TRƯỜNG ĐẠI HỌC THƯƠNG MẠI KHOA QUẢN TRỊ NHÂN LỰC BÀI THẢO LUẬN QUẢN TRỊ THỜI GIAN ĐỀ TÀI Cân bằng công việc và cuộc sống sinh viên Nhóm thực hiện Nhóm 8 Lớp học phần 2322HRMG2211 Giáo viên hướng dẫn L.
TRƯỜNG ĐẠI HỌC THƯƠNG MẠI KHOA QUẢN TRỊ NHÂN LỰC BÀI THẢO LUẬN QUẢN TRỊ THỜI GIAN ĐỀ TÀI: Cân cơng việc sống sinh viên Nhóm thực hiện: Nhóm Lớp học phần: 2322HRMG2211 Giáo viên hướng dẫn: Lại Quang Huy Hà Nội – 03/2023 MỤC LỤC MỞ ĐẦU Chương I: Áp lực sinh viên sống cơng việc 1.1 Từ phía gia đình 1.2 Từ phía nhà trường 1.3 Từ nơi làm việc 1.4 Từ thân Chương II: Quan điểm hạnh phúc sinh viên 12 2.1 Khái niệm hạnh phúc 12 2.2 Quan điểm hạnh phúc sinh viên 12 2.2.1 Quan niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh gia đình 12 2.2.2 Quan niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh thỏa mãn nhu cầu cá nhân 12 2.2.3 Quan niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh điều kiện vật chất 13 2.2.4 Quan niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh mức độ thành đạt sống 13 Chương III: Các biện pháp để cân sống công việc sinh viên 15 KẾT LUẬN 18 TÀI LIỆU THAM KHẢO 19 MỞ ĐẦU Cuộc sống công việc hai khái niệm liền với Nó hai khía cạnh khơng thể thiếu sống người Tuy nhiên biết cách để cân hài điều Khái niệm "cân sống cơng việc" cịn tương đối mới, bắt đầu xuất từ năm 1980 Nó có nguồn gốc từ nhìn nhận hạnh phúc, định nghĩa có cách biệt cơng việc vui chơi Nói chung, bao gồm việc cân nghề nghiệp bạn khía cạnh sống gia đình, bạn bè hay sở thích cá nhân Hiện nay, tạo cân công việc sống điều mong muốn làm để có điều khơng phải biết cách Đặc biệt sinh viên Nhằm tìm hiểu rõ áp lực mà sinh viên đã, gặp phải, quan điểm hạnh phúc giải pháp giúp sinh viên có cân sống cơng việc, nhóm lựa chọn đề tài thảo luận: “Cân công việc sống sinh viên” Chương I: Áp lực sinh viên sống công việc 1.1 Từ phía gia đình Sự kì vọng q lớn gia đình ln áp lực lớn bạn sinh viên Nhiệm vụ cha mẹ nuôi dạy số phụ huynh, ln lấy lý để răn đe, khiến ln cảm thấy tội lỗi buộc thân phải làm vừa lòng cha mẹ Một số câu hỏi khảo sát tiến hành để tìm hiểu lý phụ huynh muốn họ học thật nhiều: ✔ 73,5% muốn trở thành người có tri thức ✔ 23,7% muốn giàu có ✔ 26,6% muốn trở thành người có chức có quyền Từ tạo nên áp lực cho bạn sinh viên Khi gia đình gặp phải áp lực từ kinh tế, tiền bạc, công việc làm cho gia đình bố mẹ xảy mâu thuẫn gây áp lực cho bạn sinh viên đặc biệt bạn xa nhà Ngồi áp lực đó, cịn có áp lực tài Đa phần sinh viên sống xa gia đình phải tự quản lý chi tiêu Đối với gia đình khơng có điều kiện, chi phí học tập sinh hoạt thành phố lớn thật “bài tốn khó” Vì việc cố gắng giành học bổng từ nhà trường, ngồi thời gian học, khơng sinh viên phải làm thêm để trang trải sống Hơn nữa, số sinh viên phải kiếm tiền để tự trang trải học phí, nơi ở, chi phí lại, ăn uống,… Một vài thông tin cho biết không yếu tố tạo nên căng thẳng, mệt mỏi sống gia đình mà cịn dẫn đến tình trạng rối loạn lo âu, stress kéo dài Việc phải ln suy nghĩ, tính tốn đau đầu khoản chi phí, cách chi tiêu hợp lý khiến cho nhiều người rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý nặng nề Với gia đình cha mẹ khơng thấu hiểu cái, hay đơi cịn so sánh với người khác có thành tích tốt tạo nên áp lực