các nghiên cứu sức khoẻ cho biết bơi lội đặn làm cho khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng chữa bệnh viem khớp người lớn tuổi hay bị đau lưng, mỏi gối bơi lội giải pháp họp lý để cải thiện đau đớn Tốt cho súc khỏe tinh thần Hoạt động bơi lội thúc tiết endorphin- chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo nên thay đối tích cực não, gồm phát triến tê bào thân kinh, giảm hoạt động gây căng thẳng đem lại thư giãn khỏe khoắn Ngồi ra, luyện tập bơi lội có khoảng thời gian chất lượng cho thân, ngăn chặn xâm nhập tái diễn dòng suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực, khắc phục chứng trầm cảm chuyên dụng mà không mà không kèm tác dụng phụ Bên cạnh đó, tập luyện bơi lội cịn liệu phát tự nhiên hiệu de chong stress lo âu Sự tiết endorphin giúp bạnthư giãn đầu óc, hồi phục lượng cải thiện sức khỏe toàn diện Rèn luyện lĩnh nâng cao khả thích nghi.Thơng qua việc chinh phục mục tiêu nhỏ trình luyện tập, bơi lội giúp rèn luyện khả đối diện vượt qua tình khó khăn sống cách hiệu lành mạnh Bơi lội chứng minh giúp tăng cường hiệu hoạt động hệ miễn dịch có sức đề kháng tốt với bệnh tật Nâng cao tự tin, giúp sinh viên cải thiện hình thể.Điều giúp bạn nâng cao tự tin vào thân Giúp bạn ngủ ngon Sự vận động thể đặn vào thời điểm ngày giúp sinh viên dễ ngủ điều chỉnh thói quen ngủ nghỉ bạn hiệu Hình 3: Hoạt động nước LỊCH SỬ BƠI LỘI CỦA THẾ GIỚI VÀ VIỆT NAM Sơ lược mơn B lội Bơi lội đời trình lao động sản xuất chống lại thiên tai, dịch hoạ lồi người Nó ln có mối quan hệ chặt chẽ với sinh tồn, sản xuất sinh hoạt loài người, phát triến đổi với hình thành phát triển xã hội lồi người Mơn Bơi lội có nội dung rộng Hiện Bơi lội thi đấu Đại hội Olympic giải vô địch Bơi lội giới bao gồm bốn phần: bơi thể thao, nhảy cầu, bóng nước bơi nghệ thuật Bốn phần thực tế sớm trở thành bốn mơn thi đấu độc lập Hình thức bơi mơn Bơi lội đa dạng, phong phú Các hình thức bơi lội lưu truyền dân gian có: bơi tồ tồ, bơi sải, bơi đứng, bơi nghiêng so cáẹh.bơị khơng có luật lệ khác Do kỹ thuật kiểu bơi khơng họp lí, tạo tốc độ chậm lại tốn sức nên thi đấu bơi bị thải loại Hiện loại hình hoạt động bơi lội phát triển rộng rãi, gồm loatsau: - B 01 th e thao Bơi thao kiếu bơi đại sử dụng thi đấu bơi Đại hội Thể dục Thể thao nước quốc tế Trong số kiểu bơi thể thao có kiểu bắt chước cách bơi động vật mà đặt theo tên động vật Ví dụ bơi ếch, bơi bướm, bơi đen - phin.Có kiểu bơi lại đặt tên dựa vào tư bơi bơi ngửa, bơi trườn sấp Cùng với phát triển bơi thể thao, nội dung thi đấu bơi thể thao phong phú, bao gồm: bơi trườn sấp, trườn ngửa, bơi ếch bơi bướm Đồng thời tố hợp bốn kiêu bơi (bơi hỗn hợp cá nhân tiếp sức hỗn hợp) trở thành mơn thi đấu thức Hiện nay, luật thi đấu bơi công nhận kỷ lục thi đấu bể bơi 5Om tiêu chuẩn.