Thừa cân, mỡ bụng – giải pháp nào? pptx

Thừa cân, mỡ bụng – giải pháp nào? TìmNhanh! - Tình trạng phụ nữ bị mỡ bụng thừa cân khá phổ biến trong cuộc sống công nghiệp hiện nay. Thói quen ăn uống, ít vận động, yếu tố di truyền, sử dụng một số loại corticoide và rối loạn biến dưỡng có thể là nguyên nhân của tình trạng dư cân của cơ thể. Nhất là chị em phụ nữ đã lập gia đình, sinh con thì vấn đề giữ cho mình một vóc dáng thon thả như lúc còn trẻ luôn là những quan tâm hàng đầu. Thừa cân – Mỡ bụng Thừa cân và mỡ bụng không chỉ đơn thuần là vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là sức khỏe phòng tránh các bệnh do nguy cơ béo phì gây ra: cao huyết áp, thiếu máu cơ tim, đau khớp và nhiều bệnh liên quan khác … và giảm cân là điều cần thiết để mang đến cho bạn một cuộc sống năng động và tự tin hơn. Theo khuyến cáo của tổ chức Y Tế Thế giới (WHO) giảm 5% - 10% cân nặng ban đầu (nghĩa là giảm từ 3 tới 6 kg đối với người dư cân, béo phì có cân nặng 60kg) là mức độ giảm cân vừa phải mà bạn nên mong đợi. Để thực hiện một kế họach giảm cân hoàn chỉnh, bạn cần thực hiện nghiêm túc một chế độ ăn kiêng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hổ trợ giảm cân, giúp bạn giảm cân hiệu quả và dễ dàng hơn Chế độ ăn kiêng Theo nguyên tắc khi tổng năng lượng bạn ăn vào ít hơn tổng nhu cầu năng lượng sử dụng , cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ dự trữ trong cơ thể để bù cho sự thiếu hụt này và kết quả làm cho bạn giảm cân. Khoa học cũng đã tính toán được sự thiếu hụt 500kcal/ngày sẽ giúp bạn giảm 0,5-1kg/tuần. Vì vậy để giảm cân, bạn cần giảm tối thiểu 500kcal trong khẩu phần ăn hàng ngày so với nhu cầu năng lượng cơ thể. Ví dụ: Bạn là nữ 35 tuổi, cân nặng 60kg, làm việc văn phòng, như vậy nhu cầu năng lượng là 2100kcal/ngày. Nếu muốn giảm 2kg/tháng, bạn chỉ nên chọn cho mình thực đơn với tổng năng lượng cung cấp <1600kcal/ngày. Tăng cường vận động Bên cạnh việc thực hiện ăn kiêng, chúng ta cần tăng cường vận động giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, tăng tiêu hao lượng mỡ tích trữ trong cơ thể, giúp thân hình săn chắc. Ngoài ra tăng cường vận động thường xuyên sẽ giúp bạn không bị tăng cân trở lại và duy trì cân nặng đạt được sau chương trình giảm cân. Đi bộ có thể xem là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất có thể áp dụng. Cố gắng đi bộ mỗi ngày ít nhất 30 phút thì mới đạt hiệu quả. Bạn có thể kết hợp thời gian luyện tập của mình vào những sinh họat hàng ngày như đi chợ, mua sắm, tham quan Bạn cũng nên sử dụng thang bộ thường xuyên thay vì đi thang máy. Mỗi ngày nên dành 15 phút để dọn dẹp nhà của, như vậy bạn sẽ tiêu hao 40Kcal. Ngoài ra bạn có thể chọn bất kỳ bài tập thể dục nào mà bạn cảm thấy thích hợp nhất và có thể tập xen kẽ các bài tập khác nhau nếu bạn muốn. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân Thừa cân, mỡ bụng được xem là sự thất bại của ý chí con người trước sự cám dỗ của thói quen ăn uống dư thừa và lối sống ít vận động. Không phải tất cả mọi người đều có đủ ý chí vượt qua mọi cám dỗ để thực hiện đến cùng chương trình giảm cân của mình. Vì lý do này sản phẩm hỗ trợ giảm cân được đề xuất nhằm giúp cho những người thừa cân, mỡ bụng có thể dễ dàng thay đổi chế độ ăn uống, giảm cân và duy trì cân nặng đạt được. Hidrolite là sản phẩm giảm cân có chứa họat chất Citrin K, họat chất này đã được hãng bào chế Sabinsa – Mỹ nghiên cứu lâm sàn cho 123 người bị thừa cân mỡ bụng, có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn. Sau 8 tuần sử dụng, cân nặng trung bình giảm 5.17kg. Hidrolite Ex Bloc giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng. Ngoài ra nó giúp ngăn chặn sự sinh tổng hợp acid béo và cholesterol trong quá trình chuyển hóa, do đó giảm lượng mỡ trong tế bào và giảm lượng cholesterol. Đây là lợi ích khá tốt cho những người thừa cân có kèm theo mỡ trong máu cao, phòng ngừa bệnh lý tim mạch do nguyên nhân thừa cân béo phì. Sử dụng Hidrolite Ex Bloc trước các bữa ăn 30 phút thường gây cảm giác no sớm, giúp giảm lượng ca-lo đưa vào và giảm cân là hệ quả tất yếu. Citrin K là một lọai axid hữu cơ thuộc họ chanh, cam nên tính an toàn rất cao, không gây đau bụng, tiêu chảy, không ảnh hưởng tới thần kinh trung ương và hệ thần kinh tim mạch. Hidrolite được điều chế dưới dạng viên sủi dễ dàng hòa tan và hấp thu hoàn toàn, có mùi cam, vị chua ngọt dễ uống như nước giải khát. Sử dụng ít nhất 2 tháng để đạt kết quả như mong đợi. Bạn có thể liên hệ số 1800-5555-59 (số miễn cước) để được tư vấn một chương trình giảm cân hòan chỉnh. Hoặc click vào www.hidrolite.com.vn để có thêm thông tin bổ ích trong việc giảm cân, giảm vòng eo. . Thừa cân, mỡ bụng – giải pháp nào? TìmNhanh! - Tình trạng phụ nữ bị mỡ bụng thừa cân khá phổ biến trong cuộc sống công nghiệp hiện. mình một vóc dáng thon thả như lúc còn trẻ luôn là những quan tâm hàng đầu. Thừa cân – Mỡ bụng Thừa cân và mỡ bụng không chỉ đơn thuần là vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là sức khỏe phòng tránh các. nếu bạn muốn. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân Thừa cân, mỡ bụng được xem là sự thất bại của ý chí con người trước sự cám dỗ của thói quen ăn uống dư thừa và lối sống ít vận động. Không phải tất