Sáng kiến kinh nghiệm huấn luyện nâng cao thành tích đội tuyển Bóng chuyền Nữ THPT Bắc Sơn. Bóng chuyền là bộ môn thể thao được đưa vào giảng dạy tại trường THPT, chương trình lớp 10, 11, 12 bóng chuyền cũng là bộ môn thi đấu được đưa vào nội dung thi đấu của các giải thi đấu thể thao các cấp như Hội khỏe phù đổng, Đại hội thể dục thể thao, Olympic. Với mục tiêu phát hiện, tuyển chọn VĐV bóng chuyền, huấn luyện đội tuyển bóng chuyền đạt thành tích cao tại các giải thi đấu, định hướng nghề nghiệp cho học sinh, phát triển phong trào yêu thích bộ môn bóng chuyền của các em học sinh, thông qua bộ môn bóng chuyền giáo dục cho các em đạo đức, lối sống, các kỹ năng thực hành xã hội cần thiết tôi đã lựa chọn đề tài Phương pháp huấn luyện nâng cao thành tích đội tuyển bóng chuyền Nữ trường THPT Bắc Sơn đề tài gồm có bốn phần chính thứ nhất đó là phương pháp phát hiện, tuyển chọn, huấn luyện vận động viên bóng chuyền, phát triển phong trào yêu thích bộ môn bóng chuyền trong trường học thông qua mô hình câu lạc bộ bóng chuyền và các giải đấu bóng chuyền tại nhà trường, thứ hai đó là giáo dục các em học sinh về đạo đức, lối sống trang bị cho các em học sinh những kỹ năng thực hành xã hội cần thiết thông qua bộ môn bóng chuyền, thứ ba đó là đưa các bài tập có tính chuyên môn hóa sâu vào huấn luyện, thứ tư đó là đánh giá các kết quả đã đạt được khi áp dụng đề tài.
MỤC LỤC Trang MỤC LỤC TÓM TẮT SÁNG KIẾN CÁC TỪ VIẾT TẮT I MỞ ĐẦU Lý chọn sáng kiến Mục tiêu sáng kiến Phạm vi sáng kiến II CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN Cơ sở lý luận Cơ sở thực tiễn III NỘI DUNG SÁNG KIẾN Nội dung kết nghiên cứu sáng kiến 1.1 Các giải pháp, phương pháp nghiên cứu thực 6-13 1.2 Kết nghiên cứu 14-17 Đánh giá kết thu 17 2.1 Tính mới, tính sáng tạo 18 2.2 Khả nhân rộng mang lại lợi ích thiết thực sáng kiến 19 III KẾT LUẬN 20 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 20 PHỤ LỤC 21-22 TĨM TẮT SÁNG KIẾN Bóng chuyền môn thể thao đưa vào giảng dạy trường THPT, chương trình lớp 10, 11, 12 bóng chuyền môn thi đấu đưa vào nội dung thi đấu giải thi đấu thể thao cấp Hội khỏe phù đổng, Đại hội thể dục thể thao, Olympic Với mục tiêu phát hiện, tuyển chọn VĐV bóng chuyền, huấn luyện đội tuyển bóng chuyền đạt thành tích cao giải thi đấu, định hướng nghề nghiệp cho học sinh, phát triển phong trào u thích mơn bóng chuyền em học sinh, thơng qua mơn bóng chuyền giáo dục cho em đạo đức, lối sống, kỹ thực hành xã hội cần thiết lựa chọn đề tài "Phương pháp huấn luyện nâng cao thành tích đội tuyển bóng chuyền Nữ trường THPT Bắc Sơn" đề tài gồm có bốn phần thứ phương pháp phát hiện, tuyển chọn, huấn luyện vận động viên bóng chuyền, phát triển phong trào u thích mơn bóng chuyền trường học thơng qua mơ hình câu lạc bóng chuyền giải đấu bóng chuyền nhà trường, thứ hai giáo dục em học sinh đạo đức, lối sống trang bị cho em học sinh kỹ thực hành xã hội cần thiết thơng qua mơn bóng chuyền, thứ ba đưa tập có tính chun mơn hóa sâu vào huấn luyện, thứ tư đánh giá kết đạt áp dụng đề tài Qua năm học áp dụng đề tài nhận thấy kết công tác huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nhà trường có nhiều tiến triển, cụ thể thành tích đội tuyển bóng chuyền giải thể thao cấp tăng, số lượng học sinh đam mê, yêu thích đến với mơn bóng chuyền nhiều hơn, thơng qua câu lạc bóng chuyền, giải thi đấu bóng chuyền nhà trường tạo môi trường lành mạnh cho em học sinh rèn luyện, học tập đẩy lùi tệ nạn xã hội khỏi nhà trường CÁC TỪ VIẾT TẮT THPT: Trung học phổ thông HL: Huấn luyện TL: Tỉ Lệ TDTT: Thể dục thể thao GDTC: Giáo dục thể chất TT: Thể thao CLB: Câu lạc bộ VĐV: Vận động viên HLV: Huấn luyện viên I – MỞ ĐẦU Lí chọn sáng kiến Qua thực tế giảng dạy huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nhận thấy phương pháp truyền thống áp dụng đội tuyển bóng chuyền thành lập từ đầu năm học trước giải đấu đến hai tháng, giáo viên thành lập đội tuyển thông qua test kiểm tra đầu năm, qua theo dõi kết đạt lớp, kết Hội khỏe phù cấp trường, qua giải bóng chuyền cấp, sau giáo viên áp dụng phương pháp huấn luyện tiến hành tập luyện thông