Đẻ thích ứng với yêu cầu thi đấu huấn luyện, năm mùa đơng cịn thi đấu bơi Quốc tế bê 25m Do thi đấu bế bơi ngắn có lợi cho việc kiếm tra hiệu huấn luyện mùa đơng, nâng cao kỹ thuật quay vịng nên lực thi đấu ngày nhiều nước khu vực giới coi trọng Cự li thi đấu Kiểu bơi Ghi Nam Nữ Bơi tự 50m, 100m 50m, 100m Đại hội Olympic không thi đấu (trườn sấp) 200m, 400m 200m, 400m 800m tự nam 1500m tự nữ 800m, 1500m 800m, 1500m Bơi trườn ngửa 100m, 200m 100m, 200m Các nhóm tuổi (thanh thiếu niên, nhi đồng có thi đấu cự li 50m) Bơi ếch 100m, 200m ÍOOm, 200m Nội dung thi đấu Bơi bướm 100m, 200m 100m, 200m Nội dung thi đấu Bơi hỗn hợp cá nhân 200m, 400m 200m, 400m Bướm, ngửa, ếch, trườn 4xl00m, 4xl00m, x200m x200m X 100m X 100m Tiếp sức bơi tự Tiếp sức hỗn hợp (Bốn kiếu bơi) Đại hội Olympic không thi đấu tiếp sức X 200m nữ Bướm, ngửa, ếch, trườn Bảng l:Nội dung thi đấu bơi lội - B th ực d ụ ng Bơi thực dụng bao gồm bơi đứng, bơi nghiêng, bơi ếch, bơi ngửa, lận, kỹ thuật cứu đuối nước, bơi vũ trang, bơi vượt sông, biển Sự phân biệt bơi thao với bơi thực dụng tương đối Bơi thực dụng hoạt động bơi trực tiếp phục vụ cho lao động sản xuất, quân sinh hoạt hàng ngày Ví dụ bơi thực dụng có lúc sử dụng bơi trườn ngửa để cứu đuối bơi thư giãn có lúc người ta dùng kiếu bơi ngửa, kiêu bơi khơng nằm bơi thực dụng - Bơi thể thao loại đặc biệt (đặc chủng) Bơi cự li dài: Mục đích kiểu bơi nhằm lập kỷ lục thời gian độ dài Ví dụ VĐV người Ý lập kỷ lục bơi 225km với thời gian 100 giờ.ớ Anh cịn lập thành Liên đồn bơi dài Bơi vượt eo biến: Năm 1875, VĐVM Weibe Anh Quốc bơi vượt qua eo biến Măng xơ có độ rộng (chiếu theo đường thăng) 20,51 hải lí, hết 21 45 phút.Từ 1950 trở lại đây, bơi vượt eo biến thu hút đông đảo VĐV tham gia, có các, nữ vận động viên Mơn lặn tốc độ: Mơn lặn tốc độ cịn gọi môn thao nước, thường tiến hành thi đấu mơn: lặn VQI hợi mắt kính chân vịt cự li 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 1850m tiếp sức X 100m, X 200m, cho nam nữ, lặn nín thở (đội mũ bịt mặt mang chân vịt) thi đấu cự li 50m, lặn khí tài (mang bình lặn, mắt kính chân vịt, thi đấu cự li 100m, 400m, 800m) - Boi lội quần chúng Cùng với phát triển xã hội loài người nâng cao sức sản xuất, cải vật chất xã hội ngày phong phú, nhu cầu lồi người sinh hoạt vật chất, văn hố, vui chơi giải trí khơng ngừng thay đổi Hoạt động bơi lội quần chúng lấy tiêu chí tăng cường thể chất nhằm làm phong phú sống tinh thần bơi hồi phục sức khoẻ, bơi thư giãn, trò chơi nước, bơi tăng cường sức khoẻ, bơi giảm béo phát triển mạnh mẽ nhiều nơi giới trở thành phận cấu thành môn Bơi lội đại Do loại hình bơi lội khơng địi hỏi kỹ thuật cao, tốc độ nhanh, đồng thời lại có hình thức hoạt động đơn giản, đa dạng, loại bơi ngày nhiều người u thích.Loại hình bơi lội đại chúng ngày phát triến nhanh chóng, trở thành phận quan trọng môn bơi lội đại Hiện bơi lội phân loại theo biêu đồ sau: 10 1.2.2 Mặt sân thi đấu nhà phải màu sáng 143 1.2.3 Độ dốc thoát nước cho phép mặt sân 5mm/m 143 1.3 Các đường sân (Hình 2) 143 1.3.1 Be rộng đường sân 5cm có màu sáng khác với màu sân đường kẻ khác (Điều 1.2.2) 143 1.3.2 Các đường biên: 143 1.3.3 Đường sân (Hình 2): 144 1.3.4 Đường công: 144 1.4 Các khu sân: (Hình 2) 144 1.4.1 Khu trước: 144 1.4.2 Khu phát bóng: Khu phát bóng khu rộng 9m nằm sau đường biên ngang (khơng tính đường biên ngang) 144 1.4.3 Khu thay người (Hình 5.1) 145 1.4.4 Khu khởi động (Hình 5.1) 145 1.4.5 Khu phạt (hình 5.1) 145 1.5 Nhiệt độ: 145 1.6 Ánh sáng: 145 2.1 Chiều cao lưới: 145 2.1.1 Lưới căng ngang đường sân Chiều cao mép lưới nam 2,43m nữ 2,24m (Điều 1.3.3) 145 2.1.2 Chiều cao lưới phải đo sân Hai đầu lưới đường biên dọc phải cao không cao chiều cao quy định 2cm (Điều 1.1; 1.3.2; 2.1.1) 145 2.2 Cấu tạo: 145 