Phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh

VAÄN DUÏNG TÖ TÖÔÛNG HOÀ CHÍ MINH VEÀ COÂNG TAÙC SÖÛ DUÏNG CAÙN BOÄ, COÂNG CHÖÙC TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐẠI HỌC VĂN LANG Nguyễn Thoại Hồng 68 PHÒNG BỆNH TỐT HƠN CHỮA BỆNH PREVENTION BETTER THAN TREATMENT NG[.]

TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐẠI HỌC VĂN LANG Nguyễn Thoại Hồng PHÒNG BỆNH TỐT HƠN CHỮA BỆNH PREVENTION BETTER THAN TREATMENT NGUYỄN THOẠI HỒNG TĨM TẮT: Người xưa thường nói sức khỏe quý vàng, bạn có sức khỏe bạn có triệu điều ước, khơng có sức khỏe bạn có điều ước sức khỏe Việc tìm hiểu nguyên nhân khiến bị bệnh? Mọi người thường nghĩ bệnh tật xảy cách tình cờ, cơng mà khơng có lý rõ ràng lý hiển nhiên tránh khỏi, phải gánh chịu chúng qua sống Thực tế vậy, y học cổ truyền y học đại có kết luận: Mọi bệnh tật có nguyên nhân Bài viết tóm lược loại bệnh đại - bệnh lối sống, bệnh mạn tính, ngun nhân gây bệnh cách phịng bệnh, biết phịng bệnh hiệu quả, tạo sống viên mãn, tràn đầy niềm vui hạnh phúc Từ khóa: sức khỏe; y học; phòng bệnh; chữa bệnh ABSTRACT: Health is said to be more precious than gold When you have health, you will have a million wishes; if not, only one wish: health The first thing is the causes of getting sick? It is often thought that diseases happen by accident: we are suddenly attacked for no apparent reason, an inevitable and inevitable reason We are doomed as they attack our body However, it's unlikely that both traditional medicine and modern medicine have the same conclusion: every disease has its causes This article will summarize the modern diseases - lifestyle diseases - chronic diseases, their main causes and prevention methods If we know how to prevent them effectively, a full and fulfilling life is created Key words: health; medicine; prevention; treatment đưa phương pháp điều trị Y học cổ truyền, dựa theo thuyết âm dương cho rằng, người giới xung quanh chỉnh thể thống nhất, mà dùng quan điểm chỉnh thể để bàn q trình phát sinh, phát triển, biến hóa nhân tố gây bệnh Trong trình phát sinh, phát triển bệnh tật, điều kiện định, nguyên nhân kết tương hỗ chuyển hóa, kết bệnh lý giai đoạn nhân tố gây bệnh giai đoạn khác Y học cổ truyền việc vận dụng phương pháp trực tiếp quan sát giác quan, dựa vào biểu lâm sàng, phân tích chứng trạng để tìm nguyên nhân, làm ĐẶT VẤN ĐỀ Theo y học đại, bệnh tật sức khỏe tất điều xảy kết trực tiếp nguyên nhân cụ thể Ví dụ, đột quỵ ung thư bệnh gây tử vong cao giới, Việt Nam đột quỵ ngày trẻ hóa ung thư có xu hướng ngày gia tăng [2] Nguyên nhân khiến bệnh quái ác lại gia tăng năm gần giải pháp giúp giảm bớt bệnh tật? Y học đại sau quan sát đưa giả thuyết tiến hành chứng minh thực nghiệm khoa học Qua thực nghiệm kiểm chứng giả thuyết qua  TS Trường Đại học Văn Lang, nguyenthoaihong1963@gmail.com, Mã số: TCKH26-09-2021 68 TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐẠI HỌC VĂN LANG Số 26, Tháng 03 - 2021 để trị bệnh Vậy nguyên nhân gây bệnh gì? Chế độ ăn uống lối sống yếu tố ảnh hưởng đến tính nhạy