5 bài tập rèn não mỗi ngày (Dân trí) – Việc tự đặt ra những thử thách, kích thích và luyện tập hiệu quả cả 5 nhóm chức năng của bộ não sẽ giúp sống khỏe, minh mẫn ngay cả khi tuổi tác đã nhiều Ghi nhớ[.]
5 tập rèn não ngày (Dân trí) – Việc tự đặt thử thách, kích thích luyện tập hiệu nhóm chức não giúp sống khỏe, minh mẫn tuổi tác nhiều Ghi nhớ Ghi nhớ đóng vai trị thiết yếu nhóm chức tri giác, có việc đọc, lập luận, tính tốn Để trì trí nhớ tốt, bạn cần phải rèn luyện, điều đơn giản bạn tưởng: Nghe nhạc rõ ràng hoạt động thú vị, bạn chọn hát không nhớ lời, bạn tự làm tăng lượng acetylcholine, chất hóa học giúp kiến tạo thêm cho não, nâng cao khả ghi nhớ cho não Hãy tự tạo thử thách cho cách tắm mặc quần áo bóng tối, dùng tay trái đánh Tất hoạt động giúp tạo kết nối tế bào thần kinh khác não Sự tập trung Khả tập trung yếu tố cần thiết gần hoạt động hàng ngày người Biết tập trung tốt giúp bạn trì ý xung quanh ồn liên tục bị ngắt quãng để hoàn thành nhiều hoạt động thời điểm Ta cải thiện lực tập trung cách đơn giản thay đổi thói quen hàng ngày Chẳng hạn, bạn thay đổi đường tới công ty hay xếp lại bàn làm việc, hai cách bắt trí óc bạn phải tỉnh táo để khỏi thói quen Khi tuổi tác nhiều hơn, sức ý giảm dần, điều khiến ta dễ bị phân tán khả kết hợp nhiều hoạt động lúc giảm hiệu Bằng cách kết hợp hoạt động vừa nghe sách nói vừa chạy bộ, hay làm tốn lái xe khiến não bạn hoạt động nhiều thời điểm Ngôn ngữ Các hoạt động ngôn ngữ buộc phải nhận diện, ghi nhớ hiểu ý nghĩa từ vựng Chúng giúp ta rèn luyện kỹ ngữ pháp, trơi chảy nói, viết tăng lượng từ vựng Với tập hàng ngày, bạn mở rộng kho từ dễ dàng nhận diện từ ngữ quen thuộc Chẳng hạn, bạn thường xuyên đọc tin thể thao bây giờ, thử đọc báo viết thương mại cách kỹ lưỡng Bạn tiếp cận với từ mới, nhiên, chúng dễ hiểu đọc văn cảnh định chí, bạn chưa hiểu được, bạn tra cứu từ điển Hãy dành thời gian để hiểu từ ngữ cảnh văn bản, điều giúp bạn xây dựng kỹ ngôn ngữ dễ dàng vận dụng từ ngữ sống hàng ngày công việc Nhận thức thị giác Chúng ta sống giới chiều đầy màu sắc Việc phân tích thơng tin mặt thị giác điều cần thiết thực môi trường sống bạn Để luyện tập chức tri giác này, bạn vào phịng, chọn tìm đồ vật ghi nhớ vị trí chúng Khi khỏi phịng, cố gắng nhớ lại vật chọn vị trí chúng Bạn thấy điều đơn giản ư? Hãy chờ qua đồng hồ sau đó, nhớ lại vật vị trí chúng Hãy nhìn phía trước ghi lại điều bạn thấy trước mặt hai bên tầm nhìn bạn Hãy bắt nhớ lại điều ghi Cách làm buộc bạn phải sử dụng trí nhớ rèn luyện cho trí não khả tập trung vào điều xung quanh bạn Chức hành động Mặc dù khơng nhận ra, bạn sử dụng kỹ logic lập luận hàng ngày để đưa định, xây dựng giả thuyết xem xét kết diễn hành động Các hoạt động bạn phải xác định chiến lược để đạt kết mong muốn tính tốn hành động thích hợp để tìm giải pháp thời gian ngắn hoạt động yêu thích bạn làm ngày, giống hoạt động tương tác xã hội trò game chẳng hạn Cuộc gặp gỡ ngắn ngủi với người bạn kích thích hoạt động trí tuệ bạn phải cân nhắc lời đối đáp kết mong muốn Các trò game đòi hỏi người chơi phải có chiến lược kỹ giải khó khăn để đạt mục đích tốt Luyện tập trí óc Cùng với tuổi tác, việc rèn luyện trí óc quan trọng luyện tập thể Và bây giờ, bạn biết nhóm chức tri giác não cách thức luyện tập chúng, nên bạn nhận thấy dễ dàng hoạt động hàng ngày giúp rèn luyện trí óc ` não Đỗ Dương ... khăn để đạt mục đích tốt Luyện tập trí óc Cùng với tuổi tác, việc rèn luyện trí óc quan trọng luyện tập thể Và bây giờ, bạn biết nhóm chức tri giác não cách thức luyện tập chúng, nên bạn nhận thấy... hai bên tầm nhìn bạn Hãy bắt nhớ lại điều ghi Cách làm buộc bạn phải sử dụng trí nhớ rèn luyện cho trí não khả tập trung vào điều xung quanh bạn Chức hành động Mặc dù khơng nhận ra, bạn sử dụng... chạy bộ, hay làm tốn lái xe khiến não bạn hoạt động nhiều thời điểm Ngôn ngữ Các hoạt động ngôn ngữ buộc phải nhận diện, ghi nhớ hiểu ý nghĩa từ vựng Chúng giúp ta rèn luyện kỹ ngữ pháp, trơi chảy