VietJack com Facebook Học Cùng VietJack BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập Tự do Hạnh phúc BÀI THU HOẠCH BỒI DƯỠNG THƯỜNG XUYÊN GIÁO VIÊN Module THCS35 Giáo dục k[.]
VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG Độc lập - Tự - Hạnh phúc BÀI THU HOẠCH BỒI DƯỠNG THƯỜNG XUYÊN GIÁO VIÊN Module THCS35: Giáo dục kỹ sống cho học sinh THCS Năm học: Họ tên: Đơn vị: Kỹ sống gì? - Kỹ sống (KNS): Là khả điều chỉnh lựa chọn hành vi đắn, có khả điều chỉnh nhu cầu thân cách hợp lý ứng phó trước thách thức sống - Theo tổ chức y tế giới (WTO): KNS khả để có hành vi thích ứng tích cực giúp cá nhân ứng xử hiệu trước nhu cầu thách thức sống ngày - Giáo dục KNS (GDKNS): Là trang bị kiến thức, thái độ, hành động giúp cho người học hình thành KNS cần thiết, phù hợp với lứa tuổi, điều kiện kinh tế - xã hội, môi trường sống, GDKNS cho HS nói chung cho HS THCS nói riêng việc quan trọng, ảnh hưởng tới trình hình thành phát triển nhân cách cho HS GDKNS cần tiến hành sớm tốt bắt đầu từ bậc tiểu học, chí cịn tuổi mầm non Bởi lứa tuổi hành vi cá nhân, tính cách nhân cách dần hình thành - Theo UNICEF: KNS cách tiếp cận giúp thay đổi hình thành hành vi Cách tiếp cận lưu ý đến cân tiếp thu kiến thức, hình thành thái độ kỹ Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack - UNESCO: KNS lực cá nhân để thực đày đủ chức tham gia vào sống ngày - Tổ chức GDKNS: phạm vi chuyên đề tổ chức GDKNS hiểu phương thức tiến hành hoạt động GDKNS, chủ yếu bao gồm khâu xây dựng, thực kế hoạch GD (như phận kế hoạch GD chung) Phương thức xác định vào mục tiêu, nội dung GDKNS, cách thức đưa nội dung vào kế hoạch hoạt động nhà trường quan quản lý tổ chức xã hội hổ trợ tiến hành Ðể tổ chức thực GDKNS cần tiến hành nhiều hoạt động cụ thể đảm bảo điều kiện định Tóm lại KNS khả làm chủ thân người, khả ứng sử phù hợp với người khác, với xã hội với thiên nhiên, khả ứng phó tích cực trước tình sống Phân loại kỹ sống + Kỹ tự nhận thức + Kỹ xác định giá trị + Kỹ kiểm soát cảm xúc + Kỹ ứng phó với căng thẳng + Kỹ tìm kiếm hỗ trợ + Kỹ thể tự tin + Kỹ Giao tiếp + Kỹ lắng nghe tích cực + Kỹ thể cảm thơng + Kỹ thương lượng + Kỹ giải mâu thuẩn Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack + Kỹ hợp tác + Kỹ Tư phê phán + Kỹ Tư sáng tạo + Kỹ giải vấn đề + Kỹ Kiên định + Kỹ đảm nhận trách nhiệm + Kỹ đạt mục tiêu + Kỹ Quản lý thời gian + Kỹ Tìm kiếm xử lý thơng tin + … Có nhiều loại KNS chủ yếu có loại kỹ sau: Kỹ Giao tiếp Kỹ Tự nhận thức Kỹ Xác định giá trị Kỹ Kiểm soát cảm xúc Kỹ Thương lượng Kỹ Từ chối Kỹ Ra định & Giải vấn đề Kỹ Giải mâu thuẫn Một người thiếu KNS thường xuyên gặp phải hậu xấu như: Dễ bị lạm dụng Bị bỏ rơi phân biệt đối xử Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack Bị bóc lột Khơng thúc đẩy phát triển cá nhân xã hội Thường xuyên gặp thất bại sống Gặp phải tai nạn, bệnh tật …thậm chí bị tàn tật Đơi tính mạng Các cá nhân thiếu KNS nguyên nhân làm nảy sinh nhiều vấn đề xã hội như: nghiện rượu, nghiện ma túy, mại dâm, cờ bạc, vi phạm pháp luật Giáo dục kỹ sống cho HS Trung học Cơ sở Có thể khẳng định, việc giáo dục KNS cho HS trường phổ thơng cần thiết có tầm quan trọng đặc biệt Vì lí sau: a)- Kĩ sống thúc đẩy