(Luận án tiến sĩ) thực trạng thừa cân, béo phì và hiệu quả của một số giải pháp can thiệp ở học sinh tiểu học tại thành phố bắc ninh

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ Y TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI NGÔ THỊ XUÂN THỰC TRẠNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ VÀ HIỆU QUẢ CỦA MỘT SỐ GIẢI PHÁP CAN THIỆP Ở HỌC SINH TIỂU HỌC TẠI THÀNH PHỐ BẮC NINH LUẬN ÁN TIẾN SỸ Y HỌC HÀ NỘI - 2020 luan an BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ Y TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI NGƠ THỊ XN THỰC TRẠNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ VÀ HIỆU QUẢ CỦA MỘT SỐ GIẢI PHÁP CAN THIỆP Ở HỌC SINH TIỂU HỌC TẠI THÀNH PHỐ BẮC NINH Chuyên ngành : Nhi khoa Mã số : 62720135 LUẬN ÁN TIẾN SỸ Y HỌC Người hướng dẫn khoa học: PGS.TS Nguyễn Thị Yến PGS.TS Nguyễn Thị Lâm HÀ NỘI - 2020 luan an LỜI CAM ĐOAN Tôi Ngơ Thị Xn, nghiên cứu sinh khóa 32, Trường Đại học Y Hà Nội, chuyên ngành Nhi khoa, xin cam đoan: Đây Luận án thân trực tiếp thực hướng dẫn PGS.TS Nguyễn Thị Yến PGS.TS Nguyễn Thị Lâm Cơng trình khơng trùng lặp với nghiên cứu khác công bố Việt Nam Tôi xin cam đoan số liệu thông tin nghiên cứu hồn tồn xác, trung thực, khách quan chưa công bố cơng trình khác Luận án lấy số liệu từ đề tài cấp tỉnh mã số: KCBN-(10).16, làm chủ nhiệm đề tài, Hội đồng tư vấn đánh giá, nghiệm thu kết thực nhiệm vụ khoa học công nghệ cấp tỉnh Sở Khoa học công nghệ tỉnh Bắc Ninh nghiệm thu ngày 20 tháng 08 năm 2018 Tôi xin hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật cam đoan Hà Nội, ngày 21 tháng 02 năm 2020 Người viết cam đoan Ngô Thị Xuân 14,15,46,56,68,69,70,83-85,87,88,97,173-177,214-215,2192-13,16-45,47-55,57-67,71-82,86,89-96,98-172,178-213,216,217 luan an LỜI CẢM ƠN Trong suốt trình học tập, nghiên cứu để hồn thành luận án, tơi nhận dạy bảo tận tình thầy cơ, giúp đỡ bạn đồng nghiệp, động viên to lớn gia đình người thân Trước tiên, xin trân trọng cảm ơn Đảng ủy – Ban Giám hiệu, phòng Đào tạo sau đại học, Bộ mơn Nhi, tồn thể thầy/cơ trường Đại học Y Hà Nội, thầy/cô Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Ban Giám đốc Sở Y tế, Bệnh viện đa khoa tỉnh, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Ninh tạo điều kiện thuận lợi cho tơi suốt q trình học tập nghiên cứu Tơi xin bày tỏ lịng biết ơn sâu sắc tới PSG.TS Nguyễn Thị Yến PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, người kính u trực tiếp hướng dẫn giúp đỡ tơi suốt q trình nghiên cứu, từ bắt đầu thực đến luận án hồn thành Tơi xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến Sở Khoa học & Công nghệ, Sở Giáo dục Đào tạo tỉnh Bắc Ninh, Phòng Giáo dục thành phố Bắc Ninh, Ban giám hiệu, thầy/cô giáo, bậc phụ huynh em học sinh trường tiểu học thành phố Bắc Ninh tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ tơi q trình nghiên cứu Sau cùng, tơi xin chân thành cảm ơn bạn bè, đồng nghiệp gia đình giúp đỡ, động viên, khuyến khích chia sẻ khó khăn với tơi tháng ngày học tập, nghiên cứu hoàn thành luận án Tôi xin trân trọng cảm ơn! Tác giả: Ngô Thị Xuân luan an DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT Từ viết tắt Từ nghĩa Tiếng Anh BMI Body Mass Index BP CLCS CSHQ ĐTĐ ĐTV HA Hatt Hattr HCCH HDL-C High Density Lipoprotein IDF IOTF ICD LDL-C OR SD SDD SES TC TCBP WHO Từ nghĩa Tiếng Việt Chỉ số khối thể Béo phì Chất lượng sống Chỉ số hiệu Đái tháo đường Điều tra viên Huyết áp Huyết áp tâm thu Huyết áp tâm trương Hội chứng chuyển hóa Cholesterol lipoprotein tỉ Cholesterol International Diabetes Federation International Obesity Task Force trọng cao Hội Đái tháo đường Quốc tế Tổ chức chuyên trách béo International Classification phì Quốc tế Phân loại thống kê Quốc tế Diseases bệnh tật vấn đề sức Low Density Lipoprotein khỏe có liên quan Cholesterol lipoprotein tỷ Cholesterol Odds Ratio Standard Deviation Socio - economic status World Health Organization luan an trọng thấp Tỷ suất chênh Độ lệch chuẩn Suy dinh dưỡng Tình trạng kinh tế-xã hội Thừa cân Thừa cân, béo phì Tổ chức Y tế Thế giới MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Chương 1: TỔNG QUAN 1.1 Đặc điểm tăng trưởng dinh dưỡng hợp lý đối tượng nghiên cứu 1.1.1 Đặc điểm tăng trưởng học sinh tiểu học 1.1.2 Nhu cầu lượng dinh dưỡng hợp lý cho học sinh tiểu học 1.2 Khái niệm chế bệnh sinh thừa cân, béo phì 1.2.1 Khái niệm cách xác định thừa cân, béo phì 1.2.2 Cơ chế bệnh sinh thừa cân, béo phì 1.3 Dịch tễ học thừa cân, béo phì 14 1.3.1 Tình hình giới 14 1.3.2 Tình hình Việt Nam 18 1.4 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo 19 1.4.1 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì .19 1.4.2 Một số bệnh kèm theo thừa cân, béo phì 27 1.5 Các giải pháp can thiệp để phịng chống thừa cân, béo phì trẻ em 34 1.5.1 Biện pháp can thiệp thay đổi phần thói quen ăn uống .36 1.5.2 Biện pháp can thiệp tăng cường hoạt động thể lực .39 Chương 2: ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 41 2.1 Đối tượng nghiên cứu 41 2.2 Thời gian nghiên cứu 42 2.3 Địa điểm nghiên cứu 42 2.4 Phương pháp nghiên cứu43 luan an 2.4.1 Thiết kế nghiên cứu .43 2.4.2 Cỡ mẫu