Khoa học Tại cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn

Khoa học Tại cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn? Tại cần ăn phối hợp đạm động vật đạm thực vật ? KHỞI ĐỘNG * Em cho biết vai trò vitamin? * Kể tên số loại thức ăn có chứa nhiều vitamin? Nếu ngày ăn loại thức ăn loại rau có ảnh hưởng đến hoạt động sống khơng?  Để có sức khỏe tốt cần ăn nào? Không đủ chất Mệt mỏi  Để có sức khỏe tốt cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn thường xuyên thay đổi ăn Chán ăn Tại nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn thường xun thay đổi ăn? Vì khơng có loại thức ăn cung cấp đầy đủ chất cần thiết cho hoạt động sống thể Thay đổi ăn để tạo cảm giác ngon miệng cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho thể 2 Nhóm thức ăn cần ăn đủ, ăn vừa phải ăn có mức độ? Thức ăn nên ăn ăn hạn chế? * Tháp dinh dưỡng cân đối trung bình cho người tháng Tìm hiểu tháp dinh dưỡng cân đối: THÁP DINH DƯỠNG CÂN ĐỐI TRUNG BÌNH CHO MỘT NGƯỜI TRONG MỘT THÁNG Dựa vào sách giáo khoa em viết từ : Ăn đủ, Ăn vừa phải, Ăn có mức độ, Ăn ít, Ăn hạn chế Vào trống theo tên nhóm thức ăn thích hợp: Tìm hiểu tháp dinh dưỡng cân đối: ĂN HẠN CHẾ ĂN ÍT ĂN CĨ MỨC ĐỘ ĂN VỪA PHẢI ĂN ĐỦ ĂN ĐỦ ĂN ĐỦ THÁP DINH DƯỠNG CÂN ĐỐI TRUNG BÌNH CHO MỘT NGƯỜI TRONG MỘT THÁNG * Khơng có loại thức ăn cung cấp đủ chất cần thiết cho hoạt động sống thể Tất những chất mà thể cần phải lấy từ nhiều nguồn thức ăn khác Để có sức khoẻ tốt, ăn phối hợp nhiều loại thức ăn thường xuyên thay đổi ăn Ngồi ăn SGK, em thường xuyên ăn loại số thức ăn chứa nhiều chất đạm như: thịt loại gia cầm, gia súc; loại cá, tôm, cua, ốc, trai, sị,…; loại đậu? Các ăn chứa nhiều chất đạm - Đậu phụ nhồi thịt Canh cua Cá rán (chiên) Rau muống luộc Đậu đũa xào Thịt bò xào rau cải - Vịt quay - Cá kho - Cháo lươn - Mực xào NHỮNG MÓN ĂN CHỨA NHIỀU CHẤT ĐẠM NHỮNG MÓN ĂN CHỨA NHIỀU CHẤT ĐẠM ĐỘNG VẬT NHỮNG MÓN ĂN CHỨA NHIỀU CHẤT ĐẠM THỰC VẬT * Tại không nên ăn đạm động vật ăn đạm thực vật? - Đạm động vật có nhiều chất bổ dưỡng ăn đạm động vật khó tiêu - Đạm thực vật dễ tiêu thiếu số chất bổ dưỡng quý Vì cần ăn phối hợp đạm vật thực * Tại nên ăn cá bữa ăn? - Cá thức ăn chứa nhiều chất đạm quý Đạm cá dễ tiêu đạm thịt - Chất béo cá không gây bệnh sơ vữa động mạch Vì vậy, nên ăn cá Ghi nhớ - Học thuộc ghi nhớ - Chuẩn bị bài: Bài 9, 10/SGK(tr.20, 21,22, 23)