A 1 ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN ĐỐNG ĐA PHÒNG GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO QUẬN ĐỐNG ĐA *** Mã SKKN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Đề tài C¸c bµi tËp nh»m ph¸t triÓn søc bËt cho häc sinh ë trêng THCS Lĩnh vực Thể dục N¨m häc[.]
ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN ĐỐNG ĐA PHÒNG GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO QUẬN ĐỐNG ĐA -*** Mã SKKN SNG KIN KINH NGHIM ti: Các tập nhằm ph¸t triĨn søc bËt cho häc sinh ë tr-êng THCS Lnh vc : Th dc Năm học 2014 2015 skkn PHÒNG GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO QUẬN ĐỐNG ĐA TRƯỜNG THCS THÁI THỊNH -*** Mã SKKN SNG KIN KINH NGHIM ti: Các tập nhằm ph¸t triĨn søc bËt cho häc sinh ë tr-êng THCS Lĩnh vực : Thể dục Người thực : Vương Văn Thịnh Tổ : Văn –Thể Trường THCS Thái Thịnh Năm học 2014 2015 skkn A Mở đầu Lý chọn đề tài Nh- đà biết, hoạt động giảng dạy Thể dục nhà tr-ờng cã vÞ trÝ hÕt søc quan träng viƯc gãp phần tăng c-ờng sức khỏe phát triển thể chất hình thành bồi d-ỡng nhân cách, đáp ứng yêu cầu giáo dục toàn diện cho học sinh (HS) Có thể nói vốn quý ng-ời sức khỏe trí tuệ Có sức khỏe tôt góp phần phát triển trí tuệ đ-ợc tốt ng-ợc lại Thể dục thể thao (nói chung) điền kinh (nãi riªng) gióp häc sinh cã søc kháe tèt Tõ đó, em học tập môn văn hoá tham gia hoạt động đạt kết cao hơn, giúp cho học sinh có tinh thần kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm tr-ớc tập thể, tinh thần đoàn kết, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực góp phần nâng cao chất l-ợng giáo dục Luyện tập Điền kinh có tác dụng tốt đến phát triển toàn diện tố chức thĨ lùc nh-: Søc nhanh, søc m¹nh, søc bỊn sù khéo léo Qua trình tập luyện, em có nếp sống lành mạnh vui t-ơi, học tập làm việc khoa học Từ góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách cho học sinh Tập luyện điền kinh không cần đòi hỏi cầu kì ph-ơng tiện sân bÃi, dụng cụ, sở vật chất nh- số môn thể thao khác, cã thĨ lun tËp ë mäi lóc, mäi n¬i, mäi điều kiện hoàn cảnh Đặc biệt với quan điểm giáo dục thể chất nhà tr-ờng phổ thông, môn Điền kinh đ-ợc phát triển, tổ chức tập luyện rộng rÃi đ-ợc coi ph-ơng tiện để nâng cao søc kháe cho häc sinh Tr-êng trung häc c¬ sở (THCS) nơi công tác tr-ờng đạt tiên tiến xuất sắc thể dục thể thao (TDTT) cấp thành phố liên tục nhiều năm qua Đặc biệt, Ban giám hiệu nhà tr-ờng đà dành nhiều điều kiện thuận lợi cho môn Thể dục việc tổ chức dạy học, tạo điều kiện mua sắm trang thiết bị tập luyện, nhà thể chất, sân bÃi dụng cụ cho học sinh Chính thế, phong trào tập luyện học sinh sôi nổi, số hoạt động đà đ-ợc tổ chức vào hoạt động nề nếp Ch-ơng trình giảng dạy môn ThĨ dơc cđa tr-êng cã nhiỊu u tè thn lỵi, Vì vậy, giáo viên Thể dục đà có điều kiện để sâu nghiên cứu, tìm tòi tích lũy đ-ợc số kinh nghiệm nhằm nâng có kết giảng dạy Bộ môn Điền kinh môn học học sinh hệ thống giảng dạy môn Thể dục tr-ờng skkn THCS Trong môn Điền kinh, Nhảy