qua tập, tham gia thi đấu giải thể thao cấp tổ chức Đối với phương pháp tuyển chọn huấn luyện truyền thống ưu điểm thời gian huấn luyện ngắn giáo viên học sinh dễ cân đối thời gian tập luyện hơn, nhiên số hạn chế chưa phân hóa đối tượng học sinh, tập chưa có tính chun mơn hóa sâu, thời gian luyện tập vận động viên cịn thường áp dụng tập tháng trước thi đấu, thi đấu song giải đấu luyện tập, công tác tuyển chọn vận động viên cịn mang tính chiều, chưa tạo sức lan tỏa, đam mê u thích mơn bóng chuyền tới đơng đảo em học sinh nhà trường, công tác giáo dục đạo đức, lối sống, kỹ sống chưa tạo hứng thú cho học sinh, em học sinh vận dụng kiến thức học vào sống hàng ngày Trên sở thực tiễn xuất phát từ mục tiêu mong muốn nâng cao chất lượng lượng giảng dạy mơn bóng chuyền, tuyển chọn huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nhà trường đạt thành tích cao giải thi đấu, phát triển phong trào bóng chuyền nhà trường địa phương, tạo sân chơi lành mạnh, bổ ích cho em học sinh tham gia, tích cực hưởng ứng phong trào thi đua "Đổi sáng tạo dạy học" Ngành Giáo dục chọn đề tài "Phương pháp huấn luyện nâng cao thành tích đội tuyển bóng chuyền Nữ trường THPT Bắc Sơn" Mục tiêu sáng kiến - Phát hiện, tuyển chọn, huấn luyện vận động viên đạt thành tích cao thi đấu mơn bóng chuyền, nâng cao chất lượng cơng tác giáo dục nhà trường - Tạo môi trường cho em học sinh có niềm đam mê, u thích với mơn bóng chuyền rèn luyện, phát triển, từ thúc đẩy phong trào bóng chuyền huyện Bắc Sơn nói chung, trường THPT Bắc Sơn ngày phát triển - Thơng qua mơn bóng chuyền trang bị cho cho học sinh kiến thức, kỹ thực hành xã hội cần thiết, nhằm giáo dục em học sinh phát triển toàn diện đạo đức, tri thức, sức khỏe, thẩm mỹ Phạm vi sáng kiến (đối tượng, không gian, thời gian) - Đối tượng nghiên cứu: Các em học sinh trường THPT Bắc Sơn - Không gian: Trên địa bàn huyện Bắc Sơn - Thời gian: Từ tháng năm 2015 đến II – CƠ SỞ LÝ LUẬN, CƠ SỞ THỰC TIỄN Cơ sở lý luận Giáo dục thể chất loại hình giáo dục mà nội dung chuyên biệt dạy học vận động (động tác) phát triển có chủ đích tố chất vận động người Giáo dục thể chất chia thành hai mặt riêng biệt, dạy học động tác giáo dục tố chất vận động Giáo dục thể chất kết hợp mặt giáo dục khác như: đức, trí, thể, mĩ nhằm phát triển người cân đối toàn diện Giáo dục thể chất tượng xã hội, xuất với xuất xã hội loài người tuân theo phát triển xã hội, mang tính lịch sử tính giai cấp Quan điểm Đảng Nhà nước GDTC quy định rõ Quyết định số 1076/QĐ-TTg ngày 17/6/2016 Thủ tướng Chính phủ "Giáo dục thể chất thể thao trường học phận quan trọng, tảng thể dục, thể thao nước nhà; góp phần thực mục tiêu giáo dục toàn diện cho trẻ em, học sinh, sinh viên"; điều II, Quyết định số 1076/QĐ-TTg đề mục tiêu tổng quát công tác phát triển GDTC thể thao trường học là: "Nâng cao chất lượng, hiệu giáo dục thể chất thể thao trường học nhằm tăng cường sức khỏe, phát triển thể lực toàn diện, trang bị kiến thức, kỹ vận động hình thành thói quen tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên cho trẻ em, học sinh, sinh viên; gắn giáo dục thể chất, thể thao trường học với giáo dục ý chí, đạo đức, lối sống, kỹ sống; đáp ứng nhu cầu vui chơi giải trí, lành mạnh cho trẻ em, học sinh, sinh viên, đồng thời góp phần phát hiện, đào tạo khiếu tài thể thao cho đất nước" Xuất phát từ quan điểm mục tiêu chung Đảng Nhà nước công tác GDTC- TDTT trường học thấy GDTC- TDTT phận quan trọng giáo dục Thông qua việc tập luyện mơn bóng chuyền rèn luyện cho em học sinh tố chất vận động cần thiết như: sức nhanh, sức mạnh, tốc độ, khéo léo vào mềm dẻo… tố chất để giúp em học sinh học tốt nội dung khác chương trình GDTC nhà trường qua tập luyện mơn bóng chuyền giúp em rèn luyện phát triển kỹ cần thiết tinh thần đoàn kết, ý thức tự giác, đạo đức, kỷ luật, trung thực…qua xẽ xây dựng bồi đắp cho em học sinh phát triển tồn diện có đạo đức, tri thức, sức khỏe, thẩm mỹ góp phần vào nghiệp xây dựng bảo vệ tổ quốc Cơ sở thực tiễn Trường THPT Bắc Sơn trường giàu truyền thống đầu phong trào thi đua dạy tốt, học tốt, phong trào cải tiến nâng cao chất lượng giáo