cho thân sinh viên 1.2 Từ phía nhà trường Với giáo dục đặt nặng thành tích điểm số, khơng sinh viên phải đối mặt với áp lực học tập căng thẳng Về lâu dài, tình trạng khiến trẻ niềm vui, hào hứng học tập có nguy mắc phải vấn đề tâm lý, thể chất Áp lực học tập yếu tố mà sinh viên phải đương đầu Áp lực thực dồn nén cảm hứng xấu stress, … đồng thời phần đời sống thúc cá thể nỗ lực để vượt qua khó khăn vất vả đạt thành tích cao học tập Áp lực làm gia tăng động lực cho sinh viên áp lực học tập diễn thời gian dài thân cách điều chỉnh, sức khỏe thể chất tinh thần phải đối mặt với nhiều vấn đề Theo thống kê, khoảng chừng 80 % học viên sinh viên nước ta phải đương đầu với áp lực học tập, sinh viên ĐH không ngủ đủ / ngày vào đợt thi cuối kỳ Thực tế, giáo dục nước ta trọng đến thành tích điểm số Hệ thống chương trình học nặng mặt lý thuyết Mà thông thường kiến thức lý thuyết thường khô khan, khó tiếp thu khó nhớ khơng áp dụng thực tế nhiều Đa phần việc xếp hạng nhìn nhận lực học sinh – sinh viên dựa trọn vẹn vào điểm số qua thi thay khu cơng trình nghiên cứu điều tra hay thưởng thức thực tiễn rút sau quy trình học tập Việc bạn học khơng đạt điểm cao, khơng đánh giá cao Từ thân bạn học sinh tự mang áp lực học tập lớn Thực tế, nhiều sinh viên chọn ngành theo mong muốn gia đình chọn tùy ý theo lực mà khơng biết thực thích Ngồi ra, có khơng sinh viên nhận ngành học thực tế không mong đợi Những trường hợp dễ bị stress khơng tìm hào hứng việc học cảm thấy mệt mỏi, chán nản Đối với sinh viên chọn ngành không phù hợp, tỷ lệ bỏ học cao Tuy nhiên, khơng phải có đủ nghị lực tài để thi lại Rất nhiều sinh viên định nghỉ học để thử công việc khác Nhưng với lực hạn chế kỹ yếu kém, sinh viên tìm cơng việc ổn định để phát triển Áp lực trước khối kiến thức khổng lồ tải kiểm tra thảo luận: Quả thực, khối kiến thức môn đại học lượng kiến thức khổng lồ môn học, mà bạn sinh viên cần tiếp thu, xử lý khoảng thời gian ngắn, vài tuần học tháng không kéo dài năm năm học THPT Một giáo trình dày cộp bạn học hết thời gian ngắn Một kỳ học, bạn khơng có mơn học mà gần khoảng chục môn học chục môn học Việc thức đêm thức hôm, dành thời gian cho việc chạy deadline không xa lạ bạn bước vào môi trường đại học, đặc biệt trước kỳ thi cử Bạn cảm thấy stress áp lực kinh khủng với việc học nhiều mà chủ yếu tự học, tự tìm tịi vậy, việc đơi cịn khiến bạn có hoang mang lớn chương trình học đại học khơng biết có hướng hay khơng Những áp lực học phí sinh viên tỉnh lẻ nguyên nhân gây áp lực học tập cho sinh viên Với tình trạng học phí tăng dần theo năm điều có lẽ nguyên nhân gây áp lực kéo dài sinh viên Bạn muốn có thành tích tốt khơng cần chăm nỗ lực học tập mà cần tích cực tham gia câu lạc bộ, hoạt động ngoại khoá Bạn cần xếp thời gian hợp lý để không bị tải công việc Cuộc sống đại học khơng có việc học, tổng hịa nhiều thứ từ học tập, hoạt động ngoại khóa, làm thêm mối quan hệ 1.3 Từ nơi làm việc Vì nhu cầu làm thêm sinh viên thành phố phát triển ngày cao, nên trò lừa đảo tinh vi qua ngày Dựa vào mong muốn kiếm tiền sinh viên, nhiều trung tâm việc làm lừa đảo thu hút nhân lực lời quảng cáo có cánh, cơng việc kiếm tiền mơ… để sau quỵt lương, bóc lột sức lao động, không trả công xứng đáng, … Áp lực việc cân