cảm nhiều bệnh tật Ăn uống thiếu kiểm sốt, lạm dụng chất kích thích, thiếu nghỉ ngơi thư giãn, stress thường xuyên, thiếu lạm dụng tập thể dục làm tăng nguy gia tăng số bệnh mạn tính (bệnh lối sống) bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, ung thư, tâm thần, nhiều bệnh khác NỘI DUNG Nói chung, nguồn gốc bệnh mạn tính cấp tính phần lớn xuất phát từ yếu tố chính: dinh dưỡng độc tố, stress, gốc tự do, xạ, vi khuẩn 2.1 Dinh dưỡng độc tố Theo nhiều nghiên cứu y học, bệnh tật dinh dưỡng có liên quan mật thiết chặt chẽ với nhau, số loại thực phẩm - hay xác hơn, số loại thực phẩm pha trộn hóa chất cơng nghiệp thực phẩm có khả gây hại trực tiếp đến tế bào Nói chung, thực phẩm bột đường có nguồn gốc từ lúa mì, ngơ, loại thực phẩm qua chế biến cơng nghiệp, chiên, nướng, xơng khói có chứa nitrit, hay loại chất tạo nhân tạo, đường hóa học nguyên nhân gây bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa, ung thư, tâm thần, nhiều bệnh khác Ở nhiều nước phương Tây, người ta bắt đầu tiêu thụ nhiều thịt, sản phẩm từ sữa, dầu thực vật, hút thuốc lá, thực phẩm có đường đồ uống có cồn nửa sau kỷ XX Mọi người phát triển lối sống vận động tỷ lệ lớn bệnh béo phì Tỷ lệ ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư nội mạc tử cung ung thư phổi bắt đầu tăng Người dân nước phát triển, có chế độ ăn cịn phụ thuộc phần lớn vào loại thực phẩm bột - đường thấp ăn thịt chất béo nên có tỷ lệ ung thư thấp Hiện có hàng trăm ngàn hóa chất nhân tạo tồn mơi trường sống, hầu hết đến từ dầu khí phân urea (đạm vô cơ), thuốc trừ sâu, diệt cỏ, xăng dầu Mọi người tiếp xúc với chúng, vai trò mà độc tố gây bệnh ung thư chưa xác định rõ ràng, nhà khoa học khẳng định yếu tố gây bệnh ung thư qua nhiều đường khác tiêu hóa, hơ hấp, qua da Độc tố chia làm loại: độc tố ngoại sinh độc tố nội sinh Độc tố ngoại sinh hóa chất thực bên ngồi thể gây tổn hại cho tế bào chúng ăn uống, hít thở hấp thu vào máu Độc tố nội sinh chất độc sản xuất bên đường tiêu hóa vi sinh vật Trong số độc tố nội sinh qua thành ruột, ngấm vào máu 2.2 Stress 2.2.1 Stress tình cảm Cơ sở stress mạn tính xem phổ biến mà nhận ra, stress cướp lượng quan trọng thể, ức chế chức miễn dịch, phá vỡ hệ thống nội tiết tố, kết tàn phá thể dẫn đến hàng loạt bệnh tật cao huyết áp, tăng đông máu (nguyên nhân đột quỵ), chức tiêu hóa bị tổn thương, đường máu tăng, rối loạn giấc ngủ mạn tính, tăng cân, chức miễn dịch giảm, rối loạn tâm thần stress khơng kiểm sốt ngun nhân thường gặp cho nhiều loại bệnh tật 2.2.2 Stress thể chất Nhiệt độ, áp suất (thay đổi áp lực, nhiệt độ lạnh nóng) làm trầm trọng bệnh hình thành Đối với số người, stress thể chất (chấn thương nghiêm trọng, hạ thân nhiệt, tăng thân nhiệt, say độ cao) kích hoạt bệnh tật xảy 2.3 Gốc tự Bên hàng tỷ tế bào tạo nên thể chúng ta, gốc tự liên tục hình thành sản phẩm phụ trình sản xuất lượng Các gốc tự gây tổn hại 69 TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐẠI HỌC VĂN LANG Nguyễn Thoại Hồng đến tất phận tế bào, bao gồm DNA Đó yếu tố q trình lão hóa góp phần tạo nhiều bệnh tật