Mất tập trung trong cuộc sống tâm lý học và ứng dụng

Được trình bày bởi: Infinity Mất tập trung sống Tâm lý học ứng dụng Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Văn Hạnh TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com • • • • • • • • Infinity ∞ Nguyễn Quang Minh - 20193015 Phan Văn Khải - 20184495 Nguyễn Đức Tồn - 20203609 Nguyễn Đình Thanh - 20203582 Bùi Viết Mạnh - 20191946 Nguyễn Phan Minh Khải - 20181543 Ngô Văn Vũ - 20184677 Phạm Đắc Tâm - 20203568 TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 03 A LÝ THUYẾT Khái niệm tập trung Nguyên nhân tập trung Hậu việc tập trung Phương pháp rèn luyện ý TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 04 Khái niệm tập trung Mất tập trung bạn tập trung hay suy nghĩ rõ ràng, tập trung vào nhiệm vụ, khơng thể trì ý bạn vào công việc TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com Nguyên nhân 05 Internet Internet chiếm nhiều thời gian bạn bạn không tâm để loại bỏ Chủ quan Sự chủ quan khiến tập trung vào mục tiêu mình, gây xao nhãng sống Thiếu phương pháp Thiếu phương pháp học tập làm việc có kỷ luật khoa học TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 06 Hậu • • • Suy giảm hiệu công việc, học tập gây trì trệ, lãng phí thời gian, tiền bạc thân, gia đình xã hội Tạo xu hướng lười nhác, quên mục tiêu sống TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com Phương pháp rèn luyện ý hạn chế tình trạng tập trung hoạt động cần thực 01 02 Xác định rõ ràng Có cho mục tiêu nhỏ cụ tầm quan trọng thể cho công việc 03 Tạo không gian học tập làm việc phù hợp TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com Phương pháp rèn luyện ý hạn chế tình trạng tập trung hiệu phù hợp với 04 thân 05 Tìm phương Khắc phục lý khách quan pháp làm việc gây tập trung 06 Tập trung vào hoạt động với thái độ tích cực TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 09 TÌNH HUỐNG TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 01 02 03 Mất tập trung Khi học online cần: tập trung nghe giảng, chép bài, làm tập, trả học online: cám dỗ lời câu hỏi giảng viên Những việc ta cần làm internet, mạng liên tục Tuy nhiên không tương tác trực tiếp với bạn bè, thầy cô xã hội, game khiến cho ta dễ cảm thấy buồn chán, không hứng thú Mất tập tru n g k h i h ọ TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 10 04 Khi học ta cần lên internet tìm kiếm tài liệu, nhắn tin hỏi bạn bè hay facebook có thơng báo, Tuy nhiên internet, mạng xã hội có nhiều thứ khiến ta bị lơi vào • • Lúc này, ta bị phân phối ý di chuyển ý từ giảng giảng viên sang internet, mạng xã hội, game, … Ta từ ý có chủ định chuyển sang ý không chủ định, bị thứ lạ lôi Mất tập trung học online 11 TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 05 Giải pháp: • • Tắt tối đa mạng xã hội, để điện thoại chế độ im lặng Sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, lượng công việc vừa phải Mất tập trung học online 12 TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 13 Mất tập trung ơn thi cuối kì 01 Tình tập trung công việc, sống: ôn thi cuối kì, có tin nhắn bạn rủ chơi TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com Mất tập trung ôn thi cuối kì 02 Một số tác vụ mà thân cần thực : • • • • • • Tập trung ơn thi: học nhóm, tự học, tìm hiểu tài liệu, làm tập, Trả lời tin nhắn liên tục, Suy nghĩ trang phục diện chơi Suy nghĩ xem việc chơi tới diễn Suy nghĩ thời gian đi, thời gian Tiền nong dùng để 14 TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com Mất tập trung ơn thi cuối kì 04 03 Khi liên tiếp • Việc liên tiếp chuyển qua chuyển qua thực tác vụ , khiến khơng tác vụ, ví dụ : trả lời tin đạt suất cao nhắn bạn xen kẽ làm tập tình ơn thi cuối kì để ơn thi ,suy nghĩ chơi buổi tối • Việc liên tục chuyển đổi tác vụ gây giảm khả tập trung 15 TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com Mất tập trung ơn thi cuối kì 05 • • Trong tình ta nên thực đơn tác vụ ưu tiên tác vụ chính, việc nhắn tin chơi thường đem cảm giác kích thích não so với việc tập trung ôn thi Vậy nên, việc cần làm loại bỏ hoàn toàn tác vụ phụ hồn thành tác vụ - tập trung ôn thi để đem lại hiệu cao 16 TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com THANK YOU! Do you have any questions for me before we go? ? SUBMIT TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com ... download : skknchat123@gmail.com 04 Khái niệm tập trung Mất tập trung bạn tập trung hay suy nghĩ rõ ràng, tập trung vào nhiệm vụ, khơng thể trì ý bạn vào công việc TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com... làm việc hợp lý, lượng công việc vừa phải Mất tập trung học online 12 TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com 13 Mất tập trung ơn thi cuối kì 01 Tình tập trung công việc, sống: ôn thi... gian bạn bạn không tâm để loại bỏ Chủ quan Sự chủ quan khiến tập trung vào mục tiêu mình, gây xao nhãng sống Thiếu phương pháp Thiếu phương pháp học tập làm việc có kỷ luật khoa học TIEU LUAN MOI