TRƯỜNG THCS HỒNG VĂN THỤ NHĨM GIÁO VIÊN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT KHỐI - TUẦN (25/10 – 30/10) o CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT o BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ I CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ: Việc ăn uống tùy theo ý thích người, nhiên bổ sung đa dạng, đầy đủ thực phẩm phối hợp cân đối bốn nhóm thực phẩm cách hợp lí như: * Ăn cân đối đạm động vật đạm thực vật * Ăn cân đối tỉ lệ dầu mỡ * Ăn đủ chất bột đường * Ăn nhiều rau tươi hoa * Uống đủ nước (khoảng 1,5_2,0 lít nước/ngày), uống thêm nước tập luyện thể dục thể thao cảm thấy khát * Nên uống ngụm uống nước ấm @ Củng cố: Việc bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết phát triển thể, theo em nên ăn uống cho khoa học cần hạn chế điều Dưới tháp dinh dưỡng phân bổ lượng thực phẩm cần cung cấp từ tới nhiều theo thứ tự từ đỉnh xuống đáy, có bổ sung lượng nước uống luyện tập thể dục thể thao thường xuyên II BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN: Ơn tập hồn thiện 45 nhịp @ Củng cố: - Các em lưu ý ôn tập kỹ nội dung học trước làm câu trắc nghiệm Bài TDLH ý nhịp tương tự Các nhịp triển khai bên trái, bên phải Những nhịp khó: 3, 7, 12, 16, 20-21, 23, 30- 31, 33- 34, 37-38, 41 Những nhịp quan trọng: 4, 8, 11, 15, 18, 25 Khi luyện tập hoàn thiện HS ý nhịp điệu biên độ động tác _ Chúc em hoàn thành tốt câu hỏi trắc nghiệm