ĐỀ TÀI Ý NGHĨA VÀ TÁC DỤNG CỦA MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỐI VỚI CƠ THỂ NGƯỜI

BỘ Y TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC KỸ THUẬT Y-DƯỢC ĐÀ NẴNG ĐỀ TÀI Ý NGHĨA VÀ TÁC DỤNG CỦA MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỐI VỚI CƠ THỂ NGƯỜI GVHD: PHẠM TUẤN ANH MƠN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT NHĨM: ĐÀ NẴNG, năm 2017 BỘ Y TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC KỸ THUẬT Y-DƯỢC ĐÀ NẴNG ĐỀ TÀI Ý NGHĨA VÀ TÁC DỤNG CỦA MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỐI VỚI CƠ THỂ NGƯỜI Thành viên: 1.Đinh Thiên Phúc 6.Trần Văn Quang 7.Ngân Văn Thắng 8.Nguyễn Thị Mỹ Thuận 9.Trần Thị Lệ Thủy 10 Hoàng Ngọc Bảo Trân 11 Phạm Minh Triết 2.Nguyễn Thị Hồng Gấm 3.Lê Thị Kim Loan 4.Nông Thị Lụa 5.Nguyễn Thị Yến Nhi ĐÀ NẴNG, năm 2017 MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU 1.Lý chọn đề tài 2.Mục tiêu nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu, phạm vi nghiên cứu: .4 CHƯƠNG I: Ý NGHĨA VÀ TÁC DỤNG VÀ LỢI ÍCH CỦA MÔN HỌC GDTC ĐỐI VỚI CƠ THỂ NGƯỜI HỌC Lợi ích, tác dụng môn học GDTC thể người học: 1.1 Thúc đẩy tăng cường hoạt động chức hệ quan thể có hiệu quả: 1.2.Thúc đẩy phát triển toàn diện lực thể tăng cường lực thích nghi thể: 1.3.Thúc đẩy phát triển trí lực nâng cao hiệu suất học tập, cơng tác: .9 CHƯƠNG II: PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG QUÁ TRÌNH TẬP THỂ DỤC THỂ THAO VÀ RÈN LUYỆN THÂN THỂ 11 Một số nguyên nhân dẫn đến chấn thương: 11 Cách phòng tránh chấn thương: 11 3.Ý nghĩa việc phòng chống chấn thương: .11 KẾT LUẬN 12 Tài liệu tham khảo: 13 DANH MỤC VIẾT TẮT 1.GDTC: Giáo dục thể chất PHẦN MỞ ĐẦU 1.Lý chọn đề tài Có sức khỏe tốt điều vô quý giá người Một sức khỏe tốt cần phải tốt sức khỏe tinh thần lẫn sức khỏe chất Như biết thể chất tốt điều kiện đảm bảo cho sức khỏe tốt, rèn luyện thể thao thúc tiến trình trao đổi chất quan, tổ chức thể, từ hồn thiện nâng cao chức phận, quan thể Thể chất biểu nhiều phương diện, bao gồm tình trạng phát triển quan, phận thể, trình độ lực, hoạt động tố chất thể, lực thích nghi với hồn cảnh mơi trường bên ngồi Giáo dục thể chất mơn chương trình đào tạo cho lực lượng sinh viên nước nhằm hoàn thiện thể chất nhân cách, nâng cao khả làm việc tăng cường sức khỏe cho người Đó lý mà nhóm thể dục Y Đa Khoa 3A chọn đề tài ý nghĩa tác dụng môn giáo dục thể chất thể người để làm tiểu luận 2.Mục tiêu nghiên cứu: - Thứ nhất: Ý nghĩa tác dụng môn Giáo dục thể chất thể người học (lứa tuổi sinh viên) - Thứ hai: Các biện pháp cần tránh trình tập luyện thể dục thể thao rèn luyện thân thể Đối tượng nghiên cứu, phạm vi nghiên cứu: - Đối tượng nghiên cứu: Học sinh , sinh viên - Phạm vi nghiên cứu: Sinh viên trường đại học kỹ thuật Y – Dược Đà Nẵng CHƯƠNG I: Ý NGHĨA VÀ TÁC DỤNG VÀ LỢI ÍCH CỦA MƠN HỌC GDTC ĐỐI VỚI CƠ THỂ NGƯỜI HỌC Lợi ích, tác dụng môn học GDTC thể người học: Môn học GDTC giảng dạy tập thể dục (như thể dục phát triển chung, thể