www thuvienhoclieu com NGÀY SOẠN 05/ 12 / 2020 Lớp 12C1 Tiết ngày giảng / / 2018 Sĩ số Vắng Lớp 12C2 Tiết ngày giảng / / 2018 Sĩ số Vắng Lớp 12C3 Tiết ngày giảng / / 2018 Sĩ số Vắng Lớp 12C4 Tiết ngày[.]
NGÀY SOẠN: 05/ 12 / 2020 Lớp Lớp Lớp Lớp 12C1 12C2 12C3 12C4 Tiết Tiết Tiết Tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng / / / / / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số Vắng Vắng Vắng Vắng TIẾT 37 NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU : - Kiến thức Ôn tập tập phát triển thể lực Một số trò chơivà động tác bổ trợ kỹ thuật Tập động tác mơ chân lăng chân dậm Ơn kỹ thuật đánh cầu thấp tay, cao tay đầu Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Về kĩ năng: Thực tốt động tác bổ trợ, trò chơi Biết thực động tác chọn chân dậm nhảy chân lăng Về thái độ Tự giác tập luyện, nghe giáo viên quan sát, sửa sai, làm mẫu, quan sát bạn tập, tự sửa sai cho cho bạn - Đề phòng tai nạn học tập II CHUẨN BỊ: Giáo viên:Sách giáo viên thể dục 12, giáo án, còi thể thao,tranh ảnh nhảy xa Học sinh: Giầy,trang phục gọn gàng III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG PHÁP, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân TD trường THPT Đồng Yên, sân bãi hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, giảng giải Phương tiện : hố cát, cuốc, xẻng, cầu lông, vợt, cột lưới IV TIẾN TRÌNH BÀI HỌC: NỘI DUNG I PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học - Khởi động: - Chạy thường vòng sân - Xoay khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc THỜI LƯỢNG 07' 02' x x x x x x x x x x x x x x x x x x 05' GV x x x x II PHẦN CƠ BẢN Nhảy xa: - Một số tập, trò chơi phát triển thể lực - Xuất phát cao chạy nhanh 15 - 20m HOẠT ĐỘNG CỦA GV&HS 33' 13' x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - Giáo viên nhắc lại thực lại kỹ thuật động tác học sinh quan sát, sau chia nhóm thực - Chạy đà nhảy xa (tự ) để xác định chân giậm nhảy - Đứng chân giậm nhảy trước ( chách mếp hố cát 0,8 - 1,2m ) chân lăng sau Tạo đà giậm nhảy vào hố cát (chạm cát chân) Khi tạo đà giạm nhảy cần phối hợp đánh mạnh hai tay - Đi bước giậm nhảy thực động tác bước - Chạy đà 3,5,7,9 bước thực động tác bước Cầu lơng - Ơn kĩ thuật đánh cầu thấp tay, cao tay đầu Củng cố Thực kĩ thuật đánh cầu thấp tay, cao tay đầu Bài tập chạy bền: - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam: 1000m + Nữ: 800m - Học sinh thực nam riêng nữ riêng - Giáo viên thực hành mẫu kết hợp phân tích kỹ thuật động tác song chọn học sinh chia thành hai đội tập thử, lớp quan sát - Tổ chức cho học sinh tập luyện giáo viên sửa sai cho học sinh 13' 02' 05' - Tổ chức cho lớp thực hện tập III PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: Tập số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay Xuống lớp: nhận xét tập nhà - Gọi học sinh nhận xét kỹ thuật mà bạn vừa thực có so sánh 05' 03' 02' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp NGÀY SOẠN: 05/ 12 / 2018 Lớp Lớp Lớp Lớp 12C1 12C2 12C3 12C4 Tiết Tiết Tiết Tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng / / / / / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số Vắng Vắng Vắng Vắng TIẾT 38 NHẢY XA – CẦU LÔNG I MỤC TIÊU : - Kiến thức Ôn tập tập phát triển thể lực Một số trò chơivà động tác bổ trợ kỹ thuật Tập động tác mơ chân lăng chân dậm Ơn kỹ thuật đánh cầu thấp tay, cao thuận tay Về kĩ năng: Thực tốt động tác bổ trợ, trò chơi Xác định rõ nhiệm vụ chân dậm nhảy chân lăng Thuần thục kỹ thuật đánh cầu thấp tay, cao thuận tay Về thái độ Tự giác tập luyện, nghe giáo viên quan sát, sửa sai, làm mẫu, quan sát bạn tập, tự sửa sai cho