việc học học làm Áp lực từ công việc nặng nặng nhọc, áp lực đồng nghiệp, cấp Có nhiều cơng việc cần sức, thức khuya, phải làm nhiều việc lúc (vừa học vừa làm), sinh viên đủ thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn Từ đó, thể ln trạng thái mệt mỏi Tình trạng kéo dài, kết học làm việc ngày tụt dốc Một số áp lực từ nơi làm việc mà đa số bạn sinh viên gặp phải là: ✔ Khi phải làm sớm 10 phút so với quy định công ty bạn chật vật đến lớp để điểm danh ✔ Hồn thành deadline trước đến cơng ty ✔ Áp lực doanh số sáng thức dậy bạn làm sales ✔ Năng lực dẫn đến liên tục sai sót gặp nhiều khó khăn hồn thành nhiệm vụ giao phó ✔ Thiếu kinh nghiệm sống kỹ giao tiếp dẫn đến liên tục có xích mích, bất hịa với đồng nghiệp ✔ Tính cách hướng nội, khó hịa nhập yếu tố gia tăng áp lực cơng việc ✔ Tính cách yếu đuối, nuông chiều từ nhỏ nên khả chịu đựng stress Những người có dạng tính cách phải đối mặt với áp lực công việc khó hồn thành cơng việc cách xuất sắc Một vài cách giúp giảm mệt mỏi áp lực cơng việc hữu ích thân áp dụng như: ❖ Xây dựng kế hoạch làm việc khoa học: Xây dựng kế hoạch làm việc khoa học cách xếp công việc hợp lý, ưu tiên việc quan trọng phân chia thời gian thực cho hợp lý ❖ Chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý: Để giảm bớt mệt mỏi áp lực cơng việc, cần thiết lập chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý Đây cách để bạn gìn giữ sức khỏe thật tốt để giảm căng thẳng, mệt mỏi Đồng thời, giúp tinh thần thoải mái tăng sức đề kháng cho người Xây dựng chế độ ăn uống khoa học ❖ Rèn luyện khả giải công việc: Một nguyên nhân khiến cảm thấy mệt mỏi áp lực cơng việc khả giải công việc chưa hiệu Để khắc phục tình trạng này, bạn nên trau dồi khả làm việc cách học hỏi từ cấp trên, đồng nghiệp, học cách xếp thời gian hợp lý… ❖ Khơng ngại từ chối: Đừng ngại nói “khơng” Đây kỹ quan trọng mà người cần phải trau dồi ngày Nó giúp bạn ôm đồm công việc không phải đảm nhận nhiều việc lúc Nếu bận rộn, bạn đừng ngại nói “khơng” với đồng nghiệp cấp Vì thực không tốt, bạn điểm mắt họ Do đó, cố gắng từ chối cách khéo léo để tránh làm lòng người khác ❖ Chăm luyện tập thể dục thể thao: Nếu bạn nghĩ cịn trẻ để làm việc nên cố bạn sai Những hệ lụy mang lại từ việc cố khiến bạn hối hận già Hãy chăm luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe từ Nó khơng giúp bạn khỏe mạnh mà cịn giảm stress hiệu 1.4 Từ thân Là sinh viên năm thứ hai, trải qua nhiều áp lực từ nhỏ đến lớn suốt gần năm đại học Thậm chí phải khóc nhiều đứng trước áp lực Vậy, sống đại học mang tới cho áp lực làm để vượt qua áp lực ấy? ❖ Áp lực trước mơi trường hồn tồn Khơng cịn ngày tháng hồn nhiên vơ tư sáng học chiều vui đùa chạy nhảy cấp học dưới, khơng cịn dạy tận tình tới nơi tới chốn thầy bạn bè, mơi trường văn hóa sống đại học hồn tồn khác biệt Giờ học ít, giáo viên lên lớp giảng tương tác thầy – trị lại khơng nhiều, kiểm sốt học hành gần khơng có Sinh viên phải hoàn toàn tự lập tự đối mặt với khối lượng kiến thức khổng lồ đầy lạ lẫm “ Đại học tự học”, câu nói nhiều anh chị khóa truyền lại có lẽ khơng sai chút Học khơng cịn đơn giản lên lớp nghe giảng, nhà làm Khả tìm tòi, học hỏi, tự lực cánh sinh yêu cầu bắt buộc bước lên đại học Và thực tế cho thấy, nhiều