phát triển cá nhân xã hội: Thực tế cho thấy, có khoảng cách nhận thức hành vi người, có nhận thức chưa có hành vi Ví dụ: Nhiều người biết hút thuốc có hại cho sức khỏe, dẫn đến ung thư vòm họng, ung thư phổi, họ hút thuốc Có người luật sư, cơng an, thẩm phán, có hiểu biết rõ pháp luật vi phạm pháp luật Đó họ thiếu KNS Khơng thúc đẩy phát triển cá nhân, KNS cịn góp phần thúc đẩy phát triển XH, giúp ngăn ngừa vấn đề xã hội bảo vệ quyền người b)- Giáo dục kĩ sống yêu cầu cấp thiết hệ trẻ Giáo dục KNS trở nên cấp thiết hệ trẻ, vì: - Các em chủ nhân tương lai đất nước, người định phát triển đất nước năm tới Nếu khơng có KNS, em khơng thể thực tốt trách nhiệm thân, gia đình, cộng đồng đất nước - Lứa tuổi HS lứa tuổi hình thành giá trị nhân cách, giàu ước mơ, ham hiểu biết, thích tìm tịi, khám phá song thiếu hiểu biết sâu sắc XH, Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack thiếu kinh nghiệm sống, dễ bị lơi kéo, kích động … Đặc biệt bối cảnh hội nhập quốc tế chế thị trường nay, hệ trẻ thường xuyên chịu tác động đan xen yếu tố tích cực tiêu cực, ln đặt vào hồn cảnh phải lựa chọn giá trị, phải đương đầu với khó khăn, thách thức, áp lực tiêu cực Nếu không giáo dục KNS, thiếu KNS, em dễ bị lôi kéo vào hành vi tiêu cực, bạo lực, vào lối sống ích kỉ, lai căng, thực dụng, dễ bị phát triển lệch lạc nhân cách Một nguyên nhân dẫn đến tượng tiêu cực phận HS phổ thông thời gian vừa qua như: nghiện hút, bạo lực học đường, đua xe máy, ăn chơi sa đọa, em thiếu KNS cần thiết như: kĩ xác định giá trị, kĩ từ chối, kĩ kiên định, kĩ giải mâu thuẫn, kĩ thương lượng, kĩ giao tiếp, Vì vậy, việc giáo dục KNS cho hệ trẻ cần thiết, giúp em rèn luyện hành vi có trách nhiệm thân, gia đình, cộng đồng Tổ quốc; giúp em có khả ứng phó tích cực trước tình sống, xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với gia đình, bạn bè người, sống tích cực, chủ động, an tồn, hài hịa lành mạnh c)- Giáo dục kĩ sống nhằm thực yêu cầu đổi giáo dục phổ thông Giáo dục KNS cho HS, với chất hình thành phát triển cho em khả làm chủ thân, khả ứng xử phù hợp với người khác với xã hội, khả ứng phó tích cực trước tình sống - rõ ràng phù hợp với mục tiêu giáo dục phổ thông, nhằm thực mục tiêu giáo dục phổ thông Phương pháp giáo dục KNS, với phương pháp kĩ thuật tích cực như: hoạt động nhóm, giải vấn đề, nghiên cứu trường hợp điển hình, đóng vai, trị chơi, dự án, tranh luận, động não, hỏi chuyên gia, viết tích cực, phù hợp với định hướng đổi phương pháp dạy học trường phổ thơng Tóm lại, việc giáo dục KNS cho HS nhà trường phổ thông cần thiết để đáp ứng yêu cầu đổi giáo dục phổ thông Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack d)- Giáo dục kĩ sống cho học sinh nhà trường phổ thông xu chung nhiều nước giới: Hiện nay, có 155 nước thế giới quan tâm đến việc đưa KNS vào nhà trường, đó có 143 nước đã đưa vào chương trình chính khóa ở Tiểu học và Trung học Việc giáo dục KNS cho HS nước thực theo ba hình thức: - KNS là một môn học riêng biệt, - KNS được tích hợp vào một vài môn học chính, - KNS được tích hợp vào nhiều hoặc tất cả các môn học chương trình Mục tiêu giáo dục kỹ sống cho HS THCS Việc GD KNS cho HS THCS nhằm hướng tới mục tiêu sau: 1- Giúp