phương pháp chọn mẫu 43 2.5 Các số, biến số nghiên cứu 46 2.5.1 Các số nghiên cứu 46 2.5.2 Các biến số nghiên cứu 47 2.6 Phương pháp thu thập số liệu đánh giá 47 2.6.1 Tuổi .47 2.6.2 Các số nhân trắc 48 2.6.3 Thu thập số liệu huyết áp 49 2.6.4 Thu thập phần 24h 50 2.6.5 Thu thập số liệu hoạt động thể lực 52 2.6.6 Thu thập số liệu chất lượng sống .54 2.6.7 Thu thập số liệu xét nghiệm Lipid, đường máu, siêu âm gan hội chứng chuyển hóa 54 2.6.8 Các bệnh kèm theo 55 2.7 Mơ hình can thiệp 55 2.7.1 Truyền thông 56 2.7.2 Hướng dẫn thực hành ăn uống hợp lý 57 2.7.3 Hướng dẫn thực hành hoạt động thể lực .58 2.7.4 Kiểm tra, giám sát 59 2.7.5 Đánh giá hiệu sau can thiệp 60 2.8 Xử lý phân tích số liệu 61 2.8.1 Các biện pháp khống chế sai số 61 2.8.2 Xử lý phân tích số liệu .62 2.9 Đạo đức nghiên cứu 2.10 Tổ chức thực 63 64 Chương 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU66 luan an 3.1 Tỉ lệ thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 66 3.2 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 70 3.3 Hiệu số giải pháp can thiệp 88 Chương 4: BÀN LUẬN 99 4.1 Về tỉ lệ thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 99 4.2 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo học sinh tiểu học thành phố Bắc Ninh 103 4.2.1 Mối liên quan phần, thói quen ăn uống với thừa cân, béo phì 103 4.2.2 Mối liên quan hoạt động thể lực với thừa cân, béo phì .112 4.2.3 Mối liên quan yếu tố gia đình với thừa cân, béo phì 115 4.2.4 Thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo .122 4.3 Đánh giá hiệu số giải pháp can thiệp thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 129 4.3.1 Thay đổi phần, thói quen ăn uống trẻ thực hành bà mẹ 129 4.3.2 Thay đổi tình trạng hoạt động thể lực trẻ .131 4.3.3 Thay đổi số cận lâm sàng 132 4.3.4 Hiệu giải pháp can thiệp lên tình trạng TCBP 132 KẾT LUẬN 137 KHUYẾN NGHỊ 139 DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU KHOA HỌC ĐÃ CƠNG BỐ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN TÀI LIỆU THAM KHẢO luan an PHỤ LỤC luan an DANH MỤC CÁC BẢNG Bảng 1.1 Đặc tính chất sinh lượng 11 Bảng 1.2 Ảnh hưởng lối sống đại hoạt động thể lực 23 Bảng 3.1 Phân bố đối tượng nghiên cứu theo trường giới 66 Bảng 3.2 Phân bố tỉ lệ TCBP đối tượng nghiên cứu Bảng 3.3 Mối liên quan giá trị dinh dưỡng tính cân đối phần 67 với TCBP 70 Bảng 3.4 Mối liên quan tần suất sử dụng thực phẩm tháng qua với TCBP 71 Bảng 3.5 Mối liên quan thói quen ăn uống với TCBP 72 Bảng 3.6 Mối liên quan số thực phẩm ưa thích trẻ với TCBP Bảng 3.7 Mối liên quan hoạt động thể lực ngày qua với TCBP Bảng 3.8 73 74 Mối liên quan mức độ hoạt động thể lực trường tuần qua với TCBP Bảng 3.9 75 Mối liên quan hoạt động tĩnh ngày qua với TCBP 76 Bảng 3.10 Mối liên quan yếu tố gia đình với TCBP 76 Bảng 3.11 Mối liên quan yếu tố kinh tế hộ gia đình với TCBP 77 Bảng 3.12 Mối liên quan thu nhập hộ gia đình với TCBP 78 Bảng 3.13 Mối liên quan đặc điểm hộ gia đình với TCBP 79 Bảng 3.14 Mối liên quan thực hành chăm sóc trẻ bà mẹ với TCBP 80 luan an Phụ lục Bộ thực đơn THỰC ĐƠN CHO TRẺ - TUỔI Thứ Bữa Phở gà Bữa sáng Bánh phở: Thịt gà nạc Nước xương gà Hành nước mắm hạt nêm mì 80 20 200 0.3 0.5 0.1 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 80 Canh bầu nấu tơm Bầu Tơm bóc vỏ Hành Rau mùi Bột canh hạt nêm mì thịt nạc vai Bữa trưa hành khô hành rau mùi dầu nước mắm Bột canh mì Cải chíp xào tỏi cải chíp tỏi khơ dầu Bột canh Mì Ổi Sữa bột Meta Care Cơm tẻ Gạo tẻ máy 15 1 0.2 0.1 0.1 25 15 10 25 10 1 80 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 80 0.2 Chả cá sốt cà chua 10 10 Bột nêm dầu 0.2 25 10 0.2 0.2 80 200 80 Rau cải xanh Cá rô đồng Hành khô Dầu Nước mắm Bột canh Bột nêm thịt lợn nạc Nước mắm Bột nêm Củ cải xào củ cải trắng trứng vit dầu Bột canh Bột nêm Táo tây Sữa bột Meta Care Cơm tẻ Gạo tẻ máy 30 10 1 0.2 khoai sọ cà rốt sườn lợn rau mùi tàu hành Nước mắm Bột canh 25 25 45 1 Cải xanh nấu cá 20 0.2 0.1 Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua đậu phụ thịt lợn nạc cà chua dầu hành Nước mắm Bột nêm Bột canh Bí ngơ xào Bí ngơ Tỏi Dầu Bột canh Bột nêm Bưởi Sữa bột Meta Care 15 10 10 1 0.2 0.2 30 0.2 0.2 80 200 Bánh Bột gạo tẻ trứng hành củ Nước mắm Canh khoai sọ nấu sườn Rau ngót Thịt lợn nạc dầu bột canh Mì Tơm rang thịt Tôm biển 15 1 0.2 0.1 20 0.2 0.1 80 200 Cháo thịt băm Gạo tẻ Thịt lợn nạc Dầu: Hành tươi Hành củ Nước mắm Canh rau ngót Trứng đúc thịt trứng gà Bánh mỳ trứng Bánh mỳ 1/2 trứng gà pate dưa chuột rau mùi dầu 30 15 1 0.5 0.2 0.2 Xôi lạc gạo nếp lạc hạt Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh khoai lang, củ cải nấu gà khoai lang củ cải trắng thịt gà ta hành rau mùi Bột canh Bột nêm 25 10 80 25 30 1 0.2 0.2 chả cá thu 20 trứng gà ta cà chua dầu hành Nước mắm Bột nêm Su hào, cà rốt xào Su hào cà rốt dầu Bột canh Bột nêm Lê Sữa bột Meta Care 10 1 0.2 thịt lợn nạc vai 10 dầu Nước mắm Bột nêm 0.2 súp lơ xào tôm súp lơ xanh 25 tôm nõn cà rốt 10 dầu hành củ Nước mắm 0.5 Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 Nho 80 Sữa bột Meta Care 200 luan an 100 15 2 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 80 Canh ngao mùng tơi