dục, lĩnh vực thể dục thể thao Qua quan sát thực tiễn kinh nghiệm giảng dạy nhận thấy phong trào thể dục thể thao huyện Bắc Sơn nói chung trường THPT Bắc Sơn nói riêng mơn bóng chuyền thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện đạt nhiều thành tích cao giải thể thao cấp tổ chức Đa số em học sinh tiếp cận chơi môn bóng chuyền từ nhỏ, điều kiện sở vật chất địa phương nhà trường quan tâm đầu tư Qua theo dõi quan sát đa số em học sinh tham gia chơi môn thể thao thường xun có tầm vóc, sức khỏe, khơng vi phạm tệ nạn xã hội Dựa điều kiện người, sở vật chất nhà trường lựa chọn huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nhằm tạo cho em mơi trường lành mạnh để học tập, rèn luyện trưởng thành III – NỘI DUNG SÁNG KIẾN Nội dung kết nghiên cứu sáng kiến 1.1 Giải pháp thứ nhất: Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tổng hợp nghiên cứu tài liệu: Trong trình nghiên cứu đề tài tham khảo tài liệu liên quan tới vấn đề nghiên cứu Các tài liệu tham khảo trình bày danh mục tài liệu tham khảo Thơng qua phân tích, tổng hợp tài liệu này, hình thành sở lý luận cho việc đánh giá phát triển thể chất đối tượng nghiên cứu, đưa giả thiết khoa học, xác định mục đích nhiệm vụ nghiên cứu, thu thập số liệu để so sánh đối chứng với số liệu thu trình nghiên cứu - Phương pháp giáo dục thể chất: Trên sở lý luận, nghiên cứu khoa học, nghiên cứu thực tiễn, đề tài sử dụng nguyên tắc phương pháp giáo dục thể chất nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT, nguyên tắc tự giác tích cực, nguyên tắc trực quan, nguyên tắc thích hợp cá biệt hóa, phương pháp giáo dục thể chất tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe, số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh, số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh, phương pháp luyện tập lặp lại, phương pháp luyện tập biến đổi, phương pháp luyện tập tuần hồn, phương pháp luyện tập trị chơi thi đấu, phương pháp luyện tập tổng hợp, phương pháp rèn luyện tâm lý, phương pháp giáo dục đạo đức, tư tưởng yêu cầu phát triển nhân cách dạy học TDTT - Phương pháp vấn: Sử dụng phương pháp để lấy ý kiến giáo viên làm công tác chuyên môn, em học sinh nhằm thu nhận thông tin qua câu hỏi trả lời vấn đề cần quan tâm Mà cụ thể câu hỏi hình thức trắc nghiệm khách quan - Phương pháp quan sát sư phạm: Để thu thập thông tin thực tiễn, kiểm chứng sở lý luận, khoa học đưa ra, so sánh kết nghiên cứu thực nghiệm, đối chiếu lí thuyết với thực tế đề tài sử dụng phương pháp quan sát sư phạm quan sát khía cạnh tồn diện, quan sát tự nhiên có bố trí, quan sát thăm dò sâu, quan sát phát kiểm nghiệm từ đưa phương pháp hiệu - Phương pháp kiểm tra sư phạm: Để giải nhiệm vụ đề tài thực test để đánh giá thực trạng khả kỹ thuật, chiến thuật, thể lực đối tượng nghiên cứu biến đổi chúng ảnh hưởng điều kiện tập luyện - Phương pháp thực nghiệm: Chúng tơi đưa vào q trình giảng dạy huấn luyện số tập chọn lựa nhằm nâng cao hiệu cho đối tượng nghiên cứu Đem so sánh kếtquả thành tích cuối với thành tích kiểm tra ban đầu 1.2 Giải pháp thứ hai: Xây dựng môi trường, nguồn tuyển chọn VĐV, tuyển chọn VĐVvào đội tuyển bóng chuyền - Xây dựng mơi trường, nguồn tuyển chọn VĐV: Bản thân nhận thấy muốn nâng cao thành tích mơn bóng chuyền phải tạo mơi trường cho đa số em học sinh, người u thích mơn bóng chuyền có mơi trường tham gia tập luyện, trao dồi kiến thức mơn bóng chuyền tổ chức giải thi đấu bóng chuyền nhà trường, tổ chức nhóm, câu lạc bóng chuyền từ nguồn tuyển chọn vận động viên Ngay từ đầu năm học tham mưu cho Tổ mơn, Ban giám hiệu, đồn thể nhà trường lấy phiếu thăm dị u thích học sinh mơn bóng chuyền, phương pháp giảng dạy mơn bóng chuyền hiệu hay chưa, từ tham mưu cho Ban giám hiệu nhà trường thành lập câu lạc bóng chuyền tổ chức giải bóng chuyền nhà trường lần/ năm học, tạo điều kiện cho em học sinh đội tuyển bóng chuyền tham gia giao lưu, thi đấu giải bóng chuyền cấp, thường xuyên tuyên truyền, thông tin sâu rộng mơn bóng chuyền thơng qua kênh tơng tin nhà trường Fanpage, Wetsite - Tuyển chọn VĐV: Căn kết rèn luyện em học sinh Câu lạc bóng chuyền, kết hợp