Nguyên nhân gây stress đối với sinh viên và các giải pháp phòng tránh

lOMoARcPSD|21993952 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ TP HỒ CHÍ MINH BÀI BÁO CÁO ĐỀ TÀI: NGUYÊN NHÂN GÂY STRESS ĐỐI VỚI SINH VIÊN VÀ CÁC GIẢI PHÁP PHỊNG TRÁNH Mơn học: Thống kê ứng dụng kinh tế kinh doanh Giảng viên: Nguyễn Thành Cả Mã LHP: 22D1STA50800536 Nhóm 7: 31211021347 Phạm Ngọc Trà Thanh 31211020835 Nguyễn Khoa Bảo Ngân 31211024183 Vũ Phương Chi 31211024956 Nguyễn Thị Phúc Nhi 31211026952 Lê Bảo Trâm 31211021985 Nguyễn Huỳnh Anh Thư TP.HỒ CHÍ MINH, ngày 02 tháng 05 năm 2022 lOMoARcPSD|21993952 LỜI MỞ ĐẦU Đứng trước thách thức phát triển nhanh cơng nghệ đẩy nhiều bạn trẻ rơi vào tình trạng stress họ gồng lực đối mặt khó khăn việc tải thông tin, hội việc làm bị thu hẹp, áp lực học tập công việc….Việc phải đối mặt với stress ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, khả lao động, sống cá nhân xã hội Sự căng thẳng, lo âu bắt gặp ai, mà chúng em muốn nói đến bạn học sinh, sinh viên hệ tương lai đất nước Hiện nay, thực trạng sinh viên gặp vấn đề sức khỏe tinh thần phổ biến, căng thẳng tùy theo mức độ, có trường hợp nhẹ, vừa phải tệ dẫn đến trầm cảm Nếu không xem xét đưa hướng giải từ sớm dẫn đến nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe, tinh thần hay tương lai bạn Vấn đề tưởng chừng không nghiêm trọng ngày gia tăng, gần trường hợp bạn trẻ chọn cách kết thúc đời tạo quan tâm ý từ cộng đồng, đặc biệt Bộ Giáo dục Nhà nước ta Từ lý nêu nhóm chúng em định chọn đề tài “Khảo sát nguyên nhân gây stress sinh viên giải pháp phòng tránh” Đề tài thực sinh viên đại học khu vực TP.HCM mà chủ yếu Đại học kinh tế TP.HCM để lấy liệu cho báo cáo Nghiên cứu để viết báo thực để hoàn thành yêu cầu thi kết thúc học phần môn Thống kế ứng dụng Kinh tế Kinh doanh Bằng cách sử dụng phương pháp thống kê mô tả, kiểm định giả thuyết báo cáo cung cấp thơng tin chi tiết mục đích nghiên cứu, bước thực hiện, kết nghiên cứu từ tìm ngun nhân thảo luận đưa đề xuất giải pháp khắc phục tình trạng này, góp phần nâng cao hiệu học tập, sức khỏe tinh thần đối tượng nghiên cứu Trong thời gian làm dự án kinh nghiệm nghiên cứu hạn chế nên khó tránh sai sót, mong nhận góp ý từ giảng viên từ rút kinh nghiệm cho dự án lần sau lOMoARcPSD|21993952 MỤC LỤC 1.1 Bối cảnh đề tài: 1.2 Phát biểu đề tài nghiên cứu: 1.3 Mục tiêu đề tài 1.4 Phạm vi đối tượng nghiên cứu 1.4.1 Đối tượng nghiên cứu 1.4.2 Khách thể nghiên cứu 1.4.3 Phạm vi nghiên cứu II: CƠ SỞ LÝ THUYẾT, NHỮNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU TRƯỚC ĐÂY VÀ MƠ HÌNH NGHIÊN CỨU Cơ sở lý thuyết, kết nghiên cứu trước mơ hình nghiên cứu: 2.1 Cơ sở lý thuyết: .5 2.1.1 Định nghĩa stress: 2.1.2 Sự khác biệt stress sinh viên thời đại cũ thời đại mới: 2.1.3 Ảnh hưởng căng thẳng học sinh: 2.1.4 Những yếu tố ảnh hưởng tới nguyên nhân gây stress sinh viên: .7 2.2 Các kết nghiên cứu trước đây: 2.1 Mơ hình nghiên cứu: .10 III: PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 10 Phương pháp khảo sát: 10 Mốc thời gian làm dự án: 10 Số lượng mẫu khảo sát 11 Công cụ nghiên cứu 11 Mục tiêu liệu 11 IV: PHÂN TÍCH BIỂU ĐỒ 11 4.1.Biểu đồ phân phối sinh viên theo cấp học giới tính 11 4.2 Biểu đồ thống kê trường đại học sinh viên khảo sát 12 lOMoARcPSD|21993952 4.3 Biểu đồ thống kê tình trạng học, làm sinh viên .13 4.4 Biểu đồ thống kê liệu mức độ ảnh hưởng đến stress sinh viên 13 4.4.1 Tài chính: 14 4.4.2 Học tập: 15 4.4.3 Peer pressure (áp lực đồng trang lứa): .17 4.5 Biểu đồ tần suất số lần bị stress tuần sinh viên 18 4.6 Biểu đồ thống kê thời điểm sinh viên bắt đầu bị stress 19 4.7 Biểu đồ thống kê tác hại stress kéo dài 20 4.8 Bảng thống kê phương án giải tỏa stress .22 4.9 Biểu đồ thống kê thời gian giải tỏa stress 23 V GIẢI PHÁP GIẢM TÌNH TRẠNG STRESS 23 KẾT LUẬN 24 TÀI LIỆU THAM KHẢO 25 PHỤ LỤC 26 DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng 4.1.a) Phân phối tần suất sinh viên theo cấp học Bảng 4.1.b) Phân phối tần suất sinh viên theo giới tính Bảng 4.2 Thống kê tần suất trường đại