(SKKN mới NHẤT) SKKN nghiên cứu bài tập phát triển sức bật cho đội bóng rổ học trường THPT quang hà – bình xuyên vĩnh phúc

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO VĨNH PHÚC TRƯỜNG THPT QUANG HÀ  BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Tên sáng kiến kinh nghiệm: “ Nghiên cứu tập phát triển sức bật cho đội bóng rổ nam trường THPT Quang Hà huyện Bình Xuyên – Vĩnh Phúc” Tác giả sáng kiến: Lê Ngọc Tú Mã sáng kiến: 32.60 download by : skknchat@gmail.com Bình Xuyên, năm 2019 MỤC LỤC Nội dung Trang Lời giới thiệu Tên sáng kiến 3.Tác giả sáng kiến Chủ đầu tư tạo gia sáng kiến Lĩnh vực áp dụng sáng kiến 6 Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu Mô tả chất sáng kiến Những thông tin cần bảo mật 14 Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến 14 10 Đánh giá lợi ích thu áp dụng sáng kiến 14 11 Danh sách tổ chức/ cá nhân tham gia áp dụng sáng kiến lần đầu 15 download by : skknchat@gmail.com DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT THPT: Trung học phổ thông HS: Học sinh TTTC: Thể thao tự chọn TDTT: Thể dục thể thao VĐV: Vận động viên HKPĐ; Hội khỏe phù download by : skknchat@gmail.com BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Lời giới thiệu Thể dục thể thao hoạt động thiếu đời sống xã hội người Ngoài mục đích nâng cao sức khỏe cho người, hoạt động vui chơi giải trí, phương tiện giao tiếp văn hóa nghệ thuật, đồng thời phương tiện giao lưu nhằm thắt chặt mối quan hệ dân tộc nước Quốc tế Trong giai đoạn nay, phong trào thể dục thể thao ngày phát triển sâu rộng tới tầng lớp, lứa tuổi ngành nghề Tập luyện TDTT phương thức có hiệu để phát triển cân đối thể, nhân tố xã hội góp phần phát triển thể chất người Xuất phát từ quan niệm Đảng, Nhà nước Bác Hồ ln xem sức khỏe tài sản q báu quan trọng tầng lớp xã hội quốc gia Việt Nam khơng nằm ngồi xu đó, nguồn nhân lực tương lai đất nước phải phát triển đầy đủ tố chất: Tâm, Trí, Đức, Thể, Mỹ Học sinh nhà trường cần phải thường xuyên tập thể dục thể thao để nhằm nâng cao sức khỏe cho thân, có thêm tự tin để lao động học tập, xứng đáng học sinh chăm ngoan nhà trường, cơng dân khỏe mạnh góp phần hữu ích cho xã hội tương lai Ở nước ta, có nhiều mơn thể thao phát triển mạnh mẽ, Bóng rổ mơn thể thao hấp dẫn nhiều người yêu thích tham gia tập luyện, đặc biệt thiếu niên học sinh sinh viên trường học cấp Ở Việt Nam, với phát triển mạnh mẽ bóng rổ giới, bóng rổ nước có nhiều bước tiến khơng ngừng, trình độ kỹ chiến thuật, thể lực tâm lý thi đấu nâng lên đáng kể Bóng rổ trường phổ download by : skknchat@gmail.com thông theo phát triển mạnh mẽ, chất lượng giải thi đấu ngày tăng lên, trận thi đấu trở lên liệt, đẹp mắt hấp dẫn Cùng với nó, yêu cầu thể lực, sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo… VĐV ngày cao Sự liệt trận đấu thể qua ganh đua, tranh chấp vị trí khơng gian, đặc biệt khu vực rổ Các đội bóng ln cố gắng để tranh cướp nhiều bóng khơng, qua tăng thời gian khống chế bóng tăng hội cơng Đối với VĐV có chiều cao tương đương thấp bé hơn, bật cao phương thức giúp VĐV hạn chế yếu điểm, đồng thời tạo lợi tranh cướp bóng khơng nâng cao hiệu thi đấu Mặt khác, VĐV