cho bạn - Đề phòng tai nạn học tập II CHUẨN BỊ: Giáo viên:Sách giáo viên thể dục 12, giáo án, còi thể thao,tranh ảnh nhảy xa Học sinh: Giầy,trang phục gọn gàng III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG PHÁP, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân TD trường THPT Đồng Yên, sân bãi hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, giảng giải Phương tiện : hố cát, cuốc, xẻng, cầu lông, vợt, cột lưới IV TIẾN TRÌNH BÀI HỌC: NỘI DUNG I PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học - Khởi động: - Chạy thường vòng sân - Xoay khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc THỜI LƯỢNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV&HS 07' 02' x x x x x x x x x x x x x x x x x x 05' GV x x x x II PHẦN CƠ BẢN 02' x x x - Kiểm tra cũ: Thực kĩ thuật đánh cầu thấp tay, cao tay đầu x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV gọi 1-2 HS lên thực hiến sau nhận xét cho điểm xx Nhảy xa: - Một số tập, trò chơi phát triển thể lực - Xuất phát cao chạy nhanh 15 - 20m - Chạy đà nhảy xa (tự ) để xác định chân giậm nhảy - Đứng chân giậm nhảy trước ( chách mếp hố cát 0,8 - 1,2m ) chân lăng sau Tạo đà giậm nhảy vào hố cát (chạm cát chân) Khi tạo đà giạm nhảy cần phối hợp đánh mạnh hai tay - Đi bước giậm nhảy thực động tác bước - Chạy đà 3,5,7,9 bước thực động tác bước Cầu lông *Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - TTCB: Đứng chân trước chân sau, lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang tầm trán, tay giơ cao tự nhiên - Động tác: Khi thấy cầu cao đỉnh đầu, thân người quay sang phải Trọng tâm chuyển từ chân trước chân sau Tay phải cầm vợt đưa từ trước - lên - sau Sau đạp mạnh mũi bàn chân phải duỗi thẳng khớp gối, xoay hông , lật vai Tay phải đưa vợt từ sau lên để tiếp xúc với cầu Điểm tiếp súc với cầu phía đỉnh đầu tầm tay với thẳng cộng với chiền dài vợt.Mặt vợt tiếp xúc với cầu ngửa chếch theo hướng đánh Tiếp xúc cầu xong Mặt vợt theo qn tính tiếp trước xuống dừng tay lại nhanh chóng trở TTCB Củng cố: Thực Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay 33' 15' xx xx xx xx xx xx xx xx 5,18m 15' 13,10m III PHẦN KẾT THÚC 03' Thả lỏng: Tập số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay Xuống lớp: nhận xét tập nhà 05' 03' 02' ' - GV gọi 1-2 HS lên thực sau nhận xét sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp NGÀY SOẠN: 15/ 12 / 2018 Lớp Lớp Lớp Lớp 12C1 12C2 12C3 12C4 Tiết Tiết Tiết Tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng / / / / / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số Vắng Vắng Vắng Vắng TIẾT 39 NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU : - Kiến thức Ôn tập tập phát triển thể lực nhảy xa Một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa Tập hồn chỉnh nâng cao thành tích nhảy xa Ơn kỹ thuật đánh cầu cao đầu, kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Giới thiệu luật cầu lông Về kĩ năng: Thực tốt động tác bổ trợ, trò chơi Xác định rõ nhiệm vụ chân dậm nhảy chân lăng Thuần thục kỹ thuật đánh cầu thấp tay, cao thuận tay Về thái độ Tự giác tập luyện, nghe giáo viên quan sát, sửa sai, làm mẫu, quan sát bạn tập, tự sửa sai cho cho bạn - Đề phòng tai nạn học tập II CHUẨN BỊ: Giáo viên:Sách giáo viên thể dục 12, giáo án, còi thể thao, ảnh nhảy xa Học sinh: Giầy,trang phục gọn gàng III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG PHÁP, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân TD trường THPT Đồng Yên, sân bãi hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, giảng giải Phương tiện : hố cát, cuốc, xẻng, cầu lông, vợt, cột lưới IV TIẾN TRÌNH