phương pháp tuyển chọn thông qua test kiểm tra đầu năm, qua theo dõi kết đạt lớp, kết Hội khỏe phù cấp trường, qua giải bóng chuyền cấp, qua nghiên cứu tâm sinh lý, kỹ thuật, chiến thuật, thể trạng, thể lực em học sinh để lựa chọn em học sinh vào đội tuyển bóng chuyền nhà trường 1.3 Giải pháp thứ ba: Phương pháp giáo dục đạo đức, lối sống, kỹ sống - Đây nhiệm vụ công tác huấn luyện thể thao dạy học GDTC Làm tốt mặt giúp hoàn thành nhiệm vụ dạy học GDTC, góp phần bồi dưỡng người phát triển tồn diện cân đối hợp lý Các phương pháp thường dùng mặt giáo dục là: thuyết phục dẫn; nêu gương; đánh giá, thi đua, biểu dương, phê bình, kết hợp cơng tác huấn luyện chun mơn với hình thức ngoại khóa thơng qua mơ hình nhóm, câu lạc nhà trường + Phương pháp thuyết phục, dẫn vào nhu cầu giáo dục đạo đức, tư tưởng; dùng hình thức giảng giải, báo cáo, tâm riêng, trao đổi thực, đạo lý so sánh sai, mất, lợi hại, hay tổng kết học kinh nghiệm, người bày tỏ ý kiến mình, gợi ý dẫn để cảm hóa học sinh Phương pháp giúp nâng cao nhận thức phân biệt học sinh; tháo gỡ số bế tắc tình cảm, giải tồn nhận thức, tư tưởng Tuy vậy, dùng phương pháp này, phải biết khéo liên hệ với thực tế, phù hợp với 144 đặc điểm học sinh, vướng mắc nhận thức tư tưởng họ; dùng thực sinh động để nói rõ đạo lý, dễ đạt tình, thấu lý cảm hóa Khi thuyết phục dẫn, phải có mục đích giáo dục rõ ràng, dựa thực, dùng đạo lý để dẫn dắt, khơng khoa trương, kích bác, không cực đoan, tả hữu; tức vừa yêu cầu nghiêm khắc vừa nhiệt tình, nhẫn nại, có lý, có tình + Phương pháp nêu gương lấy tích anh hùng, hành vi mẫu mực, tiên tiến để động viên, khuyến khích, giáo dục học sinh Làm cho học sinh có gương mà cần noi theo, tự nêu mục tiêu phấn đấu cho mình; làm cho hiểu biết, tình cảm, ý thức, hành vi thống với Từ học sinh có tinh thần ham học, muốn tiến thể hành động tâm, kiên trì để đạt hiệu tốt + Phương pháp đánh giá thi đua: Chủ yếu thông qua thi đua, kiểm tra, đánh giá so sánh để giáo dục học sinh Tuổi trẻ vốn có chí tiến thủ, hăng hái, tính hiếu thắng cao Do biết dùng phương pháp thu hiệu giáo dục tốt Còn nội dung phương pháp đa dạng: chỉnh tề, nhanh chóng tập hợp đội ngũ; hoàn thành nhiệm vụ chất lượng lẫn số lượng; chăm nom, giữ gìn trang thiết bị TDTT Khi sử dụng phương pháp này, phải có mục đích, u cầu rõ; thái độ nhận thức thi đua, thắng thua, vinh dự mức; điều kiện, cách đánh giá cụ thể, phân minh, thống có cơng bằng, dân chủ đánh giá, bình bầu + Phương pháp biểu dương phê bình: Đó khẳng định hay phủ định hành vi, tư tưởng hay sai học sinh; củng cố phát huy tốt; hạn chế sửa chữa sai Qua làm cho học sinh phân rõ sai, ưu khuyết điểm Tất nhiên học sinh tự nhiên thấy vinh dự có thành tích, làm đúng, khen tủi hổ bị chê; từ mà thúc đẩy phát huy ưu điểm, sửa chữa khuyết điểm Tuy nên vào đặc điểm học sinh mà có phân biệt đối xử cho thích hợp mức độ, phương thức lời nói, thái độ tình cảm riêng chung ) Mặt khác, học sinh có biểu xuất sắc hành vi nghiêm trọng cần báo cáo lên ban giám hiệu nhà trường để có khen thưởng trách phạt thích đáng - Để thực tốt công tác giáo dục đạo đức, lối sống, kỹ sống, qua thực tiễn áp dụng sáng kiến thân nhận thấy phải làm tốt nội dung sau: + Thứ là: Mỗi người giáo viên ln phải có niềm tin vào lí tưởng xã hội chủ nghĩa, tình u q hương, đât nước, gương sáng tư tưởng, đạo đức, lối sống, tác phong cho học sinh noi theo, có thái độ tận tâm, trách nhiệm với công việc, thường xuyên học hỏi, bồi dưỡng kiến thức chuyên môn, chuẩn bị đầy đủ nội dung kiến thức, phương pháp, kỹ lên lớp, quan tâm, lắng nghe, chia sẻ khó khăn học sinh, kịp thời biểu dương khen thưởng gương tiêu biểu, phê bình, khiển trách học sinh vi phạm + Thứ hai là: Làm tốt cơng tác tham mưu với tổ môn, Ban giám hiệu nhà trường công tác giảng dạy, giáo dục nề nếp, tạo mơi trường cho học sinh có sân chơi bổ ích nhà trường thơng qua mơn bóng chuyền Thường xuyên phối hợp với gia đình, nhà trường, ban ngành đoàn thể nhà trường tạo điều kiện cho em học sinh học tập, rèn luyện, kịp thời nắm bắt định hướng tư tưởng cho học sinh + Thứ ba là: Tăng cường hoạt động tuyên truyền, giáo dục thông