Trứng đúc thịt 20 10 0.2 0.2 80 200 CN Bún mọc bún giò sống mộc nhĩ nấm hương hành 15 Cơm rang thập cẩm gạo tẻ 30 trứng 35 giò lụa cà rốt hành tây đậu hà lan dầu Nước mắm Cơm tẻ Gạo tẻ máy 75 Trứng hấp vân mùng tơi ngao hành củ dầu Bột canh Bột nêm Lươn xào sả ớt 20 10 1 0.2 0.2 Lươn 20 Ớt đỏ Đà Lạt 15 thịt lợn nạc sả dầu Nước mắm Bột canh Bột nêm Cá thu kho cà chua cá thu cà chua dầu Nước mắm Bột nêm Thanh long Sữa bột Meta Care 0.5 0.2 0.2 khoai tây 20 cà rốt 10 Nước mắm Bột nêm 0.3 canh rau ngót nấu tơm rau ngót 20 tơm nõn Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Cam 80 Sữa bột Meta Care 200 20 15 1 0.2 80 200 giò sống 10 trứng 10 mộc nhĩ hành dầu Nước mắm Bột nêm 0.2 Thịt băm sốt khoai tây, cà rốt 15 luan an THỰC ĐƠN CHO TRẺ - TUỔI Thứ CN Bữa Phụ sữa bị tươi đường 110ml sữa bị tươi đường 110mlsữa bị tươi đường 110ml sữa bò tươi đường 110ml sữa bị tươi đường 110ml sữa bị tươi đường 110ml sữa bị tươi đường 110ml chiều Cơm tẻ Gạo tẻ máy Cơm tẻ Gạo tẻ máy 80 Khoai lang, cà rốt Canh rau cần nấu thịt bò nấu thịt gà Cơm tẻ Gạo tẻ máy Rau cần Thịt bò cà chua Bột canh hạt nêm 15 0.2 0.2 Lươn Ớt đỏ Đà Lạt sả dầu Nước mắm 20 15 khoai tây cà rốt sườn lợn hành Nước mắm 30 20 0.5 cần tây hành tây nấm hương thịt bò Tỏi khơ mì 0.1 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Gừng Bột nêm Chả lốt Thịt lợn nạc nấm hương hành dầu lốt Nước mắm Bột canh Bột nêm Canh rau giền rau giền Bột canh Bột nêm 0.2 Bột nêm Thịt gà rang xả thịt gà xả Nước mắm Bột nêm rau cần xào thịt cần ta thịt dầu Bột canh Bột nêm 0.2 Nước mắm 0.5 Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 Tôm rang tôm biển 25 dầu Nước mắm Đường Hành canh cải cúc nấu thịt cải cúc 25 thịt nạc vai Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Thịt nạc thăn rim thịt lợn nạc dầu Bữa tối hành khô tiêu Nước mắm Hạt nêm khoai tây xào tỏi khoai tây tỏi khơ Dầu Bột canh Mì 80 20 1 0.2 0.2 50 0.2 0.1 Khoai lang Cà rốt Thịt gà Bột canh Bột nêm Cần tây, hành tây xào mực 30 15 0.2 0.2 Mực ống Cần tây Hành tây Dứa dầu Nước mắm Bột canh Bột nêm Thịt nạc vai luộc Thịt nạc vai Nước mắm 15 10 10 0.2 0.2 0.2 15 0.2 80 Lươn xào sả ớt 10 1 0.2 0.2 20 0.2 0.2 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh khoai tây cà rốt nấu sườn luan an 80 20 0.2 20 0.2 0.2 Cơm tẻ Gạo tẻ máy cần tây, hành tây xào thịt bò Cơm tẻ Gạo tẻ máy 80 Trứng cút kho thịt, dừa non Cơm tẻ Gạo tẻ máy 20 20 15 thịt ba dừa non trứng cút đường Nước mắm 15 10 15 1 cá trắm cà chua dầu hành Nước mắm 20 10 1 1 Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 75 Khoai tây cà rốt nấu sườn khoai tây 30 cà rốt 10 sườn lợn Nước mắm 0.5 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Cải chíp xào nấm cải chíp 20 nấm hương dầu Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 75 Cá trắm sốt cà chua Canh nấm gà thịt gà nấm rơm nấm hương tươi hành rau mùi Bột canh Bột nêm Thịt bò xào su su thịt bò su su dầu Tỏi khô Gừng Nước mắm Bột canh Bột nêm 10 10 10 1 0.2 0.2 10 20 1 1 0.2 0.2 THỰC ĐƠN CHO TRẺ - TUỔI Thứ Bữa Phở gà Bữa sáng Bánh mỳ trứng Cháo thịt băm Bánh Xôi lạc CN Cơm rang thập cẩm Bún mọc Bánh phở 120 Bánh mỳ 1/2 35 Gạo tẻ 25 Bột gạo tẻ 45 gạo nếp 40 bún 120 gạo tẻ 45 Thịt gà nạc 20 35 Đậu xanh 10 trứng 40 lạc hạt 10 giò sống 30 trứng 35 Sữa bò tươi 110 trứng gà Nước súp xương gà 150 dưa chuột thịt lợn nạc 20 hành củ mộc nhĩ giò lụa Hành 1 Dầu Nước mắm nấm hương cà rốt nước mắm 0.3 dầu Hành tươi Pho mát 15 hành hành tây hạt nêm 0.5 sữa bò tươi 110 Hành củ Pho mát 15 đậu hà lan mì 0.1 Nước mắm dầu Pho mát 15 Pho mát 15 Nước mắm Sữa bò tươi 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy rau mùi Cơm tẻ Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh khoai sọ nấu sườn Cơm tẻ 100 100 Gạo tẻ máy Canh rau ngót nấu thịt nạc 100 Bầu 20 Rau ngót 30 khoai sọ 40 Rau cải xanh Tơm bóc vỏ Thịt lợn nạc cà rốt 10 Cá rô đồng Hành dầu sườn lợn 10 Rau mùi bột canh 0.2 rau mùi tàu Bột canh 0.2 Mì hạt nêm 0.1 Tơm rang thịt mì 0.1 Tơm biển Canh bầu nấu tơm Trứng đúc thịt 0.1 Gạo tẻ máy Cơm tẻ 100 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh khoai lang, củ cải nấu gà 95 40 khoai lang 30 mùng tơi 40 giò sống 15 15 củ cải trắng 25 ngao 15 trứng 15 Hành khô thịt gà ta hành củ mộc nhĩ Dầu hành dầu hành Cải xanh nấu cá Gạo tẻ máy Cơm tẻ 100 Canh ngao mùng tơi Gạo tẻ máy 90 Trứng hấp vân hành Nước mắm 0.5 rau mùi Bột canh 0.2 dầu Nước mắm Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Nước mắm 0.2 Bột nêm 0.2 Lươn xào sả ớt 10 Bột canh 0.2 Bột nêm thịt lợn nạc 10 Bột nêm 0.2 Chả cá sốt cà chua Trứng đúc thịt lươn 20 Bột nêm 0.2 Thịt băm sốt khoai tây, cà rốt trứng gà 20 dầu Đậu phụ nhồi thịt sốt chả cá thu 20 trứng gà ta 25 Ớt đỏ Đà Lạt 15 thịt lợn nạc thịt nạc vai 15 Nước mắm đậu phụ 40 cà chua 10 thịt lợn nạc vai 10 sả khoai tây 25 Bột nêm 0.2 thịt lợn nạc 15 dầu dầu dầu cà rốt 15 hành Củ cải xào cà chua 12 hành Nước mắm Nước mắm 0.5 Nước mắm rau mùi củ cải trắng 30 dầu Nước mắm Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.3 dầu trứng vịt 10 hành Bột nêm 0.2 Súp lơ xào tôm Bột nêm 0.2 Canh rau ngót nấu tơm nước mắm dầu Nước mắm Su hào cà rốt xào súp