có sức bật tốt, có khả khống chế thân người khơng tốt, có tác dụng giữ ổn định tư thân người kỹ thuật nhảy ném rổ, qua nâng cao độ xác lần ném Nhận thức tầm quan trọng sức bật thi đấu bóng rổ, đội bóng trọng tới việc ứng dụng tập huấn luyện để nâng cao thể lực sức bật cho VĐV Qua quan sát thực tế tham gia thi đấu đội Bóng rổ nam trường THPT Chuyên, THPT Trần Phú, THPT Quang Hà, số giải đấu bóng rổ trường THPT Vĩnh Phúc, chúng tơi nhận thấy, tầm vóc VĐV đội bóng rổ nam trường THPT Quang Hà khơng thua nhiều so với đội bóng khác, khả bật nhảy cao VĐV yếu, dẫn đến khả tranh chấp không hiệu không cao, làm ảnh hưởng lớn tới hiệu thi đấu Do vậy, xây dựng hệ thống tập hợp lý, khoa học ứng dụng vào trình huấn luyện nâng cao khả bật nhảy cho VĐV Bóng rổ nam trường Quang Hà, góp phần tích cực nâng cao hiệu thi đấu đội Xuất phát từ thực tế đó, mạnh dạn đặt vấn đề nghiên cứu đề tài: download by : skknchat@gmail.com “ Nghiên cứu tập phát triển sức bật cho đội bóng rổ trường THPT Quang Hà – Bình Xuyên - Vĩnh Phúc” Năm học 2018 - 2019 năm tiếp tục thực chương trình đổi giáo dục nói chung mơn Thể dục nói riêng theo hướng phát huy tính sáng tạo, chủ động học sinh hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thời đại năm thứ hai thực đạo Sở Giáo dục Đào tạo tỉnh Vĩnh Phúc đưa môn Bóng rổ vào giảng dạy nhà trường nhằm cải thiện thể chất giúp hệ trẻ tìm hiểu thấm nhuần tinh thần tập luyên môn thể thao Tên sáng kiến: “ Nghiên cứu tập phát triển sức bật cho đội bóng rổ học trường THPT Quang Hà – Bình Xuyên - Vĩnh Phúc” 3.Tác giả sáng kiến: - Họ tên: Lê Ngọc Tú - Địa chỉ: Giáo viên trường THPT Quang Hà Gia Khánh - Bình Xuyên - Vĩnh Phúc - Số điện thoại: 0988 806 149 - Mail: lengoctu.gvquangha@vinhphuc.edu.vn Chủ đầu tư tạo gia sáng kiến: - Lê Ngọc Tú - Trường THPT Quang Hà Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Sáng kiến áp dụng cho VĐV đội tuyển Bóng rổ trường THPT Quang Hà Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu: Ngày 10/9/2018 Mô tả chất sáng kiến: 7.1 Nội dung vấn đề: Kinh nghiệm huấn luyện sức bật cho đội tuyển Bóng rổ trường THPT Quang Hà download by : skknchat@gmail.com 7.2 Quá trình thực hiện: - Thời gian: Từ năm 2018 đến Cụ thể năm học 2018-2019  Tiến hành kiểm tra trước huấn luyện từ ngày 08-11 tháng năm học 2018  Nghiên cứu, chọn tập huấn luyện từ ngày 12-14 tháng năm 2018  Tiến hành huấn luyện từ ngày 15 tháng năm 2018 đến ngày 15 tháng năm 2018  Tiến hành kiểm tra sau huấn luyện khoảng từ ngày 16-19 tháng năm học 2018  Thi đấu giao hữu với trường THPT Bình Xuyên, THPT Võ Thị Sáu, Câu lạc Bóng rổ Xuân Hòa, từ ngày 06 tháng 10 năm 2018 đến thi đấu HKPĐ vòng tỉnh 7.3 Biện pháp thực vấn đề huấn luyện: Từ sở lý luận thực tiễn nêu trên, đưa phương pháp huấn luyện: 7.3.1 Phương pháp huấn luyện sức bật: a Dùng phương pháp giảng giải để giới thiệu cấu trúc động tác kỹ thuật, yêu cầu qui phạm, xây dựng khái niệm hình tượng động tác b.Thơng qua xem băng hình kỹ thuật, quan sát VĐV xuất sắc thi đấu, làm mẫu động tác kỹ thuật giáo viên … Sau tiến hành tập luyện bắt chước động tác 7.3.2 Lựa chọn tập phát triển sức bật Để công tác huấn luyện đạt kết