BÀI HỌC: NỘI DUNG I PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học - Khởi động: - Chạy thường vòng sân - Xoay khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc - Kiểm tra cũ: Thực Kĩ thuật THỜI LƯỢNG 07' 02' HOẠT ĐỘNG CỦA GV&HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 03' GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x 02' GV Đội hình khởi động - GV gọi 1-2 HS lên thực đánh cầu cao thuận tay II PHẦN CƠ BẢN Nhảy xa: - Một số tập, trò chơi phát triển thể lực - Đi bước giậm nhảy thực động tác bước - Chạy đà 3,5,7,9 bước thực động tác bước 2: Cầu lông: *Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - TTCB: Đứng chân trước chân sau, lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang tầm trán, tay giơ cao tự nhiên - Động tác: Khi thấy cầu cao đỉnh đầu, thân người quay sang phải Trọng tâm chuyển từ chân trước chân sau Tay phải cầm vọt đưa từ trước - lên - sau, mặt vợt tiếp tục chuyển chúc xuống sau đầu Sau đạp mạnh mũi bàn chân phải duỗi thẳng khớp gối, xoay hông , lật vai Tay phải đưa vợt từ sau lên để tiếp xúc với cầu Điểm tiếp súc với cầu phía đỉnh đầu tầm tay với thẳng cộng với chiền dài vợt Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu điều chỉnh cầu hướng Mặt vợt tiếp xúc với cầu ngửa chếch theo hướng đánh Tiếp xúc cầu xong Mặt vợt theo qn tính tiếp trước xuống dừng tay lại nhanh chóng trở TTCB Củng cố : Thực hiên kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay Bài tập chạy bền: - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam: 1000m + Nữ: 800m III PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng: Tập số động tác hít thở 33' 12' sau nhận xét cho điểm - GV làm mẫu phân tích giảng giải hệ thống tồn kĩ thuật nhảy xa kiểu " ưỡn thân", sau tổ chức cho HS luyện tập 5,18m 12' 13,10m - VG làm mẫu phân tích giảng giải tổ chức cho HS tập 03' - GV gọi 1-2 HS lên thực sau nhận xét sửa sai 06' - Tổ chức cho lớp thực tập 05' 03' x x x x x x x x x x x x nhẹ nhàng, rũ chân tay Xuống lớp: nhận xét tập nhà x x x x x x 02' GV Đội hình xuống lớp NGÀY SOẠN: 05/ 12 / 2018 Lớp Lớp Lớp Lớp 12C1 12C2 12C3 12C4 Tiết Tiết Tiết Tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng / / / / / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số Vắng Vắng Vắng Vắng TIẾT 40 NHẢY XA – CẦU LÔNG I MỤC TIÊU : Kiến thức - Ôn tập tập phát triển thể lực nhảy xa - Một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa - Tập hồn chỉnh nâng cao thành tích nhảy xa - Giới thiệu luật thi đấu nhảy xa - Ôn kỹ thuật đánh cầu cao đầu, kỹ thuật đánh cầu cao trái tay Về kĩ năng: - Thực tốt động tác bổ trợ, trò chơi - Thuần thục kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân giai đoạn - Học thuộc luật để áp dụng tốt vào thực hành - Thuần thục kỹ thuật đánh cầu cao tay đầu, kỹ thuật đánh cầu cao trái tay Về thái độ - Tự giác tập luyện, nghe giáo viên quan sát, sửa sai, làm mẫu, quan sát bạn tập, tự sửa sai cho cho bạn - Đề phòng tai nạn học tập II CHUẨN BỊ: Giáo viên:Sách giáo viên thể dục 12, giáo án, còi thể thao,tranh ảnh nhảy xa Học sinh: Giầy,trang phục gọn gàng III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG PHÁP, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân TD trường THPT Đồng Yên, sân bãi hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, giảng giải Phương tiện : hố cát, cuốc, xẻng, cầu lông, vợt, cột lưới IV TIẾN TRÌNH BÀI HỌC: NỘI DUNG I PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học - Khởi động: - Chạy thường vòng sân - Xoay khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc - Kiểm tra cũ: Thực hiên kĩ thuật THỜI LƯỢNG 07' 