cao môn phức tạp, không mang tính chu kỳ, phải phối hợp tích cực nhiều nhóm cơ, động tác nhanh, mạnh, xác dụng cụ học tập có tính chất nguy hiểm nên khó thực Từ thực tế giảng dạy, quan sát thấy số học sinh đạt thành tích môn Nhảy cao thấp Từ đó, suy nghĩ tìm số kinh nghiệm ph-ơng pháp để giảng dạy tập nhằm phát triÓn søc bËt cho häc sinh ë tr-êng THCS Mục đích nghiên cứu Nghiên cứu thực trạng thành tích môn Nhảy cao học sinh tr-ờng THCS Trên sở kết nghiên cứu, đ-a số kinh nghiệm ph-ơng pháp giảng dạy tập phát triển sức bật cho học sinh Từ đó, b-ớc nâng cao thành tích môn Nhảy cao cho học sinh tr-ờng THCS 3.Đối t-ợng nghiên cứu: - Các ph-ơng pháp giảng dạy nhảy cao - Các tập, trò chơi hình thức tập luyện - Các động tác bổ trợ nhảy cao Giới hạn - phạm vi: Nghiên cứu nội dung ph-ơng pháp giảng dạy tập bổ trợ môn Nhảy cao cho học sinh tr-ờng THCS Nhiệm vụ nghiên cứu Nghiên cứu sở lý luận hoa học thực tiễn giảng dạy môn Nhảy cao Nghiên cứu thực trạng thành tích môn Nhảy cao học sinh Ph-ơng pháp nghiên cứu Để đ-a đ-ợc sáng kiến kinh nghiệm đà tiến hành nhiều ph-ơng pháp có ph-ơng pháp chính: - Ph-ơng pháp nghiên cứu lý luận - Ph-ơng pháp quan sát - Ph-ơng pháp điều tra - Ph-ơng pháp thực nghiệm s- phạm skkn b nội dung I Cơ sở lý luận 1.1 Khái niệm ph-ơng pháp dạy học Thuật ngữ ph-ơng pháp có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp Methosdos có nghĩa đ-ờng, cách thức hoạt động nhằm đạt đ-ợc mục đích The Heghen (d-ới góc độ triết học) ph-ơng pháp ý thức hình thức tự vận động bên nội dung Định nghĩa chứa đựng nội hàm sâu sắc Ph-ơng pháp hiểu theo nghĩa đặc tr-ng cách thức đạt tới mục tiêu, hoạt động đ-ợc xếp theo trật tự định Ph-ơng pháp gắn bó chặt chẽ với lý luận, có ph-ơng pháp riêng cho lĩnh vực khoa học Ph-ơng pháp dạy học cách thức tổ chức hoạt động dạy học giáo viên cách thức tổ chúc hoạt động học sinh quan hệ ph-ơng pháp dạy học có tính chất định trực tiếp ph-ơng pháp học tập học sinh sở để lựa chọn ph-ơng pháp dạy Tuy nhiên kết học tập học sinh đ-ợc định ph-ơng pháp học tập học sinh Nh- vậy, ph-ơng pháp dạy học kết hợp hữu cơ, biện chứng ph-ơng pháp dạy giáo viên ph-ơng pháp học học sinh, ph-ơng pháp day đóng vai trò chủ đạo, ph-ơng pháp học có tính chất độc lập t-ơng đối, chịu chi phối ph-ơng pháp dạy Ph-ơng pháp dạy học cách thức hoạt động phối hợp thống giáo viên học sinh trình dạy học đ-ợc tiến hành với vai trò chủ đạo giáo viên nhằm thực tối -u mục tiêu nhiệm vu học tập 1.2 Đặc điểm ph-ơng pháp dạy học Ph-ơng pháp dạy học mang đặc điểm ph-ơng pháp nói chung bao gồm khách quan chủ quan Khách quan, ph-ơng pháp bị chi phối quy luật vận động khách quan đối t-ợng mà chủ thể phải ý thức đ-ợc Chủ quan thao tác, thủ thuật chủ thể đ-ợc sử dung sở vốn có quy luật khách quan tồn đối t-ợng Trong ph-ơng pháp dạy học, khách quan quy luật tâm lý, quy lt d¹y häc chi phèi ho¹t éng nhËn thøc cđa skkn ng-ời học mà giáo dục phải ý thức đ-ợc Chủ quan thao tác, hành động mà giáo viên lựa chọn phù