dục liên hoàn, chạy, nhảy cao, nhảy xa, …) mơn thể thao (bóng rổ, bóng đá, cầu lông, bơi lội, đá cầu, điền kinh…) nhiều mức độ khác nhằm rèn luyện nâng cao sức khỏe lực thể chất người học cách toàn diện Bởi tập đem lại tác động, ảnh hưởng tích cực cho hệ quan thể người khiến cho cấu tạo chức chúng tăng cường hoạt động hiệu 1.1 Thúc đẩy tăng cường hoạt động chức hệ quan thể có hiệu quả: Thể dục thể thao nhiều tập khác với nhiều mức độ khác nhau, đòi hỏi tham gia vận động, trao đổi chất mạnh mẽ, không ngừng nhiều hệ quan như: hệ vận động, hệ hơ hấp, hệ tuần hồn, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ tiết Dần dần làm cải biến cấu trúc tăng cường hoạt động chức chúng, làm việc có hiệu 1.1.1 Đối với hệ vận động: Hệ vận động gồm hệ xương khớp hệ Các hoạt động thông thường người thường dựa vào hệ vận động Các tập, nội dung môn học GDTC giúp tăng cường chất xương, tăng cường tính ổn định biên độ hoạt động khớp tăng cường sức mạnh thông qua tập thể dục thể thao, từ mà lực vận động người nâng lên - Thứ tác dụng làm cải biến kết cấu xương, tăng cường chất xương Bởi tập làm cho bắp có tác dụng lơi kéo áp lực xương khiến cho xương không biến hóa phương diện hình thức mà cịn làm cho tính giới xương nâng lên Sự biến đổi rõ rệt phương diện hình thái xương là: Cơ bắp bám ngồi xương tăng lên nhiều, chất liên kết lớp xương tăng lên, xếp chất mềm xốp bên xương vào áp lực lực kéo mà thích nghi Đây tăng lên kiên cố xương, từ chịu đựng phụ tải lớn, nâng cao lực chống chịu áp lực, trọng lượng lớn, kéo dài xoay chuyển xương - Thứ hai tác dụng vừa làm tăng tính ổn định khớp vừa làm tăng cường linh hoạt biên độ khớp Đó gia tăng mật độ độ dày mặt khớp, đồng thời phát triển bao quanh khớp, tăng cường sức mạnh cho ổ khớp dây chằng bao quanh khớp Do đó, giúp cho khớp ổn định kiên cố, tăng cường khớp lực chống đỡ lại phụ tải tác động lên khớp - Thứ ba phát triển bắp thể qua trình rèn luyện Khi tập luyện, bắp xương tăng cường hoạt động, chịu áp lực tập luyện, bắp xuất vết rách li ti Sau protein dinh dưỡng, sợi bắp khơng hồi phục mà cịn dày lên khiến cho bắp phát triển để thích nghi với áp lực, cường độ Từ tăng sức mạnh bắp 1.1.2 Đối với hệ hô hấp: - Hệ hơ hấp: gồm phổi, khí quản, mũi… Phổi nơi trao đổi khí cịn lại đường hơ hấp Cơ thể trạng thái yên tĩnh phút địi hỏi khoảng 0,25 – 0,3ml khí Như cần 1/20 số phế nang phổi hoạt động đáp ứng Nếu thời gian dài phế nang khơng sử dụng bị thối hố Từ chức hệ thống hơ hấp giảm mạnh mẽ dễ mắc bệnh - Chức hệ hô hấp mạnh hay yếu phụ thuộc lực CO2 thể Khi tập luyện thể dục thể thao thể đòi hỏi nhiều O2 Để đáp ứng nhu cầu trên, quan hệ hô hấp bắt buộc phải cải thiện lực làm việc thân Chính mà dẫn đến cải thiện chức hô hấp: hô hấp phát triển, chịu lượng vận động lớn; dung tích sống tăng lên, tăng cường hấp thụ O2 thải CO2; độ sâu hô hấp tăng lên (tức dung lượng hô hấp lần hô hấp tăng lên) Như vậy, tiến hành luyện tập thể dục thể thao thời gian dài nâng cao lực hấp thụ O2, từ nâng cao