Mất tập trung trong cuộc sống tâm lý học và ứng dụng

Được trình bày bởi: Infinity Mất tập trung sống Tâm lý học ứng dụng Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Văn Hạnh • • • • • • • • Infinity ∞ Nguyễn Quang Minh - 20193015 Phan Văn Khải - 20184495 Nguyễn Đức Toàn - 20203609 Nguyễn Đình Thanh - 20203582 Bùi Viết Mạnh - 20191946 Nguyễn Phan Minh Khải - 20181543 Ngô Văn Vũ - 20184677 Phạm Đắc Tâm - 20203568 03 A LÝ THUYẾT Khái niệm tập trung Nguyên nhân tập trung Hậu việc tập trung Phương pháp rèn luyện ý Khái niệm tập trung 04 Mất tập trung bạn tập trung hay suy nghĩ rõ ràng, tập trung vào nhiệm vụ, khơng thể trì ý bạn vào công việc 05 Nguyên nhân Internet Internet chiếm nhiều thời gian bạn bạn khơng tâm để loại bỏ Chủ quan Thiếu phương pháp Sự chủ quan khiến tập trung vào mục tiêu mình, gây xao nhãng sống Thiếu phương pháp học tập làm việc có kỷ luật khoa học 06 Hậu • Suy giảm hiệu công việc, học tập • gây trì trệ, lãng phí thời gian, tiền bạc thân, gia đình xã hội • Tạo xu hướng lười nhác, quên mục tiêu sống Phương pháp rèn luyện ý hạn chế tình trạng tập trung 01 Xác định rõ ràng tầm quan trọng hoạt động cần thực 02 Có cho mục tiêu nhỏ cụ thể cho công việc 03 Tạo không gian học tập làm việc phù hợp 07 Phương pháp rèn luyện ý hạn chế tình trạng tập trung 04 Tìm phương pháp làm việc hiệu phù hợp với thân 05 Khắc phục lý khách quan gây tập trung 06 Tập trung vào hoạt động với thái độ tích cực 08 09 TÌNH HUỐNG 01 Mất tập trung học online: cám dỗ internet, mạng xã hội, game 02 03 Khi học online cần: tập trung nghe giảng, chép bài, làm tập, trả lời câu hỏi giảng viên Những việc ta cần làm liên tục Tuy nhiên không tương tác trực tiếp với bạn bè, thầy cô khiến cho ta dễ cảm thấy buồn chán, không hứng thú Mất tập trung học online 10 04 Khi học ta cần lên internet tìm kiếm tài liệu, nhắn tin hỏi bạn bè hay facebook có thơng báo, Tuy nhiên internet, mạng xã hội có nhiều thứ khiến ta bị lơi vào • Lúc này, ta bị phân phối ý di chuyển ý từ giảng giảng viên sang internet, mạng xã hội, game, … • Ta từ ý có chủ định chuyển sang ý khơng chủ định, bị thứ lạ lôi Mất tập trung học online 11 05 Giải pháp: • Tắt tối đa mạng xã hội, để điện thoại chế độ im lặng • Sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, lượng công việc vừa phải Mất tập trung học online 12 13 Mất tập trung ôn thi cuối kì 01 Tình tập trung cơng việc, sống: ơn thi cuối kì, có tin nhắn bạn rủ chơi Mất tập trung ôn thi cuối02 kì Một số tác vụ mà thân cần thực : • Tập trung ơn thi: học nhóm, tự học, tìm hiểu tài liệu, làm tập, • Trả lời tin nhắn liên tục, • Suy nghĩ trang phục diện chơi • Suy nghĩ xem việc chơi tới diễn • Suy nghĩ thời gian đi, thời gian • Tiền nong dùng để 14 Mất tập trung ơn thi 04 cuối03kì Khi liên tiếp chuyển qua thực tác vụ, ví dụ : trả lời tin nhắn bạn xen kẽ làm tập để ôn thi ,suy nghĩ chơi buổi tối 15 • Việc liên tiếp chuyển qua tác vụ , khiến khơng đạt suất cao tình ơn thi cuối kì • Việc liên tục chuyển đổi tác vụ gây giảm khả tập trung Mất tập trung ơn thi cuối05kì • Trong tình ta nên thực đơn tác vụ ưu tiên tác vụ chính, việc nhắn tin chơi thường đem cảm giác kích thích não so với việc tập trung ơn thi • Vậy nên, việc cần làm loại bỏ hoàn toàn tác vụ phụ hoàn thành tác vụ tập trung ơn thi để đem lại hiệu cao 16 THANK YOU! Do you have any questions for me before we go? ? SUBMIT ... Đắc Tâm - 20203568 03 A LÝ THUYẾT Khái niệm tập trung Nguyên nhân tập trung Hậu việc tập trung Phương pháp rèn luyện ý Khái niệm tập trung 04 Mất tập trung bạn tập trung hay suy nghĩ rõ ràng, tập. .. việc hợp lý, lượng công việc vừa phải Mất tập trung học online 12 13 Mất tập trung ơn thi cuối kì 01 Tình tập trung công việc, sống: ơn thi cuối kì, có tin nhắn bạn rủ chơi Mất tập trung ơn... trạng tập trung 04 Tìm phương pháp làm việc hiệu phù hợp với thân 05 Khắc phục lý khách quan gây tập trung 06 Tập trung vào hoạt động với thái độ tích cực 08 09 TÌNH HUỐNG 01 Mất tập trung học