2.3 Băng giới hạn: 146 2.4 Ăng ten: 146 2.5 Cột lưới (Hình 5.3) 146 2.5.1 Cột căng giữ lưới đặt sân cách đường biên dọc 0,50 - l,00m, cao 2,55m, điều chỉnh 146 2.5.2 Cột lưới tròn nhẵn, cố định xuống đất, không dùng dây cáp giữ cấm cột lưới có dụng cụ phụ trợ nguy 147 2.6 Thiết bị phụ: 147 3.1 Các tiêu chuẩn bóng: 147 3.2 Tính đồng bóng: 147 263 3.3 Hệ thống sử dụng bóng: 147 1.2 Những người tham gia 147 4.1 Thành phần đội: 147 4.1.1 Một đội gồm tối đa 12 VĐV, huấn luyện viên trưởng, huấn luyện viên phó, săn sóc viên bác sĩ (Điều 5.2; 5.3) 147 4.1.2 Một VĐV đội (trừ Libero) đội trưởng sân phải ghi rõ biên thi đấu (Điều 5.1; 19.1.3) 148 4.1.3 Chỉ VĐV đăng kỷ biên thi đấu phép vào sân thi đấu Khi huấn luyện viên đội trưởng ký vào biên thi đấu khơng thay đồi thành phần đăng kỷ đội (Điều 1; 5.1.1; 5.2.2) 148 4.2 Vị trí đội bóng: 148 4.2.1 Các VĐV khồng thi đấu ngồi ghế đội đứng khu khởi động đội 148 4.2.2 Chỉ thành viên đội phép ngồi ghế tham gia khởi động thời gian trận đấu (Điều 4.1.1; 7.2) 148 4.2.3 Các VĐV không thi đấu sân khởi động khơng bóng sau: 148 4.2.3.1 Trong thời gian trận đấu, VĐV khởi động khơng bóng khu khởi động (Điều 1.4.4; 8.1; Hình 5.1) .148 4.2.3.2 Trong thời gian hội ý hội ý kỹ thuật, có thê khởi động khu tự sau sân đội (Điều 1.3.3; 15.4; Hình 5.1) .148 4.2.4 Khi nghỉ hiệp VĐV khởi động bóng khu tự (Điều 18.1) 148 4.3 Trang phục: 148 4.3.1 Áo, quần đùi tất toàn đội phải đồng bộ, đồng màu (trừ VĐV Libero, Điều 4.1; 20.2) 148 4.3.2 Giầy phải nhẹ, mềm, đế cao su hay da khơng có đế gót 148 4.3.3 Áo VĐV phải đánh số từ đến 18 148 4.3.4 Trên áo đội trưởng số trước ngực phải có vạch khác màu sắc kích thước 149 4.3.5 Cấm VĐV đội mặc trang phục khác màu (trừ VĐVLibero) và/hoặc áo khơng có số thức (Điều 19.2) 149 4.4 Thay đổi trang phục: 149 4.4.1 Thi đấu khồng giầy 149 4.4.2 Thay trang phục thi đấu bị ướt hai hiệp hay sau thay người trang phục phải màu, kiếu số áo (Điều 4.3; 15.5) 149 4.5 Những đồ vật bị cấm: 149 264 4.5.1 Cấm mang đồ vật gây chấn thương tạo trợ giúp cho VĐV 149 4.5.2 VĐV mang kính cá nhân tự chịu trách nhiệm việc 149 5.1 Đội trưởng: 149 5.1.1 Trước trận đấu, đội trưởng phải ký vào biên thi đấu thay mặt đội bắt thăm (Điều 7.1; 25.2.1.1) 149 5.1.2 Trong trận đấu, đội trưởng vào đấu đội trưởng sân (Điều 6.2; 19.1.3) 149 5.1.3 Kết thúc trận đấu, đội trưởng phải (Điều 6.3): 150 5.2 Huấn luyện viên: 150 5.2.1 Trong suốt trận đấu, huấn luyện viên đạo đội từ bên ngồi sân đấu Huấn luyện viên người định đội hình thi đấu, thay người xin hội ý Khi thực việc này, huấn luyện viên phải liên hệ với trọng tài thứ hai 150 5.2.2 Trước trận đấu, huấn luyện viên ghi soát lại tên số áo cầu thủ đội ghi biên ký tên (Điều 4.1; 25.2.1.1) 150 5.2.3 Trong thời gian trận đấu, huấn luyện viên 150 5.2.3.1 Trước hiệp, trao phiếu báo vị trí có ký tên cho thư ký trọng tài thứ hai thư ký (Điều 7.3.2) 150 5.3 Huấn luyện viên phó: 150 5.3.1 Huấn luyện viên phó ngồi ghế, khơng có quyền tham gia vào trận đấu 150 5.3.2 Trường hợp huấn luyện viên trưởng phải rời khỏi đội, huấn luyện viên phó làm thay nhiệm vụ phải đội trưởng sân yêu cầu phải đồng ý trọng tài thứ (Điều 5.1.2; 5.2) 150 Thể thức thi đấu 150 6.1 Được điểm: 150 6.1.1 Đội ghi điếm 150 6.1.2 Phạm lỗi: 151 6.1.3 Hậu thắng pha bóng 151 6.2 Thắng hiệp: 151 6.3 Thắng trận: 151 6.3.1 Đội thắng trận đội thắng hiệp (Điều 6.2) (Hiệu tay 11.9) 151 6.3.2 Trong trường hợp hòa 2-2, hiệp thắng (hiệp 5) đấu đến 15 diêm đội thắng phải điểm (Điều 7.1; 15.4.1) 151 6.4 Bở đội hình khơng đủ người đấu: 151 265 6.4.1 Nếu đội sau mời đến thuyết phục từ chối khồng đấu, đội bị tuyên bố bở bị thua với kết toàn trận 0-3; hiệp 0-25 (Điều 6.2; 6.3) 151 6.4.2 Neu đội khơng có lý đáng để có mặt thi đấu bị tuyên bố bỏ xử lý kết thi đấu như: Điều 6.4.1 151 6.4.3 Một đội bị tuyên bố khồng đủ đội hình thi đấu hiệp trận 151 7.1 Bắt thám: 151 7.1.1 Tiến hành bắt thăm với có mật hai đội trưởng hai đội (Điều 5.1) 152 7.1.2 Đội thắng bắt thăm chọn: 152 7.1.3 Nếu hai đội khởi động riêng, đội phát bóng trước khởi động lưới trước (Điều 7.2) 152 7.2 Khởi động: 152 7.2.1 Trước trận đấu, đội khởi động sân phụ khởi động với lưới phút, khơng 10 phút (Theo điều 7.2.1) 152 7.2.2 Neu (cả) hai đội trưởng yêu cầu khởi động riêng với lưới thời gian cho đội khởi động phút (Theo Điều 7.2.1) 152 7.3 Đội hình thi đấu đội: 152 7.3.1 Mỗi đội phải ln có cầu thủ thi đấu 152 7.3.2 Trước hiệp đấu, huấn luyện viên phải ghi đội hình đội vào phiếu báo vị trí (xem Điều 19.1.2) ký vào phiếu, sau đưa cho trọng tài thứ hai thư ký (Điều 5.2.3.1; 19.1.2; 24.3.1; 25.2.1.2) 152 7.3.3 Các VĐV khồng có đội hình thi đấu hiệp cầu thủ dự bị (trừ Libero) (Điều 7.3.2; 15.5; 19.1.2) 152 7.3.4 Khi nộp phiếu báo vị trí cho trọng tài thứ hai thư ký khơng phép thay đối đội hình trừ việc thay người thơng thường (Điều 15.2.2; 15.5) 152 7.3.5 Giải khác vị trí cầu thủ sân phiếu báo vị trí 152 7.4 Vị trí: (Hình 4) 152 7.4.1 Vị trí VĐV xác định đánh số sau: 153 7.4.2 Quan hệ vị trí VĐV: 153 7.4.3 Xác định kiếm tra vị trí VĐV vị trí bàn chân chạm đất sau: (Hình 5.4) 153 7.4.4 Khi bóng phát đi, VĐV di chuyến đứng vị trí sân khu tự (Điều 11.2.2) 154 7.5 Lỗi sai vị trí: (Hình 4), (Hiệu tay 11.13) 154 7.5.1 Một đội phạm lồi sai vị trí: Khi vào thời điểm người phát bóng đánh chạm bóng có VĐV đứng khơng vị trí (Điều 7.3 7.4) 154 266 1.52 Nếu lỗi sai vị trí xảy lúc VĐV phát bóng phạm lỗi phát bóng lúc đánh phát bóng (Điều 12.4 12.7.1), phạt lỗi phát bóng trước lỗi sai vị trí 154 7.5.3 Neu VĐV phát bóng phạm lỗi sau phát bóng (Điều 12.7.2) có lỗi sai vị trí trước bắt lỗi sai vị trí trước 154 7.5.4 Phạt lỗi sai vị trí sau: 154 7.6 Xoay vòng: 154 7.6.1 Thứ tự xoay vịng theo đội hình đăng ký đầu hiệp, theo đế kiếm tra trật tự phát bóng vị trí VĐV suốt hiệp đấu (Điều 7.3.1; 7.4.1; 12.2) 154 7.62 Khi đội đỡ phát bóng giành quyền phát bóng, VĐV đội phải xoay vị trí theo chiều kim đồng hồ: VĐV vị trí số chuyển xuống vị trí số để phát bóng, VĐV vị trí số chuyển sang vị trí số (Điều 12.2.2.2) 154 7.7 Lỗi thứ tự xoay vòng: (Hiệu tay 11.13) 154 7.7.1 Khi phát bóng phạm lỗi xoay vịng khơng thứ tự xoay vòng (Điều 7.6.1; 12) Phạt sau: 154 7.7.2 Thư ký phải xác định thời điểm phạm lỗi, hủy bỏ tất điểm thắng đội phạm lỗi từ thời điểm phạm lỗi Điểm đội giữ nguyên (Điều 25.2.2.2) 154 8.1 Bóng cuộc: 154 8.2 Bóng ngồi (bóng chết): 154 8.3 Bóng sân: 155 8.4 Bóng ngồi sân: 155 8.4.1 Phần bóng chạm sân hồn tồn ngồi đường biên (Điều 1.3.2), 155 8.4.2 Bóng chạm vật ngồi sân, chạm trần nhà hay người ngồi đội hình thi đấu