chức quan hệ hô hấp, cải thiện quan hệ thống hơ hấp 1.1.3 Đối hệ tuần hồn: Tập luyện thể dục thể thao liên tục thời gian dài giúp tăng cường hiệu tuần hoàn máu, chức tim nâng cao, ngăn ngừa cao huyết áp a) Tăng cường “độ khỏe” sức mạnh tim: Rèn luyện thể dục thể thao tim tăng cường khỏe hơn, thành tim dày dày lên, thể tích khoang tim tăng lên (Người bình thường 700 ml, VĐV 1000 ml) Hiện tượng thể khoang tim tăng lên VĐV so với người bình thường gọi “phì đại tim mang tính vận động” Tim co bóp mạnh đẩy lượng máu nhiều (lưu lượng tâm thu tăng lên) xa b) Nhịp tim, tần số mạch yên tĩnh giảm: Ở người bình thường tần số mạch vào khoảng 70-80 lần/ phút; người thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao tần số mạch 50-60 lần/phút; VĐV ưu tú giảm 40 lần/ phút Điều VĐV lưu lượng tâm thu tăng lên nên tần số mạch giảm xuống cung cấp đủ cho nhu cầu lưu thơng, trao đổi chất thể c) Tăng hiệu tuần hoàn phục hồi lượng: Khi tiến hành vận động nhẹ nhàng, với lượng vận động, người ta nhận thấy: + Tần số mạch đập biên độ biến đổi huyết áp người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nhỏ so với người bình thường khơng dễ mệt mỏi, hồi phục nhanh + Người khơng thường xun tập luyện địi hỏi tần số mạch cao hơn, thời gian nghỉ ngơi tim ngắn đi, dễ mệt mỏi, cần thời gian hồi phục dài Nguyên nhân chủ yếu: Ở người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có lực co bóp tim lớn hơn, lưu lượng tâm thu lớn hơn, nên tăng khả trao đổi, vận chuyển khí dinh dưỡng nên cần chút tần số mạch thể đáp ứng yêu cầu tim nghỉ ngơi dài hơn, đồng thời huyết quản bảo vệ trì tốt lưu truyền máu d) Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp: Ở người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, tính dẫn truyền máu thành mạch tăng cường nguyên nhân giảm sức cản ngoại biên tăng cường tính đàn hồi thành mạch Điều tốt để phòng ngừa bệnh tuổi già đặc biệt cao huyết áp e) Ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch: Tập luyện thể dục thể thao thường xun kìm hãm làm thun giảm phát triển xơ vữa động mạch bệnh nhân mạch vành Các tập thể dục thể thao đặc biệt bộ, chạy, bơi… có tác dụng tăng cường hoạt hoá trao đổi mỡ thể, giảm hàm lượng cholesterol có hại (thường gây nghẽn động mạch) tăng lượng cholesterol có lợi Cholesterol có lợi có tác dụng liên kết với cholesterol máu vận chuyển gan để xử lý, tăng hàm lượng cholesterol đồng nghĩa với việc giảm lượng cholesterol máu giảm xơ vữa động mạch, giảm biểu bệnh mạch vành Song để đạt hiệu phải tập luyện thể dục thể thao với chương trình định sẵn từ tháng đến hàng năm Đi nhanh chạy cự ly dài tập có hiệu giảm trọng lượng thể dễ thực 1.1.4 Đối với hệ tiêu hóa: - Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giúp nâng cao cơng tiêu hóa dày ruột, tăng cường khỏe mạnh cho gan, đồng thời cịn có tác dụng trị liệu phịng ngừa số bệnh hệ tiêu hóa - Khi thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, cầu hoạt động thể nên dạy dày ruột phải tăng