lơ xanh 25 Cá thu kho cà chua rau ngót 30 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Su hào 25 tơm nõn cá thu tơm nõn mì 0.1 Bột nêm 0.2 cà rốt 10 cà rốt 10 cà chua 20 Bột canh 0.2 dầu dầu dầu Bột nêm 0.2 Bữa trưa hành khô Cải chíp xào tỏi 0.2 Bột canh Táo tây 80 Bí ngơ xào Sữa Meta Care 200 Bí ngơ 20 10 cải chíp 30 30 Bột canh 0.2 hành củ Nước mắm Cam 80 tỏi khô Tỏi Bột nêm 0.2 Nước mắm 0.5 Bột nêm 0.2 Sữa Meta Care 200 dầu Dầu Lê 80 Bột nêm 0.2 Thanh long 80 Sữa Meta Care 200 Sữa Meta Care 200 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Mì 0.1 Bột nêm 0.2 Nho 80 Sữa Meta Care 200 Ổi 80 Bưởi 80 Sữa Meta Care 200 Sữa Meta Care 200 luan an THỰC ĐƠN CHO TRẺ - TUỔI Thứ Bữa Phụ sữa bị tươi chiều đường 110 Cơm tẻ Cơm tẻ 110 sữa bị tươi đường Cơm tẻ 100 Gạo tẻ máy Gạo tẻ máy Canh rau cần nấu thịt bò 100 Gạo tẻ máy Rau cần 50 Thịt nạc vai Thịt bò 15 cà chua 20 Nước mắm 0.2 Khoai lang, cà rốt nấu thịt gà Thịt nạc vai luộc 110 90 Lươn xào sả ớt 15 sữa bị tươi đường 110 sữa bị tươi đường 110 sữa bị tươi đường CN 110 Cơm tẻ Cơm tẻ Cơm tẻ Gạo tẻ máy 100 Canh khoai tây, cà rốt nấu sườn Gạo tẻ máy 90 Cần tây, hành tây xào thịt bò Gạo tẻ máy 100 Trứng cút kho thịt, dừa non sữa bị tươi đường 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 90 Cá trắm sốt cà chua Lươn 20 khoai tây 35 cần tây 15 thịt lợn nạc 15 cá trắm 20 Ớt đỏ Đà Lạt 15 cà rốt 20 hành tây 15 dừa non 15 cà chua 20 sả sườn lợn nấm hương trứng cút 10 dầu Bột canh 0.2 Khoai lang 35 dầu hành thịt bò 15 đường hành hạt nêm 0.2 Cà rốt 15 Nước mắm Nước mắm 0.5 Tỏi khô Nước mắm Nước mắm mì 0.1 Thịt gà Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Gừng Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 0.2 Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Nước mắm 0.5 Khoai tây cà rốt nấu sườnCanh nấm gà Thịt nạc thăn rim Bữa tối sữa bị tươi đường Bột canh Bột nêm 0.2 Cần tây, hành tây xào mực Chả lốt Bột nêm 0.2 khoai tây 35 thịt gà 10 Thịt lợn nạc 15 Thịt gà 20 Bột canh 0.2 cà rốt 10 nấm rơm 15 Mực ống 15 nấm hương Sả Tôm rang sườn lợn 10 nấm hương Cần tây 10 hành Nước mắm tôm biển 20 Nước mắm 0.5 hành 0.2 Hành tây 10 dầu Bột nêm 0.2 dầu Bột canh 0.2 rau mùi 0.2 Dứa 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 thịt lợn nạc 20 dầu hành khô tiêu Nước mắm Hạt nêm Khoai tây xào tỏi Thịt gà rang sả 10 lốt Rau cần xào thịt Nước mắm Bột nêm dầu Nước mắm rau cần 30 Đường Cải chíp xào nấm Bột canh 0.2 thịt Hành cải chíp 35 Thịt bò xào su su 0.2 dầu Canh cải cúc nấu thịt nấm hương 10 thịt bò Bột canh 0.2 cải cúc 25 dầu su su 30 40 Bột nêm 0.2 thịt nạc vai Bột nêm 0.2 dầu khoai tây 50 Nước mắm 0.2 tỏi khô Bột canh 0.2 Bột nêm Dầu Bột nêm 0.2 Canh rau giền Bột canh 0.2 Cam 80 rau giền Mì 0.1 Sữa chua 100 Bột canh 0.2 Đu đủ 80 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Tỏi khô Dưa hấu 80 Bột nêm 0.2 Sữa chua 100 Bột nêm 0.2 Dưa vàng 80 Gừng Sữa chua 100 chuối tây 80 Roi 80 Sữa chua 100 Nước mắm Sữa chua 100 Sữa chua 100 Bột canh 0.2 luan an 10 Bột nêm 0.2 Xoài 80 Sữa chua 100 THỰC ĐƠN CHO TRẺ 10 - 11 TUỔI Thứ Bữa Phở gà Bữa sáng Bánh phở Thịt gà nạc Nước xương gà Hành nước mắm hạt nêm mì Pho mát 120 20 150 0.3 0.5 0.1 15 Cơm tẻ Bánh mỳ trứng gà pate dưa chuột rau mùi dầu Sữa bò tươi 48 40 10 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 110 Gạo tẻ máy Canh rau ngót Canh bầu nấu tơm nấu thịt nạc 110 Bầu Tơm bóc vỏ Hành Rau mùi Bột canh hạt nêm mì 40 10 0.2 0.1 30 1 0.2 0.1 0.1 Trứng đúc thịt trứng gà thịt nạc vai Bữa trưa hành khô hành rau mùi dầu Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh khoai sọ nấu sườn 30 25 2 15 15 20 Bột nêm Đậu phụ nhồi thịt sốt củ cải trắng trứng vit dầu Bột canh Bột nêm Táo tây Sữa Meta Care 40 45 1 15 Gạo tẻ máy 120 Cải xanh nấu cá Tôm biển 0.2 Bánh trứng hành củ Nước mắm Pho mát 30 15 1 0.5 0.2 0.2 gạo nếp lạc hạt Sữa bò tươi Gạo tẻ máy Chả cá sốt cà chua Trứng đúc thịt khoai lang củ cải trắng thịt gà ta hành rau mùi Bột canh Bột nêm 30 đậu phụ thịt lợn nạc cà chua dầu 50 20 10 chả cá thu cà chua dầu hành Nước mắm 25 10 1 trứng gà ta thịt lợn nạc vai dầu Nước mắm Bột nêm 20 hành Bột nêm 0.2 Súp lơ xào tôm 0.2 0.2 80 200 Nước mắm Bột nêm Bột canh Bí ngơ xào 0.2 0.2 Su hào cà rốt xào Bí ngơ Tỏi Dầu Bột canh Bột nêm Bưởi Sữa Meta Care 30 2 0.2 0.2 85 200 luan an bún giò sống mộc nhĩ nấm hương hành Pho mát Cơm tẻ 0.2 30 10 0.2 0.2 80 200 45 15 110 Gạo tẻ máy 120 Canh khoai lang, củ cải nấu gà Rau cải xanh Cá rô đồng Hành khô Dầu Nước mắm Bột canh Bột nêm súp lơ xanh tôm nõn cà rốt dầu hành củ Nước mắm Bột nêm Bột canh Nho Sữa Meta Care CN Bún mọc Cơm tẻ 55 10 15 0.2 Su hào cà rốt dầu Bột canh Bột nêm Lê Sữa Meta Care Xôi lạc Cơm tẻ 110 thịt lợn nạc dầu Nước mắm Bột nêm Củ cải xào 30 0.2 0.1 80 200 Gạo tẻ thịt lợn nạc Dầu Hành tươi Hành củ Rau mùi Nước mắm Pho mát Bánh khoai sọ cà rốt sườn lợn rau mùi tàu hành Nước mắm Bột canh 40 20 1 nước mắm Bột canh 0.2 mì 0.1 Cải chíp xào tỏi cải chíp tỏi khơ dầu Bột canh Mì Ổi Sữa Meta Care Rau ngót Thịt lợn nạc dầu bột canh Mì Tơm rang thịt Cháo thịt băm Bánh mỳ trứng 40 20 10 1 0.2 0.2 15 20 0.2 30 15 10 1 0.5 0.2 0.2 80 200 Cơm rang