học sinh viên khảo sát Bảng 4.3 Thống kê tình trạng học, làm sinh viên Bảng 4.4 Phân tích liệu mức độ gây stress sinh viên Bảng 4.4.2.a) Đánh giá mức độ stress học tập sinh viên UEH Bảng 4.4.2.b) Đánh giá mức độ stress học tập sinh viên trường Đại học khác Bảng 4.7 Thống kê vài tác hại stress kéo dài nhiều người khảo sát lựa chọn Bảng 4.8 Thống kê số phương án giải tỏa stress nhiều người khảo sát lựa chọn lOMoARcPSD|21993952 I GIỚI THIỆU ĐỀ TÀI 1.1 Bối cảnh đề tài: Những thách thức ngày nhiều q trình cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước phát triển không ngừng nghỉ kinh tế Việt Nam Cùng với kéo theo tác nhân gây căng thẳng (stress) kể đến áp lực công việc, áp lực học tập, hội tìm việc làm, nhiễm mơi trường, thời gian dành cho thân, gia đình quan,… ảnh hưởng cách trực tiếp đến sức khỏe khả lao động Ở nước ta, căng thẳng học tập học sinh, sinh viên vấn đề nhức nhối không với bậc phụ huynh mà quan tâm nhà khoa học, giáo viên, nhà quản lý Một số yếu tố nhà tâm lý cho nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng căng thẳng (stress) ngày tăng cao: sức ép từ gia đình, xã hội, chương trình học nặng, thi đua thành tích, … Hậu stress gây có ảnh hưởng lớn tới việc học tập sinh hoạt ngày sinh viên Cụ thể tập trung học tập, chán nản không muốn làm điều gì, học tập sa sút Hơn nữa, sinh viên có hành vi bất thường, thiếu kiểm soát từ nhẹ đến nặng bỏ học, quậy phá, đánh hay chí trở nên rối loạn tâm thần, tự sát 1.2 Phát biểu đề tài nghiên cứu: Thực tế khẳng định chất lượng đào tạo đại học phải phụ thuộc vào chương trình đào tạo, sở vật chất phương pháp giảng dạy giảng viên, cách tổ chức đào tạo, đặc điểm tâm – sinh lý với môi trường học tập sinh viên Trong vài năm gần Nhà nước Bộ giáo dục đề sách, giải pháp nhằm thúc đẩy, hỗ trợ chất lượng hiệu giáo dục bậc đại học, tất dừng lại phương diện quản lý mà chưa thật tâm đến tâm lý – xã hội, tâm lý mơi trường học tập sinh viên Đó lý chưa thể tạo thay đổi rõ ràng mang tính đột phá Nhìn chung, vấn đề nguyên nhân gây stress sinh viên Việt Nam chưa thực quan tâm nghiên cứu, để làm rõ vấn đề này, nhóm chúng em thực đề tài nghiên cứu “Nguyên nhân gây stress sinh viên giải pháp phòng tránh” 1.3 Mục tiêu đề tài Hữu ích việc tìm nguồn cung ứng ưu tiên loại bỏ loại căng thẳng sống phạm vi nghiên cứu đối tượng Từ đó, căng thẳng loại bỏ với chi phí tối thiểu Là sở để thực biện pháp phòng chống loại hình căng thẳng có hại trường học nói chung đời sống sinh hoạt sinh viên nói riêng 1.4 Phạm vi đối tượng nghiên cứu 1.4.1 Đối tượng nghiên cứu lOMoARcPSD|21993952 Nguyên nhân gây stress học tập sinh viên 1.4.2 Khách thể nghiên cứu 100 sinh viên thuộc trường Đại học Việt Nam 1.4.3 Phạm vi nghiên cứu - Phạm vi nội dung: Nghiên cứu thực trạng stress học tập nguyên nhân gây stress học tập sinh viên Việt Nam - Phạm vi địa bàn nghiên cứu: Các trường toàn quốc, đặc biệt TP HCM Căn vào mục tiêu nghiên cứu đề tài, chúng em nghiên cứu: Đại học Kinh tế TP HCM, Đại học XH&NV, Đại học Tài – Marketing, Đại học Ngoại ngữ - Tin học, … II: CƠ SỞ LÝ THUYẾT, NHỮNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU TRƯỚC ĐÂY VÀ MƠ HÌNH NGHIÊN CỨU Cơ sở lý thuyết, kết nghiên cứu trước mơ hình nghiên cứu: 2.1 Cơ sở lý thuyết: 2.1.1 Định nghĩa stress: Stress trạng thái thần kinh căng thẳng bao gồm nhiều yếu tố chẳng hạn vật lý, hóa học phản ứng cá nhân để thích ứng với thay đổi căng thẳng từ áp lực bên bên Khi đối mặt với tác nhân gây căng thẳng, thúc đẩy thể tiết hormone giúp cung cấp lượng cho cơ, nhịp thở nhịp tim tăng lên Căng thẳng học sinh thường biểu như: ● Khi bị căng thẳng, cảm xúc cá nhân trở nên nhạy cảm hay nảy sinh quan điểm tiêu cực, bi quan ● Stress khiến sinh viên trở nên thiếu hứng thú việc học tập việc tham gia hoạt động tập thể Ngồi tình trạng tập trung, suy giảm trí nhớ dễ xảy ● Tình trạng ngủ, hay gặp thường xuyên gặp ác mộng, dễ bị tỉnh giấc, ● Ăn nhiều chán ăn ● Tâm trạng hay rức, bồn chồn, ● Ngồi cịn sử dụng chất kích thích rượu bia, thuốc để xả stress ● Hơn nữa, “stress” khiến