cho HS làm chủ thân, có khả thích ứng, biết cách ứng phó trước tình khó khăn giao tiếp hàng ngày: Giúp HS hiểu cần thiết KNS để giúp cho thân sống tự tin, lành mạnh, phịng tránh nguy ảnh hưởng xấu đến phát triễn thể chất, tinh thần đạo đức em 2- Giúp HS rèn cách sống có trách nhiệm với thân, gia đình, cộng đồng: Giúp cho em cókĩ làm chủ thân, biết xữ lí linh hoạt tình giao tiếp ngày thể lối sốngVăn minh: có đạo đức, có văn hóa Có kĩ tự bảo vệ trước vấn đề xã hội có nguy ảnh hưởng đến sống an toàn lành mạnh thân 3- Giúp HS mở hội, hướng suy nghĩ tích cực tự tin , tự định lựa chọn đắn: giúp cho HS có lối sống lành mạnh, có thái độ phê phán biểu thiếu lành mạnh, tích cực tham gia hoạt động xã hội thực tốt quyền-bổn phận cơng dân Các ngun tắc Giáo dục KNS cho HS THCS Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack 1- Tương tác: KNS khơng thể hình thành qua việc nghe giảng tự đọc tài liệu mà phải thông qua hoạt động tương tác với người khác Việc nghe giảng tự đọc tài liệu giúp HS thay đổi nhận thức vấn đề Nhiều KNS hình thành q trình HS tương tác với bạn học người xung quanh (kĩ thương lượng, kĩ giải vấn đề ) thông qua hoạt động học tập hoạt động xã hội nhà trường Trong tham gia hoạt động có tính tương tác, HS có dịp thể ý tưởng mình, xem xét ý tưởng người khác, đánh giá xem xét lại kinh nghiệm sống trước theo cách nhìn nhận khác Vì vậy, việc tổ chức hoạt động có tính chất tương tác cao nhà trường tạo hội quan trọng để giáo dục KNS hiệu 2- Trải nghiệm: Kĩ sống hình thành người học trải nghiệm qua tình thực tế HS có kĩ em tự làm việc đó, khơng nói việc Kinh nghiệm có HS hành động tình đa dạng giúp em dễ dàng sử dụng điều chỉnh kĩ phù hợp với điều kiện thực tế GV cần thiết kế tổ chức thực hoạt động học cho HS có hội thể ý tưởng cá nhân, tự trải nghiệm biết phân tích kinh nghiệm sống người khác 3- Tiến trình: Giáo dục KNS khơng thể hình thành “ngày một, ngày hai” mà địi hỏi phải có q trình: nhận thức - hình thành thái độ - thay đổi hành vi Đây trình mà yếu tố khởi đầu chu trình Do nhà giáo dục tác động lên mắt xích chu trình trên: thay đổi thái độ dẫn đến mong muốn thay đổi nhận thức hành vi hành vi thay đổi tạo nên thay đổi nhận thức thái độ 4- Thay đổi hành vi: Mục đích cao GD KNS giúp người học thay đổi hành vi theo hướng tích cực GD KNS thúc đẩy người học thay đổi hay định hướng Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack lại giá trị , thái độ hành động Thay đổi hành vi, thái độ giá trị người q trình khó khăn, khơng đồng thời Có thời điểm người học lại quay trở lại thái độ, hành vi giá trị trước Do đó, nhà giáo dục cần kiên trì chờ đợi tổ chức họat động liên tục để HS trì hành vi có thói quen mới; tạo động lực cho HS điều chỉnh thay đổi giá trị, thái độ hành vi trước đây, thích nghi chấp nhận giỏ trị, thái độ hành vi GV không thiết phải ln tóm tắt “hộ” HS, mà cần tạo điều kiện cho HS tự tóm tắt ghi nhận cho thân sau học/phần học 5- Thời gian - môi trường giáo dục: Giáo dục KNS cần thực nơi, lúc thực sớm tốt trẻ em Môi trường giáo dục tổ chức nhằm tạo hội cho HS áp dụng kiến thức kĩ vào tình “”thực” sống Giáo dục KNS thực gia đình, nhà trường cộng đồng Người tổ chức giáo dục KNS bố mẹ, thầy