sân (Hiệu tay 12.4) 155 8.4.3 Bóng chạm ăngten, chạm dây buộc lưới, cột lưới hay phần lưới băng giới hạn (Điều 2.3, Hình 5, Hiệu tay 12.4) 155 8.4.4 Khi bóng bay qua mặt phăng đứng dọc lưới mà phân hay tồn bóng lại ngồi khơng gian bóng qua cùa lưới, trừ trường họp Điều 10.1.2 (Hình 5), 155 8.4.5 Tồn bóng bay qua khoảng khơng lưới (Hình 5), (Điều 23.3.2.3), (Hiệu tay 11.22) 155 9.1 Số lần chạm bóng đội: 155 9.1.1 Chạm bóng liên tiếp: 156 9.1.2 Cùng chạm bóng: Hai ba VĐV chạm bóng thời điểm 156 9.1.3 Hỗ trợ đánh bóng: Trong khu thi đấu, VĐV không phép lợi dụng hồ trợ đồng đội vật để giúp chạm tới bóng (Điều 1) 156 9.2 Tính chất chạm bóng: 157 267 9.2.1 Bóng chạm phần thân thể 157 9.2.2 Bóng phải đánh khơng dính, khơng ném vứt, khơng giữ lại Bóng nảy theo hướng 157 9.2.3 Bóng chạm nhiều phần thân thể phải liền lúc 157 9.3 Lỗi đánh bóng: 157 9.3.1 Bốn lần chạm bóng: Một đội chạm bóng lần trước đưa bóng qua lưới (Điều 9.1), (Hiệu tay 11.18) 157 9.3.2 Hỗ trợ đánh bóng: Một VĐV khu sân đấu lợi dụng đồng đội vật đế chạm tới bóng (Điều 9.1.3) 157 9.3.3 Giữ bóng (dính bóng): VĐV đánh bóng khơng dứt khốt, bóng bị giữ lại ném vứt (Điều 9.2.2.), (Hiệu tay 11.16) 157 9.3.4 Chạm bóng hai lần: Một VĐV đánh bóng hai lần liền bóng chạm lằn lượt nhiều phần khác thê (Điều 9.2.3; Hiệu tay 11.17) 157 10.1 Bóng qua lưới: 157 10.1.1 Bóng đánh sang sân đối phương phải qua khoảng không bóng qua lưới (Hình 5; Điều 10.2) 157 10.2 Bóng chạm lưới: 158 10.3 Bóng lưới: 158 10.3.1 Bóng đánh vào lưới bật đỡ tiếp đội chưa lần chạm bóng (Điều 9.1) 158 10.3.2 Neu bóng làm rách mắt giật lưới chùng xuống xóa bỏ pha bóng đánh lại ? 158 .7 12.1 Quả phát bóng hiệp: 158 12.1.1 Quả phát bóng hiệp bắt thăm đội định (Điều 6.3.2; 7.1) .7 158 12.1.2 Ớ hiệp khác, đội không phát bóng hiệp trước phát trước 158 12.2 Trật tự phát bóng: 158 12.2.1 Các VĐV phải phát bóng theo trật tự ghi phiếu báo vị trí (Điều 7.3.1; 7.3.2) 158 12.2.2 Sau phát bóng hiệp, phát bóng VĐV định sau (Điều 12.1): 158 12.3 Ra lệnh phát bóng: 158 12.4 Thực phát bóng: (Hiệu tay 11.10) 159 268 12.4.1 VĐV thực phát bóng tay phần cánh tay sau tung để rời bóng khỏi bàn tay 159 12.4.2 Chỉ tung hay để bóng rời tay lần Được phép đập bóng, chuyển động bóng tay 159 12.4.3 Lúc phát bóng, VĐV phát bóng chạy lấy đà phát bóng hay nhảy phát bóng VĐV phát bóng khơng chạm sân đấu (kể đường biên ngang) chạm vùng sân khu phát bóng (Điều 1.4.2, Hiệu tay 12.4) 159 12.4.4 VĐV phải phát bóng vòng giây sau tiếng còi trọng tài thứ (Điều 12.3; Hiệu tay 11.11) 159 12.4.5 Hủy bỏ phát bóng trước tiếng còi trọng tài thứ phải phát lại (Điều 12.3) 159 12.5 Hàng rào che phát bóng: (Hiệu tay 11.12) 159 12.5.1 Các VĐV đội phát bóng khơng làm hàng rào cá nhân hay tập thể đế che đối phương quan sát VĐV phát bóng đường bay bóng (Điều 12.5.2) 159 12.5.2 Khi phát bóng VĐV hay nhóm VĐV đội phát bóng làm hàng rào che cách giơ vẫy tay, nhảy lên di chuyển ngang, đứng thành nhóm che đường bay bóng (Hình 6; Điều 12.4) 159 12.6 Lỗi phát bóng: 159 12.6.1 Lỗi phát bóng: .159 12.6.2 Lỗi sau đánh phát bóng 159 12.7 Lỗi phát bóng lỗi sai vị trí: 160 12.7.1 Neu lúc VĐV phát bóng phạm lỗi phát bóng (khơng động tác, sai trật tự xoay vòng ) đội đối phương sai vị trí phạt lỗi phát bóng hỏng (Điều 7.5.1; 7.5.2; 12.6.1) ? 