qua mô hình câu lạc bóng chuyền, gắn hoạt động sinh hoạt chuyên môn câu lạc với hoạt động giáo dục đạo đức, lối sống, pháp luật, kỹ sống Thường xuyên khuyến khích học sinh tổ chức, phối hợp tổ chức hoạt động nhà trường địa phương sống thông qua hoạt động ngoại khóa, trải nghiệm 1.4 Giải pháp thứ tư : Phương pháp huấn luyện Đề tài sáng kiến kinh nghiệm nghiên cứu phương pháp pháp dạy học TDTT phương pháp rèn luyện tố chất thể lực như: Phương pháp đạo dạy học TDTT, phương pháp hồn chỉnh phân giải, phương pháp phịng, sửa động tác sai, phương pháp luyện tập TDTT, phát triển khả phối hợp vận động, phát triển tố chất mềm dẻo, phát triển sức nhanh, phát triển sức mạnh, phát triển sức bền sơ sở lý luận thực tiễn xây dựng tập cụ thể sau: Bảng 1: Các tập phát triển kỹ thuật Lượng vận động TT Bài tập Chuyền bóng cao tay di chuyển Số lần Tuổi 15 Tuổi 16 Tuổi 17 lặp lại 15 m 20 m 25 m HL tập trung, tự tập nhà HL tập trung, tự tập nhà Đệm bóng di chuyển 15 m 25 m phút phút phút HL tập trung, tự tập nhà Chuyền bóng cao tay, gõ bóng, đệm bóng đổi hướng 15 lần 15 lần 15 lần HL tập trung Phát bóng, đệm bóng, chuyền bóng cao tay đổi hướng 15 lần 15 lần 15 lần HL tập trung 12 lần 14 lần 16 lần HL tập trung Phát bóng qua lưới, đệm bóng, chuyền bóng cao tay vào giỏ 15 lần 15 lần 15 lần HL tập trung Chuyền bóng cao tay, 15 lần 16 lần 17 lần HL tập Chuyền bóng cao tay, gõ bóng vào tường 20 m Số buổi tập tuần Chuyền (đệm) qua lưới 10 đập bóng cơng số 2, số 3, số qua lưới, chắn bóng hỗ trợ bục trung Chuyền bóng cao tay, đập bóng cơng số 2, số 3, số qua lưới, chắn bóng 15 lần 16 lần 17 lần 3 HL tập trung 10 Chuyền bóng cao tay, đập bóng cơng số 1, số 6, số qua lưới, chắn bóng 15 lần 16 lần 17 lần 3 HL tập trung 11 Phát bóng, đệm bóng, chuyền bóng cao tay, đập bóng cơng số 2, số 3, số qua lưới, chắn bóng, đệm bóng 15 lần 16 lần 17 lần HL tập trung HL tập trung, tự tập nhà Thả lỏng 12 lần lần lần Bảng 2: Các tập chiến thuật, tâm lý Lượng vận động TT Bài tập Nghiên cứu trực quan qua tranh ảnh, vi deo Tấn cơng chuyền hai vị trí số 3, số 2, số có bóng Tấn cơng chuyền hai vị trí số vị trí số 1, 6, có bóng Phịng thủ số tiến, đối thủ công số 3, số 2, số 4, phối hợp chắn bóng, qua Số lần Tuổi 15 Tuổi 16 Tuổi 17 lặp lại lần lần 12 lần 12 lần 12 lần 11 14 lần 14 lần 14 lần lần 16 lần 16 lần 16 lần Số buổi tập tuần HL tập trung, lần nhà HL tập trung, lần nhà HL tập trung, lần nhà HL tập trung, lần nhà lưới Phòng thủ số lùi, đối thủ công số 3, số 2, số 4, phối hợp chắn bóng, qua lưới Đấu tập 12 lần 14 lần 16 lần HL tập trung, lần nhà lần/ tuần lần/ tuần lần/ tuần lần/ tuần HL tập trung Bảng : Các tập phát triển thể lực (Sức nhanh, sức mạnh, sức bền) Lượng vận động TT Bài tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy tăng tốc Tuổi 15 Tuổi 16 25 m 25 m 25 m 30 m Tuổi 17 25m 35 m Số lần lặp lại Số buổi tập tuần HL tập trung, lần nhà HL tập trung, lần tự tập nhà Nhảy dây 25 lần 30 lần 35 lần 4 HL tập trung, lần tự tập nhà Chạy di chuyển từ sân đến vị trí sân lần lần lần 3 HL tập trung Đứng lên ngồi xuống 20 lần chân 25 lần 30 lần HL tập trung, tự tập nhà Nhảy nhiều lần chân hay 1chân vượt phút qua chướng ngại vật phút phút 2 HL tập trung Gánh tạ đứng duỗi 15 lần hết khớp gối, cổ 20 lần 25 lần HL tập trung 12 chân TL tạ = 70% TL thể 10 Bật cóc Chống đẩy nửa thân Chống đẩy ngược 15 m 20 m 25 lần 30 lần 25 lần 30 lần 25 m 35 lần 35 lần 2 HL tập trung, tự tập nhà HL tập trung, lần tự tập nhà HL tập trung, lần tự tập nhà 11 Chống đẩy toàn thân 25 lần 30 lần 35 lần HL tập trung, lần tự tập nhà 12 Tập tạ tay = 10% TL 20 lần thể 25 lần 30 lần HL tập trung HL tập trung, tự tập nhà HL tập trung, tự tập nhà 13 14 Gập bụng Gâp bụng ngược 30 lần 35 lần 30 lần 35 lần 40 lần 40 lần 15 Gập bụng chéo 30 lần 35 lần 40 lần HL tập trung, lần tự tập nhà 16 Lăn tạ đơn 15 lần 20 lần 25 lần HL tập trung 17 Bơi thư giãn lần lần lần 1 HL tập trung 13 Yêu cầu: Để việc phát triển kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý, tố chất thể lực có hiệu cần phải nghiên cứu phương pháp huấn luyện, tập lựa chọn phải phù hợp đem lại hiệu cao Ngoài buổi