cho ta có cảm giác chóng mặt, đau nhức, lượng sụt giảm, rối loạn tiêu hóa, 2.1.2 Sự khác biệt stress sinh viên thời đại cũ thời đại mới: Thời đại kỹ thuật số nên giới trẻ gắn bó “mật thiết” với mạng xã hội, tình trạng stress xảy ngày phổ biến: lOMoARcPSD|21993952 “Mạng xã hội” ảnh hưởng xấu đến bạn bạn khơng thể lọc hình ảnh hay thơng tin đưa vào bên tiềm thức Nếu thơng tin khơng tích cực đưa vào não bạn, thể bạn có phản ứng xấu thường trực Tiếp theo,khi bạn thấy sống người khác, người có sống nhung lụa có sống "trong mơ" khác, bạn trải qua “FOMO” (sợ bỏ lỡ) cảm giác bạn không giống người ta, bạn ước giống họ, bạn tình ngược lại Điều khiến bạn X có xu hướng ghen tng, bạn Y tự ti, bạn Z tự trách thân Tất điều ảnh hưởng xấu đến sống bạn Căng thẳng đại dịch Covid-19 gây ra: Covid-19 gây căng thẳng sốc nặng ảnh hưởng đến hai vấn đề, đe dọa tính mạng người cộng đồng; thứ hai mơi trường bình thường căng thẳng, có dịch, có nhiều biện pháp phịng tránh xã hội xa cách, trẻ em khơng đến trường điều có nghĩa thay đổi hồn cảnh sống khiến bối rối dẫn đến căng thẳng 2.1.3 Ảnh hưởng căng thẳng học sinh: Gây triệu chứng bệnh lý “teo não, suy giảm trí nhớ”: Khi căng thẳng, tế bào não bị thiếu O2, nên hoạt động hiệu hơn, chí cịn có nguy chết dần Có nghiên cứu rằng, căng thẳng kéo dài có nguy làm giảm chất xám, làm não co lại dẫn đến trí nhớ giảm sút, khó tập trung học tập, làm việc, ảnh hưởng đến trí nhớ kỹ tư Gây bệnh đường “tiêu hóa”: Ruột coi “bộ não thứ hai” thể Có vơ số tế bào thần kinh nơi có khả sản sinh hormon thần kinh, gọi thần kinh ruột Hệ thần kinh ruột hoạt động cách độc lập có quan hệ mật thiết với hệ thần kinh trung ương Căng thẳng kéo dài chất dẫn truyền thần kinh qua dây thần kinh phế vị ảnh hưởng đến chức dày Gây trào ngược hay viêm loét dày… Ngoài ra, cân hệ vi khuẩn đường ruột gây viêm ruột, hội chứng ruột kích thích, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, khó tiêu,… Nguy bệnh tim mạch: Căng thẳng thường khiến cho nhịp thở không ổn định, tăng nhịp tim giảm lượng máu đến tim hoạt động bất thường tim mạch Khi căng thẳng kéo dài làm tăng nguy mắc “bệnh tim mạch” cao huyết áp, nhồi máu tim,… Nguy đột quỵ (nhồi máu tim) : Căng thẳng kéo dài làm tăng nguy nhồi máu tim Nhồi máu tim dễ phát sinh người bệnh xúc động mức, người bệnh mắc bệnh thần kinh Một số nghiên cứu cho người bị căng thẳng thời gian dài có nguy nhồi máu tim cao dân số chung Nhồi máu tim nguy hiểm đến tính mạng tình trạng căng thẳng kéo dài không xử lý kịp thời lOMoARcPSD|21993952 2.1.4 Những yếu tố ảnh hưởng tới nguyên nhân gây stress sinh viên: Yếu tố chủ quan: Sức khỏe: Người bệnh có sức khỏe yếu ốm, suy dinh dưỡng, mắc bệnh hiểm nghèo khó chữa, Tâm lý: Thường xuyên suy nghĩ điều tiêu cực, đặt nhiều kỳ vọng không thực tế, tự tạo áp lực cho thân, thường xuyên ngủ sử dụng chất kích thích, Yếu tố khách quan: ● Áp lực từ việc học hành ● Liên quan đến vấn đề”tài chính” ● Do khơng dễ thích nghi với môi trường ● Do ngành học không phù hợp với thân ● Mâu thuẫn mối quan hệ 2.2 Các kết nghiên cứu trước đây: Số liệu thống kê căng thẳng khắp giới: Căng Thẳng Trên Thế Giới 2019 (Gallup) Trên toàn cầu, khoảng phần ba số người nói họ cảm thấy căng thẳng 2017 Ước tính có khoảng “284 triệu người” toàn quốc bị “rối loạn lo âu” “Thế giới liệu chúng ta” Các nước căng thẳng nhất, dựa phần trăm dân số báo cáo trải qua căng thẳng "rất nhiều" vào ngày trước đó, là: Các nước căng thẳng Hy Lạp Philippines Tanzania Albania Iran Sri Lanka 59% 58% 57% 55% 55% 55% Hoa Kỳ Uganda Costa Rica Rwanda Thổ Nhĩ Kỳ Venezuela 55% 53% 52% 52% 52% 52% Thống kê căng thẳng theo “nguyên nhân”: lOMoARcPSD|21993952 Những nguyên nhân gây “stress” phổ biến không đổi tiền bạc, công việc, gia đinh Tuy vậy, vào năm 2020, bổ sung vài nguyên nhân bao gồm “đại dịch COVID-19” “một bầu khơng khí trị căng thẳng” Khoảng 8/10 người Mỹ cho biết đại dịch COVID-19 nguyên nhân gây “stress”Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 2020 70% người lớn Hoa Kỳ nói họ “stress”về đất nước tương (tăng