160 12.7.2 Neu phát bóng sau phát bóng bị hỏng (ra ngồi sân, sai trật tự xoay vịng ) mà đối phương lại sai vị trí, phạt lỗi sai vị trí đội đối phương lồi xảy trước (Điều 7.5.3; 12.6.2) 160 15.1 Số lần ngừng hợp lệ: 160 15.2 Xin ngừng hợp lệ: 160 15.2.1 Chỉ có huấn luyện viên trưởng đội trưởng sân phép xin ngừng trận đấu (Điều 5.1.2; 5.2; 15) 160 15.2.2 Được phép xin thay người trước bắt đầu hiệp phải ghi lần thay người hợp lệ vào biên thi đấu hiệp (Điều 7.3.4) 161 15.3 Ngừng liên tiếp: 161 269 15.3.1 Được xin tạm ngừng để hội ý lần hay hai lần liền đội xin tiếp thay người lần mà khơng cần có thi đấu lần tạm ngừng (Điều 15.4; 15.5) ? 161 15.3.2 Một đội bóng khơng xin thay người nhiều lần liền mà khơng có thi đấu Có thê thay hai hay ba VĐV lần xin thay người (Điều 15.5, 15.6.1) 161 15.4 Hội ý hội ý kỹ thuật (Hiệu tay 11.4) 161 15.4.1 Thời gian lần hội ý thường dài 30 giây 161 15.4.2 Trong thời gian hội ý, VĐV sân phải khu tự gần ghế băng đội 161 15.5 Thay người VĐV: 161 15.6 Giới hạn thay người: 161 15.6.1 Một hiệp đội thay tối đa lần người Cùng lần thay hay nhiều VĐV 161 15.6.2 Một VĐV đội hình thức có thề thay sân lại thay vào sân, hiệp lần phải vị trí đội hình đăng ký (Điều 7.3.1) 161 15.6.3 Một VĐV dự bị vào sân thay cho VĐV thức lần hiệp, thay VĐV thức thay (Điều 7.3.1) 161 15.7 Thay người ngoại lệ: 161 15.8 Thay người bắt buộc: 162 15.9 Thay người không họp lệ: 162 15.9.1 Thay người không hợp lệ vượt giới hạn thay người (Theo Điều 15.6) (trừ trường họp Điều 15.7) .162 15.9.2 Trong trường hợp đội thay người không hợp lệ mà đấu tiếp tục (Điều 8.1) xử lý sau: 162 15.10 Trình tự thay người 162 15.10.1 Phải thực thay người khu thay người (Điều 1.4.3, Hình 1) 162 15.10.2 Thời gian lần thay người khoảng thời gian cần thiết đế ghi vào biên thi đấu cho cầu thủ vào - (Điều 15.10.3; 25.2.2.3) 162 15.10.3 Vào lúc xin thay người, VĐV vào thay phải đứng khu thay người sẵn sàng vào sân (Điều 1.4.3; 7.3.3; 15.6.3) 162 15.10.4 Neu huấn luyện viên muốn thay nhiều VĐV lần phải ký hiệu số lần người xin thay lần thay Trong trường hợp phải thực thay người cặp VĐV (Điều 5.2; 15.2.1; 15.3.2) 162 270 15.11 Xin ngừng không hợp lệ: 162 15.11.1 Xin ngừng không hợp lệ trường họp sau (Điều 15) 162 15.11.2 Lần xin ngừng không họp lệ thứ không gây ảnh hưởng kéo dài trận đấu khơng bị xử phạt (Điều 16.1) 163 17.1 Chấn thương: 163 17.1.1 Neu có tai nạn nghiêm trọng xảy bóng cuộc, trọng tài phải dừng trận đấu cho phép bác sĩ vào sân trợ giúp y tế (Điều 8.1) 163 17.1.2 Neu cầu thủ bị chấn thương thay họp lệ ngoại lệ (Điều 6.3; 15.6 15.7) cho cầu thủ phút hồi phục, trận đấu không lần với cầu thủ 163 17.2 Trở ngại bên ngoài: 163 17.3 Các gián đoạn kéo dài: 163 17.3.1 Nếu xảy tình bất ngờ làm gián đoạn trận đấu trọng tài thứ nhất, ban tổ chức giám sát dù có mặt thành phần phải định biện pháp cần thiết để trận đấu tiếp tục bình thường (Điều 6.3) 163 17.3.2 Tổng thời gian hay nhiều lần ngừng trận đấu không vượt (Điều 17.3.1): .? 