SÅÍ GIAÏO DUÛC VAÌ ÂAÌO TAÛO TP ÂAÌ NÀÔNG KÃÚ HOAÛCH GIAÍNG DAÛY LÅÏP 10 KÕ HO¹CH GI¶NG D¹Y M¤N THÓ DôC LíP 10 TT TUÁÖN TIÃÚT NÄÜI DUNG GHI CHUÏ HOÜC KYÌ I 1 1 1 2 Muûc tiãu, näüi dung chæång trçnh TD[.]
Kế HOạCH GIảNG DạY MÔN THể DụC LớP 10 TT TUÁÖ TIÃÚ N T 1 1-2 2 3-4 3 5-6 4 7-8 NÄÜI DUNG GHI CHUÏ HOĩC KYè I -Muỷc tióu, nọỹi dung chổồng trỗnh TD låïp 10 -L thuút: Táûp luûn TDTT v sỉí dủng cạc úu täú thiãn nhiãn âãø rn luûn sỉïc khe -Bi TDN ca nam v nỉỵ::Hc âäüng tạc 1,2,3 -Chảy bãưn:Chảy tàng täúc âäü - láưn cạc âoản 60 - 100m -Bi TDN ca nam v nỉỵ: + Än âäüng tạc 1,2,3.Hc âäüng tạc 4,5 -Chảy ngàõn: + Giåïi thiãûu k thût chảy ngàõn, cạch sỉí dủng bn âảp, xút phạt +Chảy bỉåïc nh, chảy náng cao âi, chaûy nhanh 30 - 40m +Chaûy âaûp sau, chaûy tàng täúc 30m -Chảy bãưn: Luûn táûp chảy bãưn trãn âëa hỗnh tổỷ nhión -Baỡi TDN cuớa nam vaỡ nổợ: n tỉì âäüng tạc 1-5.Hc âäüng tạc 6,7 -Chảy ngàõn: + Chảy làûp lải cạc âoản 30-60m våïi täúc âäü gáưn täúi âa +Táûp “Vo chäù” - “sàơn sng” “Chảy” +Thỉûc hiãûn k thût sau cạc lãûnh “vo chäù!”, “sàơn sng!”, “chảy!” +Xút phạt tháúp våïi bn âảp, chảy 15-20m + Mäüt säú âiãøm lût âiãưn kinh -Chảy bãưn:+Luûn táûp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión +Caùch thồớ chảy -Bi TDN ca nam v nỉỵ::Än tỉì âäüng tạc 1-7.Hc âäüng tạc 8,9 -Chảy ngàõn: + Táûp chảy cọ giåïi hản âäü di bỉåïc, chảy làûp lải cạc âoản ngàõn (20-30m) + Tr chåi phạt triãøn täúc âäü -Chaỷy bóửn: Luyóỷn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhiãn + Phán phäúi sỉïc chảy 5 9-10 6 1112 7 1314 8 1516 9 1820 10 10 1719 11 11 21- bãön -L thuút: Luûn táûp TDTT v sỉí dủng cạc úu täú thiãn nhiãn âãø rn luûn sỉïc khe -Bi TDN ca nam v nỉỵ: Än tỉì âäüng tạc 1-9.Hc âäüng taùc 10,11 -Chaỷy bóửn:Luyóỷn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tỉû nhiãn.Hiãûn tỉåüng cỉûc âiãøm v cạch khàõc phủc -Bi TDN ca nam v nỉỵ::Än tỉì âäüng tạc 1-11.Hc âäüng tạc 12,13 -Chảy ngàõn:Táûp phäúi håüp giai âoản k thût -Chảy bãưn:Táûp chảy cọ thay âäøi täúc âäü Vµ tr chåi giạo dủc sỉïc bãưn -Bi TDN ca nam v nỉỵ:Än tỉì âäüng tạc 1-13.Hc âäüng tạc 14,15,16 -Chảy ngàõn:Táûp chảy täúc âäü cao cạc âoản ngàõn (20-30m) +Táûp nhỉỵng näüi dung cho HS cn úu + Kiãøm tra thỉí chảy 60m hồûc 80m -Chảy bãưn: Luûn táûp chảy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión +Chaỷy chỏỷm kóỳt hồỹp tàng täúc åí cạc cỉû ly 500-1500 + Häưi ténh -Bi TDN ca nam v nỉỵ: Än táûp chøn bë kiãøm tra -Chảy ngàõn:Táûp chảy täúc âäü cao cạc âoản ngàõn + Táûp phäúi håüp giai âoản k thût + Mäüt säú âiãøm lût âiãưn kinh -Chảy bãưn:Tr chåi giạo dủc sỉïc bãưn GV chn + Luûn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión -Baỡi TDN ca nam v nỉỵ: Än táûp chøn bë kiãøm tra -Kiãøm tra: Chảy ngàõn -Chảy bãưn: Luûn táûp chảy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión Kióứm tra: Baỡi TDN ca nam v nỉỵ Chảy bãưn: Tr chåi giạo dủc sỉïc bãưn GV chn -TTTC: Bọng chuưn 22 12 12 2324 13 13 2526 14 14 2728 15 15 2930 16 