bạn khơng thể thích ứng với cách học thoải mái địi hỏi tính tự học cao dần trở nên chểnh mảng lãng với việc học Ngồi ra, mơi trường động cởi mở đại học với nhiều hoạt động ngoại khóa, kiện lớn nhỏ đòi hỏi bạn sinh viên từ cấp lên đại học khả hòa nhập thích ứng đáng kể Bởi vì, khơng, bạn bị lập mơi trường động Là người rụt rè nhút nhát, khoảng thời gian lúc lên đại học, bị khủng hoảng sống hoàn toàn khác biệt xung quanh Mọi thứ mẻ đầy lạ lẫm tân sinh viên ❖ Áp lực cân thời gian sống Cuộc sống đại học khơng có việc học, tổng hịa nhiều thứ từ học tập, hoạt động ngoại khóa, làm thêm mối quan hệ Đây có lẽ nguyên nhân trọng yếu dẫn đến vấn đề khủng hoảng thời sinh viên Câu chuyện cân sống đại học trở nên khó khăn vừa phải trì kết học tập tốt trường, vừa phải tham gia hoạt động ngoại khóa để trở thành sinh viên động, mà lại cần có cơng việc làm thêm để chi trả cho sinh hoạt phí hàng ngày Mình chứng kiến nhiều bạn sinh viên, có bạn đồng trang lứa mình, ngày ngủ 3-4 tiếng phải chạy đủ thể loại deadlines công việc khác trường, dự án chỗ làm Đã trải qua khoảng thời gian cân ấy, hiểu rõ hết cảm giác mệt mỏi, áp lực, trạng thái vật vờ bị bủa vây nhiều thứ muốn bng bỏ Có vấn đề trải qua thấy hầu hết bạn sinh viên thường dễ dàng gặp phải, việc ham nhiều việc tham gia nhiều hoạt động lúc mà khơng lượng sức mình, dẫn đến tải kiệt quệ sức lực Bên cạnh nhiều người bạn từ năm đại học tham gia vô số CLB dự án khác trường, bạn làm thêm nhiều Kết là, kết học tập trường khơng cao mà nhận sau tham gia nhiều dự án khơng nhiều Mình trải qua quãng thời gian bị khủng hoảng thảo luận, kiểm tra trường, dự án lớn nhỏ khác mà tham gia cơng việc part-time mà có lúc Sau thì, học rút là, việc ôm đồm tất thứ khiến cho thêm mệt mỏi mà không đem lại kết Bởi vì, khơng tập trung vào việc quan trọng nhất, thứ bạn làm dừng mức độ tàm tạm dở dang mà thôi, thứ xuất sắc hồn tồn ❖ Áp lực đồng trang lứa Áp lực đồng trang lứa áp lực phổ biến sống đại ngày Mặc dù áp lực thành tích, điểm số xuất từ bạn học cấp áp lực nhân lên gấp nhiều lần bạn bước vào đại học Mơi trường đại học khơng cịn trường huyện nhỏ bé trường cấp Đó nơi tập hợp tất các bạn trẻ tài khắp miền đất nước Lên đại học, dễ dàng bắt gặp lớp, trường khắp mặt báo sinh viên có thành tích học tập khủng, q trình hoạt động ngoại khóa xuất sắc, dự án khởi nghiệp Và nhìn lại mình, sinh viên nhỏ bé từ quê lên thành phố, chưa có thành tích tay, bạn khơng khỏi chạnh lịng ngày trở nên áp lực đua thành tích Bởi vì, bạn khơng cố gắng, khơng có tay trước trường, bạn bị đời đào thải Những áp lực vơ hình ngày đè nặng lên vai hệ sinh viên đại học ❖ Áp lực tài Số tiền chu cấp hàng tháng bố mẹ nhiều không đủ chi trả cho tất khoản tiền từ học phí tới tiền ăn sinh hoạt khác Chưa kể, lên đại học, môi trường sống thay đổi, bạn sinh viên cần đầu tư nhiều cho đồ dùng học tập, trang phục vẻ bề ngồi Lúc này, số tiền chu cấp đa phần khơng đủ để đáp ứng nhu cầu tất bạn Và câu chuyện nỗi lo tài trở thành áp lực đè nặng lên vai bạn sinh viên đại học Đã có nhiều bạn sinh viên khơng có đủ tiền chi trả cho sống đại học mà lao làm thêm từ sáng đến tối, chí bỏ ăn bỏ ngủ bỏ học để có thêm tiền Áp lực học hành, thi cử, áp lực thành tích áp lực tài cộng dồn lại khiến cho