hợp với quy luật chi phối đối t-ợng Ph-ơng pháp dạy học chịu chi phối mục đích dạy học, ph-ơng pháp vạn chung cho tất hoạt động, muốn hoạt động thành công phải xác định mục đích, tìm ph-ơng pháp phù hợp Ph-ơng pháp dạy học chịu chi phối nội dung dạy học, việc sử dụng ph-ơng pháp dạy học phụ thuộc vào nội dung dạy học cụ thể Hiệu ph-ơng pháp phụ thuộc vào trình độ s- phạm giáo viên Việc nắm vững nội dung dạy học quy luật, đặc điểm nhận thức học sinh tiền đề quan trọng cho việc sử dụng ph-ơng pháp dạy học Thực tiễn giảng dạy cho thấy mục tiêu dạy học, nội dung, ph-ơng pháp dạy học nh-ng mức độ thành công giáo viên khác Hệ thống ph-ơng pháp dạy học ngày hoàn thiện phát triển để đáp ứng nhu cầu ngày cao cđa x· héi gióp ng-êi häc ph¸t triĨn tduy s¸ng tạo, khả tự học, khả thích ứng với điều kiện đổi môi tr-ờng ph-ơng pháp dạy học th-ờng dùng để phối hợp để giải nhiệm vụ dạy học khác 1.3 Hệ thống ph-ơng pháp dạy học Có nhiều cách phân loại ph-ơng pháp dạy học dựa vào nguồn tri thức ph-ơng pháp dạy học đ-ợc phân loại nh- sau: 1.3.1 Ph-ơng pháp dạy học dùng ngôn ngữ Ph-ơng pháp thuyết trình Ph-ơng pháp vấn đáp Ph-ơng pháp sử dụng sách giáo khoa tài liệu 1.3.2 Ph-ơng pháp dạy học trực quan Ph-ơng pháp quan sát Ph-ơng pháp minh họa Ph-ơng pháp thí nghiệm 1.3.3 Ph-ơng pháp dạy học thực hành Ph-ơng pháp luyện tập skkn 1.4 Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh THCS HĐGDTC: Giáo dục hoạt động có mục đích nhà s- phạm nhằm hình thành phẩm chất định cho học sinh, vào đặc điểm cá nhân, đặc điểm nhóm theo lứa tuổi Vì vậy, nội dung, ph-ơng pháp, hình thức tổ chức giáo dục phải vào đặc điểm cđa løa ti Häc sinh THCS lµ løa ti thiÕu niên (11-15 ) tuổi với đặc tr-ng bật nhảy vọt sinh lí, liên quan đến t-ợng dậy Đây giai đoạn đổi thay từ trẻ nhỏ thành ng-ời lớn, từ ấu thơ sang tuổi tr-ởng thành Các em nhận phát triển đột ngột đó, bắt đầu ý đến thể, đến vẻ Đây lứa tuổi phát triển mạnh mẽ nh-ng không đồng đểu mặt thể Tầm vóc em lớn lên trông they Trung bình năm em cao thêm 56cm Các em nữ độ tuổi 12-13 tuổi phát triển chiều cao nhanh em nam độ tuổi Các em nam độ tuổi 15-16 tuổi cao lên đột biến, v-ợt em nữ Trọng l-ợng thể em năm tăng từ 2,4 kg đến kg Sự phát triển hệ x-ơng, chủ yếu x-ơng tay, x-ơng chân nhanh Vì thế, lứa tuổi em không mập béo, mà cao gầy, thiếu cân đối, em lóng ngóng vụng léo làm việc tập luyện, thiếu then trọng hay làm hỏng, làm đổ vỡ Sự phát triển hệ thống tim mạch không cân đối Thể tích tim tăng nhanh, hoạt động tim mạnh mẽ nh-ng kích th-ớc mạch máu lại phát triển chậm Do có có số rối loạn tạm thời hệ tuần hoàn, tăng huyết áp, tim đập nhanh, hay gây nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi làm việc học tập Tuyến nội tiết bắt đầu hoạt động mạnh th-ờng dẫn đến rối loạn hoạt động thần kinh Sự thay đổi chất lứa tuổi học sinh THCS đà làm cho em có đặc điểm nhân cách khác với lứa tuổi khác Lứa tuổi có nghị lực dồi dào, tính tích cực cao, em muốn khẳng định giá trị phẩm chất