huấn luyện tập trung có giáo viên hướng dẫn, cịn có buổi tự tập nhà, tập giáo viên quy định nên cần phải giáo dục cho VĐV hiểu rõ mục đích ý nghĩa tập, buổi tập, từ học sinh say mê tập luyện Các tập nêu tùy vào phát triển thể lực, kỹ năng, kỹ sảo VĐV thay đổi linh hoạt khối lượng tập luyện cho VĐV 1.5 Kết nghiên cứu: - Kết về: Kiểm tra thành tích trường: + Trước áp dụng: Là lần Kiểm tra đầu tiên, vào thời điểm ban đầu sau tập trung đội tuyển (Tháng 09) + Sau áp dụng: Là Kiểm tra cuối cùng, sau thời gian 09 tháng tập luyện (Tháng 05) + Riêng năm học 2019-2020: Kiểm tra thử vào tháng 9/2020, sau áp dụng kiểm tra thử học sinh vào tháng 12/2020 chuẩn bị cho giải bóng chuyền Hội khỏe phù tỉnh Lạng Sơn lần thứ X năm 2020 + Thang điểm kiểm tra: Thang điểm 10 Năm học 2015-2016: TT Họ tên Lớp Trước tập luyện (Hoàn thiện KT, TL, CT) Sau tập luyện (Hoàn thiện KT, TL, CT) Kỹ thuật Thể lực Chiến thuật Kỹ thuật Thể lực Chiến thuật Kết (+): Tăng (-): Giảm Phạm Thị Hồng 10A 7,2 7,0 6,8 8,0 8,0 7,5 (+) Vy Thị Linh Chi 10C 7,3 7,0 7,0 8,2 7,8 7,5 (+) Vy Thị Hằng 10D5 7,0 7,2 6,9 7,8 8,1 7,4 (+) Dương Thị Hương 10D7 7,5 7,8 7,4 8,4 8,6 8,1 (+) Lục Thị Oanh 11C 8,1 7,8 7,5 9,3 8,7 8,6 (+) Hoàng Thị Hiền 11D2 7,4 7,5 7,3 8,3 8,0 8,2 (+) Dương Thị Thương 11D4 7,5 7,6 7,2 8,2 8,1 7,9 (+) Hoàng Thị Lâm 11D8 7,8 7,4 7,7 8,5 8,0 8,2 (+) Dương Thị Xuyến 12D1 7,5 7,8 7,4 8,3 8,1 8,0 (+) 10 Hoàng Thị Kiều 12D2 7,6 7,9 7,5 8,3 8,4 8,2 (+) 11 Hoàng Thị Dung 12D6 8,0 8,3 8,0 9,1 9,0 8,8 (+) 14 12 Hoàng Thị Thảo 12D7 7,6 7,5 7,4 8,2 8,4 8,1 (+) Năm học 2016-2017: Trước tập luyện (Hoàn thiện KT, TL, CT) TT Họ tên Lớp Dương Hải Hà Sau tập luyện Kết (Hoàn thiện KT, TL, CT) (+): Tăng Kỹ Thể Chiến (-): thuật lực thuật Giảm Kỹ thuật Thể lực Chiến thuật 10A 7,6 7,5 7,3 8,6 8,4 8,1 (+) Hoàng Thị Huyền 10D1 7,4 7,8 7,1 8,3 8,7 8,0 (+) Hoàng Thị Hạnh 10D5 7,5 7,5 7,2 8,3 8,6 8,1 (+) Lộc Như Hoa 10D6 7,4 7,3 7,1 8,0 8,4 7,8 (+) Phạm Thị Hồng 11A 8,1 8,2 7,3 9,0 9,1 8,0 (+) Vy Thị Linh Chi 11C 8,2 7,7 7,5 9,1 8,8 8,6 (+) Vy Thị Hằng 11D5 7,5 7,7 7,4 8,0 8,1 7,9 (+) Dương Thị Hương 11D7 8,5 8,5 8,0 9,2 9,0 8,4 (+) Lục Thị Oanh 12C 9,2 8,3 8,5 9,6 9,0 9,1 (+) 10 Hoàng Thị Hiền 12D2 8,4 7,8 8,0 9,0 8,7 8,6 (+) 11 Dương Thị Thương 12D4 8,4 8,2 7,9 9,5 9,0 9,1 (+) 12 Hoàng Thị Lâm 12D8 8,6 8,2 8,2 9,5 9,3 9,4 (+) Năm học 2017-2018: Trước tập luyện Sau tập luyện (Hoàn thiện KT, TL, CT) (Hoàn thiện KT, TL, CT) Kỹ thuật Thể lực Chiến thuật Kỹ thuật Thể lực Chiến thuật Kết (+): Tăng (-): Giảm TT Họ tên Lớp Nguyễn Thị Mỹ Hảo 10A 7,4 7,6 7,3 8,3 8,5 8,0 (+) Dương Hoài Thương 10C 7,8 7,4 7,5 8,6 8,5 8,6 (+) Dương Thị Thanh 10D2 7,2 7,6 7,0 8,0 8,7 8,0 (+) Hoàng Thị Ngân 10D6 7,4 7,2 6,9 8,5 8,0 7,8 (+) Lương Như Quỳnh 10D8 7,2 7,5 7,0 8,0 8,5 8,0 (+) Dương Hải Hà 11A 8,5 8,5 8,0 9,2 9,4 9,3 (+) Hoàng Thị Huyền 11D2 8,2 8,5 8,0 9,0 9,3 9,0 (+) Hoàng Thị Hạnh 11D6 8,3 8,5 8,0 9,1 8,9 8,9 (+) 15 Lộc Như Hoa 11D7 8,1 8,5 7,8 9,2 9,1 8,8 (+) 10 Phạm Thị Hồng 12A 9,0 9,0 8,1 9,5 9,3 9,0 (+) 11 Vy Thị Linh Chi 12C 9,2 8,7 8,5 9,6 9,4 9,4 (+) 12 Dương Thị Hương 12D7 9,2 9,0 8,4 9,7 9,5 9,3 (+) Năm học 2018-2019: TT Họ tên Lớp Trước tập luyện Sau tập luyện (Hoàn thiện KT, TL, CT) (Hoàn thiện KT, TL, CT) Kỹ thuật Thể lực Chiến thuật Kỹ thuật Thể lực Chiến thuật Kết (+): Tăng (-): Giảm Dương Thị Thảo Thúy 10D1 7,3 7,4 7,2 8,5 8,5 8,3 (+) Dương Hồng Duyên 10D3 7,8 7,6 7,5 8,8 8,5 8,6 (+) Đinh Thị Kiều 10D6 7,5 7,3 7,2 8,3 8,4 8,1 (+) Dương Thị Hải 10D7 7,4 7,6 7,3 8,5 8,8 8,4 (+) Nguyễn Thị Mỹ Hảo 11A 8,3 8,5 8,0 9,2 9,3 9,1 (+) Dương Hoài Thương 11C 8,6 8,4 8,5 9,4 9,2 9,2 (+) Dương Thị Thanh 11D2 8,1 8,6 8,0 9,0 9,3 9,0 (+) Hoàng Thị Ngân 11D6 8,4 8,2 7,8 9,0 9,0 8,7 (+) Lương Như Quỳnh 11D8 8,2 8,6 8,1 9,0 9,2 9,0 (+) 10 Dương Hải Hà 12A 9,2 9,3 9,3 9,6 9,5 9,5 (+) 11 Hoàng Thị Huyền 12D2 9,0 9,1 9,0 9,3 9,4 9,4 (+) 12 Lộc Như Hoa 12D7 9,1 9,0 8,8 9,3 9,2 9,3 (+) Năm học 2019-2020: Trước tập luyện (Hoàn thiện KT, TL, CT) TT Họ tên Lớp Kỹ thuật Thể lực Chiến thuật Sau tập luyện Kết (Hoàn thiện KT, TL, CT) (+): Tăng Kỹ Thể Chiến (-): thuật lực thuật Giảm Lê