cao việc lựa chọn tập để phát triển sức bật công việc quan trọng, cần thiết phải dựa sở khoa học Có tập lựa chọn mang lại hiệu cao phát triển sức bật trình huấn luyện Bằng phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu, phương pháp quan sát sư phạm, xác định 22 tập có khả phát triển sức bật cho học sinh nam đội tuyển bóng rổ trường THPT Quang Hà Để lựa chọn download by : skknchat@gmail.com tập phù hợp ứng dụng vào trình huấn luyện nâng cao sức bật cho VĐV bóng rổ nam trường THPT Quang Hà, tiến hành vấn giáo viên, HLV bóng rổ lâu năm, nhiều kinh nghiệm mức độ tán thành tập huấn luyện sức bật mà đề tài xác định Thu kết sau Dựa vào kết vấn trên, đề tài chọn tập giáo viên, HLV, đồng ý lựa chọn với số phiếu tán thành từ 78.3% trở lên để đưa vào thực nghiệm huấn luyện nâng cao sức bật cho đội bóng rổ nam trường THPT Quang Hà – huyện Bình Xun Đó tập sau: 1- Chống đẩy 2- Nhảy dây 3- Chạy 20m tốc độ 4- Bắt bóng bật bảng 20s 5- Bật cóc 6- Bật với cao có đà Cách thức thực test kiểm tra: - Test 1: Nằm ngửa gập bụng 60s (lần) + Phương pháp: trình bày cụ thể tập 11 +Yêu cầu: Thực lần 60s + Thành tích: Là tổng số lần thực - Test 2: Chạy 20m tốc độ (s) + Phương pháp: trình bày cụ thể tập + Yêu cầu: Thực chạy xuất phát cao với tốc độ tối đa + Thành tích: Là khoảng thời gian hoàn thành cự ly (giây) - Test 3: Bật nhảy tam cấp (m) + Phương pháp: Được trình bày tập + Yêu cầu: Thực lần + Thành tích: khoảng cách mà VĐV bật sau bước (cm) Lấy thành tích cao lần thực - Test 4: Bật cao với có đà (cm) download by : skknchat@gmail.com + Phương pháp: Được trình bày cụ thể tập + Yêu cầu: Thực lần + Thành tích: độ cao từ mặt đất tới điểm chạm cao tay VĐV với bảng đo (cm) Lấy thành tích cao lần thực b.Tổ chức thực nghiệm Để trình huấn luyện đạt hiệu cao ngồi việc lựa chọn tập ứng dụng vào trình thực nghiệm cịn phải bố trí xếp số buổi tập thời gian dành cho buổi tập cách hợp lý, khoa học Để có thời lượng hợp lý cho buổi huấn luyện sức bật cho đội Bóng rổ nam học sinh trường THPT Quang Hà, số buổi huấn luyện sức bật tuần tập luyện, tiến hành vấn giáo viên, HLV, Bóng rổ để có ý kiến khách quan Kết vấn số buổi tập luyện tuần thời lượng dành cho buổi tập luyện cho đội Bóng rổ nam học sinh trường Quang Hà Từ kết vấn trình bày bảng 3.2 cho thấy, đa số ý kiến tán thành cho sử dụng buổi tập cho phát triển sức bật tuần hợp lý, phù hợp với đối tượng đội tuyển bóng rổ trường THPT Trên sở xác định số buổi tập tuần, thời gian cụ thể cho buổi tập, sở tập lựa chọn, chúng tơi xây dựng tiến trình thực nghiệm cho nhóm thực nghiệm tháng Để tổ chức q trình thực nghiệm, chúng tơi tiến hành 16 học sinh đội bóng rổ nam trường THPT Quang Hà Đối tượng thực nghiệm chia ngẫu nhiên thành nhóm: Nhóm thực nghiệm gồm học sinh; Nhóm đối chứng gồm học sinh Trước bước vào thực nghiệm, tiến hành kiểm tra ban đầu lực sức bật nhóm thực nghiệm đối chứng thơng qua 04 test đánh đề tài lựa chọn Kết kiểm tra trước thực nghiệm trình bày bảng 3.3: download by : skknchat@gmail.com Bảng 3.3 Kết kiểm tra lực sức bật nhóm trước thực nghiệm ( = 8) Nằm ngửa Chạy 20m tốc Bật nhảy tam Bật với cao Test gập bụng 60s độ (s) cấp (m) chân có