từ 66% vào năm 2019) - Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 2020 Năm 2020, 63% “người trưởng thành” Hoa Kỳ cho biết kinh tế nguồn “stress” đáng ý, so với 46% vào năm 2019 - Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 2020 Theo 2/3 số chuyên gia, “mức độ căng thẳng” công việc họ năm vừa qua cao năm trước Những lý gây "căng thẳng" (ở Hoa Kỳ (theo nghiên cứu năm 2017): Căng thẳng Hoa Kỳ xuất phát từ nguyên nhân (Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 2017) 64% Tiền 60% Công việc 49% Kinh tế 47% Trách nhiệm với gia đình 46% Liên quan đến sức khỏe cá nhân Thống kê căng thẳng theo “độ tuổi” Vào năm 2020 hệ trẻ nhỏ Hoa Kỳ cho biết họ trải qua mức độ “stress” nặng so với hệ lớn tuổi Bảng cách người Hoa Kỳ trả lời đề nghị chấm điểm mức độ căng thẳng họ thang điểm 10 theo nhóm tuổi: Chấm điểm “mức độ căng thẳng” họ thang điểm mười Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 2020 Thế hệ Điểm Gen Z 6,1 Millennials 5,6 Gen X 5,2 Baby Boomers 4,0 lOMoARcPSD|21993952 Người lớn tuổi 3,3 “Tỷ lệ tần suất sức khỏe tâm thần liên quan đến căng thẳng năm 2018 tương tự người trẻ tuổi baby boomers người lớn tuổi báo cáo căng thẳng nhiều hơn”: “Tỷ lệ tần suất sức khỏe tâm thần liên quan đến căng thẳng năm 2018” Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, 2018 “Thế hệ” “Tỷ lệ” Millennials 56% Gen X 45% Baby Boomers 70% Người lớn tuổi 74% Thống kê “stress” theo “giới tính”: “Stress” thay đổi khơng theo “nhóm tuổi” ngồi cịn thay đổi theo “giới tính”, nữ giới có nguy đối mặt với căng thẳng nhiều nam giới Khảo sát phụ nữ để đánh giá “mức độ căng thẳng” họ mức trung bình 5,1/10, so với 4,4/10 nam - Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 2016 32% phụ nữ nói căng thẳng gia tăng năm qua, so với 25% nam giới - Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 2010 33% nữ giới có gia đình cho biết họ phải trải qua căng thẳng đáng kể tháng qua, so với 22% phụ nữ độc thân - Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ 49% (trong số phụ nữ khảo sát) cho biết họ thường bị “stress”so với 40% nam giới khảo sát - Gallup, 2017 2.1 Mơ hình nghiên cứu: Cuộc khảo sát thực cách gửi bảng câu hỏi trực tuyến đến 10000 sinh viên ngẫu nhiên từ ngày 28 tháng năm 2022 đến ngày tháng năm 2022 Các mô tả bảng câu hỏi tác giả cung cấp rõ ràng mục đích khảo sát Mỗi sinh viên chọn ngẫu nhiên cung cấp bảng gồm 10 câu hỏi để hoàn thành gửi kết lại cho nhóm phân tích Việc hồn thành form khảo sát hoàn toàn tự nguyện sinh viên cần tốn 10 phút để hồn thành 10 câu khảo sát III: PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Phương pháp khảo sát: Thiết kế bảng câu hỏi Google forms lOMoARcPSD|21993952 Dựa vào kết quả, mức độ stress tài cao có trung bình mẫu 3,57 Điều chứng minh tài vấn đề hàng đầu tạo căng thẳng cho bạn sinh viên - đa số người vừa bắt đầu tự quản lý chi tiêu Xuất phát từ nhiều lý do, chẳng hạn học phí, chi phí sinh hoạt điều kiện gia đình có giới hạn, thường xuyên phải làm thêm bên để trang trải sống sinh viên năm vừa bắt đầu tự quản lý chi tiêu nên gặp nhiều khó khăn, tác động đến tâm lý sinh viên Nghiên cứu Nguyễn Thành Trung (2017) sinh viên thuộc nhóm khơng đủ chi tiêu sinh hoạt có nguy biểu lo âu cao gấp lần so với sinh viên có tình trạng tài đầy đủ; sinh viên sống gia đình có thu nhập bình quân thấp từ triệu đến 1,3 triệu có nguy có biểu lo âu cao gấp 2,5 lần so với sinh viên gia đình có thu nhập bình quân cao triệu Đây nguồn gây áp lực cho sinh viên mà Wang HongQiao (2007) Hay nghiên cứu Chernomas cộng (2013) cho thấy vấn đề quản lý tài yếu tố gây áp lực cho sinh viên điều dưỡng Đại học miền Trung Tây Canada 4.4.2 Học tập: Vì đối tượng khảo sát chủ yếu học sinh, sinh viên nên phần lớn áp lực đến từ việc học hành có mức trung bình mẫu 3,55 Trên thực tế, chương trình học nước ta đánh giá tương đối nặng trọng vào lý thuyết Do đó, sinh viên thường nhiều thời gian để đọc hiểu học thuộc khái niệm, nguyên lý Tình trạng khiến cho sinh viên nhiều thời gian cho việc học khơng có thời