Thùy Linh 10A 8,0 8,0 7,9 9,1 9,3 8,9 (+) Vũ Phương Nga 10D5 8,3 8,5 8,0 9,5 9,4 9,1 (+) Dương Nguyệt Nga 10D7 7,8 8,0 7,6 8,8 9,0 8,5 (+) Dương Thị Thảo Thúy 11D1 8,5 8,5 8,2 9,1 9,3 9,0 (+) Dương Hồng Duyên 11D3 8,9 8,6 8,6 9,6 9,5 9,6 (+) 16 Đinh Thị Kiều 11D6 8,2 8,5 8,0 9,3 9,4 9,0 (+) Dương Thị Hải 11D7 8,6 8,8 8,3 9,2 9,3 9,1 (+) Nguyễn Thị Mỹ Hảo 12A 9,2 9,2 9,1 9,4 9,5 9,4 (+) Dương Hoài Thương 12C 9,4 9,2 9,2 9,6 9,6 9,5 (+) 10 Dương Thị Thanh 12D2 9,0 9,2 9,0 9,2 9,5 9,2 (+) 11 Hoàng Thị Ngân 12D6 9,0 9,0 8,7 9,3 9,2 9,1 (+) 12 Lương Như Quỳnh 12D8 9,0 9,1 9,0 9,2 9,4 9,3 (+) - Kết Giải Bóng chuyền chào mừng 75 năm Ngày khới Nghĩa Bắc Sơn (27/9/1940 - 27/9/2015) đạt giải Nhất - Kết giải Hội khỏe phù tỉnh Lạng Sơn lần thứ IX năm 2015: Đội tuyển bóng chuyền Nữ đạt huy chương Vàng - Kết giải Hội khỏe phù tỉnh Lạng Sơn lần thứ X năm 2020: Đội tuyển bóng chuyền Nữ đạt huy chương Vàng Đánh giá kết thu 2.1 Tính mới, tính sáng tạo Đề tài sáng kiến kinh nghiệm "Phương pháp huấn luyện nâng cao thành tích đội tuyển bóng chuyền Nữ trường THPT Bắc Sơn" mà tơi trình bày so với giải pháp truyền thống áp dụng trước đề tài đưa giải pháp mới, sáng tạo việc tạo môi trường cho đa số em học sinh tham gia luyện tập mơn bóng chuyền, tạo lan tỏa, đam mê, u thích mơn bóng chuyền tới đông đảo học sinh nhà trường, phân hóa đối tượng học sinh, đưa tập chun mơn hóa sâu vào tập luyện, cơng tác huấn luyện thực xuyên suốt năm học, gắn công tác huấn luyện với công tác giáo dục phát triển toàn diện đạo đức, lối sống, kĩ sống học sinh việc phát triển phong trào bóng chuyền nhà trường cụ thể sau: - Thứ việc tạo mơi trường cho đơng đảo em học sinh tham gia học tập kiến thức, luyện tập mơn bóng chuyền: Theo phương pháp truyền thống cơng tác huấn luyện đội tuyển bóng chuyền tập trung vào nhóm em học sinh lựa chọn vào đội tuyển bóng chuyền, hạn chế phương pháp nhóm nhỏ học sinh tham gia luyện tập bóng chuyền, phương pháp qua mơ hình CLB bóng chuyền, giải thi đấu bóng chuyền thường niên nhà trường đa số em học sinh có niềm đam mê, u thích mơn bóng chuyền có mơi trường để tham gia luyện tập mơn bóng chuyền qua tạo lan tỏa, đam mê u thích 17 mơn bóng chuyền tới đông đảo em học sinh nhà trường, thúc đẩy phong trào bóng chuyền nhà trường ngày phát triển - Thứ hai cơng tác phát hiện, tuyển trọn, thành lập đội tuyển bóng chuyền: Theo phương pháp truyền thống đội tuyển bóng chuyền thành lập từ đầu năm học đến hai tháng trước giải đấu, việc phát tuyển trọn thông qua thông qua test kiểm tra đầu năm, qua theo dõi kết đạt lớp, kết Hội khỏe phù cấp trường, qua giải bóng chuyền cấp, hạn chế phương pháp cơng tác phát tuyển chọn cịn chưa có chiều sâu, cơng tác tuyển chọn mang tính chiều, thời gian theo dõi tuyển chọn vận động viên ngắn, thời gian luyện tập vận động viên cịn thường áp dụng tập tháng trước thi đấu, thi đấu song giải đấu luyện tập, phương pháp áp dụng phương pháp tuyển chọn nêu kết hợp với việc lựa chọn vận động viên qua trình theo dõi luyện tập CLB bóng chuyền, cơng tác huấn luyện thực xuyên suốt năm học, học sinh lựa chọn vào đội tuyển bóng chuyền tập luyện theo tập phân hóa có tính chun mơn sâu, học sinh CLB tiếp tục tập luyện theo CLB, với công tác tuyển chọn huấn luyện học sinh tuyển chọn vào đội tuyển có chất lượng cao HLV có q trình lâu dài để theo dõi tuyển chọn VĐV, tập thực có hệ thống xuyên suốt năm học qua trì cho học sinh thể lực, kỹ năng, kỹ sảo, chiến thuật ngày phát triển giúp nâng cao thành tích thi đấu - Thứ ba giáo dục đạo đức, lối sống, kỹ thực hành xã hội: Theo phương pháp truyền thống phương pháp giáo dục đạo đức, lối sống, kỹ sống giáo viên thực song song với huấn luyện chuyên môn tập luyện, hạn chế phương pháp việc tìm hiểu đối tượng, áp dụng phương pháp giáo dục cịn tập trung vào cơng tác huấn luyện chun mơn, phương pháp giáo dục khơng có thực tiễn cho học sinh trải nghiệm qua hoạt động dễ gây nhàm chán, phương pháp cơng tác giáo dục đạo đức, lối sống, kỹ sống áp dụng song song buổi tập luyện học sinh thông qua hoạt động CLB bóng chuyền, phương pháp học sinh giáo dục đạo đức, lối sống, kỹ thông qua