TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỞ HÀ NỘI TRUNG TÂM GDTC&QPAN OQP GIÁO ÁN MÔN THẺ DỤC Năm học 2020 - 2021 TRUNG TAM GDTC&QPAN BÕ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Lý thuyết môn Thể dục Đối tượng: Sinh viên hệ chinh quy Thời gian : 120’ Tổng sổ sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: Phơ biên nội dung chương trình mơn học Thê dục năm học 2020 - 2021 Giáo viên nêu đặc thù, yêu cẩu môn học Thê dục Giáo viên phơ biến nội dung thi học trình, học phần mơn học Thể dục Lịch sử hình thành phát triên môn Thê dục II Yêu Cầu - Lên lớp trang phục quy định - Vệ sinh tốt đảm bão an toàn tập luyện - Nghiêm túc học III Nội dung giáo án: Nội dung giăng dạy I PHÀN MỞ ĐÀU Nhận lóp : - HS : Cán lóp tập hợp, báo cáo sĩ số - GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu Khối lượng TG SL Lý thuyết Lịch sử phát triến môn TD Thể dục thời kỳ cổ đại Thế dục thời kỳ trung đại cận đại Thể dục thời kỳ đại Các tập thể lực Đội hì 1111 tập họp t t t t ĩ ĩ till ® T í ♦ ttt ♦ f t tt tt t ii It ♦ tt ♦ ♦ ♦ A GV khởi động: • Khởi động chung: Xoay khớp : • Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Chay đạp sau II PHẦN Cơ BẢN Phương pháp hình thức tổ chức 5-8p 2x8 nhịp 1x15m 70p Đội hình khỏi động chun mơn i t t ♦ t t t t * ĩ ĩ ♦ T ĩ ♦»♦♦♦♦ i t t t i 15m Đội hình tập họp tttttttít ♦ ♦♦♦♦♦tit i ‘ ‘ t Í ! ‘ ‘ t ® ♦ ♦ t ♦ t ♦ t t t Agv - Chạy bền Yêu cầu: -SV thực chạy 3vòng sân trường - Jumping Jack - Nam 60 lần/ phút, Nữ 50 lần/ phút III PHÀN KẾT THÚC: - Nhận xét đánh giá học - Dặn dò: sv nắm lý thuyết TD Đặt câu hòi cho nhà làm kiềm tra 20’ 5p Đội hình tập họp ♦ tít í ♦ t t t ♦ t Ĩ t tt ® t t tt í Ĩ t A GV í tt t tt t tt 1 TRUNG TAM GDTC&QPAN Bộ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Đội hình đội ngũ Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: - ĐHĐN : GT : Đội hình biến hố từ thành 2,3 hàng dọc - BTPTC : Các tư đâu, tay, chân, thân II Yêu cầu: - Giáo viên phân tích giảng giải, làm mẫu cho sinh viên nắm bước kỹ thuật - Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật vận dung kỹ thuật đe chi huy tập luyện theo nhóm 8- 10 người - Lên lớp trang phục quy định - Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn tập luyện - Trật tự nghiêm túc học Khối hrynjf Nội dung giảng dạy I PHẢN MỞ ĐẦU Nhận lớp : - HS : Cán lớp tập hợp, báo cáo sĩ số - GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu khỏi động: • Khới động chung: Xoay khớp : • Khới động chun mơn : Chạy bước nhị Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Chay đạp sau II PHÀN CO BẢN * Đơi hình đơi ngũ + Giới thiệu kỹ thuật: - Đội hình biến hố từ thành Phương pháp hình thức tổ chức Đội hình tập họp Agv nhịp Đội hình khới động chun mơn Đội hình tập hợp Agv pp tập luyện theo nhóm - 10SV t_0 ^2 t_o Trực tiếp Gián tiếp - Đội hình biến hố từ thành hàng dọc 3” Trực tiếp t-C oh Lo Gián tiếp - Giáo viên thị phạm kết hợp phân tích giảng giãi yếu lĩnh kỹ thuật kết hợp với - pp tặp theo nhóm, Nội dung thể lực nhóm sinh viên làm mẫu + Học động tác - Sinh viên vận dụng kỹ thuật tiêp thu chi huy theo nhóm (8-10 người) kỹ thuật học Mục đích: học phương pháp chi huy ơn luyện kỹ thuật học, kỹ thuật giới thiệu * Bài tập phát triên chung - Giới thiệu tư tập phát triển chung cùa đầu, tay, chân - Yêu cầu