nhiều bạn sinh viên kiệt sức bắt đầu bước lên sống đại học Vậy, câu hỏi đặt là, sinh viên cần phải làm đứng trước áp lực to lớn Là người trải qua gần tất áp lực kể trên, cách áp dụng thành cơng cho thân ❖ Sắp xếp thời gian biểu hợp lý Mỗi người chúng ta, sinh viên hay người làm, sở hữu 24 ngày, khơng khơng Vậy thì, vấn đề quan trọng để bạn sinh viên không bị q tải vơ số áp lực kế hoạch phân chia thời gian biểu hợp lý Kế hoạch cần phải phân chia rõ ràng học tập, hoạt động ngoại khóa, cơng việc thời gian nghỉ ngơi giải trí cách rõ ràng chi tiết Nhìn chung, để lên kế hoạch công việc phù hợp Các bạn cần lưu ý: – Ghi chép lại deadline công việc cần làm luận văn, thuyết trình, thảo luận, cơng việc dự án,… để không quên lẫn lộn lịch với Bạn note lên lịch giấy, Google calendar giấy nhớ dán lên tường – Phân chia công việc theo tháng, theo tuần, theo ngày cách rõ ràng để nắm tranh tổng thể đầu việc cụ thể cần làm Từ đó, bạn lên kế hoạch hồn thành từ sớm cơng việc để tránh tình trạng nước tới chân nhảy nhiều bạn sinh viên khác – Cuối cùng, bí kíp giúp vượt qua stress việc tải đại học việc ln ln chia nhỏ mục tiêu Khi bạn có mục tiêu cơng việc cần hồn thành, ví dụ tiểu luận lớn lớp, kiểm tra kì hay chương trình kiện cần tổ chức cho dự 10 án,… Hãy ngừng việc dồn toàn sức cố gắng làm hết từ đầu dẫn đến kiệt quệ chán nản bỏ cuộc, để tới gần hạn chót vắt chân lên cổ làm kết chẳng đâu Bạn dừng lại, viết lên giấy tất cơng việc lớn ấy, tiếp phân chia bước nhỏ cần làm để hoàn thành công việc Cuối cùng, đặt lịch cho mục tiêu nhỏ hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng hạn cuối Bây giờ, bạn khơng cịn cảm thấy khối lượng cơng việc q tải trước nữa, cần bình thản hồn thành mục tiêu nhỏ ngày, chẳng bạn tới đích mà khơng tốn q nhiều sức lực ❖ Chọn lọc công việc theo thứ tự ưu tiên, tránh ơm đồm Có vấn đề trải qua thấy hầu hết bạn sinh viên thường dễ dàng gặp phải, việc ham nhiều việc tham gia nhiều hoạt động lúc mà khơng lượng sức mình, dẫn đến q tải kiệt quệ sức lực Khi nhận học q giá ấy, bắt đầu bng bỏ thứ khơng thực quan trọng thời điểm Mình tập trung đầu tư vào việc học nghiên cứu trường, bớt dần việc tham gia dự án xã hội không cần thiết, giữ lại đến hai dự án có ý nghĩa với mình, giữ lại công việc làm thêm quan trọng mà liên quan đến chuyên ngành mà theo học Cũng nhờ thế, thứ khơng cịn q sức với nữa, có thời gian tập trung hồn thành việc cách tốt Lời khuyên là, muốn thân không bị áp lực, bạn biết cách chọn lựa thứ cách khôn ngoan nhất, nên tập trung vào thứ phục vụ cho mục tiêu thay ơm tất việc ❖ Hãy dành thời gian cho thân nhiều Hãy dành cho khoảng thời gian riêng tư để nghỉ ngơi, để thư giãn giải trí Hãy dành thời gian cho sở thích cá nhân bạn, thưởng cho thân phần quà thật ý nghĩa sau cố gắng khơng ngừng nghỉ Để bạn biết rằng, cịn góc nhỏ tìm sau bộn bề sống, nơi ươm mầm 11 cho đam mê sở thích riêng bạn, để bạn có thêm thật nhiều động lực mà tiếp tục cố gắng Cho tới bây giờ, dù bận rộn đến mấy, ngày khơng thể trọn vẹn khơng có khoảng thời gian bình yên bên sách, trị chuyện với người thân, bên list nhạc u Mình coi góc nhỏ ni dưỡng tâm hồn mình, giúp reset thân sau căng thẳng hay áp lực sống Hãy yêu điều nhỏ bé xung quanh bạn, yêu thể tâm hồn bé bỏng bạn ❖ Hãy trân trọng sống tin tưởng vào thân Đừng lãng phí năm tháng để tạo nhiều áp lực cho thân bạn nhé, bạn, làm điều bạn thích theo đuổi ước mơ bạn cha mẹ, xã hội hay Những người bạn bè mà bạn ngưỡng mộ có đường riêng họ, bạn có đường riêng bạn dù cách hay cách khác Cuộc sống họ có lung linh rực rỡ không liên quan đến ước mơ sống bạn Vậy thì, chi bằng, đừng để họ tạo áp lực cho bạn nữa, cố gắng sống mà bạn mong ước Hãy tập trân trọng điều nhỏ nhoi mà đẹp đẽ xung quanh bạn, tin tưởng vào thân Và yêu đời rốt cuộc, sống đại học bạn tuyệt vời hay tồi tệ, đến từ cách nhìn suy nghĩ bạn mà thơi ❖ Kết nối tìm kiếm mối quan hệ thân thiết Hãy chủ động kết nối tìm cho mối quan hệ thân thiết nơi mái trường đại học Đó câu lạc bộ, dự án, chuyến tình nguyện hay chí đứa bạn phịng học sinh hoạt chung với bạn Khi ấy, bạn khơng cịn thấy đơn, thấy áp lực mệt mỏi nữa, bên cạnh bạn, có người bạn đồng hành sát cánh sẻ chia với bạn niềm vui nỗi buồn năm tháng đại học đáng quý Bên cạnh bạn tận dụng khoảng thời gian đại học để tìm kiếm cho người anh chị, mentor trước, người mà giúp 12 đỡ cho bạn nhiều việc định hướng đưa lời khuyên cho vấn đề áp lực bạn gặp phải đại học Chương II: Quan điểm hạnh phúc sinh viên 2.1 Khái niệm hạnh phúc Có nhiều quan điểm khác tiếp cận hạnh phúc, tựu chung, ta hiểu: Hạnh phúc trạng thái cảm xúc biểu thị cảm giác vui vẻ, thỏa mãn, hài lòng, đủ đầy Khi mà hạnh phúc mang lại nhiều ý nghĩa khác nhau, thường mơ tả với liên quan cảm xúc tích cực thỏa mãn sống Hạnh phúc trạng thái hưng phấn liên tục Thay vào đó, hạnh phúc cảm giác tổng thể trải qua nhiều cảm xúc tích cực cảm xúc tiêu cực Những người cảm thấy hạnh phúc cảm nhận toàn cung bậc cảm xúc khác người, họ cảm thấy tức giận, thất vọng, chán nản, đơn chí buồn bã Nhưng đối mặt với khó chịu, họ có niềm lạc quan tiềm ẩn thứ trở nên tốt đẹp hơn, họ đối diện với diễn ra, họ cảm thấy vui vẻ hạnh phúc trở lại 2.2 Quan điểm hạnh phúc sinh viên Mỗi người có quan điểm khác hạnh phúc Tùy vào suy nghĩ, hoàn cảnh sống, điều kiện giáo dục, mà người tìm cho quan niệm giá trị hạnh phúc Sau tham khảo số nghiên cứu khoa học với đề tài “Quan niệm hạnh phúc sinh viên”, nhóm nhận thấy quan niệm hạnh phúc sinh viên đa phần đề cập đến khía cạnh gia đình, thỏa mãn cá nhân, điều kiện vật chất mức độ thành đạt sống 2.2.1 Quan niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh gia đình Gia đình nơi sinh lớn lên, phần lớn khoảng thời gian hình thành phát triển nhân cách gắn liền với gia đình nên gia đình có ảnh hưởng nhiều đến quan niệm hạnh phúc người 13 Đối với nhiều bạn, hạnh phúc đơn giản có gia đình, có mái nhà để trở Nhiều bạn mong muốn có gia đình có đầy đủ thành viên gia đình, người khỏe mạnh, hạnh phúc Cảm giác hạnh phúc ấm cúng cảm giác với người thân gia đình 2.2.2 Quan niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh thỏa mãn nhu cầu cá nhân Nhu cầu cá nhân chia làm mức độ: nhu cầu tầm thường, nhu cầu gắn với sống thiếu thốn, nhu cầu thể thân nhu cầu tận hưởng sống Đối với nhu cầu hưởng thụ tầm thường, quan điểm hạnh phúc sinh viên lúc đơn giản ăn no mặc ấm, có nơi để ở, đạt điểm cao, không cần học mà đạt điểm cao, Khi nhu cầu đáp ứng, bạn cảm thấy hạnh phúc thỏa mãn Tuy nhiên, hạnh phúc tầm