thập cẩm 130 25 15 gạo tẻ trứng giò lụa cà rốt hành tây đậu hà lan Hành dầu Nước mắm Sữa bò tươi 45 35 5 5 2 110 Cơm tẻ 120 Gạo tẻ máy 110 Canh ngao mùng tơi Trứng hấp vân mùng tơi ngao hành củ dầu Bột canh Bột nêm Lươn xào sả ớt 35 35 0.2 0.2 Lươn 25 giò sống 15 trứng 15 mộc nhĩ hành dầu Nước mắm Bột nêm 0.2 Thịt băm sốt khoai tây, cà rốt Ớt đỏ Đà Lạt sả dầu Nước mắm Bột canh 15 1 0.3 Bột nêm 0.2 Cá thu kho cà chua cá thu cà chua dầu Nước mắm Bột nêm Thanh long Sữa Meta Care 35 15 1 0.2 80 200 thịt lợn nạc khoai tây cà rốt Nước mắm Bột nêm Canh rau ngót nấu tơm rau ngót tơm nõn Bột canh Bột nêm Cam Sữa Meta Care 15 30 15 0.3 60 10 0.2 0.2 80 200 THỰC ĐƠN CHO TRẺ 10 - 11 TUỔI Thứ Bữa Phụ sữa bị tươi chiều đường Cơm tẻ 180 sữa bị tươi đường Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh rau cần nấu thịt bò 110 Gạo tẻ máy Rau cần Thịt bò 60 15 cà chua Bột canh hạt nêm mì sữa bị tươi đường Cơm tẻ 100 Gạo tẻ máy 180 Thịt nạc vai luộc Thịt nạc vai 20 Nước mắm 0.2 Khoai lang, cà rốt 20 nấu thịt gà 0.2 Khoai lang 40 0.2 Cà rốt 15 0.1 Thịt gà 15 Thịt nạc thăn rim Bột canh thịt lợn nạc 20 dầu Bột nêm 0.2 Cần tây, hành tây xào mực Bữa tối hành khô tiêu Nước mắm 0.2 Hạt nêm 0.2 Khoai tây xào tỏi khoai tây tỏi khô Dầu Bột canh Mì Dưa hấu Sữa chua Mực ống Cần tây Hành tây Dứa dầu 40 Nước mắm Bột canh Bột nêm 0.2 Cam 0.1 Sữa chua 80 100 0.2 30 20 20 15 0.2 0.2 0.2 80 100 180 sữa bị tươi đường Cơm tẻ 180 sữa bị tươi đường Cơm tẻ 180 sữa bị tươi đường Cơm tẻ CN 180 sữa bị tươi đường Cơm tẻ 180 110 Gạo tẻ máy 110 Canh khoai tây, cà rốt nấu sườn Gạo tẻ máy 110 Cần tây, hành tây xào thịt bò Gạo tẻ máy 110 Gạo tẻ máy 100 Trứng cút kho thịt, Cá trắm sốt cà chua dừa non Lươn Ớt đỏ Đà Lạt 20 15 khoai tây cà rốt 40 20 cần tây hành tây 30 20 thịt lợn nạc dừa non 25 10 cá trắm cà chua 25 20 sả sườn lợn 15 nấm hương trứng cút 20 dầu dầu Nước mắm Bột canh 1 0.2 hành Nước mắm Bột canh 0.5 0.2 thịt bị Tỏi khơ Gừng 15 1 hành Nước mắm Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Nước mắm 0.5 Bột nêm 0.2 đường Nước mắm Bột nêm 0.2 Khoai tây cà rốt nấu sườn khoai tây 30 Bột canh 0.2 cà rốt Lươn xào sả ớt Chả lốt Thịt gà rang sả Thịt lợn nạc 25 thịt gà nấm hương hành dầu lốt Nước mắm Bột canh Bột nêm Canh rau giền 0.2 0.2 sả Nước mắm Bột nêm 0.2 Rau cần xào thịt rau giền Bột canh Bột nêm chuối tây Sữa chua 50 0.2 0.2 80 100 rau cần thịt dầu Bột canh Bột nêm Đu đủ Sữa chua luan an 30 50 10 0.2 0.2 80 100 Tôm rang tôm biển 25 dầu Nước mắm Đường Hành Canh cải cúc nấu thịt cải cúc thịt nạc vai Bột canh Bột nêm Roi Sữa chua 30 10 0.2 0.2 80 100 15 Canh nấm gà thịt gà 10 nấm rơm 15 sườn lợn 20 Hành Nước mắm 0.5 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Cải chíp xào nấm nấm hương hành rau mùi Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Thịt bò xào su su cải chíp nấm hương khơ dầu Bột nêm Bột canh Dưa vàng Sữa chua thịt bò su su dầu Tỏi khơ Gừng Nước mắm Bột canh Bột nêm Xồi Sữa chua 55 0.2 0.2 80 100 20 25 2 1 0.2 0.2 80 100 Phụ lục Chương trình hoạt động thể lực HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 2) Tuần Tuần Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Tiết/ ngày Tiết Tiết Ngày Tiết Tiết Ngày Bài tập - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, kiễng gót - Đi nhanh chuyển sang chạy - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, Đi kiễng gót - Đi nhanh chuyển sang chạy - Chạy, nhảy phối hợp - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi nhanh chuyển sang chạy Trị chơi - Kết bạn - Nhảy - Kết bạn - Mèo đuổi chuột - Nhảy ô - Nhảy đúng, nhảy nhanh - Nhảy đúng, nhảy nhanh - Chuyển nhanh, nhảy nhanh - Nhảy đúng, nhảy nhanh Phương tiện/ địa điểm Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Ở trường - Làm theo hiệu lệnh Thời gian/ số lần (trẻ bt) Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước Trẻ khơng có chân) HĐTL từ - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm HĐTL HĐTL HĐTL (tùy chọn) : (tùy chọn) : (tùy chọn) : - Tiếp - Tiếp - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, tục tục tục tục ném bóng ném bóng ném bóng trì trì trì trì chày, chày, chày, HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL bộ, leo cầu bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá xe đạp, đá bóng… bóng… bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… trước Thời gian/ số lần (trẻ TCBP) Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm thêm HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL (tùy chọn) : (tùy chọn) : (tùy chọn) : (tùy chọn) : - Tiếp - Tiếp - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, tục tục tục tục ném bóng ném bóng ném bóng ném bóng trì trì trì trì chày, chày, chày, chày, HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL bộ, leo cầu bộ, leo cầu bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, thang, thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá xe đạp, đá xe đạp, đá bóng… bóng… bóng… bóng… - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm HĐTL HĐTL HĐTL (tùy chọn) : (tùy chọn) : (tùy chọn) : - Tiếp - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, tục