giáo viên kết họp thị phạm với phân tích giảng giái động tác - Tư bán đầu ì ■ ft [ p I Cơ bàn Đầu cúi Đẩu ngừa Nghiêng trái í V Nghiêng phải nhóm t í t í t t t t t t t ♦t t tt t t lit! ♦ 111 nil 111 ♦ t t 1111 1111 t»11 11t1 1111 1111 1111 1111 t t 111111111 111111111 111111111 Quay đầu 360° t - Tư bàn tay ft ft- ♦ 11111111 1t1111t11 111111111 Cơ bàn Chếch trước thấp Tay trước tí f Chếch trước cao Tay cao t \Q/ Chếch bên cao t ft ft Tay ngang Chếch bên thấp - Các tư thê bàn chân ft i ft ft Tỳ trước J Tỳ bên (trái pìiải) 111111111 111111111 111111111 t Chếch sau ft ft Tỳ sau t ỉ\ Chông'trước Chống bên T&p Chông sau Chống trước thấp T&p Chống bên thấp T&p Ỷ ft X X Chống sau thấp T&p Chếch trước thấp T&p ♦111t11tt 111111111 111111111 t Chếch bên khấp T&p III ỉ PHÀN KÉT THÚC : +Tập trung lớp: - Thà lòng - Nhận xét buổi tập - Bài tập nhà: ôn luyện kỹ thuật giới thiệu Và ghi nhật ký tập luyện, thê lực theo chi tiêu - Nhẳc nhỡ sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ - Xuống lóp Đội hình tập họp Ị t © t í t T t t í í ♦ t Agv TRUNG TAM GDTC&QPAN BÕ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Đội hình đội ngũ Đối tượng: Sinh viên hệ chinh quy Thời gian : 120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ơn: đội hình biến đổi từ thành 2,3 hàng dọc GT: Đội hình biến hoá từ thành hàng ngang + BTPTC : - Ôn: Các tư cùa đầu tay chân GT: Các tư cùa thân minh II Yêu cầu: Giáo viên phân tích giảng giải, làm mẫu cho sinh viên nắm bước kỹ thuật Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật lớp vận dụng kỹ thuật để huy tập luyện theo nhóm 8-10 người Khối lượng SL Nội dung giảng dạy 1x15m Dội hình khỏi đ jng chuy< n mơn t t t t Ị ị Ĩ t Ị t t t t t t t í t » t Ị t t t - ► Ị t t t - ► - ► p 15m Đội hình tập hợp 90p t t t t t t t t t ♦ ♦♦♦♦♦♦♦♦ t t t t t t t t ® t t t t t t t t t Ỵ_o Trực tiếp Gián tiếp + Đội hình biến hố từ thành hàng ngang qJd*o t t t t t t t t t t t t t t t A GV ọoọoọo So Đội hìnl tập họp t t t t t t ĩ t ♦ ♦ t ♦ ® t t 2x8 nhịp II PHÂN CO BÁN * Đội hình đội ngũ: + Ơn luyện đội hình biên đơi từ thành 2, hàng dọc - Giới thiệu kỹ thuật: + Đội hình biến hố từ thành hàng ngang 212121 212121 o„ o QO Q o Phương pháp hình thức tổ chức TG 58p PHÁN MỚ ĐÀU Nhận lớp : Tập trung lớp: + Điêm danh theo danh sách giáo viên + Phô biễn u cẩu bi tập khởi động: • Khởi động chung: Xoay khớp : • Khới động chuyên mơn : Chạy bước nhị Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Chay đạp sau o ẵ~ỉ o ỗ~ỉ o , o uo L»° Trực tiêp Gián tiêp +Tạo khái niệm ban đầu: - Giáo viên thị phạm kêt hợp phân tích giảng giải yếu lĩnh kỹ thuật kết hợp với nhóm sinh viên thực mẫu - Học động tác + Sinh viên vận dụng kỹ thuật tiếp thu chì huy theo nhóm (7-10 người) kỹ thuật học A GV pp tập luyện theo nhóm - t t t t tilt t t tt t ĩ tĩ t t t t t t lift t t tt t t tt t t t t t t t t t t t t t t Ĩ t t » t t t t t t t t ‘t t osv Mục đích: học phương pháp chi huy ôn luyện kỹ thuật học, kỹ thuật giới thiệu * Bài tâp phát triên chung + Ôn luyện tư tập phát triển chung đầu, tay, chân + Giới thiệu tập tư bàn cùa thân ¥ r - pp tập theo nhóm, Nội dung thể lực nhóm H Ị Ị Hit t t t t t t H it Cơ Gập thân vuông / Ngà sau / Nghiêng tráỉ III PHÀN KÉT THÚC : +Tập trung lóp: - Thả lóng - Nhận xét buổi tập ♦ ♦ ♦ ♦ H H t t t t t H H I t Gập sâu \ lift H H Nghiêng phải till H H I I 5p Đội hình tập họp ttttttttt H 1 H H t H H H I i ® t I t I t t I I ỉ Agv TRUNG TÂM GDTC&QPAN BÕ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Lý thuyết môn Thể dục Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian : 120’ Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: Lý thuyết Nguyên nhân dẫn đến chấn thương cách phòng tránh chấn thương IL Yêu Cầu Tổng sổ sv: Lên lớp trang phục quy định Tập chung ý nắm lóp, ghi chép đầy đủ III Nội dung giáo án Nội dung giăng dạy I PHÀN MỞ ĐÀU Nhận lóp : - HS : Cán lớp tập hợp, báo cáo sĩ số - GV : Phô biến nội dung, yêu cầu Khối lượng TG 5-8p SL Phương pháp hình thức tổ chức Trên giảng đưịTig II PHẢN Cơ BÁN • Lý thuyết: Các phương pháp phịng ngừa chấn thương TDTT + mặt chù quan + mặt khách quan + Sơ cứu chân thương TDTT + Sơ cứu vết thương vận động + Nhiễm trùng + Xử lý vết thương + Ngất + Bong gân + Sai khớp + Gãy xương 90p III PHÀN KẾT THÚC : 5p - Nhận xét đánh giá học - Dặn dò: sv nắm lý thuyết TD Đặt câu hòi cho nhà làm kiêm tra ♦ ĩ ĩ ĩ ♦ ĩ I t t t i i i ♦ i t i i í GV t I ♦ t t I t t t ♦ ♦♦♦♦♦♦♦♦ ♦ ♦♦♦♦♦♦♦♦ í GV TRUNG TAM GDTC&QPAN Bộ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triên chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian : 120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - On luyện đội hình biển hố từ thành hàng ngang - GT Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng dọc chéo + BTPTC : - On Các tư đầu tay chân thân - GT Bài tập phát triển chung tay không động tác (5 động tác đầu) II Yêu cầu: - Giáo viên phân tích giảng giãi, làm mẫu cho sinh viên nẳm kỹ thuật: - Đội hình biên hố từ hàng dọc thành 3, 4, hàng dọc chéo - Sinh viên tập chung ý nghe giảng năm vững cậc yêu lĩnh kỹ thuật lớp. , Khối lượng Phuong pháp Nội dung giang dạy J, ° _■ "x • * * * yj TG SL _ hình thức tơ chức I PHÀN MỞ ĐAU Nhận lớp : Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phô biễn yêu cẩu buôi tập + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiêm tra cũ giáo án 3, Ơn luyện đội hình biển hố từ thành hàng ngang khởi động: • Khới động chung: Chạy nhẹ nhàng; Xoay khớp : • Khới động chuyên môn : Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, Vặn mình, hơng, tồn thân) II PHÀN CO BẢN 90p * Đơi hình đơi ngũ - GT Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng dọc chéo - Tạo khái niệm ban đầu Yêu cầu giáo viên làm mẫu kết hợp phân tích giảng giải yêu lĩnh kỹ thuật kêt hợp với nhóm sinh viên làm mẫu + Sinh viên tập chung ý nghe giáng nắm lớp + Học động tác - Đội hình biến hố : + Biên đơi đội hình từ thành hàng dọc chéo 0**0 o 0**0 + Biến đổi đội hình từ thành hàng dọc chéo 0***0 0*0 0*0 0***0 Đội hình tập hợp t ff í ị ♦ ị ! ♦ 58p t t t t t f t t t © t í t t t t t Agv 2x8 nhịp Đội hình khỏi động chun mơn 1x15m 15m Đội hình tập hợp t t t t t ì t t ♦ ĩ ĩ ĩ * t ĩ ĩ ĩ ĩ ĩ t ĩ t t t » ĩ ĩ ©ttttttttt Agv pp tập luyện theo nhỏm - 10SV + Biến đổi đội hình từ thành hàng dọc chéo o****o 0**0 o 0**0 o****o - pp tập theo nhóm, Nội dung thể lực nhóm t t t t ĩ ĩ ĩ t + Phân nhóm tập luyện: Sinh viên vận dụng kỹ thuật tiếp thu huy theo nhóm kỹ thuật học * Bài tâp phát triển chung + Giới thiệu động tác đầu tập phát triên chung động tác - Động tác tay: - Động tác lườn: - Động tác vặn - Động tác bụng - Động