10 điều lì lạ khi ngủ

hay

10 điều kỳ lạ của cơ thể khi ngủ 1- Nhiệt độ cơ thể giảm xuống: Ngay khi bạn chuẩn bị đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu giảm. Nhiệt độ cơ thể thấp nhất là khoảng 2h30 sáng. 2- Cân nặng giảm: Khi ngủ cơ thể bị mất nước qua mồ hôi và thở ra không khí ẩm vào ban đêm. Nếu ngủ chỉ bốn hoặc năm giờ mỗi đêm, bạn có thể hủy bỏ bất cứ chế độ ăn uống và tập thể dục nào mà bạn đang làm trong ngày. Để giảm bớt vòng eo, hãy ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm. 3- Chiều cao tăng lên: Các đĩa trong cột sống hoạt động giống như miếng đệm giữa các xương và sẽ trở nên lớn hơn bởi trọng lượng của cơ thể không tạo áp lực và đè lên chúng như là khi bạn đang đứng. 4- Huyết áp và nhịp tim giảm: Khi đang nghỉ ngơi, cơ thể bạn không cần làm việc vất vả để bơm nhiều máu, vì vậy hệ thống cơ quan đều hoạt động chậm lại. Huyết áp cần giảm vào ban đêm để cơ tim và hệ tuần hoàn có thời gian thư giãn và sửa chữa. 5- Cơ bắp tạm thời bị tê liệt: Cơ bắp tạm thời bị tê liệt có vẻ rất đáng sợ, nhưng nó thực sự giúp bạn kiểm soát hành động của mình trong những giấc mơ. 6- Đôi mắt bị co giật: Trong giai đoạn ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), đôi mắt của bạn sẽ đảo từ bên này sang bên kia. Giấc mơ xảy ra trong giấc ngủ REM. Bạn có thể cảm thấy tỉnh táo nhất nếu thức dậy ngay sau khi đã trải qua tất cả giai đoạn của một chu kỳ giấc ngủ, trong đó REM xảy ra vào đoạn cuối chu kỳ này. 7- Có khả năng đạt “cực khoái”: Cũng giống như người đàn ông có khả năng cương cứng trong giấc ngủ REM, phụ nữ cũng được kích thích tình dục khi đó. 8- Có nhiều khả năng “xì hơi”: Bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ khi nghe điều này, nhưng vào ban đêm, cơ thắt hậu môn được nới lỏng một chút, do đó sẽ dễ dàng hơn để cho ra một hoặc hai tiếng “xì hơi”. 9- Toàn bộ cơ thể bị co thắt: Khi chìm trong giấc ngủ, nhiều người có thể phải trải nghiệm một cơn giật toàn thân, và đó là điều hoàn toàn bình thường. Và có khoảng 70% số người gặp hiện tượng này, trong đó cơ bắp đột nhiên bị giật (hypnic jerk) khi họ ngủ. 10- Da sản xuất nhiều collagen hơn: Collagen là loại protein giúp tăng cường các mạch máu và tạo độ đàn hồi cho da. Khi ngủ, bạn ở trong trạng thái đói, vì vậy hormone tăng trưởng được tạo ra cho các tế bào mỡ để giải phóng năng lượng tích trữ, như là khi nó bị đốt cháy, hormone ătng trưởng cũng kích thích sự phát triển collagen. . 10 điều kỳ lạ của cơ thể khi ngủ 1- Nhiệt độ cơ thể giảm xuống: Ngay khi bạn chuẩn bị đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn. cương cứng trong giấc ngủ REM, phụ nữ cũng được kích thích tình dục khi đó. 8- Có nhiều khả năng “xì hơi”: Bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ khi nghe điều này, nhưng vào