đà (lần) Nhóm TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC Thông số 588.7 586.2 271.2 49.25 46.50 4.575 4.788 269.38 5 3.955 0.432 8.018 8.839 ± 1.967 1.390 0.882 0.600 ttính tbảng 2.145 P 0.05 Từ bảng 3.3 cho ta thấy, kết kiểm tra trước thực nghiệm test kiểm tra có < = 2.145 ngưỡng xác suất P = 0.05 Điều cho thấy, khác biệt nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có ý nghĩa Chứng tỏ sức bật nhóm tương đương c Xác định hiệu tập ứng dụng trình huấn luyện Để đánh giá hiệu tập mà lựa chọn, tiến hành trình thực nghiệm, ứng dụng tập lựa chọn vào trình huấn luyện nâng cao sức bật cho đội bóng rổ nam trường THPT Quang Hà Quá trình thực nghiệm tiến hành tháng Sau kết thúc tháng thực nghiệm, tiến hành kiểm tra sức bật nhóm thực nghiệm đối chứng thông qua 04 test kiểm tra sử dụng giai đoạn trước thực nghiệm Kết kiểm tra trình bày bảng 3.4: Bảng 3.4 Kết kiểm tra lực sức bật hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau tháng thực nghiệm ( = 8) Nằm ngửa Chạy 20m tốc Bật nhảy tam Bật với cao Test gập bụng 60s độ (s) cấp (m) chân có đà (lần) Nhóm TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC Thông số 10 download by : skknchat@gmail.com 51.25 ± ttính tbảng P 47.88 4.104 2.326 4.36 600.6 587.5 9.234 4.020 2.145 0.05 4.65 0.242 3.365 275.6 266.88 7.906 3.130 Kết kiểm tra bảng 3.4 cho thấy, sau tháng thực nghiệm thành tích kiểm tra hai nhóm thực nghiệm đối chứng test có khác biệt rõ rệt, kết nhóm thực nghiệm cao hẳn so với nhóm đối chứng, khác biệt đảm bảo độ tin cậy ngưỡng xác suất P ≤ 0,05 Để có đánh giá xác biến đổi thể lực nhóm thực nghiệm đối chứng, đề tài tiến hành so sánh kết kiểm tra trước sau thực nghiệm nhóm Kết so sánh trình bày bảng 3.5 bảng 3.6 Bảng 3.5: So sánh kết kiểm tra sức bật trước sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm TT Kết Test Trước thực nghiệm 49.3 Sau thực nghiệm 51.3 4.32 4.6 4.4 3.871 ttính Nằm ngửa gập bụng 60s (lần) Chạy 20m tốc độ (s) Bật nhảy tam cấp (cm) 588.8 600.6 4.771 Bật cao với có đà (cm) 271.3 275.6 2.966 tbảng P 2.145 0.05 Bảng 3.6: So sánh kết kiểm tra sức bật trước sau thực nghiệm nhóm đối chứng Trước Sau Kết TT thực thực ttính tbảng Test nghiệm nghiệm Nằm ngửa gập bụng 60s (lần) 46.50 47.88 1.590 Chạy 20m tốc độ (s) 4.788 4.650 1.949 Bật nhảy tam cấp (cm) 586.25 587.50 0.509 Bật cao với có đà (cm) 269.38 266.88 0.592 2.145 P 0.05 11 download by : skknchat@gmail.com Từ kết thu bảng 3.5 cho thấy khác biệt thành tích kiểm tra trước sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm có ý nghĩa với P ≤ 0.05 , tức sức bật nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm tốt rõ dệt so với trước thực nghiệm Còn kết bảng 3.6 cho thấy, kết kiểm tra trước sau thực nghiệm nhóm đối chứng có khác biệt khác biệt khơng có ý nghĩa thống kê Hay nói cách khác sức bật nhóm đối chứng sau q trình thực nghiệm không cho thấy tiến rõ dệt Như thấy rằng, hệ thống tập mà đề tài lựa chọn ứng dụng vào trình thực nghiệm mang lại hiệu nâng cao sức bật cho nhóm thực nghiệm Để thấy rõ biến đổi sức bật nhóm thực nghiệm đối chứng sau trình thực nghiệm, thể kết kiểm tra test nhóm qua biểu đồ 3.1,3.2 