163 17.3.3 Tổng thời gian hay nhiều lần ngừng trận đấu đấu lại trận đấu từ đầu (Điều 6.3) 163 18.1 Nghỉ quãng: 164 18.2 Đổi sân: (Hiệu tay 11.3) 164 18.2.1 Sau hiệp, đội đổi sân, trừ hiệp thắng (Điều 7.1) 164 18.2.2 Ớ hiệp thắng, đội điếm, hai đội phải đối sân khơng trì hỗn giữ ngun vị trí VĐV (Điều 6.3.2; 7.4.1) 164 19.1 Các định Libero: 164 19.1.1 Mỗi đội bóng phép đăng ký VĐV chun mơn phòng thủ ’’Libero" số 12 cầu thủ đội (Điều 4.1.1) 164 19.1.2 Trước trận đấu phải đăng ký VĐV Libero vào dòng riêng cho VĐV biên thi đấu (Điều 7.3.2) 164 19.1.3 VĐV Libero khồng làm đội trưởng đội đội trưởng sân (Điều 5) 164 19.3 Hoạt động thi đấu Libero: 164 19.3.1 Các hành động thi đấu 164 19.3.2 Thay VĐV Libero 165 19.3.3 VĐV Libero 165 271 22.1 Thành phần Tổ trọng tài điều khiển trận đấu gồm: 165 22.2 Thủ tục: 166 22.2.1 Chỉ trọng tài thứ trọng tài thứ hai thối cịi trận đấu: 166 22.2.2 Khi bóng ngồi cuộc, hai trọng tài thổi cịi rõ cho phép bác bỏ yêu cầu VĐV (Điều 5.1.2; 8.2) 166 22.2.3 Ngay sau thổi cịi hiệu kết thúc pha bóng, trọng tài phải hiệu tay thức (Điều 22.2.1.2; 28.1) 166 23.1 Vị trí: 166 23.2 Quyền hạn: 166 23.2.1 Trọng tài thứ điều khiến trận đấu từ đầu đến cuối, có quyền hạn với tất trọng tài thành viên hai đội (Điều 4.1.1; 6.3) 166 23.2.2 Trọng tài thứ kiểm tra công việc người nhặt bóng, trải thảm thi đấu lau sàn (kể lau nhanh) (Điều 3.3) 167 23.2.3 Trọng tài thứ có quyền định việc liên quan đến thi đấu, kế vấn đề luật không định 167 23.2.4 Trọng tài thứ không cho phép tranh luận định (Điều 20.1.2) 167 23.2.5 Trọng tài thứ chịu trách nhiệm định trước, thi đấu sân bãi, trang bị điều kiện phục vụ cho thi đấu (Chương I) 167 23.3 Trách nhiệm: 167 23.3.1 Trước thi đấu, trọng tài thứ phải: 167 23.3.2 Trong trận đấu, trọng tài thứ có quyền: 167 23.3.3 Het trận đấu, trọng tài thứ phải ký vào biên thi đấu (Điều 25.2.3.3) 167 24.1 Vị trí: 168 24.2 Quyền hạn: 168 24.2.1 Trọng tài thứ hai người trợ giúp trọng tài thứ nhất, có phạm vi quyền hạn riêng (Điều 24.3) 168 24.2.2 Trọng tài thứ hai khơng thối cịi, hiệu lỗi ngồi phạm vi quyền hạn mình, khơng cố tình khăng định kết luận với trọng tài thứ (Điều 24.3) 168 24.2.3 Trọng tài thứ hai kiếm tra công việc thư ký (Điều 25.2) 168 24.2.4 Trọng tài thứ hai giám sát tư cách thành viên đội ngồi ghế đội báo cáo lỗi họ cho trọng tài thứ (Điều 4.2.1) 168 24.2.5 Trọng tài thứ hai kiêm tra VĐV khu khởi động (Điều 4.2.3) 168 272 24.2.6 Trọng tài thứ hai có quyền cho tạm ngừng, kiểm tra thời gian từ chối yêu cầu không họp lệ (Điều 15; 15.11; 25.2.2.3) 168 24.2.7 Kiểm tra số lần hội ý thay người đội báo cho trọng tài thứ huấn luyện viên biết hội ý lần thay lần người (Điều 15.1; 25.2.2.3) 168 24.2.8 Trong trường hợp có VĐV bị thương, trọng tài thứ hai có quyền cho phép thay người ngoại lệ cho phút hồi phục (Điều 17.1.2; 15.7) 168 24.2.9 Trọng tài thứ hai thời gian thi đấu kiếm tra điều kiện mặt sân, chủ yếu khu trước; xem bóng có đủ điều kiện thi đấu khồng (Điều 1.2.1; 3) 168 24.2.10 Trọng tài thứ hai kiếm tra thành viên hai đội khu phạt báo cáo lỗi họ cho trọng tài thứ biết (Điều 1.4.5; 21.3.2) 168 24.3 Trách nhiệm: 168 24.3.1 Khi bắt đầu hiệp, đối sân hiệp thắng lúc cần thiết, trọng tài thứ hai phải kiếm tra vị trí VĐV sân xem có phiếu báo vị trí hay không (Điều 5.2.3.1; 7.3.2; 7.3.5; 18.2.2) 168 24.3.2 Trong thi đấu, trọng tài thứ hai phải định, thổi còi hiệu: 168 24.3.3 Kết thúc trận đấu, trọng tài thứ hai ký vào biên thi đấu (Điều 25.2.3.3) 169 28.1 Hiệu tay trọng tài (Hình 5.7B): 169 28.2 Hiệu cờ giám biên (Hình 5.7C) 169 