lực thân, muốn sống tự lập, mong làm việc có ý nghÜa Tuy nhiªn, løa ti häc sinh THCS ch-a ý thức đ-ợc hạn chế sức lực Do đó, nhà s- phạm cần ý đến đặc điểm học sinh để có tác động giáo dục phù hợp Tóm lại, đặc điểm tâm lí, đặc điểm nhận thức, giao tiếp, học tập, tình bạn học sinh THCS sở quan trọng lực l-ợng giáo dục Giáo skkn dục nhà tr-ờng cần ý đến đặc điểm để tổ chức hoạt động giáo dục cho phù hợp với đặc điểm lứa tuổi Tổ chức HĐGDTC không ý đến đặc điểm phát huy đ-ợc tính tích cực chủ động học sinh Nắm vững đ-ợc đặc điểm học sinh THCS, ng-ời cán quản lí, ng-ời giáo viên đạo, tổ chức tốt HĐGDTC nhà tr-ờng II Cở sở thực tiễn * Vài nét HĐGDTC tr-ờng THCS nơi công tác Tr-ờng THCS nơi công tác tr-ờng qui mô không qua lớn nh-ng năm qua nhà tr-ờng đà nhận thức đắn mục đích giáo dục thể chất nói chung phong trào TDTT nhà tr-ờng nói riêng nhằm giáo dục ng-ời phát triển toàn diện thể chất tâm hồn nhằm mục tiêu giáo dục phổ thông là: Giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ bản, phát triển lực cá nhân, tính động sáng tạo, hình thành nhân cách ng-êi ViƯt Nam x· héi chđ nghÜa ViƯc h-íng häc sinh vào hoạt động TDTT h-ớng em tham gia vào hoạt động lành mạnh , bổ ích góp phần tăng c-ờng thể lực phát triển tố chất thể, phòng tránh đợc tệ nạn xà hội Để đạt đ-ợc mục đích trên, nhà tr-ờng cố gắng phấn đấu v-ơn lên để đạt đợc thành tích mặt Đặc biệt phong trào TDTT nhiều năm liên tục nhà tr-ờng đ-ợc công nhận tr-ờng TTXS TDTT cấp Thành phố Từ mục tiêu đó, nhà tr-ờng đà nâng cao chất l-ợng giáo dục thể chất nhằm thực tốt hiệu: Rèn luyện thân thể theo g-ơng Bác Hồ; Khoẻ để học tập, lao động; Xây dựng bảo vệ Tổ quốc; Thể thao đẩy lùi Ma tuý Đặc biệt môn nhảy cao bốn môn điền kinh giảng dạy nhà tr-ờng THCS đ-ợc nhà tr-ờng quan tâm *Thuận lợi: CSVC cđa nhµ tr-êng khang trang, cã khu GDTC ngoµi trời nhà thể chất riêng có đủ trang thiết bị tối thiểu phục vụ giảng dạy nội khoá ngoại khoá GV Thể dục có lực nhiệt tình , nhiều năm giáo viên dạy giỏi cấp skkn quận Phong trào TDTT đ-ợc đông đảo giáo viên học sinh h-ởng ứng nhiệt tình đ-ợc đồng tình ủng hộ cha mẹ HS Nhiều năm liên tục đ-ợc công nhận TTXS cấp TP TDTT Tr-ờng đà đóng góp cho phong trào TDTT Quận TP nhiều thành tích cao giải phong trào nh- : Điền kinh, Võ thuật, Thể dục nhịp điệu, Bóng đá, Bóng bàn, Cầu lông, Cờ t-ớng, Cờ vua Riêng năm học 2014 - 2015 phong trào Thể dục thể thao nhà tr-ờng đạt 18 giải cấp Quận môn thể thao *Khó khăn: Bên cạnh thuận lợi nhà tr-ờng số khó khăn nh- CSVC ch-a đồng Sân tr-ờng đà đ-ợc lát gạch toàn diện tích hẹp, ch-a có khu dành riêng cho hoạt động giáo dục thể chất, dụng cụ phục vụ cho môn Nhảy cao thiếu Học sinh có điều kiện luyện tập môn học III Các giải pháp cụ thể 3.1 Các tập bổ trợ môn Nhảy cao hoạt động Giáo dục thể chất ( HĐGDTC): 3.1.1.Vài nét hoạt động Giáo dục thể chất: - Thể chất: Chất l-ợng thể bao gồm sức khoẻ, khả vận động bắp, sẵn sàng đ-ợc ®¸nh gi¸ b»ng søc nhanh, søc bỊn - Gi¸o dơc thể chất Là trình