Gốc tự hình thành từ nguồn thực phẩm dung nạp vào thể chất béo công nghiệp hay transfat (chất béo chuyển hóa - axit béo xấu) qua thực phẩm chế biến chất độc pha vào thực phẩm Ngoài ra, tế bào máu trắng tạo nguồn gốc tự gốc rễ tình trạng viêm nhiễm thể Khi gốc tự tích tụ vượt mức an tồn, kết dẫn đến phá hủy tế bào, đột biến gien, khối u phát triển, biểu lão hóa thể Hút thuốc ví dụ, khơng tốt cho tim, phổi, não kể đời sống tình dục, hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa, thuốc tạo gốc tự làm tổn thương tế bào thể, nhiều nghiên cứu nguyên nhân bệnh ung thư, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) nhiều loại bệnh khác Bác sĩ Denham Harman thuộc Đại học Berkeley, California, sau nghiên cứu, công nhận gốc tự gây tổn thương tế bào nguyên nhân gây nên lão hóa Con người mắc bệnh Alzheimer, tăng huyết áp vô căn, tiểu đường, bệnh xơ động mạch, ung thư Hiện có nhiều gốc tự nguy hiểm như: superoxide, ozon, hydrogen peroxid, peroxy lipid, hydroxyl root… sản phẩm kéo dài, mệt mỏi, ô mơi trường, thuốc lá, tia phóng xạ, thực phẩm có tổng hợp màu, hóa chất cơng nghiệp [5]… 2.4 Bức xạ Giống tất sinh vật sống đất, tiếp xúc mức độ định xạ từ tia gamma, tia X, tia cực tím từ mặt đất, mặt trời khơng gian Tiếp xúc thường xuyên xạ nguồn gốc bệnh tật lão hóa ung thư, rối loạn tâm thần nhiều bệnh khác Trong giới đại, thường xuyên tiếp xúc xạ từ nguồn nhân tạo điện tử, viễn thông trở nên đáng lo ngại có liên quan đến ngun nhân ung thư rối loạn tâm thần (mặc dù chưa có chứng cụ thể) 2.5 Vi khuẩn Vi khuẩn nguồn gốc bệnh cấp tính Các bệnh viêm nhiễm, sốt rét, dịch hạch gây bệnh cấp tính ta tiếp xúc chúng Trong giới đại, vi khuẩn mang độc lực cao, kháng thuốc đột biến gien làm đau đầu nhà khoa học Tóm lại, chế độ ăn uống lối sống yếu tố tạo nhiều bệnh tật Điều trị bệnh mạn tính này, dùng thuốc (Tây y hay Đông y) mang lại kết tạm thời, không dứt điểm, nguy tái phát cao, phải dùng thuốc suốt đời, bệnh nhân phải chịu đựng tác dụng phụ thuốc, bệnh nhân vừa dùng thuốc trị bệnh có lại phải buộc lịng uống thêm nhiều loại thuốc khác để trị bệnh khác thuốc gây ra, nên nhớ thuốc dao lưỡi loại tân dược Muốn phịng ngừa điều trị bệnh mạn tính có kết bền vững, ngồi liệu pháp dùng thuốc cịn phải hướng dẫn bệnh nhân kiên trì thực thay đổi thay đổi lối sống chế độ ăn uống 1) Chế độ ăn uống: Để tối ưu cho sức khỏe, gia tăng miễn dịch, chống lại bệnh tật, tế bào cần có đủ lượng (Calories) để thực hoạt động trao đổi chất hàng ngày - calo thu cách đốt chất dinh dưỡng sau đây: chất đạm, chất béo đường Bên cạnh, tế bào đòi hỏi nguồn cung cấp ổn định vi chất dinh dưỡng vitamin, khoáng chất enzyme Để tối ưu cho sức khỏe, thể yêu cầu phải có đầy đủ lượng nước, chất xơ dinh dưỡng thực vật Dinh dưỡng thực vật thành phần hữu thực vật, điều cần thiết cho sức khỏe, cần thiết để giúp bảo đảm sức khỏe tối ưu; Ví dụ, dinh dưỡng thực vật bao gồm flavonoid (có chanh, anh đào, trái sơ ri ), carotenoid (tìm thấy 70 TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐẠI HỌC VĂN LANG Số 26, Tháng 03 - 2021 cà