cô, bạn học hay thành viên cộng đồng Trong nhà trường phổ thông, giáo dục KNS thực học, hoạt động lao động, hoạt động đoàn thể- xã hội, hoạt động giáo dục lên lớp hoạt động giáo dục khác Giáo dục KNS cho HS THCS GD kĩ cốt lõi cần hình thành phát triễn em Đó kĩ sau: 1- Kĩ Tự nhận thức: Tự nhận thức tự nhìn nhận, tự đánh giá thân KN tự nhận thức khả người hiểu thân mình, thể, tư tưởng, mối quan hệ xã hội thân; biết nhìn nhận, đánh giá tiềm năng, tình cảm, sở thích, thói quen, điểm mạnh, điểm yếu, thân mình; quan tâm ln ý thức làm gì, kể nhận lúc thân cảm thấy căng thẳng Tự nhận thức kĩ sống người, tảng để Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack người giao tiếp, ứng xử phù hợp hiệu với người khác để cảm thơng với người khác Ngồi ra, có hiểu mình, người có định, lựa chọn đắn, phù hợp với khả thân, với điều kiện thực tế yêu cầu xã hội Ngược lại, đánh giá khơng thân dẫn người đến hạn chế, sai lầm, thất bại sống giao tiếp với người khác Để tự nhận thức thân cần phải trải nghiệm qua thực tế, đặc biệt qua giao tiếp với người khác 2- Kĩ Giao tiếp: Kĩ giao tiếp khả bày tỏ ý kiến thân theo hình thức nói, viết sử dụng ngôn ngữ thể cách phù hợp với hồn cảnh văn hóa, đồng thời biết lắng nghe, tôn trọng ý kiến người khác bất đồng quan điểm Bày tỏ ý kiến bao gồm bày tỏ suy nghĩ, ý tưởng, nhu cầu, mong muốn cảm xúc, đồng thời nhờ giúp đỡ tư vấn cần thiết Kĩ giao tiếp giúp người biết đánh giá tình giao tiếp điều chỉnh cách giao tiếp cách phù hợp, hiệu quả; cởi mở bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc không làm hại hay gây tổn thương cho người khác Kĩ giúp có mối quan hệ tích cực với nguời khác, bao gồm biết gìn giữ mối quan hệ tích cực với thành viên gia đình - nguồn hỗ trợ quan cho chúng ta; đồng thời biết cách xây dựng mối quan hệ với bạn bè yếu tố quan trọng niềm vui sống Kĩ giúp kết thúc mối quan hệ cần thiết cách xây dựng Kĩ giao tiếp yếu tố cần thiết cho nhiều kĩ khác bày tỏ cảm thơng, thương lượng, hợp tác, tìm kiếm giúp đỡ, giải mâu thuẫn, kiểm sốt cảm xúc Người có kĩ giao tiếp tốt tốt biết dung hòa mong đợi người khác; có cách ứng xử phù hợp làm việc với người khác môi trường tập thể, quan tâm đến điều người Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack khác quan tâm giúp họ đạt điều họ mong muốn cách đáng 3- Kĩ Lắng nghe tích cực: Kĩ giao tiếp khả bày tỏ ý kiến thân theo hình thức nói, viết sử dụng ngơn ngữ thể cách phù hợp với hoàn cảnh văn hóa, đồng thời biết lắng nghe, tơn trọng ý kiến người khác bất đồng quan điểm Bày tỏ ý kiến bao gồm bày tỏ suy nghĩ, ý tưởng, nhu cầu, mong muốn cảm xúc, đồng thời nhờ giúp đỡ tư vấn cần thiết Kĩ giao tiếp giúp người biết đánh giá tình giao tiếp điều chỉnh cách giao tiếp cách phù hợp, hiệu quả; cởi mở bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc không làm hại hay gây tổn thương cho người khác Kĩ giúp có mối quan hệ tích cực với nguời khác, bao gồm biết gìn giữ mối quan hệ tích cực với thành viên gia đình - nguồn hỗ trợ quan cho chúng ta; đồng thời biết cách xây dựng mối quan hệ với bạn bè yếu tố quan trọng niềm vui sống Kĩ giúp kết thúc mối quan hệ cần thiết cách xây dựng Kĩ giao tiếp yếu tố cần thiết cho nhiều kĩ khác bày tỏ cảm thông, thương lượng, hợp tác, tìm kiếm giúp đỡ, giải mâu thuẫn, kiểm sốt cảm xúc Người có kĩ giao tiếp tốt tốt biết dung hòa mong đợi người khác; có cách ứng xử phù hợp làm việc với người khác môi trường tập thể, quan tâm đến điều người khác quan tâm giúp họ đạt điều họ mong muốn cách đáng 4- Kĩ Xác định giá trị: Giá trị người cho quan trọng, có ý nghĩa thân mình, có tác dụng định hướng cho suy nghĩ, hành động lối sống thân sống Giá trị chuẩn mực đạo đức, kiến, thái độ, chí thành kiến điều đó… Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack Giá trị giá trị vật chất giá trị tinh thần, thuộc lĩnh vực văn hố, nghệ thuật, đạo đức, kinh tế, Mỗi người có hệ thống giá trị riêng Kĩ xác định giá trị khả người hiểu rõ giá trị thân Kĩ xác định giá trị có ảnh hưởng lớn đến q trình định người Kĩ giúp ngưịi ta biết tơn trọng người khác, biết chấp nhận người khác có giá trị niềm tin khác Giá trị bất biến mà thay đổi theo thời gian, theo giai đoạn trưởng thành người Giá trị phụ thuộc vào giáo dục, vào văn hố, vào mơi trường sống, học tập làm việc cá nhân 5- Kĩ Kiên định: Kĩ kiên định khả người nhận thức muốn lý dẫn đến mong muốn Kiên định khả tiến hành bước cần thiết để đạt muốn hoàn cảnh cụ thể, dung hồ quyền, nhu cầu với quyền, nhu cầu người khác Kiên định khác với hiếu thắng - nghĩa nghĩ đến quyền nhu cầu thân, cách để thỏa mãn nhu cầu mình, không quan tâm đến quyền nhu cầu người khác Kiên định khác với phục tùng - nghĩa bị phụ thuộc vào người khác; hi sinh quyền nhu cầu đáng thân để phục vụ cho quyền nhu cầu khơng đáng người khác Thể tính kiên định hồn cảnh cần thiết song cần có cách thức khác để thể kiên định đối tượng khác Khi cần kiên định trước tình huống/vấn đề, cần: - Nhận thức cảm xúc thân, - Phân tích, phê phán hành vi đối tượng, Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack - Khẳng định ý muốn thân cách thể thái độ, lời nói hành động mang tính tích cực, mềm dẻo, linh hoạt tự tin Kĩ kiên định giúp tự bảo vệ kiến, quan điểm, thái độ định thân, đứng vững trước áp lực tiêu cực người xung quanh Ngược lại, khơng có kĩ kiên định, người bị tự chủ, bị xúc phạm, lòng tin, bị người khác điều khiển cảm thấy tức giận thất vọng Kĩ kiên định giúp cá nhân giải vấn đề thương lượng có hiệu Để có kĩ kiên định, người cần xác định giá trị thân, đồng thời phải kết hợp tốt với kĩ tự nhận thức, kĩ thể tự tin kĩ giao tiếp 6- Kĩ Ra định: Trong sống hàng ngày, người phải đối mặt với tình huống, vấn đề cần giải buộc phải lựa chọn, đưa định hành động Kĩ định khả cá nhân biết định lựa chọn phương án tối ưu để giải vấn đề tình gặp phải sống cách kịp thời Mỗi cá nhân phải tự định cho thân; không nên trông chờ, phụ thuộc vào người khác; tham khảo ý kiến người tin cậy trước định Để đưa định phù hợp, cần: - Xác định vấn đề tình mà gặp phải - Thu thập thông tin vấn đề tình - Liệt kê cách giải vấn đề/tình có - Hình dung đầy đủ kết xảy lựa chọn phương án giải Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack - Xem xét suy nghĩ cảm xúc thân giải theo phương án - So sánh phương án để định lựa chọn phương án tối ưu Kĩ định cần thiết sống, giúp cho người có lựa chọn phù hợp kịp thời, đem lại thành công sống Ngược lại, khơng có