16 17 17 18 18 19 19 3132 3334 3536 3738 + Giåïi thiãûu vaì táûp luyãûn TTCB, k thût di chuøn + Giåïi thiãûu âäüng tạc chuưn bọng + Tr chåi phạt triãøn thãø lỉûc -Chảy bóửn: Luyóỷn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión -TTTC: +Hc k thût chuưn bọng, giåïi thiãûu lût, âáúu táûp + Giåïi thiãûu âäüng tạc âãûm bọng, chåi tr chồi -Chaỷy bóửn: Luyóỷn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tỉû nhiãn + Tr chåi giạo dủc sỉïc bãưn -TTTC: Än k thût chuưn bọng _+Hc k thût âãûm bọng, giåïi thiãûu k thût phạt bọng, thãø lỉûc + Giåïi thióỷu luỏỷt -Chaỷy bóửn:Luyóỷn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tỉû nhiãn + Chảy cọ thay âäøi täúc âäü -TTTC: + Än k thût chuưn bọng, âãûm bọng, giåïi thiãûu lût +Hc k thût phạt bọng, Än k thût chuưn v âãûm theo u cáưu kiãøm tra -Chảy bãưn: + Chảy cháûm cọ kãút håüp tàng täúc âäü cạc cỉû ly 5001500m.Häưi ténh -TTTC: Kiãøm tra -K thût nhy cao: + Giåïi thiãûu chung vãư män nhy cao v k thût nhy cao kiãøu “nàịm nghiãng” + Táûp tải chäù âạ làng, âỉïng tải chäù âạ làng xoay mi (gọt) bn chán, âi mäüt bỉåïc âạ làng xoay mi (gọt) chán, â mäüt bỉåïc giáûm nhy - âạ làng + Tr chåi phạt triãøn sỉïc mảnh chán -Chảy bãưn: + Chảy cháûm cọ kãút håüp tàng täúc âäü cạc cỉû ly 5001500m +Chảy làûp lải 3-6 láưn cạc cỉû ly 80100mvồùi tọỳc õọỹ trung bỗnh -n tỏỷp chuỏứn bở kióứm tra hoüc kyì I - Kiãøm tra hoüc kyì I v chãú âäü rn luûn thán thãø HC K II Cáưu läng:+Hc cạch cáưm cáưu, cáưm våüt, tỉ thãú chøn bë 20 20 3940 21 21 4142 22 22 4344 +Hc âạnh cáưu tháúp thûn tay v di chuøn âån bỉåïc tiãún + Chåi tr chåi -Nhy cao: + Än âi mäüt bỉåïc âạ làng xoay mi (gọt) chán, â mäüt bỉåïc giáûm nhy - âạ làng + Hc: Âi - bỉåïc âàût chán giáûm nhy v chảy â bỉåïc giáûm nhy âạ chán làng lãn cao -Chaỷy bóửn: Luyóỷn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tỉû nhiãn -Cáưu läng: + Än k thût di chuøn kãút håüp våïi âạnh cáưu tháúp thûn tay.Hc k thût di chuøn âån bỉåïc kãút håüp âạnh cáưu tháúp trại tay + Giåïi thiãûu kêch thỉåïc sán cáưu läng -Nhy cao: Än tải chäù âạ làng xoay mi bn chán  bỉåïc giáûm nhy - âạ chán làng lãn cao + Hc chảy â bỉåïc giáûm nhy - âạ làng + Táûp mä phng âäüng tạc qua x + Chåi tr chåi “l c chi g” -Chảy bãưn Luyóỷn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión -Cỏửu läng:Än k thût di chuøn âån bỉåïc kãút håüp våïi âạnh cáưu tháúp trại tay +Cđng cäú k thût di chuøn âån bỉåïc kãút håüp âạnh cáưu tháúp thûn v trại tay +Hc di chuøn ngang bỉåïc âãûm v bỉåïc chẹo + Giåïi thiãûu lût âạnh cáưu -Nhy cao: +Än chảy â bỉåïc giáûm nhy - âạ chán làng lãn cao + Táûp mä phng âäüng tạc qua x + Hc chảy â bỉåïc giáûm nhy âạ làng - qua x kiãøu nàịm nghiãng -Chảy bãưn: Luûn táûp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión -Cỏửu lọng: + Än k thût di chuøn ngang kãút håüp våïi âạnh cáưu tháúp thûn trại tay + Hc k thût di chuøn lãn hai gọc gáưn lỉåïi, li vãư hai gọc cúi sán -Nhy cao: + Än chảy â bỉåïc giáûm nhy âạ làng - qua x - tiãúp