rốt rau bina), indoles (tìm thấy loại rau họ cải cải xanh, cải bắp, súp lơ ) Cách tốt để đảm bảo dinh dưỡng tối ưu cho tế bào ăn loại thực phẩm dinh dưỡng cao - loại thực phẩm tập trung vitamin, khoáng chất, enzyme chất phytochemical Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng bao gồm rau tươi, đậu, trái cây, ngũ cốc, loại hạt, trứng cá tự nhiên thực phẩm lành mạnh, vi chất dinh dưỡng phong phú dung nạp tốt nhiều người Và để ngăn ngừa, hạn chế bệnh mạn tính số loại thực phẩm, rau quả, gia vị tự nhiên ưu tiên sử dụng hầu giới hàng ngàn năm qua chanh loại có múi, gừng (sâm Trung Quốc, Nhật, Hàn), tỏi (thần dược Ai Cập cổ đại), hành, ớt, câu kỷ tử Điều đáng lo sợ thiếu hiểu biết thiếu kiểm soát, dung nạp nhiều thực phẩm thiếu vi chất dinh dưỡng mà chúng nguyên nhân tạo bệnh tật lão hóa sớm, tiêu thụ thực phẩm công nghiệp chế biến không cung cấp cho vi chất dinh dưỡng tự nhiên mà cịn góp phần gia tăng bệnh mãn tính soda, chất tạo nhân tạo, đường hóa học loại thực phẩm làm bột mì trắng thuộc loại Và cuối phải sáng suốt lựa chọn thực phẩm, đâu thực phẩm bẩn, đâu thực phẩm thiên nhiên công nghiệp, thận trọng tốt cho thân gia đình, xin ý kiến chuyên gia chưa chắn chắn 2) Lối sống: Theo y học đại, tình trạng stress khơng kiểm sốt, thường xun làm tinh thần bất an, stressor làm gia tăng tiết cathecholamine, glucocorticoid (Cortisol) làm suy giảm hệ miễn dịch [1] suy giảm hệ miễn dịch chất xúc tác kích hoạt hàng loạt bệnh tật mạn tính ung thư, trầm cảm, huyết áp, tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, hệ tiêu hóa nhiều bệnh khác Theo y học cổ truyền, tất cảm xúc thái nguyên nhân bệnh tật, vui ảnh hưởng không tốt cho tim, lo lắng hại cho tỳ vị (bao tử), buồn hại máy hô hấp, giận hại gan, sợ hại thận (tuyến thượng thận, xương tủy, sinh dục ) Lưu ý lo sợ thường xuyên gây suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến hàng loạt bệnh tật Bên cạnh, ni lịng hận thù, sống lối sống ích kỷ, ganh tị, đố kỵ kích hoạt nhiều bệnh mạn tính Vậy, làm để nâng cao hệ miễn dịch? Tâm hồn vị tha, tôn trọng, tương trợ, yêu thương thuốc thần diệu hóa giải kỳ diệu stressor Khi gặp thất bại, cố gắng suy nghĩ tích cực liệu pháp màu nhiệm nhằm ngăn chặn stress; Thể dục thể thao, dành thời gian để nghỉ ngơi vỗ hệ thống thần kinh thông qua thư giãn, thiền định, cầu nguyện, nhật ký, du lịch nghỉ dưỡng, tập thái cực quyền, yoga hoạt động khác giúp cảm thấy bình an phát huy tối ưu yên ổn hệ thống thần kinh, yêu cầu cần thiết để giảm stress Bên cạnh, phương pháp kết hợp thở sâu, day bấm huyệt (huyệt dũng tuyền, túc tam lý, xoa bóp tăng endorphin, tác dụng làm tăng hệ miễn dịch, huyệt thái xung tác dụng hạ huyết áp nhanh chóng…[3]) Đi nhanh liệu pháp làm giảm mỡ máu, hạ huyết áp tốt cho hệ tim mạch nhiều bệnh mãn tính khác Thời gian tốt từ 6h 10h sáng 16h - 18h chiều, thời gian khoảng 60 phút tương đương km ngày; Ánh sáng khơng khí: Ánh sáng mặt trời phát huy tối ưu vitamin D cách phơi bày da ánh sáng mặt trời khuyến khích từ nhà khoa học nhiều năm qua Vitamin D hỗ trợ hệ thống nhiều