gian để nghỉ ngơi Nhiệm vụ học tập nặng nề, lo lắng kết thi cử không mong muốn, cảm thấy khả thân kém, Vào cuối kỳ, sinh viên cịn phải đối mặt với tiểu luận, khóa luận, đồ án,… nên việc căng thẳng điều tránh khỏi ● So sánh mức độ stress học tập sinh viên UEH sinh viên trường Đại học khác: UEH: Bảng 4.4.2.a) Đánh giá mức độ stress học tập sinh viên UEH: Mức độ Số lựa chọn Tỷ lệ 3.39% 2 3.39% 21 35.59% 22 37.29% 12 20.34% Tổng 59 100% 14 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Biểu đồ 4.4.2.a) Đánh giá mức độ stress học tập sinh viên UEH Các trường Đại học khác: Bảng 4.4.2.b) Đánh giá mức độ stress học tập sinh viên trường Đại học khác: Mức độ Số lựa chọn Tỷ lệ 9.76% 2.44% 18 43.90% 12 29.27% 14.63% Tổng 41 100% Biểu đồ 4.4.2.b) Đánh giá mức độ stress học tập sinh viên trường Đại học khác → Thông qua việc quan sát biểu đồ, dễ dàng nhận thấy mức độ stress nhóm tập trung nhiều mức độ (bình thường) Tuy nhiên sinh viên UEH mức độ mức sinh viên chọn nhiều (37.29%) mức độ có tỷ lệ 15 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 tương đối cao tổng số lượt chọn (20.34%) Trong đó, biểu đồ đánh giá cấp độ stress học tập sinh viên trường Đại học khác có xu hướng giảm dần sau mức Qua kết khảo sát này, tạm thời kết luận sinh viên UEH gặp phải nhiều căng thẳng, áp lực học tập, thi cử sinh viên trường khác 4.4.3 Peer pressure (áp lực đồng trang lứa): Áp lực thể rõ lứa tuổi chưa phát triển ổn định mặt nhân cách, dễ bị tác động bạn bè người xung quanh (cụ thể sinh viên) dẫn tới trung bình mẫu chạm mức 3,29 Mơi trường xung quanh có nhiều người thành cơng, tài giỏi khiến bạn trẻ cảm thấy bị bỏ lại tự ti thân Lâu dài gây nên nhiều hệ lụy stress, sợ xã hội, Cụ thể nhiều sinh viên UEH, người tham gia khảo sát, rơi tình trạng tương tự Vì mơi trường động, sáng tạo, nhiều sinh viên giỏi tiềm nên sinh viên dễ tự ti thân, áp lực điểm số,… Ngoài ra, sinh viên trường cịn có xu hướng “giành giật” học bổng, làm cho “cuộc đua thành tích” trở nên khó khăn Tuy nhiên, sinh viên trường đơi lúc căng thẳng học tập dẫn đến tình trạng stress tính chất ngành học, mơi trường,… khác nên sinh viên trường gặp phải khó khăn, áp lực học tập khác Nhìn nhận chung: Tất yếu tố ảnh hưởng nhiều đến nguyên nhân gây stress cho sinh viên Nguyên nhân xuất phát từ gia đình mạng xã hội có tác động đến nhất, người cảm thấy bình thường vấn đề Nhưng Tài mối bận tâm nhiều sinh viên khiến họ phải rơi vào tình trạng stress với đồng ý trung bình 3,57 Kiểm định: Giả thuyết “Trung bình mức độ đồng ý với nguyên nhân gây stress tài cao nguyên nhân học tập” với độ tin cậy 90% + Nguyên nhân gây stress tài mẫu 1, Nguyên nhân gây stress học tập mẫu + = ; n1 = 100 + = 0,5 ; n2=100 Giả thuyết: + + Mức ý nghĩa: + Giá trị thống kê kiểm định: z= = 0,179 + p-value: Với z = 0,179 xác suất tích lũy = 0,5675 16 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 p-value = 1- 0,5675 = 0,4325 + Bởi p-value = 0,4325 => khơng bác bỏ Vậy trung bình mức độ đồng ý với nguyên nhân gây stress tài cao ngun nhân học tập khơng theo khảo sát 4.5 Biểu đồ tần suất số lần bị stress tuần sinh viên Biểu đồ 4.5 Tần suất số lần bị stress tuần sinh viên Nhận xét: Biểu đồ cho thấy tần suất bị stress sinh viên tham gia khảo sát tuần, phần lớn chọn “Không thường xuyên xảy ra” với 44%, lựa chọn “1-3 ngày” xếp thứ hai với 34%, “4-5 ngày” chiếm 15% lựa chọn “6-7 ngày” chiếm với 7% Qua biểu đồ, phân nửa sinh viên tham gia khảo sát phải đối mặt với stress thời gian tuần (56%) với tần suất khác nhau, việc thể độ tuổi thiếu niên bạn gặp phải nhiều vấn đề lo âu phải suy nghĩ mức Tuy nhiên khảo sát cho thấy có đến 44% sinh viên không xuất triệu chứng stress tuần Hai liệu phần phản ảnh tỷ lệ sinh viên có triệu chứng dấu hiệu stress - Giả sử độ lệch chuẩn tổng sinh viên rơi vào tình trạng stress tổng sinh khơng người Với độ tin cậy 95%, khoảng ước lượng tỉ lệ tổng thể số người tham gia khảo sát có vấn đề stress tuần: + Độ tin cậy 95% => α=0.05 => z α/2=1.96 + Ước lượng khoảng tỉ lệ tổng thể: ± zα/2 = 0.56 ± 1.96 = 0.56 ± 0.097 + Ý nghĩa: Có 95% khả tin : sinh viên phải đối mặt với vấn đề stress tuần có tỷ lệ 46% đến 66% Kiểm định giả thuyết:Theo thống kê Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) :“Có khoảng 25% dân số rơi vào tình trạng stress có phổ biến cao nhóm bạn sinh viên ” Thực kiểm định "Tỉ lệ sinh viên gặp vấn đề stress nhiều tỉ lệ dân số rơi vào tình trạng stress", giả sử α = 0.05 + 17 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 + Mức ý nghĩa: + Giá trị thống kê kiểm định: z= + Xác định giá trị tới hạn quy tắc bác bỏ: Với α = 0,05 ta có Bác bỏ z + Quyết định liệu có bác bỏ : Vì 7,159 1,645 => Bác bỏ Vậy giả thuyết tỉ lệ sinh viên phải đối mặt vấn đề stress nhiều tỉ lệ dân số rơi vào tình trạng tương tự xác 4.6 Biểu đồ thống kê thời điểm sinh viên bắt đầu bị stress Biểu đồ 4.6 Thống kê thời điểm sinh viên bắt đầu bị stress Nhận xét: Mục khảo sát cho thấy, nửa sinh viên bắt đầu bị stress vào cấp chiếm tới 49%, 27,3% từ cấp 2, 19% từ vào đại học số (3,3%) từ làm Ta thấy nửa sinh viên bị stress từ vào cấp 3, số cao ảnh hưởng việc thay đổi môi trường từ cấp lên cấp Mơi trường THPT có nhiều đổi mới, sinh viên phải đối mặt với nhiều thử thách độ khó mơn học tăng lên, đòi hỏi nhiều kỹ học tập, quản lý thời gian hơn, kết hợp với việc sinh viên nhiều mối quan hệ thân thiết học tập từ cấp sở Kiểm định giả thuyết “Trong tình hình giáo dục đổi nay, chương trình học cấp phổ thơng nâng cao, lượng kiến thức cần tiếp thu nhiều dẫn tới tỉ lệ học sinh bắt đầu xuất triệu chứng stress có tỷ lệ 40%” có hay không với mức ý nghĩa 0.05 + 4 + Mức ý nghĩa: + Giá trị thống kê kiểm định: =0.04899 z= + Xác định quy tắc bác bỏ phương pháp giá trị tới hạn: Với α = 0.05 ta có 18 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Bác bỏ z Vì z= 1.837 > -= =>Khơng thể bác bỏ Đúng vậy, tình hình cải cách giáo dục từ cấp tiểu học đến cấp sở việc thay đổi lớn độ nặng tính chất mơn học từ cấp lên cấp kèm theo cịn phải đối mặt với thi khó khăn đời học sinh “Thi Đại học”, điều khiến nhiều sinh viên bắt đầu có triệu chứng tâm lý stress 40% 4.7 Biểu đồ thống kê tác hại stress kéo dài Biểu đồ 4.7 Thống kê tác hại stress kéo dài Nhận xét: Kết từ biểu đồ cho thấy, tác hại phổ biến stress kéo dài gây nên là: Cơ thể mệt mỏi, uể oải; suất học tập, làm việc giảm; dễ bực bội, cáu gắt vô cớ; cảm thấy nhiều áp lực đè nén; rối loạn giấc ngủ; tập trung, suy giảm trí nhớ Những câu trả lời có 65/100 sinh viên khảo sát lựa chọn Điểm chung tác hại có số sinh viên lựa chọn cao, tác hại sinh viên tự cảm nhận mà không cần can thiệp y học để xác định (số lựa chọn cao xuất phát từ việc ngại tìm đến bác sĩ tâm lý), tác hại thường xuyên xảy Bảng 4.7 Thống kê vài tác hại stress kéo dài nhiều người khảo sát lựa chọn Tác hại Số lượng lựa chọn Tỉ lệ Cơ thể mệt mỏi, uể oải 84 34,56% Năng suất học tập, làm việc giảm 82 33,74% Dễ bực bội, cáu gắt vô cớ 77 31,68% Tổng 243 100% Kiểm định: Chọn vài tác hại stress kéo dài sau để thiết lập khoảng tin cậy cho tỉ lệ tổng thể với độ tin cậy 95% Sử dụng công thức: với 19 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Cho tác hại: Cơ thể mệt mỏi, uể oải; suất học tập, làm việc giảm; dễ bực bội, cáu gắt vô cớ 1, 2, => = 84243 = 0.345; = 82243 = 0.337; = 77243 = 0.316 , Khoảng ước lượng cho tỉ lệ người cho stress kéo dài gây tác hại thể mệt mỏi, uể oải: Khoảng ước lượng cho tỉ lệ người cho stress kéo dài gây tác hại suất học tập, làm việc giảm: Khoảng ước lượng cho tỉ lệ người cho stress kéo dài gây tác hại dễ bực bội, cáu gắt vô cớ: 4.8 Bảng thống kê phương án giải tỏa stress 20 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Biểu đồ 4.8 Thống kê phương án giải tỏa stress Nhận xét: Kết từ biểu đồ củng cố thêm nhận định phần lớn người tham gia khảo sát ngại tìm đến bác sĩ tâm lý để giải tỏa stress, có câu trả lời (chiếm 6%) lựa chọn phương án Thậm chí, số thấp số câu trả lời (9%) “Sử dụng chất kích thích” Thêm vào đó, sinh viên thường chọn cách ngủ nhiều ăn nhiều để quên căng thẳng, lựa chọn mang lại nhiều tiêu cực cho sức