kĩ định, người ta có định sai lầm chậm trễ, gây ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ, đến công việc tương lai sống thân; đồng thời cịn làm ảnh hưởng đến gia đình, bạn bè người có liên quan Để định cách phù hợp, cần phối hợp với KNS khác như: kĩ tự nhận thức, kĩ xác định giá trị, kĩ thu thập thông tin, kĩ tư phê phán, kĩ tư sáng tạo, Kĩ định phần quan trọng kĩ giải vấn đề 7- Kĩ Hợp tác: Hợp tác chung sức làm việc, giúp đỡ, hỗ trợ lẫn công việc, lĩnh vực mục đích chung Kĩ hợp tác khả cá nhân biết chia sẻ trách nhiệm, biết cam kết làm việc có hiệu với thành viên khác nhóm Biểu người có kĩ hợp tác: - Tơn trọng mục đích, mục tiêu hoạt động chung nhóm; tơn trọng định chung, điều cam kết - Biết giao tiếp hiệu quả, tôn trọng, đồn kết cảm thơng, chia sẻ với thành viên khác nhóm - Biết bày tỏ ý kiến, tham gia xây dựng kế hoạch hoạt động nhóm Đồng thời biết lắng nghe, tơn trọng, xem xét ý kiến, quan điểm người nhóm Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack - Nỗ lực phát huy lực, sở trường thân để hoàn thành tốt nhiệm vụ phân công Đồng thời biết hỗ trợ, giúp đỡ thành viên khác trình hoạt động - Biết nhóm đồng cam cộng khổ vượt qua khó khăn, vướng mắc để hồn thành mục đích, mục tiêu hoạt động chung - Có trách nhiệm thành cơng hay thất bại nhóm, sản phẩm nhóm tạo Có kĩ hợp tác yêu cầu quan trọng người công dân xã hội đại, vì: - Mỗi người có điểm mạnh hạn chế riêng Sự hợp tác công việc giúp người hỗ trợ, bổ sung cho nhau, tạo nên sức mạnh trí tuệ, tinh thần thể chất, vượt qua khó khăn, đem lại chất lượng hiệu cao cho công việc chung - Trong xã hội đại, lợi ích cá nhân, cộng đồng phụ thuộc vào nhau, ràng buộc lẫn nhau; người chi tiết cỗ máy lớn, phải vận hành đồng bộ, nhịp nhàng, hành động đơn lẻ - Kĩ hợp tác giúp cá nhân sống hài hồ tránh xung đột quan hệ với người khác Để có hợp tác hiệu quả, cần vận dụng tốt nhiều kĩ sống khác như: tự nhận thức, xác định giá trị, giao tiếp, thể cảm thông, đảm nhận trách nhiệm, định, giải mâu thuẫn, kiên định, ứng phó với căng thẳng… 8- Kĩ Ứng phó với căng thẳng: Trong sống hàng ngày, người thường gặp tình gây căng thẳng cho thân Tuy nhiên, có tình gây căng thẳng cho người lại không gây căng thẳng cho người khác ngược lại Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack Khi bị căng thẳng người có tâm trạng, cảm xúc khác nhau: Cũng có cảm xúc tích cực thường cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thể chất tinh thần người Ở mức độ đó, cá nhân có khả đương đầu với căng thẳng tác động tích cực, tạo sức ép buộc cá nhân phải tập trung vào cơng việc mình, bứt phá thành cơng Nhưng mặt khác, căng thẳng cịn có sức mạnh huỷ diệt sống cá nhân căng thẳng lớn, kéo dài không giải toả Khi bị căng thẳng, tùy tình huống, người có cách ứng phó khác Cách ứng phó tích cực hay tiêu cực căng thẳng phụ thuộc vào cách suy nghĩ tích cực hay tiêu cực cá nhân tình Kĩ ứng phó với căng thẳng khả người bình tĩnh, sẵn sàng đón nhận tình căng thẳng phần tất yếu sống, khả nhận biết căng thẳng, hiểu nguyên nhân, hậu căng thẳng, biết cách suy nghĩ ứng phó cách tích cực bị căng thẳng Chúng ta hạn chế tình căng thẳng cách sống làm việc điều độ, có kế