thường, việc thỏa mãn nhu cầu cá nhân đơi khiến bạn sinh viên có nhiều thói hư tật xấu, bn bỏ thân, thiếu trách nhiệm với sống Nhu cầu thứ hai nhu cầu gắn liền với sống thiếu thốn Việc học nơi xa lạ quê hương với nhiều bạn sinh viên thử thách đòi hỏi cố gắng nhiều bạn Quan điểm hạnh phúc bạn tìm phịng trọ vừa ý, khơng phải lo tiền phịng, tiền ăn uống sinh hoạt, thường xuyên quê, ba mẹ chu cấp hàng tháng, Hai nhu cầu lại nhu cầu thể hưởng thụ sống Việc xinh đẹp, có ngoại hình thu hút, người ý khiến bạn cảm thấy tự tin đem lại hạnh phúc cho bạn Được hưởng thụ sống yếu tố khiến bạn cảm thấy hạnh phúc Nhiều bạn nghĩ hạnh phúc đơn giản ăn ngon, mặc đẹp, nghe nhạc hay, nghe nhiều câu chuyện ý nghĩa, du lịch hay xa già hưởng thụ, cháu phụng dưỡng Lúc này, nhu cầu hạnh phúc nâng lên tầm cao Các bạn sinh viên có đầy đủ điều kiện vật chất tinh thần hướng đến sống hạnh phúc, an nhàn, vui vẻ 2.2.3 Quan niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh điều kiện vật chất 14 Trong thành phần cấu trúc hạnh phúc thiếu điều kiện vật chất Điều kiện vật chất hiểu điều kiện tài chính, chất lượng sống xung quanh Quan niệm hạnh phúc sinh viên đề cập đến điều kiện tài đa phần mong muốn có tiền, có thật nhiều tiền có tiền để làm điều muốn Chất lượng sống ảnh hưởng nhiều đến quan niệm hạnh phúc sinh viên, họ cảm thấy hạnh phúc tìm phịng trọ giá ổn định, phải chăng, môi trường sống lành mạnh, người xung quanh tốt tính nhận trợ cấp đầy đủ từ gia đình 2.2.4 Quan niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh mức độ thành đạt sống Ở độ tuổi bạn sinh viên có nhiều nhận thức nhu cầu thành cơng thể thân Có nhiều yếu tố khiến bạn sinh viên cảm thấy hạnh phúc khía cạnh Nhiều bạn nghĩ đơn giản hạnh phúc học thời hạn, qua môn đặn không bị nợ mơn Xa nhiều bạn thấy phải kiếm công việc, mức lương xứng đáng với sức lao động trình độ bạn hay đạt thành tích xuất sắc nghiên cứu khoa học nghiên cứu Nhìn chung, việc đạt thành tựu sống khiến khiến bạn sinh viên cảm thấy hạnh phúc có cống hiến nhận công nhận người 15 Chương III: Các biện pháp để cân sống công việc sinh viên ❖ Sắp xếp thời gian biểu hợp lí 16 Hiện nay, hầu hết trường Đại học giảng dạy theo chương trình tín Đây ưu điểm lớn cho sinh viên hồn tồn tự xếp đăng kí lịch học cho Nếu bạn muốn có cơng việc làm thêm bán thời gian bạn nên đăng ký lịch học cố định buổi ngày, lời khuyên nho nhỏ nên học sáng làm chiều Làm điều bạn chẳng gặp phải trường hợp lịch học lịch làm trùng hay bạn bị tải thời gian Sắp xếp công việc, hoạt động tuần hiệu giúp bạn không rơi vào trạng thái ngột ngạt tồn đọng nhiều việc phải làm Các bạn cần chủ động với công việc chuẩn bị trước, hạn chế tình trạng cạn kiệt “chất xám” lẫn tinh thần Quản lý thời gian tốt kỹ cần thiết, lên kế hoạch cho việc cần làm xếp timeline hợp lý để thực nghỉ ngơi Hãy người thông thái việc xếp thời gian ❖ Biết ưu tiên công việc quan trọng lên trước Với giai đoạn khác nhau, mức độ ưu tiên sống bạn khác Xác định mức độ ưu tiên quan trọng bạn muốn quản lý tốt thời gian Để xác định yếu tố này, bạn cần hiểu rõ: bạn cần mục tiêu bạn đến với cơng việc làm thêm Đối với đa số bạn sinh viên, phải nhớ rằng, học việc chính, việc học xem ưu tiên hàng đầu, công việc làm thêm bên ngồi cơng