quan thể, bao gồm hệ thống thần kinh, miễn dịch, xương, tim mạch Sức khỏe tối ưu, gia tăng miễn dịch đòi 71 TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐẠI HỌC VĂN LANG Nguyễn Thoại Hồng hỏi máu phải tối ưu oxygen, điều có thường xun hít thở khơng khí lành Nên bỏ giảm hút thuốc để giảm bệnh tật Và cuối đừng quên bỏ qua tầm quan trọng giấc ngủ ; Tình u sống có mục đích: Ln có cảm giác u thương, hạnh phúc quan tâm cần thiết để ngăn ngừa bệnh tật rối loạn chức bước qua ngưỡng tuổi 40 Như thảo luận phần nói stress tình cảm, khỏe mạnh có tảng sức khỏe tinh thần tốt, bao gồm cảm giác sống có mục đích Nên nhớ rằng, mục đích sống khơng liên quan đến điều mức độ toàn cầu, ý tưởng tốt ta cảm thấy hài lòng với nỗ lực nhỏ để trở thành người tốt hữu ích KẾT LUẬN Mục đích cuối sống hạnh phúc [3] Mọi nỗ lực người xuất phát từ khát vọng đạt hạnh phúc Thực chất, hormone hạnh phúc tồn thể người Nó Endorphin, Dopamine, Serintonin, Oxytocin Tất hoạt động thể dục thể thao, xoa bóp, day bấm huyệt, suy nghĩ tích cực, lạc quan, sống chan hòa, lối sống giản dị, tâm hồn hài hước, vị tha… phương pháp kích hoạt hóc mơn thuốc phịng bệnh hiệu Chúng ta nên khám sức khỏe định kỳ, năm lần, X quang tim phổi, siêu âm bụng tổng quát, xét nghiệm máu, đường huyết, thận, men gan, mỡ máu, siêu vi B, C, điện tim, nước tiểu, tầm soát ung thư (khi cần thiết), bước qua ngưỡng tuổi 40 nhiều xét nghiệm khác có nhu cầu Cuối cùng, nên nhớ rằng, sử dụng thuốc thật cần thiết, thuốc dù Đông y hay Tây y, dao hai lưỡi, thận trọng hỏi ý kiến thầy thuốc trước sử dụng thuốc TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Quan Vân Hùng (2015), Phòng ngừa điều trị bệnh mạn tính y học cổ truyền (Liệu pháp T) kết hợp y học đại, Nxb Viện Y dược Dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh [2] Mai Xuân Khẩn, Thực trạng cập nhật ung thư Việt Nam, http://www.benhvien103.vn/ vietnamese/bai-giang-chuyen-nganh/lao-va-benh-phoi/thuc-trang-va-cap-nhat-ung-thu-tai-vietnam/1857/, ngày truy cập: 21-12-2020 [3] Luân, Bốn loại hóc mơn hạnh phúc mà bạn khơng thể thiếu sống, Tâm lý học đại, https://tamlyhochiendai.com/hormone-hanh-phuc-serotonin-dopamine-oxytocin-endorphines, ngày truy cập: 22-12-2020 [5] Khám phá nguồn gốc bệnh tật, https://diengiainhatban.com/kham-pha-nguon-goc-cuabenh-tat/9/12/2019, ngày truy cập: 22-12-2020 Ngày nhận bài: 22-12-2020 Ngày biên tập xong: 11-3-2021 Duyệt đăng: 25-3-2021 72 ... làm tăng nguy gia tăng số bệnh mạn tính (bệnh lối sống) bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, ung thư, tâm thần, nhiều bệnh khác NỘI DUNG Nói chung, nguồn gốc bệnh mạn tính cấp tính phần... thuốc ví dụ, khơng tốt cho tim, phổi, não kể đời sống tình dục, hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa, thuốc tạo gốc tự làm tổn thương tế bào thể, nhiều nghiên cứu nguyên nhân bệnh ung thư, bệnh phổi... thuốc, bệnh nhân vừa dùng thuốc trị bệnh có lại phải buộc lịng uống thêm nhiều loại thuốc khác để trị bệnh khác thuốc gây ra, nên nhớ thuốc dao lưỡi loại tân dược Muốn phịng ngừa điều trị bệnh