hoạt động thực tiễn buổi tình nguyện, ngoại khóa…với phương pháp gây hứng thú cho học sinh, học sinh rèn luyện nhiều kỹ đa dạng hơn, trực tiếp tham gia hoạt động giúp học sinh hình thành kỹ nhanh - Thứ tư công tác huấn luyện chuyên môn: Đối với phương pháp tập huấn luyện định lượng cụ thể, phân hóa theo đối 18 tượng học sinh, tập thực có kế hoạch xuyên suốt theo tuần, tháng, năm, áp dụng đa dạng số trị chơi, mơn thi đấu vào huấn luyện 2.2 Khả áp dụng mang lại lợi ích thiết thực sáng kiến: a Khả áp dụng thử, nhân rộng Sáng kiến kinh nghiệm "Phương pháp huấn luyện nâng cao thành tích đội tuyển bóng chuyền Nữ trường THPT Bắc Sơn" áp dụng việc huấn luyện mơn bóng chuyền, từ năm 2015 đến nay, với phương pháp huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nhà trường dành nhiều huy chương giải đấu thể thao cấp, điều chứng tỏ phương pháp huấn luyện mà nghiên cứu ứng dụng hồn tồn phù hợp ứng dụng rộng rãi cho huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nhà trường Điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến quan tâm, tạo điều kiện, phối hợp chặt chẽ quan, ban ngành, đồn thể, tổ nhóm mơn nhà trường Các em học sinh trường THPT Bắc Sơn có niềm đam mê với mơn bóng chuyền, có tố chất mơn bóng chuyền Điều kiện sở vật chất: Sân bãi tập luyện, dụng cụ tập luyện đảm bảo b Khả mang lại lợi ích thiết thức a Hiệu suất kinh tế: Khơng có b Lợi ích xã hội: Tại Điều 2, Luật Giáo dục năm 2015 đề "Mục tiêu giáo dục đào tạo người Việt Nam phát triển tồn diện, có đạo đức, tri thức, sức khỏe, thẩm mỹ nghề nghiệp, trung thành với lý tưởng độc lập dân tộc chủ nghĩa xã hội; hình thành bồi dưỡng nhân cách, phẩm chất lực công dân, đáp ứng yêu cầu nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ quốc" Thơng qua tập luyện mơn bóng chuyền Với đòi hỏi nỗ lực cao mơn bóng chuyền, hình thành giáo dục phẩm chất đạo đức nhân cách người cách tự nhiên như: ý chí, lịng dũng cảm, lịng tâm, tự tin, tính kiên trì nhẫn nại, ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể ý thức đồng đội… thể dục thể thao bồi dưỡng cho người sức khỏe thể lực, làm lành mạnh đời sống văn hóa tinh thần xã hội, góp phần đẩy lùi tệ nạn xã hội; đặc biệt xây dựng niềm tin lối sống lành mạnh cho hệ trẻ Đề tài áp dụng thành công trường THPT Bắc Sơn thể cụ thể qua kết GDTC, kết giáo dục hai mặt nhà trường, tỉ lệ học sinh yêu thích đến với mơn bóng chuyền ngày tăng số lượng chất lượng, thành tích giải thể thao tăng, tỉ lệ học sinh có hạnh kiểm Khá, Tốt, học lực Khá, Giỏi tăng, khơng có học sinh tham gia vào tệ nạn xã hội, nhà trường nhiều năm liền cấp ghi nhận khen thưởng 19 III KẾT LUẬN Thực quan điểm đạo mục tiêu giáo dục Đảng Nhà nước sở nghiên cứu lý luận, khoa học, thực tiễn qua đề tài sáng kiến kinh nghiệm "Phương pháp huấn luyện nâng cao thành tích đội tuyển bóng chuyền Nữ trường THPT Bắc Sơn" tạo môi trường cho đơng đảo học sinh đam mê, u thích mơn bóng chuyền tham gia rèn luyện, phát triển trưởng thành qua thúc đẩy phong trào thể dục thể thao nói chung, mơn bóng chuyền nói riêng ngày phát triển góp phần thực thắng lợi mục tiêu Giáo dục Đào tạo Đảng Nhà nước - DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Bộ giáo dục đào tạo (2006) , sgk thể dục lớp 10, Nxb giáo dục Việt Nam, Hà Nội Bộ giáo dục đào tạo (2010) , sgk thể dục lớp 11, Nxb giáo dục Việt Nam, Hà Nội Bộ giáo dục đào tạo (2010) , sgk thể dục lớp 12, Nxb giáo dục Việt Nam, Hà Nội Giáo trình bóng chuyền – NXB Thể dục thể thao – 2001 Lý luận phương pháp giáo dục thể chất – NXB Thể dục thể thao – 2000 Lý luận phương pháp giảng dạy Thể dục thể thao – NXB Giáo dục – 1997 20 - PHỤ LỤC (Hình ảnh sinh hoạt CLB Bóng chuyền năm 2020, CLB thành lập từ năm 2015) (Hình ảnh giải bóng chuyền trường THPT Bắc Sơn, tổ chức lần/ năm học) (Hình ảnh thành viên CLB bóng chuyền tham gia hoạt động tình nguyện, tri ân) 21 (Hình ảnh đội tuyển bóng chuyền tập luyện) (Hình ảnh đội tuyển bóng chuyền Nữ Hội khỏe phù tỉnh Lạng Sơn lần thứ X năm 2020) XÁC NHẬN CỦA CƠ QUAN ĐƠN VỊ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN (Ký tên, đóng dấu) TÁC GIẢ (Ký tên) Dương Minh Tuyền 22