việc phụ Học tập trau dồi kiến thức định tương lai lâu dài bạn, làm thêm giúp bạn có thêm chút tiền mà thơi Học cho bạn kiến thức, làm cho bạn kỹ Những việc làm thêm bổ trợ cho việc học, hướng đến trải nghiệm xã hội, hoàn thiện kỹ năng, kiếm thêm thu nhập cho bạn Nếu có thể, xếp thời gian làm việc dựa theo lịch học bạn ❖ Đặt deadline cho thân tầm kiểm soát Bạn nên lên danh mục việc cần làm ngày biết lượng sức mình, đừng ơm đồm q nhiều việc không bạn trạng thái hoang mang mệt mỏi làm việc Một ngày có 24 tiếng đồng hồ, bạn làm hết tất bạn thiên tài Thế nên, biết lực đến đâu để khơng bị stress 17 ❖ Tìm cơng việc phù hợp Tuy sinh viên đăng kí học theo tín khơng tránh khỏi có ngày phải học bù, làm tập nhóm Thế nên, cơng việc phù hợp nên chọn công việc linh hoạt thời gian, không khắt khe, cứng nhắc giây phút Nếu chưa có kinh nghiệm, bạn làm nhân viên bán hàng, phục vụ quán ăn chúng làm theo ca xoay thuận lợi để học Địa điểm làm việc nên gần nhà để tiết kiệm thời gian Với bạn có kinh nghiệm sở trường đặc biệt hình thức freelancer (làm việc tự do) thích hợp Bạn cần ngồi nhà mà kiếm khoản không nhỏ Tuy làm việc nhà tự thật khơng có nghĩa bạn coi cơng việc cho có Bạn nên đảm bảo thời gian hồn thành theo deadline ❖ Sẽ tốt tìm công việc liên quan đến ngành học Khi làm thêm, tìm cơng việc nhiều liên quan đến ngành học giúp ích nhiều khơng mà tương lai Ngoài việc kiếm thu nhập, bạn gặp gỡ nhiều người mới, rèn luyện kiến thức kỹ cần thiết có tác động đến nghiệp lâu dài bạn Nếu bạn làm cơng việc có liên quan, nghĩa bạn có “khởi đầu” trước bước ❖ Đừng quên chăm sóc thân Đi học làm thêm ngày chắn mệt mỏi, nên đừng quên chăm sóc cho thân sau ngày dài Đừng nghĩ nhiều quan trọng hóa việc Làm từ từ công việc theo kế hoạch định mệt, cho bước lùi Hãy để não thư giãn thoải mái có lượng cho cơng việc Và đừng quên ăn uống đầy đủ, ngủ sớm để nạp lại lượng, chiến đấu cho ngày Sẽ khơng hồn thành tốt mục tiêu, cơng việc khơng có sức khỏe tinh thần tích cực Hãy dành thời gian để chăm sóc cho thân Tham gia vào hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh, bồi bổ sức khỏe dành thời gian để quan tâm đến gia đình, bạn bè cách để bạn lên “dây 18 cót” cho Chăm sóc tốt cho thân để giải tỏa mệt mỏi stress, giữ vững tinh thần để hoàn thành mục tiêu → Cân việc học làm thêm giúp bạn có thêm nhiều kiến thức thực tế, hội nghề nghiệp mở rộng Đừng để mục tiêu bạn bị cản trở điều thân lựa chọn KẾT LUẬN Đời sống ngày đại, đa số bị vào công việc, làm việc liên tục khơng cịn thời gian dành cho thân, gia đình để nghỉ ngơi, thư giãn Lâu ngày, dần cảm thấy mệt mỏi, stress, đầu óc tình trạng “căng 19 ... biệt sinh viên Nhằm tìm hiểu rõ áp lực mà sinh viên đã, gặp phải, quan điểm hạnh phúc giải pháp giúp sinh viên có cân sống cơng việc, nhóm lựa chọn đề tài thảo luận: ? ?Cân công việc sống sinh viên? ??... niệm hạnh phúc sinh viên khía cạnh mức độ thành đạt sống 13 Chương III: Các biện pháp để cân sống công việc sinh viên 15 KẾT LUẬN 18 TÀI LIỆU THAM KHẢO 19 MỞ ĐẦU Cuộc sống công việc hai khái niệm... … Áp lực việc cân việc học học làm Áp lực từ công việc nặng nặng nhọc, áp lực đồng nghiệp, cấp Có nhiều cơng việc cần sức, thức khuya, phải làm nhiều việc lúc (vừa học vừa làm), sinh viên khơng