cường chức tiêu hóa hấp thụ nên dịch men tiêu hóa tăng lên, co bóp đường dẫn truyền tiêu hóa tăng lên mạnh mẽ, tuần hoàn máu dày ruột cải thiện Mặc khác vận động phải hô hấp sâu, hoành hoạt động với biên độ lớn nên di chuyển xuống phía dưới, bụng hoạt động mạnh, điều có tác dụng mát xa cho dày ruột Như biến đổi mà việc tiêu hóa thức ăn hấp thụ chất di dưỡng diễn thuận lợi - Khi vận động tiêu hoa nguồn lượng dự trữ tăng lên, khiến cho gan phải hoạt động tích cực khiến cho chức gan nâng cao phát triển Lượng đường đơn gan tốc độ đẩy đường đơn ngồi gan nhanh người bình thường Đường đơn gan quan trọng khỏe mạnh gan, giúp bảo vệ gan, bác sĩ thường yêu cầu bệnh nhân bệnh gan ăn nhiều hoa có đường 1.1.5 Đối với hệ thần kinh - Hệ thần kinh hệ thống trung khu hệ thống thần kinh ngoại biên tạo thành Hệ thần kinh khống hế loại hành vi người Khi luyện tập thể dục thể thao yêu cầu phải hoàn thành động tác phức tạp, có độ khó cao hoạt động thường ngày đồng thời phải luyện tập tốc độ phản ứng nhanh chóng chuẩn xác trước tình nên làm nâng cao lực làm việc tế bào thần kinh đại não, nâng cao tính linh hoạt phấn hệ thống thần kinh, liên kết nơron thần kinh nhiều lên ngày phức tạp hơn, nên tốc độ phản ứng độ linh hoạt tăng chuẩn sắc nhịp nhàng động tác tăng lên Ví dụ: Ở người bình thường tốc độ phản ứng la 0,4 giây trở lên Đối với vận động viên bóng bàn tốc độ 0,1 giây - Vận động làm cho hưng phấn tăng cường, ức chế thêm sâu sắc làm hưng phấn ức chế tập trung, giữ cân hưng phấn ức chế đại não từ ngăn ngừa bệnh suy nhược thần kinh 1.2.Thúc đẩy phát triển toàn diện lực thể tăng cường lực thích nghi thể: Năng lực thể mạnh yếu tiêu chuẩn đánh giá quan trọng thể chất người Năng lực thể phát triển có mối quan hệ mật thiết phát triển cấu trúc chức hệ quan thể Năng lực thể lực mà quan thể gánh chịu được, bao gồm lực vận động (tố chất vận động) lực thích nghi Có tố chất vận động chủ yếu sức mạnh, sức nhanh, sức bền khéo léo Thông qua q trình tập luyện dài, khơng hệ quan thể hoạt động hiệu quả, cấu trúc chức phát triển tốt kéo theo phát triển sức mạnh, sức nhanh, sức bền khéo léo, khiến cho vận động nhanh nhạy, mạnh mẽ, chuẩn xác trì bền bỉ Thêm vào đó, lực thích nghi tăng lên giúp thể có khả thích nghi điều kiện hồn cảnh bên ngồi kháng lại bệnh tật Ví dụ: Qua thời gian luyện tập thường xuyên, thể gặp thời tiết lạnh đột ngột, lỗ chân lơng nhanh chóng co lại, trình trao đổi chất diễn mạnh dể cung cấp nhiệt lượng cho thể Khi thời tiết nóng, lỗ chân lơng mở hệ thống giải nhiệt hoạt động mạnh mẽ biểu mồ hôi toát nhiều để giải nhiệt cho thể 1.3.Thúc đẩy phát triển trí lực nâng cao hiệu suất học tập, công tác: Tập luyện thể dục thể thao việc phát triển thể lực thể chất ra, cịn phát triển lực não, nâng cao hiệu suất công tác Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nâng cao lực làm việc đại não, cải thiện trình thần kinh, từ tăng cường trí lực khả ghi nhớ thể, đồng thời thông qua tập luyện thể dục thể thao điều tiết cách có