tục tục ném bóng ném bóng ném bóng trì trì trì chày, chày, chày, HĐTL HĐTL HĐTL bộ, leo cầu bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá xe đạp, đá bóng… bóng… bóng… - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm HĐTL HĐTL (tùy chọn) : (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, Nhảy dây, tục ném bóng ném bóng trì chày, chày, HĐTL bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá bóng… bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút luan an - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 4) Tuần Tuần Ở trường Ngày Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Tiết/ ngày Tiết 1,2 Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Ngày ngày Thứ 7, CN Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN ngày Tiết 1,2 Ngày - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ - Tập hợp hàng dọc Bài tập -Ơn tập hợp hàng dọc ,dóng hàng, điểm số - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng, điểm số - Tập hợp hàng dọc - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải Trò chơi -Tâng cầu - Mèo đuổi chuột - Làm theo hiệu lệnh - Chuyền bắt bóng tiếp sức -Tâng cầu - Làm theo hiệu lệnh - Tìm người huy - Chạy đổi chỗ, vỗ tay Phương tiện/ địa điểm Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Thời gian/ số lần (trẻ bt) - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy chọn) : Nhảy Trẻ có HĐTL - Tiếp tục - Tiếp tục - Tiếp tục - Tiếp tục - Tiếp tục - Tiếp tục - Tiếp tục - Tiếp tục - Tiếp tục - Tiếp tục dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném từ trước trì trì trì trì trì trì trì trì trì trì bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, (bơi lội, xe HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo đạp, bộ…) cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm Trẻ khơng có HĐTL từ bước trước chân) Thời gian/số lần (trẻ TCBP) - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút luan an - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 2) Tuần Tuần Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Tiết/ ngày Tiết Tiết Ngày Tiết Tiết Ngày Bài tập - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, kiễng gót - Đi nhanh chuyển sang chạy - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, Đi kiễng gót - Đi nhanh chuyển sang chạy - Chạy, nhảy phối hợp - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi nhanh chuyển sang chạy Trò chơi - Kết bạn - Nhảy ô - Kết bạn - Mèo đuổi chuột - Nhảy ô - Nhảy đúng, nhảy nhanh - Nhảy đúng, nhảy nhanh - Chuyển nhanh, nhảy nhanh - Nhảy đúng, nhảy nhanh Phương tiện/ địa điểm Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Ở trường - Làm theo hiệu lệnh Thời gian/ số lần (trẻ bt) Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) - Tiếp tục trì HĐTL Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước Trẻ khơng có chân) HĐTL từ trước Thời gian/ số lần (trẻ TCBP) Như trước - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì chày, HĐTL bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì chày, HĐTL bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì chày, HĐTL bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm HĐTL HĐTL (tùy chọn) : (tùy chọn) : - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, Nhảy dây, tục tục ném bóng ném bóng trì trì chày, chày, HĐTL HĐTL bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá bóng… bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì chày, HĐTL bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì chày, HĐTL bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì chày, HĐTL bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm thêm HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL (tùy chọn) : (tùy chọn) : (tùy chọn) : (tùy chọn) : - Tiếp - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, tục tục tục ném bóng ném bóng ném bóng ném bóng trì trì trì chày, chày, chày, chày, HĐTL HĐTL HĐTL bộ, leo cầu bộ, leo cầu bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, thang, thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá xe đạp, đá xe đạp, đá bóng… bóng… bóng… bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 60 phút luan an Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 4) Tuần Tuần Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết/ ngày Tiết Tiết Bài tập - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy Trị chơi - Kết bạn - Nhảy - Kết bạn - Làm theo hiệu lệnh Phương tiện/ địa điểm Sân trường Sân trường Sân trường Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút Ở trường Ngày - Đi nhanh chuyển sang chạy ngày Thứ 7, CN Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Tiết Tiết Ngày ngày - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Tập thể dục phát triển chung - Nhảy ô - Nhảy - Tung bóng vào đích - Làm theo hiệu lệnh - Tìm người huy - Tung bóng vào đích Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút - Tập thể dục phát triển chung ngày Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) - Đi nhanh chuyển sang chạy ngày - Đi nhanh chuyển sang chạy Thời gian/ số lần (trẻ bt) Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm HĐTL (tùy HĐTL: chọn) : - Tiếp Nhảy dây, - Tiếp - Tiếp tục ném bóng tục Nhảy dây, tục trì trì ném bóng trì chày, HĐTL bộ, leo HĐTL HĐTL chày, cầu thang, bộ, leo xe đạp, cầu thang, đá bóng… xe đạp, đá bóng… Trẻ khơng có HĐTL từ trước Thời gian/số lần (trẻ TCBP) - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL: Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì HĐTL chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp - Tiếp tục Nhảy dây, tục trì ném bóng trì HĐTL HĐTL chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì HĐTL chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì HĐTL chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì HĐTL chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì HĐTL chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục ném bóng trì HĐTL chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm HĐTL HĐTL (tùy (tùy chọn) : chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục Nhảy dây, ném bóng trì ném bóng HĐTL chày, chày, bộ, leo bộ, leo cầu thang, cầu thang, xe đạp, xe đạp, đá bóng… đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… 60 phút luan an Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 2) Tuần Tuần Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày Tiết/ ngày Ở trường Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Ngày ngày Thứ 7, CN Tiết Tiết Bài tập - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Tập TD phát triển chung - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Tổ chức thi nhảy nhóm - Nhảy dây kiểu chụm hai chân Trò chơi - Kết bạn - Ném bóng trúng đích - Làm theo hiệu lệnh - Ném bóng trúng đích - Làm theo hiệu lệnh - Lị cị tiếp sức - Ném bóng trúng đích Phương tiện/ địa điểm Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút - Tập TD phát triển chung Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN ngày Tiết Tiết Ngày - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Tập thể dục phát triển chung - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - tổ chức thi nhảy nhóm - Chạy quanh sân - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Chạy quanh sân - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Ném bóng trúng đích - Làm theo hiệu lệnh - Ném bóng trúng đích - Làm theo hiệu lệnh Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút -Ném bóng trúng đích Thời gian/ số lần (trẻ bt) Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) - Tiếp tục trì HĐTL Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Trẻ khơng có HĐTL từ trước Thời gian/số lần (trẻ TCBP) - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút luan an - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 4) Tuần Tuần Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày Ở trường Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết/ ngày Tiết Tiết Bài tập - Chạy quanh sân - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Tập TD phát triển chung - Ôn nhảy dây kiểu chụm hai chân Trị chơi - Hồng anh, hoàng yến - Hoàng anh, hoàng yến - Chim bay cị bay - Làm theo hiệu lệnh - Hồng anh, hoàng yến Phương tiện/ địa điểm Sân trường Sân trường Sân trường Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút Ngày - Nhảy dây kiểu chụm hai chân Thứ 7, CN - Tập |TD phát triển chung - Chạy quanh sân Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Tiết Tiết Ngày - Ôn TD phát triển chung - Bật chỗ - Ôn TD phát triển chung - Bật chỗ - Bật chỗ - Tập TD phát triển chung - Chạy quanh sân - Hoàng anh, hoàng yến - Làm theo hiệu lệnh - Làm theo hiệu lệnh - Tìm người huy - Chim bay, cị bay - Hồng anh, hồng yến - Hoàng anh, hoàng yến Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Thời gian/ số lần (trẻ bt) - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : Trẻ có HĐTL - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, từ trước trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng (bơi lội, xe HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, đạp, bộ…) leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước Trẻ khơng có HĐTL từ chân) trước Thời gian/số lần Như trước (trẻ TCBP) - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút luan an - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 2) Tuần Tuần Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày Ở trường Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Tiết/ ngày Tiết Tiết Ngày Tiết Tiết Ngày Bài tập - Chạy quanh sân tập - Bật xa - Phối hợp chạy, nhảy, mang, vác - Chạy quanh sân tập - Bật xa - Phối hợp chạy, nhảy, mang, vác - Chạy quanh sân tập - Bật xa - Chạy, nhảy phối hợp - Chạy quanh sân tập - Bật xa - Phối hợp chạy, nhảy, mang, vác - Chạy quanh sân tập - Nhảy dây kiểu chụm chân - Chạy quanh sân tập - Chạy, nhảy phối hợp - Nhảy dây kiểu chụm chân Trò chơi - Kết bạn - Kiệu người - Kết bạn - Kiệu người - Kết bạn - Kiệu người - Kết bạn - Kết bạn - Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ - Có chúng em - Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ - Kết bạn - Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ - Kết bạn Phương tiện/ địa