âáút + Chåi troì chåi, giåïi thiãûu 23 23 4546 24 24 4748 25 25 4950 26 26 5152 27 27 5354 lût -Chảy bãưn Luûn táûp chảy bãưn trãn õởa hỗnh tổỷ nhión -Cỏửu lọng:+ n kyợ thuỏỷt di chuøn kãút håüp âạnh cáưu tháúp thûn tay v trại tay + Hc k thût phạt cáưu cao sáu v tháúp gáưn + Än cạc k thût cho HS cn úu -Nhy cao: + Táûp hon chènh giai âoản nhy cao kiãøu “nàịm nghiãng” +Luûn táûp náng cao k thût nhy cao kiãøu “nàịm nghiãng” + Mäüt säú âiãøm lût âiãưn kinh -Chảy bãưn + Tr chåi phạt trióứn sổùc bóửn + Chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhiãn - Cáưu läng: Kiãøm tra -Nhy cao: + Luûn táûp náng cao k thût v thnh têch nhy cao kiãøu “nàịm nghiãng” + Kiãøm tra thỉí -Chảy bãưn: Luûn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión -Nhaớy cao: Kiãøm tra -Âạ cáưu: + Giåïi thiãûu k thût âạ cáưu + Hc k thût di chuøn v k thût chuưn cáưu bàịng mu bn chán + Mäüt säú bi táûp phäúi håüp -Chảy bãưn: Luûn táûp chảy bãưn trãn õởa hỗnh tổỷ nhión -aù cỏửu: + n kyợ thuỏỷt di chuøn v k thût chuưn cáưu bàịng mu bn chán + Hc k thût táng “bụng” cáưu + Giåïi thiãûu mäüt säú âiãøm Lût âạ cáưu -Chảy bãưn: Luyóỷn tỏỷp chaỷy bóửn trón õởa hỗnh tổỷ nhión -aù cáưu: + Hc k thût âạ táún cäng bàịng mu bn chán v k thût phạt cáưu tháúp chán nghiãng mỗnh bũng mu baỡn chỏn.Hoỹc mọỹt sọỳ baỡi tỏỷp vaỡ chiãún thuáût, giåïi thiãûu luáût + Âáúu táûp + Kiãøm tra thỉí -Chảy bãưn: Luûn táûp chảy bãưn trãn 28 28 5556 29 29 5758 30 30 5960 31 31 6162 32 32 33 33 34 34 35 35 6364 6566 6768 6970 õởa hỗnh tổỷ nhión - aù cáưu: Kiãøm tra -Chảy bãưn: Luûn táûp chảy bãưn trãn õởa hỗnh tổỷ nhión -TTTC Boùng õaù: +Hoỹc kyợ thuỏỷt chảy v dỉìng âäüt ngäüt, Chảy v báût nhy +Hc k thût dáùn bọng bàịng lng bn chán, âạ bọng bàịng lng bn chán -Chảy bãưn: Chảy viãût d, häưi ténh -TTTC: + Än k thût chảy v báût nhy, k thût âạ bọng bàịng lng bn chán.Hc k thût dỉìng bọng bàịng lng bn chán, phäúi håüp k thût âạ bọng v dỉìng bọng -Chảy bãưn:Chảy cháûm liãn tủc cạc cỉû ly tỉì 400-1500m -TTTC: + Än k thût chảy v báût nhy, k thût âạ bọng bàịng lng bn chán + Än k thût dỉìng bọng bàịng lng bn chán, phäúi håüp k thût âạ bọng v dỉìng bọng.Phäúi håüp dáùn bọng v âạ bọng; âạ bọng v dỉìng bọng + Giåïi thiãûu lût, thãø lỉûc, âáúïu táûp -Chảy bãưn: Kiãøm tra thỉí -TTTC: Än táûp chøn bë kiãøm tra -Chảy bãưn: kiãøm tra chảy bãưn -TTTC: Kiãøm tra -Än táûp chuáøn bë kiãøm tra hoüc kyì II -Kiãøm tra hoüc kyì II vaì chãú âäü reìn luyãûn thán thãø ...5 9 -10 6 1112 7 1314 8 1516 9 1820 10 10 1719 11 11 21- bãưn -L thuút: Luûn táûp TDTT v sỉí dủng cạc úu täú thiãn nhiãn... úu täú thiãn nhiãn âãø rn luûn sỉïc khe -Bi TDN ca nam v nỉỵ: Än tỉì âäüng tạc 1-9.Hc âäüng tạc 10, 11 -Chảy bãưn:Luûn táûp chảy bãưn trãn õởa hỗnh tổỷ nhión.Hióỷn tổồỹng cổỷc õióứm vaỡ caùch khừc... Chảy cháûm cọ kãút håüp tàng täúc âäü cạc cỉû ly 5001500m +Chảy làûp lải 3-6 láưn cạc cổỷ ly 8 0100 mvồùi tọỳc õọỹ trung bỗnh -n tỏỷp chuỏứn bë kiãøm tra hoüc kyì I - Kiãøm tra hoüc kyì I vaì chãú