hiệu cơng tác học tập, từ làm tăng hiệu suất công việc học tập 1.3.1 Nâng cao phát triển trí lực: - Trí lực hiểu theo nghĩa thông thường lấy lực tư làm hạt nhân, tổng hồ lực nhận thức, bao gồm lực quan sát, lực ghi nhớ, lực tưởng tượng…Trí lực sản vật kết hợp di truyền, ảnh hưởng giáo dục, điều kiện sống nỗ lực cá nhân - Các kết nghiên cứu chứng minh, lực ghi nhớ trí lực loại mang đặc tính vật chất hố học, loại phân tử prôtêin đa vật chất cấu thành, vận động vật chất có liên quan đến trạng thái làm việc đại não, thích nghi với điều kiện làm việc tốt, đại não bảo lưu tin tức bên kiên cố, liên hệ tin tức rõ nét phân biệt tin tức rõ ràng mạch lạc 1.3.2 Tăng hiệu học tập công tác: - Học tập tri thức văn hoá khoa học hoạt động thần kinh cao cấp đại não Trong trình học tập địi hỏi đại não phải hoạt động tư căng thẳng cao độ liên tục, hoạt động dựa vào chuyển hố tương hỗ khơng ngừng cân hai chức hưng phấn ức chế tế bào thần kinh - Nếu làm việc thời gian dài tổ chức não sản sinh tác dụng ức chế để bảo vệ, lúc hiệu suất làm việc não giảm xuống, biểu ngồi lực ý tư kém, nặng chóng mặt, đau đầu…khi địi hỏi phải nghỉ ngơi Nghỉ ngơi có hai kiểu, nghỉ ngơi tiêu cực (đi ngủ) nghỉ ngơi tích cực (tập luyện thể dục thể thao) Khi tập luyện thể dục thể thao tế bào thần kinh vận động hưng phấn cao, mặt khác làm gia tăng thêm ức chế tế bào ghi nhớ tư từ làm cho mệt mỏi Do vận động làm cho hệ tuần hoàn hoạt động tích cực dẫn đến tế bào cung cấp dinh dưỡng Oxy đầy đủ hơn, làm thúc đẩy mạnh mẽ việc đào thải sản phẩm thừa q trình trao đổi chất, điều có lợi cho chức hồi phục thể Ý nghĩa: Luyện tập thể dục thể thao nói chung mơn GDTC nói riêng thực có vai trị quan trọng việc tăng cường sức khỏe thể nhờ nâng cao phát triển cấu trúc chức hệ quan thể mà cịn thúc đẩy mạnh mẽ cho phát triển tồn diện lực vận động thể chất thể Hơn cịn đem lại tác động tích cực cho hiệu học tập làm việc CHƯƠNG II: PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG Q TRÌNH TẬP THỂ DỤC THỂ THAO VÀ RÈN LUYỆN THÂN THỂ Chấn thương thể thao chấn thương xảy trình tập luyện thi đấu thể dục thể thao Chấn thương thể thao khác với chấn thương sinh hoạt bình thường chỗ liên quan đến kĩ thuật động tác, kế hoạch tập luyện, trình độ tập luyện, tổ chức thi đấu Một số nguyên nhân dẫn đến chấn thương: - Không thực nguyên tắc thực hiện: nguyên tắc hệ thống, nguyên tắc tăng tiến, nguyên tắc vừa sức - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện: địa điểm phương tiện khơng đảm bảo an tồn, trang phục tập luyện không phù hợp, môi trường không đảm bảo yêu cầu, ăn uống no tập luyện - Không tuân thủ nội quy kỉ luật thi đấu tập luyện Cách phòng tránh chấn thương: Chấn thương việc ngồi ý muốn, khơng thể lường trước nên tất yếu xảy ra, nhiên, hạn chế thấp xác suất tai nạn cách tuân thủ khoa học nghiêm ngặt nguyên tắc sau: - Không bỏ qua khâu khởi động Khởi động khâu vô quan trọng trình tập luyện, q trình hâm nóng phận thể, đưa thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động, giúp