s- phạm nhằm giáo dục đào tạo hệ trẻ hoàn thiện thể chất nhân cách, nâng cao khả làm việc kéo dài tuổi thọ - Phát triển thể chất Là trình biến đổi hình thành thuộc tính tự nhiên mặt hình thái mặt chức thể ng-ời trình sống xà hội cá nhân ng-ời Mức độ phát triển thể chất phụ thuộc phần lớn yếu tố: Giáo dục, điều kiện sống, lao động, xà hội Các số đánh giá trình độ phát triển thể chất chiều cao, cân nặng, lồng ngực, dung tích phổi, đồng thời mức độ phát triển tố chất thể lực, lực khả chức phËn cđa c¬ thĨ ng-êi skkn - Mơc tiêu môn học Thể dục tr-ờng THCS: Để thực đ-ợc mục tiêu chung cấp học, ch-ơng trình môn học Thể dục tr-ờng THCS giúp HS thực hiện: + Biết đ-ợc só kiến thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khẻ nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phông nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh + Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả rèn luyện thân TDTT - Vị trí hoạt động Giáo dục Thể chất: Giáo dục thể chất tr-ờng học phận hữu mục tiêu giáo dục đào tạo, đồng thời mặt giáo dục toàn diện cho hệ trẻ nhằm tạo lớp ng-ời; Phát triĨn trÝ t, c-êng tr¸ng vỊ thĨ chÊt, phong phó tinh thần, sáng đạo đức Những yêu cầu bách sức khoẻ, thể chất hệ trẻ đòi hỏi công tác giáo dục thể chất nhà tr-ờng có vị trí xứng đáng - Nhiệm vụ hoạt động giáo dục Thể chất: + Góp phần phát triển đắn thể chất củng cố sức khoẻ Giáo dục thể chất h-ớng vào việc hoàn thiện thể học sinh mặt hình thái mặt chức năng, làm cho thể vững vàng tr-ớc ảnh h-ởng không thuận lợi môi tr-ờng bên ngoài, h-ớng vào việc phòng ngừa bệnh tật bảo vệ s-ớc khoẻ cho học sinh + Phát triển phẩm chất vận động Năng lực vận động đa dạng ng-ời có đ-ợc sở tất phẩm chất thể lực nh- sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sức khéo léo đ-ợc hình thành mạnh mẽ hài hoà + Hình thành hoàn thiện kĩ năng, kĩ xảo vận động Các kĩ vận động quan trọng sống đ-ợc hình thành trình thực hành nh- đi, đứng, chạy nhảy, ném, phóng, Những động tác vận động giúp cho ng-ời nắm đ-ợc kĩ xảo, có đ-ợc kinh ngiệm vận 10 skkn 3.3.3 Đà b-ớc, - b-ớc đá lăng: Cũng giống nh- tập chỗ đá lăng, nội dung không đòi hỏi sân bÃi, dụng cụ tập luyện Vì vậy, giáo viên đà lồng ghép cho học sinh tập luyện thông qua nội dung bổ trợ giê häc cã thĨ giao bµi tËp vỊ nhµ cho học sinh tập nhà theo mức độ tăng dần Giáo viên kiểm tra kết hợp học Khi đá chân lăng có mức độ : + Chân đá lăng co + Chân đá lăng thẳng Có hình thức tập không xà đệm, có xà đệm Luyện tập chạy đà b-ớc đá lăng tập với xà phải có sân tập, xà, đệm luyện giáo viên thể dục cho học sinh tập luyện đ-ới hình thức: + Tập luyện đà 3-5 b-ớc đá lăng không qua xà: Cho học sinh tập luyện không xà, kiến thức có yêu cầu: Đá chân lăng co, đá chân lăng thẳng + Tập luyện đà b-ớc qua xà: Yêu cầu học sinh xác định điểm giậm nhảy, cách xà khoảng cánh tay, vị trí 1/3 xà chạy đà kỹ thuật, giậm nhảy vị trí 3.3.4 Nhảy dây: Đây môn thể dục đơn giản, dễ tập luyện, dụng cụ đơn giản, sân bÃi không đòi