khỏe th ể chất tinh thần người bị stress, số điều tiêu cực kể đến rối loạn giấc ngủ rối loạn ăn uống, làm stress nặng thêm Cho thấy phần lớn sinh viên khơng có phương pháp hợp lý an toàn để giải tỏa stress Bảng 4.8 Thống kê số phương án giải tỏa stress nhiều người khảo sát lựa chọn nhất: Tác hại Số lượng lựa chọn Tỉ lệ Ngủ nhiều 71 43,56% Ăn nhiều 51 31,28% Giãi bày với gia đình, bạn bè 41 25,15% Tổng 163 100% Kiểm định: Chọn vài phương án giải tỏa stress nhiều người khảo sát chọn sau để thiết lập khoảng tin cậy cho tỉ lệ tổng thể với độ tin cậy 95% Cho phương án: Ngủ nhiều; ăn nhiều; giãi bày với gia đình, bạn bè 1, 2,3 => = 71163 = 0.435; = 51163 = 0.31; = 41163 = 0.25 , Khoảng ước lượng cho tỉ lệ người chọn phương án ngủ nhiều để giải tỏa stress: Khoảng ước lượng cho tỉ lệ người chọn phương án ăn nhiều để giải tỏa stress: Khoảng ước lượng cho tỉ lệ người chọn phương án giãi bày với gia đình, bạn bè để giải tỏa stress: 4.9 Biểu đồ thống kê thời gian giải tỏa stress 21 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Biểu đồ 4.9 Thống kê thời gian giải tỏa stress Nhận xét: 46% 38% sinh viên tham gia khảo sát cho biết vài ngày vài để vượt qua stress, số lạc quan, thể khả hồi phục tinh thần sinh viên tốt Khi lọc liệu giới tính, lựa chọn “Vài tháng” xuất phần trả lời giới tính nữ với 6,2% khơng ghi nhận câu trả lời giới tính nam Đồng thời, câu trả lời “Vài giờ” 40% nam giới 36,9% nữ giới lựa chọn Cả điều cho thấy nữ giới có xu hướng cần nhiều thời gian để hồi phục chấn thương tinh thần nam giới V GIẢI PHÁP GIẢM TÌNH TRẠNG STRESS Sau nghiên cứu tìm hiểu, nhóm em đề xuất số giải pháp khắc phục tình trạng stress sinh viên sau: - Chủ động tìm kiếm nhiều mối quan hệ - Tránh xa mối quan hệ “toxic” - Lên kế hoạch học tập khoa học - Chi tiêu có chừng mực - Dành thời gian để “gap year” - Xây dựng “lối sống lành mạnh” KẾT LUẬN Nghiên cứu lý thuyết khẳng định căng thẳng hiểu tương tác đặc biệt sinh viên với sống mơi trường mà bạn tiếp xúc, sinh viên nhận thức, đánh giá kiện rút từ mơi trường căng thẳng, khó khăn, nguy hiểm huy động nguồn lực đáp ứng để trì cân thích ứng với hồn cảnh thay đổi Kết nghiên cứu khẳng định giả thuyết đa số sinh viên địa bàn TP HCM chịu nhiều áp lực, có số sinh viên chịu nhiều áp lực Kết nghiên cứu cho thấy sở đào tạo trường Đại học, có 5,8% sinh viên bị căng thẳng học tập nặng từ 6-7 ngày/tuần, 11,6% bị căng thẳng trung bình từ 4-5 ngày/tuần, 38% bị căng thẳng nhẹ từ 1-3 ngày/tuần 44,6% sinh viên khơng thường xun bị căng thẳng Có nhiều ngun nhân dẫn đến áp lực học tập, nguyên nhân xuất phát từ vấn đề tài vị trí hàng đầu Đứng thứ hai nguyên nhân môi trường học tập Nguyên nhân áp lực “đồng trang lứa” xếp thứ ba Có hai loại căng thẳng, căng thẳng có lợi căng thẳng có hại (bệnh lý) Khi đối mặt với tác nhân gây căng thẳng, sinh viên hiểu tình đưa phản ứng thích hợp kịp thời căng thẳng đóng vai trị quan trọng việc giữ cho học sinh có động lực tích cực Ngược lại, học sinh khơng nhận thức tình 22 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 khơng ứng phó kịp thời phù hợp trở thành tâm lý căng thẳng có hại, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu chất lượng học tập học sinh Kết nghiên cứu cho thấy đa số sinh viên khơng có đủ kiến thức kỹ cần thiết để đối phó với căng thẳng Rất nhiều sinh viên lựa chọn việc ngủ (72,7%) ăn thật nhiều (51,2%) phương pháp giải stress tốt cho thân Một số lại lựa chọn phương pháp gây hại cho thể sử dụng chất kích thích (9,1%) Nếu sinh viên rèn luyện trau dồi kiến thức, kỹ ứng phó với căng thẳng họ hồn tồn giải tỏa căng thẳng, áp lực sống, từ học tập tốt TÀI LIỆU THAM KHẢO David R.Anderson - Dennis J.Sweenley - Thomas A.Williams, “Thống kê Kinh tế Kinh doanh - Statistics For Business And Economics”, NXB Kinh tế TP.HCM Nguyễn Hữu Thụ, “Nghiên cứu nguyên nhân dẫn đến stress học tập sinh viên ĐHQG Hà Nội” (2009), Trung tâm hỗ trợ tư vấn tâm lý, ĐHKHXH & NV BS T.H.T, “Stress: nguyên nhân, triệu chứng cách điều trị”, Hệ thống Y tế Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nguyễn