tác lưng - Thể lực: Nội dung thể lực : Theo yêu cầu nội dung kiểm tra học trình(đã phố biến) III PHÀN KẾT THÚC : +Tập trung lớp: - Thả lỏng - Nhận xét buổi tập t t t t t ĩ t t t t t ♦ ♦ t t t t t ♦ ♦ ♦ ♦ t t t t t t t t t t ♦ fit t t t I t t t t t ♦ 5p Đội hình tập họp t ♦ t ® tt t t t t t t ♦t ♦ ♦ ♦ t t t tt t t t t t t t t t t t t t t t A GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BÕ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triền chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Tổng số sv: Thời gian :120’ Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ơn Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng dọc chéo - GT Đội hình biến hố từ thành 3-4-5 hàng ngang chéo + BTPTC : - Ôn động tác đầu BT phát triển chung tay không động tác - GT động tác đầu BT phát triền chung tay không động tác II Yêu cầu: Sinh viên nắm vững nội dung chương trinh môn học Sinh viên nẳm nội dung học tử lên kế hoạch cho nhiệm vụ học tập Nội dung giăng dạy Khối lượng I PHÀN MỞ ĐÀU - Tập trung lớp: + Điếm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiêm tra cũ giáo án Hướng dẫn khỏi động • Khỏi động chung Chạy nhẹ nhàng ,khời động khớp cô tay,chân, hông Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khỏi động chun mơn Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) II PHAN Cơ BAN Dội hình tập hợp Agv nhịp 90p * Đơi hình đơi ngũ Ơn luyện đội hình biến hố từ thành 3-4-5 hàng dọclOp chéo GT: Đội hình biến hoá từ thành 3-4-5 hàng ngang chéo Sinh viên thực tập kết hợp học tiếng hô to rõ ràng , nhịp điệu + Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm lớp + Học Đội hình biến hố : + Biến đồi đội hình từ thành hàng ngang chéo + Biến đơi đội hình từ thành hàng ngang chéo Phuong pháp hình thức tổ chức Dội hình khởi động chun mơn Đội hình tập hợp tập luyện theo nhóm - OSV - pp tập theo nhóm, + Biên đơi đội hình từ thành hàng ngang chéo mồi Nội dung thể lực nhóm + Phân nhóm tập luyện: Sinh viên vận dụng kỹ thuật tiếp thu huy theo nhóm kỹ thuật học * Bài tâp phát triển chung: Ôn động tác học - Giới thiệu động tác tập phát triển chung + Giáo viên làm mẫu kềt hợp phân tích giảng giãi động tác + Sinh viên thực theo yêu cầu kỹ thuật giáo viên phân tích Động tác chân Động tác toàn thân Động tác bật nháy - Thể iực: Nội dung lực : Theo u cầu nội dung kiểm tra học trình(đã phơ biên) III PHÀN KẾT THÚC : Dội hình tập hợp + Nhặn xét buổi tập + Thắ lỏng Agv TRUNG TAM GDTC&QPAN BƠ MỊN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Tổng số sv: Thời gian :120’ Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ôn luyện Đội hình biến hố từ thành 3-4-5 hàng ngang chéo - GT Đội hình biến hố 4- 2- + BTPTC : - Ơn BT phát triển chung tay khơng động tác - GT Bài tập phát triển chung với gậy TD (giới thiệu) II Yêu cầu: - Sinh viên nắm vừng nội dung chương trình mơn học - Sinh viên nắm nội dung thỉ kiểm tra học trình, học phần từ lên kế hoạch học tập. Nội dung giảng dạy Khối lượng II PHAN Cơ BAN * Đơi hình đơi ngũ - Ơn luyện đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng ngang chéo + Giới thiệu ĐH biến hóa 4- 2- Phuong pháp hình thức tổ chức I PHẦN MỞ ĐẢU - Tập trung lớp: + Điếm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiêm tra cũ giáo án Hướng dẫn khỏi động • Khởi động chung Chạy nhẹ nhàng ,khởi động khớp cô tay,chân, hông Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khỏi động chuyên môn Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) Đội hình tập họp Agv nhịp 90p Dội hình khởi động chun mơn Đội hình tập hợp lOp tập luyện theo nhóm - I0SV ổ Ẳ o - Giáo viên thị phạm kết hợp với phân tích giáng giãi kỹ thuật cho sinh viên nắm yếu lĩnh kỹ thuật nắm bước tiến hành chi huy - Giáo viên cho người lên thực mẫu + Phân nhóm: Sinh viên vân dụng kỹ thuật tiếp thu chi huy theo nhóm 8- 10 người đội hình biến hóa 4- 2- * Bài tâp phát triển chung - On BT phát triên chung tay không động tác - Giới thiệu tập phát triển chung với gậy + Giáo viên làm mẫu kết hợp với giảng giải động tác + Sinh viên thực theo đủng yêu cầu kỹ - pp tập theo nhóm, mồi Nội dung thể lực thuật giáo viên phân tích * Thể lực: Nội dung thê lực : Theo yêu câu nội dung kiêm tra học trình(đâ phổ biến) Nam - Co tay xà đơn - Chống đẩy xà kép - Ke bụng thang gióng - Bật nhảy qua ghế thể dục + Nội dung thê lực nữ - Nam sấp chống đẩy - Đạp vít xà cao - Ke bung thang gióng - Nhây dây nhóm 2x5 2x5 4x2 41 4x2 4x3 15x2 30x2 í t ♦ t i i t t t t t ĩ t ĩ t t Ị Ị Ị Ị Hit HI t H H t t Ị H Ị H H ỊỊỊ Ị H H I t III PHÀN KÉT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khố từ đầu học kỳ 5p Đội hình tập hợp H 1 It ỉ till IH II 111111111 ® I I I I I I I Agv TRUNG TÂM GDTC&QPAN BÕ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triền chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian : 120’ Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ôn luyện Đội hình Đội hình biến hố 4- 2- GT Đội hình biện hố - - - + BTPTC : - Ôn BT phát triển chung tay không động tác GT Bài tập phát triển chung với gậy TD (giới thiệu) II Yêu cầu: Sinh viên nẳm vững nội dung chng trình mơn học Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐÀU - Tập trung lớp: + Điêm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiếm tra cũ giáo án Hướng dẫn khởi động • Khơi động chung Chạy nhẹ nhàng ,khời động khớp cổ tay,chân, hông Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khỏi động chun mơn Thực dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) Tổng số sv: _ Khối lượng TG SL Phương pháp hình thức tổ chức 8p t ♦ ♦ t it t i ♦ tit ® t t t Đội hint tập họp t t ♦ t t t t t t t t t t t t A GV 2x8 nhịp 1x15m II PHÀN CO BẢN 90p * Đôi hỡnh đôi ngũ - ễn luyện đội hình biến hỏa 4- 2- + Giới thiệu ĐH biến hóa - - 3-0 lOp Đội hình khỏi Ể ịng chu n mơn t t t t t t t t t t t t t t t t t t t t t t t t - ► ► - ► t t t t 15m Đội hình tập họp t t t t t t t t t fill t t t t t t t t t t ® t ? Agv ị + ♦ ị ố ị PP tập luyện theo nhóm - 10SV ĩ t 20p o ♦ • ♦ • t t t t * * * ♦ ♦ t t t t - - 3-0 - Giáo viên thị phạm kểt hợp với phân tích giảng giãi kỹ thuật cho sinh viên nắm yếu lĩnh kỹ thuật nắm bước tiến hành chi huy - Giáo viên cho người lên thực mẫu + Phân nhóm: Sinh viên vân dụng kỹ thuật tiếp thu chi huy theo nhóm 8- 10 người đội hình biến hóa 9- 6- 3- * Bài tâp thể due nhip điêu - Bài tập thể dục nhịp điệu động tác 1-4 - Bài tập thể dục nhịp điệu động tác chân - Bài tập thể dục nhịp điệu động tác tay t t t t t t t t t t t tt t tt t t t t t it t t t t t ♦ t t ♦ ttt t t t t t t ttt t t 60p - PP tập theo nhóm, t t t t t t t t t t t t t t t t Ị t Ị Ị i ĩ i ♦ - Bài tập thể