hỏi không gian rộng giáo viên cho học sinh luyện tập hàng ngày nhà với khối l-ợng tăng dần Hàng ngày qua kiểm tra cũ giáo viên kiểm tra việc tập luyện nhà học sinh thông qua kết tập luyện.Thông qua tập, học sinh xác định đ-ợc chân giậm nhảy mình, tăng c-ờng sức bật cho em Nôị dung không đòi hỏi sân bÃi, dụng cụ Giáo viên đà lồng ghép cho học sinh thông qua tập bổ trợ lớp giao tập nhà giáo viên giao cho tập luyện nhà theo mức độ tăng dần Giáo viên có kế hoạch kiểm tra học 15 skkn Hàng tuần, tiết học Nhảy cao, giáo viên lồng ghép vào tập phần bổ trợ Giáo viên cho học sinh luyện tập đồng loạt theo hiệu lệnh giáo viên cán Giáo viên cho học sinh luyện tập mức độ tăng dần theo tiết học 3.3.5 Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức: Chuẩn bị: Tuỳ theo số l-ợng học sinh, kẻ vạch xuất phát vạch chuẩn bị dài m, vạch cách vạch 1,5 m Cách vạch xuất phát phía tr-ớc m kẻ dÃy vòng tròn, vòng tròn có đ-ờng kính 0,4 m, tâm vòng tròn cách tâm vòng tròn m Các dÃy vòng tròn cách 1,5 m Tập hợp học sinh thành hàng dọc sau vạch chuẩn bị thẳng h-ớng với dÃy vòng tròn đà chuẩn bị - Cách chơi: Khi có lệnh Chuẩn bị , em số đội tiến vào sát vạch xuất phát Khi có lệnh Bắt đầu em số bật nhảy hai chân vào vòng tròn sau bật nhảy lần l-ợt vào vòng số 2, 3, chạy vòng chạm tay bạn số 2, vòng tập hợp cuối hàng Số tiếp tục bật nhảy chạy nh- số Trò chơi tiếp tục lần l-ợt nh- hết, đội nhanh, phạm quy thắng - Các tr-ờng hợp phạm quy: + Xuất phát tr-ớc lệnh tr-ớc chạm tay bạn chạy tr-ớc + Không nhảy vào vòng tròn 3.4 Đánh giá thực trạng ph-ơng pháp giảng dạy tập bổ trợ Nhảy cao tr-ờng THCS - Trong trình giảng dạy giáo viên làm mẫu phân tích cho học sinh hiểu đ-ợc kỹ thuật động tác, sau cho học sinh tập theo - Lồng ghép phần tập bổ trợ, thời l-ợng cho nªn häc sinh Ýt cã thêi gian tËp lun - Ch-a ý đ-ợc đến học sinh yếu kém, ch-a có hình thức s-ae sai nội dung tập luyện riêng cho học sinh yếu - Ch-a tăng c-ờng nghiên cứu hình thức luyện tập 16 skkn Trên sở thực trạng trên, đà nghiên cứu, tìm số ph-ơng pháp giảng dạy tập bổ trợ môn Nhảy cao cho học sinh nhà tr-ờng nh- sau: Ch-ơng 3: Các ph-ơng pháp giảng dạy tập bổ trợ môn nhảy cao cho học sinh tr-ờng THCS 3.1 Căn đề xuất biện pháp: - Căn vào mục tiêu giáo dục phổ thông là: Giúp học sinh phát triển toàn diện Đức- Trí- Thể- Mĩ Hoạt động thể dục thể thao gióp cho ng-êi ph¸t triĨn tèt vỊ thĨ lực Nhảy cao bốn môn điền kinh đ-ợc giảng dạy tr-ờng THCS Thông qua tập nhảy cao, vận động viên hoàn thiện đ-ợc thể mình, biết tập trung sức thời gian ngắn, phát triển đ-ợc sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo lòng dũng cảm Nhảy cao tập tốt để phát triển tố chất thể lực đặc biệt sức bật; Nhảy cao môn môn điền kinh, đồng thời tập nhảy cao cần thiết cho môn thể thao khác nh-: Bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá - Căn tình hình thực tế: Nhà tr-ờng nằm khu vực có tốc độ đô thị hoá cao, diện tích đất dùng cho vui chơi, giải trí ngày thu hẹp Đời sống gia