mềm dẻo xương khớp để tránh tình trạng vận động mạnh đột ngột gây trật khớp, thể hoạt động mạnh đột ngột gây choáng, mệt lã dẫn đến mê - Khơng thực động tác mạnh đột ngột - Khơng thực động tác khó thấy đau sức so với thể - Xử lí kịp thời chấn thương nhẹ - Sau thực vận động mạnh cần thư giãn thể vận động nhẹ nhàng để dần hồi phục, không nghỉ hay nằm xuống liền khiến thể khơng kịp thích nghi dẫn đến hậu xấu - Sau tập xong thể tiết nhiều mồ hôi không nên chỗ thơng gió hay tắm nước lạnh - Tuyệt đối khơng dùng chất có chất kích thích để tăng thể lực mật gấu hay chất tương tự 3.Ý nghĩa việc phòng chống chấn thương: Chúng ta tập thể dục thể thao với mục tiêu rèn luyện thân thể, tăng cường dẻo dai khỏe mạnh, sức khỏe tốt Thế nhưng, việc tập luyện thể thao có ln ln an tồn? Chấn thương q trình rèn luyện khơng phải chuyện gặp, mà trường hợp xảy thường xuyên mang yếu tố thiết yếu cần phải nhấn mạnh Những trường hợp hay gặp như: -Trầy xước -Tổn thương -Bong gân -Tổn thương khớp trật khớp -Trật gãy xương -Chấn động não cột sống Trường hợp xấu xảy tử vong với tình cấp cứu khơng kịp thời Vậy nên dù chơi thể thao thú vui, niềm đam mê, bạn tìm đến thể thao, tìm đến trái bóng, cầu, bên cạnh việc sảng khoái sau tập luyện nhễ nhại mồ trọng lưu ý cần thiết việc phịng tránh chấn thương Nếu khơng, từ niềm vui lại biến thành nỗi đau, khoảng cách từ việc rèn luyện sức khỏe sang việc tổn hại sức khỏe nhỏ KẾT LUẬN Không phải ngẫu nhiên mà học giả người Pháp phát biểu rằng: “Vận động thay phương thuốc, phương thuốc thay vận động” Bộ môn Giáo dục thể chất cung cấp cho tập bổ ích Có tác động phương diện lên thể người: Hệ thống tim mạch, trao đổi chất, tiêu hóa, ảnh hưởng lên chức não, hệ xương, hệ hơ hấp Tác động đến q trình tiến triển ngăn ngừa số bệnh: Tác động đến trình tiến triển ngăn ngừa số bệnh: Tiểu đường, Xương khớp thối hóa, cao mỡ máu, tiến trình lão hóa, Cần phải luyện tập biên độ động tác, khởi động trước tập, kết hợp với hít thở đặn Khi tập cần phải quy trình trì khơng bỏ Tuân thủ dẫn để tránh tai nạn đáng tiếc xảy đạt hiệu cao Tài liệu tham khảo: http://luanvan.net.vn/luan-van/anh-huong-the-duc-the-thao-den-su-phat-trien-cua-co-the-52752/ https://text.123doc.org/document/2334142-mon-giao-duc-the-chat-anh-huong-cua-the-duc-thethao-doi-voi-su-phat-trien-cua-co-the.htm Sinh Lý học TDTT ... http://luanvan.net.vn/luan-van/anh-huong-the-duc-the-thao-den-su-phat-trien-cua-co-the- 527 52/ https://text. 123 doc.org/document /23 341 42- mon-giao-duc-the-chat-anh-huong-cua-the-duc-thethao-doi-voi-su-phat-trien-cua-co-the.htm... ÍCH CỦA MƠN HỌC GDTC ĐỐI VỚI CƠ THỂ NGƯỜI HỌC Lợi ích, tác dụng mơn học GDTC thể người học: 1.1 Thúc đẩy tăng cường hoạt động chức hệ quan thể có hiệu quả: 1 .2. Thúc đẩy phát... CHƯƠNG I: Ý NGHĨA VÀ TÁC DỤNG VÀ LỢI ÍCH CỦA MƠN HỌC GDTC ĐỐI VỚI CƠ THỂ NGƯỜI HỌC Lợi ích, tác dụng mơn học GDTC thể người học: Môn học GDTC giảng dạy tập thể dục (như thể dục phát triển chung,