dục nhịp điệu phối hợp tay chân * Thể iực: Nội dung thể lực : Theo yêu cầu nội dung kiểm tra học trình(đó phổ biến) Ị Ị Ị Ị ♦ ♦ ♦ ♦ t t I t ỉ t i ĩ i i till t i i i t III PHÀN KÉT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ 5p ♦ Đội hình tập hợp ttttt'tttt t t t t t i i t t © í I t 11 I t t t A GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BÕ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triền chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian : 120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ôn luyện Đội hình Đội hình biến hố 4- 2- - GT Đội hình biến hố - - - + BTPTC: Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp (1- 12) II u cầu: - Sinh viên tập chung ý nghe giăng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật lớp, thực đội hình xác thời gian dùng sức không gian Vận dụng kỹ thuật để chi huy tập luyện theo nhóm 8- 10 người Khơi Nội dung giảng dạy I PHÀN MỞ ĐẦU - Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách cùa giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiếm tra cũ giáo án Hướng dẫn khởi động • Khởi động chung Chạy nhẹ nhàng ,khời động khớp cổ tay,chân, hông Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khỏi động chun mơn Thực thê dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) Phuong pháp hình thức tơ chức Đội hình tập họp Agv II PHẢN Cơ BẢN Giói thiệu tâp phát triến chung tav khơng liên hồn 40 nhịp ( -12) - Giáo viên làm mẫu phân tích Agv chắn done thời Ịgỵnângtiép cao tạo V(15T BT5= Qậg tạị tetss ĐT6iXssBfễUĩ rộngbăng vai, tgv trái hạ xu ơng SĨỊ 1® íw, ạặ nguyên tiến cao Jgv phã hạxuóngdọcthao thin đén ngang hơng đùi kiêng gót xoay vé hnetavtrãi Tavnhãi - Luyện tập từ nhịp 1-12 Các tập thễ lực: - Chạy bền 10’ - Nhảy dây: III PHÀN KẾT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ 5p - sv chạy vòng quanh sân trường vòng - Nam 130 lần/ phút, Nữ 120 lần/ phút _ Đội hình tập họp t ị i © Ịt t ị t ị t t ịị ị ị ị ị ị ị iĩ i i i i t ♦ 11 ♦ ♦ ♦ ♦ 11 ♦ Agv TRƯNG TAM GDTC&QPAN BÔ MÓN GDTC GIÁO ÁN SỐ 10 Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian : 120’ Tống số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : On tập tập phát triên chung tay khơng liên hồn 40 nhịp (1-12) + BTPTC: Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp (12 - 28) II u cầu: - Sinh viên tập chung ý nghe giảng năm vững yêu lĩnh kỹ thuật lớp, thực đội hình xác thời gian dùng sức không gian Vận dụng kỹ thuật để huy tập luyện theo nhóm 8-10 người - Thực tư chuẩn xác khả dùng sức, nhịp đieu động tác Khối lượng Nội dung giảng dạy TG I PHẤN MỠ ĐẤU - Tập trung lớp: + Điêm danh theo danh sách giáo viên + Phô biên nội dung yêu cẩu giáo án + Kiểm tra cũ giáo án Hướng dẫn khởi động • Khỏi động chung Chạy nhẹ nhàng ,khời động khớp cố tay,chân, hông Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khỏi động chuyên môn Thực dục động tác ( vưon thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) SL Phương pháp hình thức tỗ chức Đội hình tập họp t t t II II t t 8p t t t t t t t t I © I t I t t t Agv 2x8 nhịp Dội hình khói động chun mơn 1x15m 15m II PHAN Cơ BAN Giới thiêu tâp phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhíp ( 1-12) Giáo viên làm mau phân tích 90p Đội hình tập hợp II II lí tị t I H H f I H i t t i i t t i t © f ♦ t t t