đình HS ngày phát triển, em tham gia lao động giúp gia đình, phụ huynh học sinh quản lý HS chặt chẽ, em đ-ợc hoạt động Vì kết thành tích thể dục thể thao nhà tr-ờng có xu h-ớng chậm phát triển Vì vậy, việc tìm số ph-ơng pháp giảng dạy để nâng cao chất l-ợng môn điền kinh cụ thể thành tích môn nhảy cao cần thiết 3.2 Các ph-ơng pháp giảng dạy tập bổ trợ môn nhảy cao cho HS tr-ờng THCS * Mục tiêu: Thông qua tập bổ trợ giúp em phát triển thể lực, nâng cao sức bật, phát triển sức mạnh đùi, bổ trợ cho môn nhảy cao môn thể thao khác, nâng cao thành tích môn Nhảy cao * Nội dung cách thực hiện: 17 skkn 3.2.1 Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao - Đồ dùng dạy học: Hai qu¶ bãng chun cã tói treo, mét dơng treo bóng cao khoảng 2,5-2,8m - Cách thực hiện: Chia lớp thành hai đội (nam nữ), giáo viên hoạc cán điều khiển trò chơi, cho học sinh lần l-ợt HS vào vị trí lấy đà bật nhảy với tay chạm bóng, sau chạy đứng cuối hàng, tập theo nguyên lí dòng n-ớc chảy Đội nhanh chiến thắng Bài tập cho HS tËp lun xen kÏ c¸c giê häc nhảy cao Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân cách khoảng nhỏ vai, mũi hai bàn chân xoay vào trong, thân ng-ời thẳng, hai tay buông tự nhiên Điểm dọi vật treo cao ( bóng, túi cát ) chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân ( mũi bàn chân) Động tác: Co hai chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vật treo cao phối hợp với hai tay đ-a sau Giậm nhảy mạnh hai chân bật ng-ời hơichếch tr-ớc, h-ớng lên cao, hai tay tay với vào vật Cũng treo vật cao ( Độ cao phù hợp ) để nhảy lên đánh đầu chạm vật Khi rơi xuống chạm đất, cần co hai chân dể giảm chấn động, sau đứng lên tr-ớc ng-ời khác vào nhảy tiếp tục lấy đà để bật nhảy liên tục số lần ( GV quy định) Chú ý: T-ơng tự tập này, tập giậm nhảy chân, đà b-ớc giậm nhảy, đà - b-ớc giậm nhảy với hai tay tay vào vật cao v v Động tác đơn để phát triển sức bật hai chân Động tác thực đơn giản nh- hình thức nhảy bật nửa ng-ời (Đùi song song với mặt đất) nhảy bật cao hình thức nhảy bật đón (Bật nhanh, chân chùng nhẹ, gối gập ít) bật lên cao 3.2.2.Nhảy v-ợt Rào tiếp sức - dùng dạy học: Đây trò chơi đơn giản cần dùng dây chun, rào cản ống nhựa nh - Cách thực hiện: Tổ chức d-ới hình thức trò chơi 18 skkn Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, chia số HS lớp thành nhóm chơi Trong nhóm cử - 10 em tiến vạch xuất phát m lần l-ợt ngồi theo cặp, mặt quay vào nhau, tay chống sau, tay ®-a vỊ tr-íc cao ngang ngùc cho đầu ngón tay chạm đầu ngón tay ng-ời ngồi đối diện với tạo thành rào Nh- - 10 em tạo thành - rào Rào cách rao m, số HS lại tổ tập hợp thành hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng h-ớng vuông góc với rào Sè ng-êi tham gia cđa nhãm ngang nhau, nªn phân tỷ lệ nam với nữ, nữ với nữ Chú ý: Có thể hạ thấp độ cao tay làm rào cho phù hợp với thể lực HS Có thể thay rào dây chun vật ch-ớng ngại Cách chơi: Khi có lệnh, em số đội chạy tr-ớc, bật nhảy chân qua lần l-ợt rào , sau