1. Trang chủ
  2. » Y Tế - Sức Khỏe

Sữa và pho mát giúp đánh bại stress pot

3 212 0

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 3
Dung lượng 95,69 KB

Nội dung

Sữa pho mát giúp đánh bại stress Chỉ với 1 cốc sữa ấm hay 1 miếng pho mát trước khi đi ngủ bạn sẽ không còn bị mất ngủ luôn thấy yêu đời. Sữa những sản phẩm từ sữa khác cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn rất có lợi cho sức khỏe. Sữa có chứa chất an thần tự nhiên có tên trytophan, điều đó giải thích vì sao khi uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ bạn sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái dễ đi vào giấc ngủ hơn. Loại amino axit này đóng vai trò quan trọng trong phản ứng hóa học của não bộ giúp sản sinh ra serotonin. Serotonin được biết đến là một chất giúp chúng ta có cảm giác thoải mái cân bằng cảm xúc. Loại hormone này sẽ xoa dịu hệ thống thần kinh rất hiệu quả trong việc chống lại tình trạng mất ngủ suy nhược. Các nhà khoa học Anh đã tìm hiểu xem trytophan có tác dụng giảm stress như thế nào. Nghiên cứu trên 200 người tình nguyện, họ được ăn 1 miếng pho mát trước khi đi ngủ. Pho mát cũng là một sản phẩm từ sữa rất giàu trytophan. Phương pháp ăn pho mát này được tiến hành liên tục trong vài tuần. kết quả cho thấy 75% người tình nguyện đã thoát khỏi các rắc rối về giấc ngủ họ chỉ mất 5 – 10 phút để có thể ngủ ngon. Còn những người trước đây thường bị ám ảnh bởi các cơn ác mộng thì nói rằng những giấc mơ của họ trở nên yên bình và tích cực hơn họ sẵn sàng hồi tưởng lại những giấc mơ đó. Từ đó chúng ta có thêm một bằng chứng về lợi ích của chất trytophan trong các sản phẩm sữa tự nhiên. Nó đem lại lợi ích rất to lớn cho sức khỏe tinh thần giúp chúng ta trở nên hài hòa điềm tĩnh hơn, thấy yêu đời hạnh phúc đón nhận từng giây phút của cuộc sống. . Sữa và pho mát giúp đánh bại stress Chỉ với 1 cốc sữa ấm hay 1 miếng pho mát trước khi đi ngủ bạn sẽ không còn bị mất ngủ và luôn thấy yêu đời. Sữa. miếng pho mát trước khi đi ngủ. Pho mát cũng là một sản phẩm từ sữa và rất giàu trytophan. Phương pháp ăn pho mát này được tiến hành liên tục trong vài

Ngày đăng: 09/03/2014, 23:20

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

w