hoạch, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, sống vui vẻ, chan hịa, tránh gây mâu thuẫn khơng cần thiết với người xung quanh, không đặt cho mục tiêu cao so với điều kiện khả thân, Kĩ ứng phó với căng thẳng quan trọng, giúp cho người: - Biết suy nghĩ ứng phó cách tích cực căng thẳng - Duy trì trạng thái cân bằng, không làm tổn hại sức khỏe thể chất tinh thần thân - Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, không làm ảnh hưởng đến người xung quanh Kĩ ứng phó với căng thẳng có nhờ kết hợp kĩ sống khác Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack như: kĩ tự nhận thức, kĩ xử lý cảm xúc, kĩ kĩ giao tiếp, tư sáng tạo, kĩ tìm kiếm giúp đỡ kĩ giải vấn đề 9- Kĩ Tìm kiếm hỗ trợ: Trong sống, nhiều gặp vấn đề, tình phải cần đến hỗ trợ, giúp đỡ người khác Kĩ tìm kiếm hỗ trợ bao gồm yếu tố sau: - Ý thức nhu cầu cần giúp đỡ, - Biết xác định địa hỗ trợ đáng tin cậy, - Tự tin biết tìm đến địa - Biết bày tỏ nhu cầu cần giúp đỡ cách phù hợp Khi tìm đến địa hỗ trợ, cần: - Cư xử mực tự tin - Cung cấp thông tin đầy đủ, rõ ràng, ngắn gọn - Giữ bình tĩnh gặp đối xử thiếu thiện chí Nếu cần hỗ trợ người thiếu thiện chí, cố gắng tỏ bình thường, kiên nhẫn khơng sợ hãi - Nếu bị cự tuyệt, đừng nản chí, kiên trì tìm hỗ trợ từ địa khác, người khác Kĩ tìm kiếm hỗ trợ, giúp đỡ giúp nhận lời khuyên, can thiệp cần thiết để tháo gỡ, giải vấn đề, tình hng mình; đồng thời hội để chia sẻ, giãi bày khó khăn, giảm bớt căng thẳng tâm lý bị dồn nén cảm xúc Biết tìm kiếm giúp đỡ kịp thời giúp cá nhân không cảm thấy đơn độc, bi quan, nhiều trường hợp, giúp có cách nhìn hướng Kĩ tìm kiếm hỗ trợ, giúp đỡ cần thiết để giải vấn đề, giải mâu thuẫn ứng phó với căng thẳng Đồng thời, để phát huy hiệu kĩ này, cần kĩ lắng nghe, khả phân tích thấu đáo ý kiến tư vấn, kĩ Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Facebook: Học Cùng VietJack định lựa chọn cách giải tối ưu sau tư vấn 10- Kĩ Thể tự tin: Tự tin có niềm tin vào thân; tự hài lịng với thân; tin trở thành người có ích tích cực, có niềm tin tương lai, cảm thấy có nghị lực để hoàn thành nhiệm vụ Kĩ thể tự tin giúp cá nhân giao tiếp hiệu hơn, mạnh dạn bày tỏ suy nghĩ ý kiến mình, đốn việc định giải vấn đề, thể kiên định, đồng thời giúp người có suy nghĩ tích cực lạc quan sống Kĩ thể tự tin yếu tố cần thiết giao tiếp, thương lượng, định, đảm nhận trách nhiệm 11- Kĩ Thể cảm thông: Thể cảm thơng khả hình dung đặt hồn cảnh người khác, giúp hiểu chấp nhận người khác vốn người khác mình, qua hiểu rõ cảm xúc tình cảm người khác cảm thơng với hồn cảnh nhu cầu họ Kĩ có ý nghĩa quan trọng việc tăng cường hiệu giao tiếp ứng xử với người khác; cải thiện mối quan hệ giao tiếp xã hội, đặc biệt bối cảnh xã hội đa văn hóa, đa sắc tộc Kĩ thể cảm thơng giúp khuyến khích thái độ quan tâm hành vi thân thiện, gần gũi với người cần giúp đỡ Kĩ thể cảm thông dựa kĩ tự nhận thức kĩ xác định giá trị, đồng thời yếu tố cần thiết kĩ giao tiếp, giải vấn đề, giải mâu thuẩn, thương lượng, kiên định kiềm chế cảm xúc , ngày tháng năm Người viết Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Youtube: Học Cùng VietJack VietJack.com Học trực tuyến: khoahoc.vietjack.com Facebook: Học Cùng VietJack Youtube: Học Cùng VietJack