quay ng-ợc lại lần l-ợt bật nhảy qua rào , đ-a tay chạm bạn số 2, vòng tập hợp cuối hàng Số sau chạm tay số lần l-ợt thực thao tác nh- số trò chơi tiếp tục nh- hết, đội xong tr-ớc, phạm quy thắng Các tr-ờng hợp phạm quy: + Xuất phát tr-ớc lệnh ch-a chạm tay bạn tr-ớc + Không nhảy qua rào mà chạy né sang bên cạnh Chú ý: Có thể nhảy chân hai chân qua rào, chạm rào đ-ợc chơi bình th-ờng Nhắc HS không đ-ợc nâng rào bạn nhảy 3.2.3 Lò cò tiếp sức: - Đồ dùng dạy häc: ChuÈn bÞ vËt chuÈn nh- ghÕ nhùa, cê, còi - Cách thực hiện: Tổ chức d-ới hình thức trò chơi Chia lớp thành đội có số ng-ời b»ng nhau, xÕp thµnh hµng däc cã sè ng-êi đứng vạch xuất phát, cách vật chuẩn khoảng 8-10m Khi có lệnh, ng-ời đầu hàng nhảy lò cò qua vật chuẩn quay đến vạch chạm tay vào tay ng-ời sau ng-ời tiếp tục nhảy lò cò, đến ng-ời cuối Đội hoàn thành tr-ớc chiến thắng Ngoài ra, để tránh đơn điệu, ngời ta thay đổi hình thức trò chơi Lò cò tiếp sức nh- sau: *Trò chơi lò cò tập thể - Mục đích: Đây trò chơi vừa vui, vừa hấp dẫn, mà việc phát triển sức mạnh chân có tính giáo dục tinh thần tập thể, tính đồng đội cao cho HS Trò chơi đ-ợc HS yêu thích 19 skkn - Cách chơi: Tổ chức lớp thành nhiều đội, đội khoảng 10 HS ( Cùng nam nữ ) đội chênh đến ng-ời không ảnh h-ởng đến cách chơi Tất đội thống co gối chân trái ( chân phải ) l-ợt chơi Từ ng-ời thứ đến cuối hàng, dùng tay trái nắm vào cổ chân, bàn tay phải đặt lên vai ng-ời đứng tr-ớc Khi có hiệu lệnh: Bắt đầu Cá hàng lò cò di chuyển vể tr-ớc Lò cò cần đồng b-ớc vừa phải không bị đứt hàng Do hành hô - 2, -2, - 2, cïng ®Õm 1, 2, 3, 4, 4, 5, 6, 7, 8, làm cho việc di chuyển đồng không bị đứt hàng Hàng tới đích tr-ớc tiên đ-ợc xếp - Tr-ờng hợp phạm quy: + Bị đứt hàng; + Không lò cò; + Không di chun tíi ®Ých xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 0 0 - – 10 m - - Những cải tiến để nâng cao độ khó, nâng cao yêu cầu rèn luyện làm phong phú hình thức chơi nh- sau: + Tăng độ dài cự ly lò cò lên 15 - 20 m + Lò cò vòng qua mốc quy định di chuyển vạch xuất phát (cũng đích) + Lò cò đ-ờng dích dắc * Lò cò nâng cao gối: Mục đích: Phát triển sức mạnh đùi - Cách thực hiện: Lò cò với yêu cầu chân chạm đất phải nâng cao sau lầ chạm đất Di chuyển hết cự ly đổi chân Để giúp cho phần tập đ-ợc hấp dẫn tổ chức theo hình thức lò cò tiếp sức đối diện, thi đấu đội Cách tập t-ơng tự nh- tổ chức trò chơi lß cß 20 skkn ... cao học sinh tr-ờng THCS Trên sở kết nghiên cứu, đ-a số kinh nghiệm ph-ơng pháp giảng dạy tập phát triển sức bật cho học sinh Từ đó, b-ớc nâng cao thành tích môn Nhảy cao cho học sinh tr-ờng THCS. .. định trực tiếp ph-ơng pháp học tập học sinh sở để lựa chọn ph-ơng pháp dạy Tuy nhiên kết học tập học sinh đ-ợc định ph-ơng pháp học tập học sinh Nh- vậy, ph-ơng pháp dạy học kết hợp hữu cơ, biện... ĐA TRƯỜNG THCS THÁI THỊNH -*** Mã SKKN SÁNG KIẾN KINH NGHIM ti: Các tập nhằm phát triển sức bËt cho häc sinh ë tr-êng THCS Lĩnh vực : Thể dục Người thực : Vương Văn Thịnh Tổ : Vn Th Trng THCS