Thảo, “Thực trạng stress sinh viên: Nguyên nhân cách khắc phục”, Tạp chí Tâm lý học Stress statistics 2021, “ How common is stress and who’s most affected” SingleCare Care Nguyễn Thành Trung (2017), “Thực trạng yếu tố liên quan đến stress sinh viên y tế công cộng trường đại học Hà Nội năm 2017”, Tạp chí Y học dự phịng số 13/2017 Wang HongQiao (2007), “Tổng thuật nghiên cứu nguồn gốc gây áp lực sinh viên đại học phương thức ứng phó”, Tạp chí giáo dục lý luận tư tưởng, số 11/2007, Trung Quốc 23 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Chernomas, W M., & Shapiro, C (2013) Stress, depression, and anxiety among undergraduate nursing students.International journal of nursing education scholarship, 10(1): 255- 266.D.A Bangasser, A Curtis, B A S Reyes, T T Bethea, I Parastatidis, H Ischiropoulos, E J Van Bockstaele & R J Valentino (2010) Sex differences in corticotropin-releasing factor receptor signaling and trafficking: potential role in female vulnerability to stress-related psychopathology Molecular Psychiatry, pp 896–904 Nguyễn Thủy, “ Vấn đề stress sinh viên: “Thực trạng giải pháp khắc phục”, Tạp chí tư vấn tâm lý 10 Phịng chăm sóc hỗ trợ người học UEH University, “Quan tâm đến sức khỏe tinh thần, đơn giản …”, 2022 PHỤ LỤC KHẢO SÁT NGUYÊN NHÂN GÂY STRESS ĐỐI VỚI SINH VIÊN VÀ CÁC GIẢI PHÁP PHÒNG TRÁNH Thân chào anh/chị bạn Xin chào, trước hết xin cảm ơn bạn bỏ xiu xíu thời gian tham gia dự án khảo sát Chúng nhóm sinh viên Đại học UEH, tiến hành dự án khảo sát môn Thống kê ứng dụng kinh tế kinh doanh khóa 47 mang tên “Khảo sát nguyên nhân gây stress sinh viên giải pháp phòng tránh” Sự đóng góp bạn có ý nghĩa lớn với Hãy đến cuối khảo sát để nhận phần quà bất ngờ nhé! Cảm ơn bạn nhiều *Bắt buộc Bạn sinh viên năm mấy? * Chỉ đánh dấu hình ơvan Năm 24 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Năm Năm Năm Giới tính bạn là: * Chỉ đánh dấu hình ơvan Nam Nữ Bạn sinh viên trường: * Chỉ đánh dấu hình ơvan UEH Mục khác: Bạn làm: * Chỉ đánh dấu hình ơvan Học tập Vừa học tập vừa làm việc Đánh giá cấp độ gây căng thẳng sống bạn: * 1: Rất 2: Ít 3: Bình thường 4: Nhiều 5: Rất nhiều 25 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Trong tuần, tần suất bạn bị stress là: * Chỉ đánh dấu hình ơvan 6-7 ngày 4-5 ngày 1-3 ngày Không xảy Bạn bắt đầu bị stress nào: * Chỉ đánh dấu hình ơvan Từ học cấp (THCS) Từ học cấp (THPT) Từ vào đại học Từ làm Theo bạn, stress kéo dài gây tác hại sau đây: * Chọn tất mục phù hợp Cơ thể mệt mỏi, uể oải Rối loạn giấc ngủ Năng suất học tập, làm việc giảm Đau dày, rối loạn tiêu hóa Dễ bực bội, cáu gắt vơ cớ, bình tĩnh Cảm thấy nhiều áp lực đè nén lên Mất tập trung, suy giảm trí nhớ Tự làm đau thân Mắc bệnh tim mạch Nguy đột quỵ Khi bị stress bạn thường làm để giải tỏa: * Chọn tất mục phù hợp 26 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Viết nhật kí Giãi bày với gia đình, bạn bè Đi tìm bác sĩ tâm lí Tập thể dục, ngồi thiền Sử dụng chất kích thích Ăn nhiều Ngủ nhiều Bỏ qua vấn đề Mục khác: 10 Bạn thường để giải tỏa stress: * Chỉ đánh dấu hình ôvan Vài Vài ngày Vài tuần Vài tháng Sau giải pháp mà nhóm nghiên cứu tìm hiểu Mong giúp bạn vượt qua khó khăn -Tìm bác sĩ tâm lí -Khơng sử dụng chất kích thích -Tập thể dục, trải nghiệm nhiều mơn thể thao -Tìm đến phương thức giải trí lành mạnh -Đốt nến thơm giảm lo âu -Chia sẻ với người bạn tin tưởng Cảm ơn người giúp đỡ chúng mình, chúc người có ngày tốt lành Đây phần q nhỏ nhóm chúng mình: https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1GCvZ1gHwRF9csUhiGZFEtYRsqxggvvLX ?usp=sharing DANH SÁCH THÀNH VIÊN & ĐÁNH GIÁ THAM GIA Họ tên MSSV Phần trăm tham gia 27 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com) lOMoARcPSD|21993952 Vũ Phương Chi 31211024183 100% Nguyễn Thị Phúc Nhi 31211024956 100% Nguyễn Khoa Bảo Ngân 31211020835 100% Phạm Ngọc Trà Thanh 31211021347 100% Lê Bảo Trâm 31211026952 100% Nguyễn Huỳnh Anh Thư 31211021985 100% 28 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp23@gmail.com)