Sữa vàphomátgiúp
đánh bạistress
Chỉ với 1 cốc sữa ấm hay 1 miếng phomát trước khi đi ngủ bạn sẽ
không còn bị mất ngủ và luôn thấy yêu đời.
Sữa và những sản phẩm từ sữa khác cung cấp một lượng dinh dưỡng
lớn rất có lợi cho sức khỏe. Sữa có chứa chất an thần tự nhiên có tên
trytophan, điều đó giải thích vì sao khi uống một cốc sữa ấm trước khi
đi ngủ bạn sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ
hơn. Loại amino axit này đóng vai trò quan trọng trong phản ứng hóa
học của não bộ giúp sản sinh ra serotonin. Serotonin được biết đến là
một chất giúp chúng ta có cảm giác thoải mái và cân bằng cảm xúc.
Loại hormone này sẽ xoa dịu hệ thống thần kinh và rất hiệu quả trong
việc chống lại tình trạng mất ngủ và suy nhược.
Các nhà khoa học Anh đã tìm hiểu xem trytophan có tác dụng giảm
stress như thế nào. Nghiên cứu trên 200 người tình nguyện, họ được
ăn 1 miếng phomát trước khi đi ngủ. Phomát cũng là một sản phẩm
từ sữavà rất giàu trytophan. Phương pháp ăn phomát này được tiến
hành liên tục trong vài tuần. Và kết quả cho thấy 75% người tình
nguyện đã thoát khỏi các rắc rối về giấc ngủ và họ chỉ mất 5 – 10 phút
để có thể ngủ ngon. Còn những người trước đây thường bị ám ảnh bởi
các cơn ác mộng thì nói rằng những giấc mơ của họ trở nên yên bình
và tích cực hơn và họ sẵn sàng hồi tưởng lại những giấc mơ đó.
Từ đó chúng ta có thêm một bằng chứng về lợi ích của chất trytophan
trong các sản phẩm sữa tự nhiên. Nó đem lại lợi ích rất to lớn cho sức
khỏe tinh thần vàgiúp chúng ta trở nên hài hòa điềm tĩnh hơn, thấy
yêu đời và hạnh phúc đón nhận từng giây phút của cuộc sống.
.
Sữa và pho mát giúp
đánh bại stress
Chỉ với 1 cốc sữa ấm hay 1 miếng pho mát trước khi đi ngủ bạn sẽ
không còn bị mất ngủ và luôn thấy yêu đời.
Sữa. miếng pho mát trước khi đi ngủ. Pho mát cũng là một sản phẩm
từ sữa và rất giàu trytophan. Phương pháp ăn pho mát này được tiến
hành liên tục trong vài