CHƯƠNG GIỚI THIỆU MƠN BĨNG RƠ 173 KHÁI NIỆM CHUNG 173 ĐẶC ĐIỂM, LỢI ÍCH VÀ TÁC DỤNG CỦA MƠN BĨNG RỔ 173 Đặc điểm mơn Bóng rổ 173 Bóng rổ mơn thể thao mang tính tập thể 173 Bóng rố mơn thể thao có tính chiến đấu cao 174 Bóng rơ mơn thê thao phức tạp 174 Lợi ích, tác dụng mơn Bóng rổ 175 Bóng rơ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch 175 Bóng rổ giúp cải thiện hệ xương 175 Bóng ro giúp tăng cường tập trung tính kỷ luật 175 Bóng rổ giúp tăng cường sức khỏe phát triến tố chất lực 175 Bóng rổ giúp phát triển khả nhận thức 175 Giảm căng thắng tăng cường hệ miễn dịch thê 176 NGUỒN GỐC, LỊCH sử VÀ HÌNH THÀNH PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG RỔ 176 273 Nguồn gốc mơn Bóng rổ 176 Sự phát triên mơng Bóng rồ thê giới 178 Sự hình thành phát triên bóng rơ Việt Nam 179 Giới thiệu thành tích giải đấu bóng rổ giới, cầu thủ xuất sắc lịch sử bóng rổ 181 Các giải vơ địch bóng rổ giới 181 Thành tích đội bóng hàng đầu giới 184 Các cầu thủ bóng ro xuất sắc lịch sử 185 CHƯƠNG 194 KĨ THUẬT BÓNG RỔ 194 Định nghĩa 194 Phân loại kĩ thuật 194 Các kĩ thuật bóng rổ 197 Kĩ thuật công 197 Kĩ thuật khống chế bóng 198 Kĩ thuật phòng thủ 202 Kĩ thuật di chuyển 203 CHIẾN THUẬT BÓNG RÓ 205 Khái niệm chung 205 Phân loại chiến thuật 205 Chiến thuật công 207 Chiến thuật công nhanh 207 Chiến thuật công qua trung phong 209 Chiến thuật phòng thủ 210 Chiến thuật phòng thủ khu vực 211 Chiến thuật phòng thủ kèm người 212 Những chức cùa đấu thủ thi đấu sân 215 CHƯƠNG 217 KĨ THUẬT CHUYỀN BẮT BÓNG 217 Chuyền bóng hai tay trước ngực 217 Chuyền bóng hai tay đầu 218 274 Chuyền bóng tay vai 218 Chuyền bóng tay thấp 219 Chuyền bóng hai tay thấp 219 Chuyền bóng tay bên 220 Chuyền bóng kín 220 Kĩ thuật bắt bóng 220 KĨ THUẬT DẪN BÓNG 221 Dan bóng chỗ 221 Dần bóng cao tay 222 Dan bóng thấp tay 222 Dần bóng khỏi đối phương 222 KĨ THUẬT NÉM RÓ 223 Ném ro tay vai 223 Ném rổ tay cao nhảy 224 Di động hai bước ném rổ tay cao 225 Di động hai bước ném ro tay thấp 227 KĨ THUẬT DI CHUYẾN 228 Kĩ thuật mơn bóng rố 228 Kĩ thuật chạy bóng rơ 228 Kĩ thuật chạy tự nhiên: 228 Kĩ thuật chạy biến tốc: 228 Kĩ thuật chạy lùi: 229 Kĩ thuật chạy nghiêng: 229 Kĩ thuật chạy biến hướng: 229 Kĩ thuật nhảy bóng rổ 230 Kĩ thuật nhảy hai chân 230 Kĩ thuật nhảy chân 230 Kĩ thuật dừng bóng rổ 230 Kĩ thuật quay người bóng rổ 231 CHƯƠNG 232 Luật sân bãi 232 275 Sân thi đấu: 232 Đường biên: 232 Trang thiết bị thi đấu 234 Bóng thi đấu 235 Số lượng cầu thủ 235 Trang phục thi đấu 235 Trọng tài 236 Thời gian thi đấu 236 Ghi điểm 237 Luật chạy bước 237 Định nghĩa: 237 Luật quy định: 237 Luật hai lần dẫn bóng 238 Luật phát bóng biên 238 Luật thời gian 240 Luật giây 240 Luật giây 240 Luật giây 240 Luật 24 giây 240 Luật bóng trở sân 241 Luật lỗi va chạm 241 Lỗi phản tinh thần thể thao 242 Lỗi truất quyền 243 CHƯƠNG 244 KHÁI NIỆM 244 NHŨNG VẤN ĐẺ CĨ TÍNH NGUN TẮC KHI TỐ CHỨC THI ĐẤU 244 PHUƠNG pháp hình thức tổ chức thi đấu 245 Thi đấu loại trực tiếp 245 Thi đấu vòng tròn 247 Thi đấu hỗn hợp 248 PHUƠNG pháp trọng tài mơn bóng rổ 249 276 Công tác trọng tài 249 Thành phần trọng tài 249 Quyền hạn trách nhiệm trọng tài 249 Những điểm cần thiết trọng tài điều khiển trận đấu .250 Sự phân công phối hợp hai trọng tài điều khiển trận đấu .251 277