điểm Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Thời gian/ số lần (trẻ bt) Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) Trẻ có HĐTL - Tiếp từ trước tục (bơi lội, xe trì đạp, bộ…) HĐTL - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm HĐTL HĐTL (tùy (tùy chọn) : - Tiếp chọn) : - Tiếp tục Nhảy dây, Nhảy dây, tục ném bóng trì ném bóng trì các chày, HĐTL chày, bộ, leo cầu HĐTL bộ, leo cầu thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá bóng… bóng… - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm HĐTL HĐTL (tùy (tùy chọn) : chọn) : - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, tục Nhảy dây, tục ném bóng trì ném bóng trì HĐTL chày, HĐTL chày, bộ, leo bộ, leo cầu cầu thang, thang, đi xe đạp, xe đạp, đá đá bóng… bóng… - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm HĐTL HĐTL HĐTL (tùy (tùy (tùy chọn) : chọn) : chọn) : - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, tục Nhảy dây, Nhảy dây, tục ném bóng trì ném bóng ném bóng trì chày, HĐTL HĐTL chày, chày, bộ, leo bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, cầu thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, xe đạp, đá bóng… đá bóng… bóng… Trẻ khơng có HĐTL từ trước - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút luan an - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm HĐTL HĐTL (tùy (tùy chọn) : chọn) : - Tiếp Nhảy dây, tục Nhảy dây, ném bóng trì ném bóng HĐTL chày, chày, bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá bóng… bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 4) Tuần Tuần Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày Tiết/ ngày Bài tập Ở trường Tiết Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết - Chạy quanh sân - Chạy quanh sân tập tập - Tung bóng, bắt - Di chuyển tung, bóng bắt bóng - Nhảy dây kiểu - Nhảy dây kiểu chụm chân, chân chụm chân, chân trước chân sau trước chân sau Ngày ngày - Chạy quanh sân tập - Di chuyển tung bóng, bắt bóng - Làm theo hiệu lệnh - Trao tín gậy Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Thứ 7, CN Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) ngày Tiết Tiết Ngày ngày - Nhảy dây kiểu chụm chân - Chạy quanh sân tập - Di chuyển tung, bắt bóng - Nhảy dây kiểu chụm chân, chân trước chân sau - Chạy quanh sân tập - Đá cầu, tâng cầu đùi - Chạy quanh sân tập - Di chuyển tung bóng, bắt bóng - Dẫn bóng - Tìm người huy - Dẫn bóng - Tìm người huy - Làm theo hiệu lệnh - Trao tín gậy Thứ 7, CN ngày - Nhảy dây kiểu chụm chân - Làm theo hiệu lệnh - Trao tín gậy - Có chúng em - Trao tín gậy Phương tiện/ địa điểm Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Trò chơi - Có chúng em - Có chúng em Thời gian/ số lần (trẻ bt) Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Trẻ khơng có HĐTL từ trước Thời gian/số lần (trẻ TCBP) - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm thêm HĐTL HĐTL HĐTL (tùy (tùy HĐTL (tùy (tùy chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : - Tiếp - Tiếp - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, tục tục Nhảy dây, tục tục ném bóng ném bóng ném bóng trì trì ném bóng trì trì chày, chày, chày, HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL chày, bộ, leo cầu bộ, leo bộ, leo bộ, leo thang, cầu cầu cầu thang, xe đạp, đá thang, thang, đi xe đạp, bóng… xe đạp, đá xe đạp, đá đá bóng… bóng… bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm HĐTL HĐTL HĐTL (tùy (tùy (tùy chọn) : chọn) : chọn) : - Tiếp - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, tục Nhảy dây, tục Nhảy dây, tục ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì chày, HĐTL HĐTL HĐTL chày, chày, bộ, leo bộ, leo bộ, leo cầu cầu thang, cầu thang, thang, đi xe đạp, xe đạp, xe đạp, đá đá bóng… đá bóng… bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 60 phút luan an - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm thêm thêm HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL (tùy (tùy (tùy (tùy (tùy chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : - Tiếp - Tiếp - Tiếp - Tiếp Nhảy dây, tục Nhảy dây, Nhảy dây, tục Nhảy dây, tục Nhảy dây, tục ném bóng trì ném bóng ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì chày, HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL chày, chày, chày, chày, bộ, leo bộ, leo cầu bộ, leo cầu bộ, leo cầu bộ, leo cầu thang, thang, thang, cầu thang, thang, xe đạp, đá xe đạp, đá xe đạp, đá xe đạp, xe đạp, đá bóng… bóng… bóng… đá bóng… bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước 60 phút ...BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ Y TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI NGÔ THỊ XUÂN THỰC TRẠNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ VÀ HIỆU QUẢ CỦA MỘT SỐ GIẢI PHÁP CAN THIỆP Ở HỌC SINH TIỂU HỌC TẠI THÀNH PHỐ BẮC NINH Chuyên ngành... học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 66 3.2 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 70 3.3 Hiệu số giải pháp can thiệp 88... 4.1 Về tỉ lệ thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 99 4.2 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo học sinh tiểu học thành phố Bắc Ninh 103 4.2.1