02' 03' 02' HOẠT ĐỘNG CỦA GV&HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV gọi 1-2 HS lên thực sau đánh cầu cao thuận tay II PHẦN CƠ BẢN Nhảy xa: - Một số tập, trò chơi phát triển thể lực - Đi bước giậm nhảy thực động tác bước - Chạy đà 3,5,7,9 bước thực động tác bước - Bước đầu hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa 2: Cầu lông: * Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay * Giới thiệu luật cầu lông Luật nghỉ đổi sân - Được phép nghỉ không 60s ván bên ghi 11 điểm - Được nghỉ không 120s ván ván thứ hai, ván thứ hai ván thứ ba - Khi tình bắt buộc khơng nằm tầm kiểm sốt VĐV, trọng tài cho ngừng thi đấu khoảng thời gian xét thấy cần thiết - Các VĐV đổi sân kết thúc ván đấu thứ nhất, kết thúc ván đấu thứ hai Nếu có thi đấu ván đấu thứ ván thứ bên ghi 11 điểm trước Củng cố Thực Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay III PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: Tập số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay Xuống lớp: nhận xét tập nhà 33' 15' nhận xét cho điểm - GV làm mẫu phân tích giảng giải hệ thống tồn kĩ thuật nhảy xa kiểu " ưỡn thân", sau tổ chức cho HS luyện tập 15' - GV làm mẫu phân tích giảng giải tổ chức cho HS tập 03' 05' 02' 01' - GV gọi 1-2 HS lên thực sau nhận xét sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp NGÀY SOẠN: 23/ 12 / 2018 Lớp Lớp Lớp Lớp 12C1 12C2 12C3 12C4 Tiết Tiết Tiết Tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng / / / / / 2019 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2018 Sĩ số / 2019 Sĩ số Vắng Vắng Vắng Vắng TIẾT 41 NHẢY XA – CẦU LÔNG I MỤC TIÊU : Nhảy xa: Kiến thức - Ôn tập tập phát triển thể lực nhảy xa - Một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa, - Tập mô động tác chân lăng chân dậm - Tập hoàn chỉnh nâng cao thành tích nhảy xa - Ơn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao trái tay - Kỹ thuật phát cầu Về kĩ năng: - Thực tốt động tác bổ trợ, trò chơi - Thuần thục kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân giai đoạn - Thuần thục kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao trái tay Về thái độ - Tự giác tập luyện, nghe giáo viên quan sát, sửa sai, làm mẫu, quan sát bạn tập, tự sửa sai cho cho bạn - Đề phòng tai nạn học tập II CHUẨN BỊ: Giáo viên:Sách giáo viên thể dục 12, giáo án, còi thể thao,tranh ảnh nhảy xa Học sinh: Giầy,trang phục gọn gàng III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG PHÁP, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân TD trường THPT Đồng Yên, sân bãi hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, giảng giải Phương tiện : hố cát, cuốc, xẻng, cầu lông, vợt, cột lưới IV TIẾN TRÌNH BÀI HỌC: NỘI DUNG I PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học - Khởi động: - Chạy thường vòng sân - Xoay khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc - Kiểm tra cũ: Thực Kĩ thuật THỜI LƯỢNG 07' 02' 03' 02' HOẠT ĐỘNG CỦA GV&HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV gọi 1-2 HS lên thực sau ... x x x x nhẹ nhàng, rũ chân tay Xuống lớp: nhận xét tập nhà x x x x x x 02'' GV Đội hình xuống lớp NGÀY SOẠN: 05/ 12 / 2018 Lớp Lớp Lớp Lớp 12C1 12C2 12C3 12C4 Tiết Tiết Tiết Tiết ngày giảng ngày... x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp NGÀY SOẠN: 05/ 12 / 2018 Lớp Lớp Lớp Lớp 12C1 12C2 12C3 12C4 Tiết Tiết Tiết Tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng... xét sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp NGÀY SOẠN: 23/ 12 / 2018 Lớp Lớp Lớp Lớp 12C1 12C2 12C3 12C4 Tiết Tiết Tiết Tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng