Đang tải... (xem toàn văn)
ÐÏ à¡± á > þÿ ThÓ dôc 7a n¨m häc 2009 2010 Ngµy so¹n 15/8/2009 Ngµy d¹y 18/8/2009 TiÕt 01 Giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT (t1) I Môc ®Ých, yªu cÇu Cung cÊ[.]
2010 Thể dục 7a năm học 2009- Ngày soạn: 15/8/2009 Ngày dạy: 18/8/2009 Tiết: 01 Giới thiệu nội dung chơng trình Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (t1) I Mục đích, yêu cầu: - Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy hoạt động TDTT - Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi học tập - Biết vận dụng hiểu biết đà học để đảm bảo an toàn tập luyện, thi đấu hoạt động TDTT II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.( phòng học môn) III Tiến trình lên lớp: Nội dung A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc B.PhÇn Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình a ĐHĐN b Bài thể dục phát triển chung c Chạy nhanh d Chạy bền e Bật nhảy f NÐm bãng g.Tù chän ý nghÜa cđa viƯc phßng tránh chấn thơng hoạt động TDTT - Mục đích việc tập luyện TDTT gì? + Nâng cao sức khỏe + Phát triển thể lực + Tăng tuổi thọ Định lợng 5(P) 35(P) (10p) (25p) Phơng pháp - Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học Giáo viên nêu cụ thể nội dung học nêu kỹ kiến thức phần HS lăng nghe ghi chép ? Mục đích việc tập luyện TDTT - HS nghiên cứu thảo luận trả lời - Gọi mét sè HS tr¶ lêi - GV chèt ý khiÕn ? Vì thờng mắc chấn Bế vinh - trờng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg Thể dục 7a 2010 - Vì thờng mắc chấn thơng + Không tuân thủ nguyên tắc tập luyện + Khởi đông ch a kỹ hoạt động môn TT có cờng độ nặng + Vệ sinh sân bÃi dụng cụ không đảm bảo - Một số chấm thơng trong động TDTT xẫy ra: + Xây xát nhẹ cha có chảy máu da + Choáng , ngất + Tổn thơng (dập cơ, bể cơ) + Bong gân + Tổn thơng khớp sai khớp + Vỡ gẫy xơng + Chấn ®éng n·o hc cét sèng + Cã thĨ nãi chÊn thơng kẻ thù số hoạt động TDTT, biết đợc nguyên nhân cách phòng tránh không để chấn thơng xẫy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT + Chấn thơng xẫy làm ảnh hởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế học tập lao ®éng cđa ngêi tham gia tËp lun C.PhÇn kÕt thóc 5(P) Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét buổi học năm học 2009thơng - HS nghiên cứu thảo luận trả lời - Gọi số HS trả lời - GV chèt ý khiÕn ? Mét sè chÊm th¬ng trong ®éng TDTT cã thĨ xÉy ra: - HS nghiên cứu thảo luận trả lời - Gọi sè HS tr¶ lêi - GV chèt ý khiÕn TËp trung líp hµng ngang cù ly réng (HS) BÕ vinh - trêng ptcs vÜnh khơng - sơn động- bg 2010 Thể dục 7a năm học 2009- (GV) Ngày soạn: 18/8/2009 Ngày dạy: 22/8/2009 Tiết:02 Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT Một số quy định học tập môn (t2) I Mục đích, yêu cầu: - Cung cÊp cho HS mét sè hiĨu biÕt cÇn thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy hoạt động TDTT - Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi học tập Biết để tham gia tập luyện quy định học tập môn - Biết vận dụng hiểu biết đà học để đảm bảo an toàn tập luyện, thi đấu hoạt động TDTT II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.( phòng học môn) III Tiến trình lên lớp: Nội dung A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học B.Phần 3.Một số nguyên nhân để xẫy chấn th ơng Định lợng 5(P) 35(P) (10p) Phơng pháp - Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học Giáo viên nêu cụ thĨ tõng néi BÕ vinh - trêng ptcs vÜnh kh¬ng - sơn động- bg Thể dục 7a 2010 cách phòng tránh a Một số nguyên nhân: - Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT nh: + Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện thờng xuyên liên túc) + Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp) + Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả ngời tập) - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh: + Địa điểm phơng tieenjtaapj luyện không đảm bảo an toàn + Trang phục tập luyện không đảm bảo, không phù hợp + Môi trờng tập luyện không đảm bảo yêu cầu nh (ánh sáng, nhiệt độ, không khí) - Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kỹ luật tập luyện thi đấu TDTT b Cách phòng tránh - Trớc thực buổi tập hoạt động TDTT phải tiến hành khởi động để da thể thích nghi dần với trạng thái vận động - Tập luyện phỉ tập tà dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp - Không tập động tác khó ngời hớng dẫn giúp đỡ - Sau buổi tập phải thực thả lỏng để đa thể trở trạng thái ban đầu - Không tham gia thi đấu năm học 2009dung học nêu kỹ kiến thức phần HS lăng nghe ghi chép (25p) ? phòng tránh chân thơng phải thực nh nào: - HS nghiên cứu thảo luận tr¶ lêi - Gäi mét sè HS tr¶ lêi - GV chèt ý khiÕn BÕ vinh - trêng ptcs vÜnh khơng - sơn động- bg Thể dục 7a năm học 2009- 2010 cha cã mét qóa tr×nh tËp lun nhÊt định - Nên mặc áo quàn TDTT tập luyện - Không ăn uống nhiều trớc sau tập luyện - Sau tập không tắm mà phải nghĩ ngơi ngồi chổ thoáng mát Một số quy định học tập môn: - Đến lớp giờ, trang phục - Ra vào lớp phải xin phép giáo viên - Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phơng tiện vào học - Phải cất dụng cụ nơi hết học C.Phần kết thúc Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xÐt bi häc 5(P) TËp trung líp hµng ngang cù ly réng (HS) (GV) Ngày soạn: 22/8/2009 Ngày dạy: 25/8/2009 Tiết:03 Đội hình đội ngũ chạy nhanh ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay hớng Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật động tác bổ trợ phát triển sức nhanh BÕ vinh - trêng ptcs vÜnh kh¬ng - s¬n động- bg 2010 Thể dục 7a Chạy bền: năm học 2009- Trò chơi: (GV chọn) I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại kiến thức đà học lớp thực tơng đối linh hoạt nội dung - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triĨn tè chÊt søc nhanh, søc bỊn vËn ®éng - Biết vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: - Kiểm diện - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khởi động chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối 8(P) - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B.Phần ĐHĐN: Ôn kỹ đà học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách huy - T nghiêm, nghĩ - Quay phải, quay trái, quay sau Phơng pháp - Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động Mỗi đtác Thực lần nhịp (HS) 3x20m 3x20m 3x20m (GV) 30(P) (10p) GV tæ chøc cho HS thùc hiƯn Líp chia thµnh nhãm thùc hiƯn GV quan sát chỉnh sửa KT cho HS Bế vinh - trờng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg Thể dục 7a 2010 Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển søc nhanh: (10p) “Ch¹y tiÕp søc” “Ch¹y tiÕp søc chun vật - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao ®ïi + Ch¹y ®¹p sau 5x20 m 5x20 m 5x20 m năm học 2009Chia lớp thành tổ thi đấu GV hớng dẫn làm trọng tài cho HS chơi Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn võa thùc hiƯn Líp tËp lun (10p) C.PhÇn kÕt thóc 5(P) 1.Thả lõng: (3) - Cho giáo viên hớng dẫn cho - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng HS thả lâng s©n (HS) - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt (2p) thë s©u Xuèng líp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết (GV) buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá IV Kết giảng dạy: BÕ vinh - trờng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg 2010 Thể dục 7a năm học 2009- Ngày soạn: 26/8/2009 Ngày dạy: 29/8/2009 Tiết:04 Đội hình đội ngũ chạy nhanh ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay hớng, điểm số; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, gót chạm mông I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại kiến thức đà học thực tơng đối linh hoạt nội dung - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triĨn tè chÊt søc nhanh, søc bỊn, sù mỊm dÏo khéo léo vận động - Biết vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị 8(P) NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung buổi Mỗi học đtác Khởi động: Thực - Khởi động chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, lần cổ, chân, vai cánh tay, nhịp hông, đầu gối 3x20m - Khởi động chuyên môn: 3x20m - Chạy bớc nhỏ 3x20m Phơng pháp - Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Líp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi ®éng (HS) BÕ vinh - trờng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg Thể dục 7a năm học 2009- 2010 - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Bài cũ: Gọi HS lên thực động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi B.Phần ĐHĐN: Ôn kỹ đà học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách huy - T nghiêm, nghĩ - Quay phải, quay trái, quay sau (GV) GV đánh giá cho ®iĨm HS 30(P) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn (10p) Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: (12p) -Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi 5x20 + Chạy đạp sau m + Chạy gót chạm mông 5x20 m 5x20 m 5x20 m Lớp chia thành nhóm thực GV quan sát chỉnh sửa KT cho HS - GV ph©n tÝch kü thuËt - GV tỉ chøc cho líp thùc hiƯn - Líp chia nhóm thực hiện, HS thay lên điều khiển Giáo viên quan sát chỉnh sửa KT cho HS Chia lớp thành tổ thi đấu GV hớng dẫn làm trọng tài cho HS chơi GV tổ chức cho HS tËp lun Líp chia nhãm lun tËp GV quan sát sửa sai cho HS Bế vinh - trờng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg 2010 Thể dục 7a năm học 2009- (8p) C.Phần kết thúc 5(P) 1.Thả lõng: (3) - Cho giáo viên hớng dẫn cho - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng HS thả lõng s©n (HS) - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt (2p) thë s©u Xng líp: - Gi¸o viên: + Nhận xét đánh giá kết (GV) buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá IV Kết giảng dạy: Ngày soạn: 28/8/2009 Ngày dạy: 01/9/2009 Tiết:05 Đội hình đội ngũ chạy nhanh ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay hớng, điểm số, biến đổi đội hình 02-4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, đánh tay chổ, đứng mặt hớng chạy XP I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại kiến thức đà học thực linh hoạt nội dung Bế vinh - trờng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg ... tiện: Bế vinh - trờng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg Thể dục 7a năm học 200 9- 2010 - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: - Kiểm diện - Phỉ biÕn... 12/9/2009 Bế vinh - trờng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg 2010 Thể dục 7a Tiết:08 năm học 200 9- Đội hình đội ngũ chạy nhanh ĐHĐN: - Ôn kỹ thực yếu - Học Biến đổi đội hình - Chạy ngắn: - Ôn chạy... khiÕn BÕ vinh - trêng ptcs vĩnh khơng - sơn động- bg Thể dục 7a năm học 200 9- 2010 cha có qúa trình tập luyện định - Nên mặc áo quàn TDTT tập luyện - Không ăn uống nhiều trớc sau tập luyện - Sau