t f t t irySi isfill ii m lật ỈỊSK nho tạ nans lã ỉsaí, 11 A GV t t t t t t t Ỉ t t t t t t t I t t t t ♦ ♦ t ♦ t ♦ ỉ t rì Ể 21 DT&l&liSsns vá Hárêậnví À- 23 BT23: t í t t ♦ ♦ ♦ t t ♦ t ♦ ♦ t ♦ ♦ t ♦ DT24: Ning ỈỊịạsịiỊỊíÃĨ, veiwsiwiluZ Ịren*ặBtìW2 nỵ vệ «JBK teK.annswi ♦ ả ay vệ row; ĐT28: Ning 9SS8 tỉộ ibfcg tea dán tó vê hạ - Luyện tập từ nhịp 12-28 Các tập thê lực: - Chạy 5’ - SV chạy vòng quanh sân trường vòng - Nam 130 lần/ phút, Nữ 120 lần/ phút - Nhảy dây: HI PHÀN KẾT THỨC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ỷ tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ 5p Dội hình tập họ p ♦ t‘ t t t ♦ ♦ ■ t ♦ i t t t i t t t t t t t © t ♦ t t t t t t A GV TRUNG TAM GDTC&QPAN BÕ MÔN GDTC GĨÁO ÁN SỐ 11 Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian : 120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : Ôn tập tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp (1-12) (12-28) + BTPTC: Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp (28 - 40) II u cầu: - Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật lớp, thực đội hình xác vể thời gian dùng sức không gian Vận dụng kỹ thuật để chi' huy tập luyện theo nhóm 8-10 người - Thực tư chuẩn xác không gian, khả dùng sức, nhịp đieu động tác Khối lượng Nội dung giăng dạy I PHẦN MỞĐẢU - Tập trung lớp: + Điếm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiêm tra cũ giáo án 10 Hướng dẫn khỏi động • Khởi động chung Chạy nhẹ nhàng ,khởi động khớp cô tay,chân, hông Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khôi động chuyên môn Thực thể dục động tác (vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, toàn thân) II PHÂN CO BAN Giới thiêu tập phát triên chung tay khơng liên hồn 40 nhíp ( 1-12) Giáo viên làm mẫu phân tích Phương pháp hình thức tổ chức Đội hình tập họp Ị ♦ t ị ị t ị t t ị ị ị ị ị ị ị ị I ♦ ♦♦♦♦♦♦♦ i Agv Đội hình khởi động chun mơn nhịp 90p lOp 15m Đội hình tập hợp Ị í ị ĩ t ® t t ♦ t t ♦ t t ♦ Agv Bĩ;?: Nánạ âi.tbãsLỉaợ ĩ ■ - BT31:Nánaì âịtfậ« thu chi phjive ịý) đua chân 8jáismạBỊái« 20p 37 BT39: Hai tạ; đua ca sau lung chân Ịjjt cao đá lăng len cao vả râagsaig2bâi III PHẰN KẾT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá vể nhà Đội hình tập họp Ị i ® t ♦ t t t í t t t TRƯNG TAM GDTC&QPAN BƠ MĨN GDTC GIÁO ÁN SỐ 12 Lóp : Đối tượng: sinh viên hệ quy Thời gian : 120’ Giáo viên thực : 02 giáo viên kiếm tra Nhiệm vụ: Kiểm tra kết time Yêu cảu : Đ»*đi™tốt TG Nhận lớp : - Điếm danh I Chuẩn bị Khối lưọng Nội dung Phần Tổng số sv: SL Q N 5’ Phương pháp hình thức tổ chức X X X X X - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu học X X X X X © - Khởi động + Khởi động chung : đầu cổ, tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bước với, lưng bụng 10’ lần nhịp HS thực theo nhịp đếm ng hi © tư + Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Di chuyên bố trợ chuyên mơn nh -í X X X X X iên X X X X X 25’ II Cơ A - On nội dung thi: X X X X X X X X X X © B - Thi kết thúc - Thực Bài Thế dục tay khơng liên hồn 40 động tác - GV hỏi ngẫu nhiên 3,5 động tác để sv thực hiên 50’ người/ lượt GV : Phổ biến nội dung quy định thi HS : thực theo nội dung thi III Kết thúc Thà lỏng 10’ - Nhận xét lóp - Giao tập nhà - Xuống lớp Hà Nội, ngày Bộ MÔN GDTC tháng năm 2020 NGƯỜI BIÊN SOẠN Th.s Nguyễn Tiến Dũng