Biểu đồ 3.1: Kết kiểm tra trước sau thực nghiệm test chạy tốc độ 20m hai nhóm thực nghiệm đối chứng (s) 12 download by : skknchat@gmail.com Biểu đồ 3.2: Kết kiểm tra trước sau thực nghiệm test bật cao với chân có đà hai nhóm thực nghiệm đối chứng (cm) * Kết luận: 1.1 Sức bật yếu tố quan trọng ảnh hưởng lớn tới hiệu thi đấu VĐV Bóng rổ Tuy nhiên, thơng qua kết điều tra thực trạng nhận thấy, giáo viên huấn luyện viên đội bóng rổ nam trường PTTH Quang Hà chưa thực trọng tới công tác huấn luyện sức bật, sức bật cầu thủ yếu, ảnh hưởng xấu tới hiệu thực kỹ thuật động tác trình thi đấu 1.2 Thông qua nghiên cứu tài liệu chuyên môn liên quan qua vấn giáo viên, chuyên gia Bóng rổ nhiều kinh nghiệm, đề tài lựa chọn xây dựng chương trình huấn luyện sức bật cho đội Bóng rổ nam trường THPT Quang Hà – huyện Bình Xuyên – tỉnh Vĩnh Phúc, gồm 06 tập, cụ thể: 1.Chống đẩy Nhảy dây 3.Chạy 20m tốc độ 4.Bắt bóng bật bảng 20s 5.Bật cóc 6.Bật với cao có đà 1.3 Qua q trình thực nghiệm tháng, tập mà lựa chọn ứng dụng vào huấn luyện có tác dụng phát triển sức bật cho đội 13 download by : skknchat@gmail.com Bóng rổ nam trường THPT Quang Hà nhóm thực nghiệm, đảm bảo độ tin cậy ngưỡng xác suất P 0,05 Kiến nghị: 2.1 Huấn luyện sức bật công việc quan trọng giảng dạy huấn luyện Bóng rổ, có ảnh hưởng lớn tới hiệu thực kỹ thuật động tác kết thi đấu Do đội Bóng rổ cần phải có quan tâm thích đáng nội dung trình huấn luyện 2.2 Các giáo viên, huấn luyện viên Bóng rổ ứng dụng hệ thống tập mà đề tài lựa chọn ứng dụng thành công vào thực tế huấn luyện nâng cao sức bật cho đội Bóng rổ trường THPT khác địa bàn Vĩnh Phúc nước Những thông tin cần bảo mật: Không Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến: - Vật chất: Đối với mơn Bóng rổ cần phải đẩm bảo đủ cầu tập luện thi đấu, trang phục, bóng tập luyện sân thi đấu thiếu không phục vụ tốt huấn luyện - Đối với học sinh: Các em phải có thái độ tốt tập luyện thi đấu mơn Bóng rổ - Đối với giáo viên: Phải có điều kiện nghiên cứu sâu thêm kiến thức chun mơn Bóng rổ, góp phần vào việc giảng dạy huấn luyện tốt 10 Đánh giá lợi ích thu áp dụng sáng kiến: 10.1 Đánh giá lợi ích thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tác giả: - Qua việc thực đề tài thân nhận thấy phù hợp với chủ trương ngành giáo dục nâng cao hiệu công tác giáo dục thể chất trường học nói chung nâng cao thành tích đội Bóng rổ trường THPT Quang Hà nói riêng - Thể linh động người giáo viên tích cực tập luyện em học sinh - Góp phần vào phát triển mơn Bóng rổ địa phương 14 download by : skknchat@gmail.com 10.2 Đánh giá lợi ích thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tổ chức, cá nhân: Khi áp dụng tập sức bật vào huấn luyện Học sinh có tiến rõ rệt áp dụng vào thực tế thi đấu Bóng rổ HKPĐ vịng tỉnh năm có hiệu Mặt dù có kết tốt, tơi cần phải nghiên cứu nhiều nửa để áp dụng tập huấn luyện khác vào đối tượng khác nhằm phù hợp với tình hình thực tế trường THPT Quang Hà Đề tài áp dụng có hiệu đội Bóng rổ THPT Quang Hà áp dụng trường THPT, câu lạc Bóng rổ khác sau khắc phục mặt tồn - Có thể sử dụng hệ thống tập để đưa vào trình giảng dạy huấn luyện đội tuyển Bóng rổ cho trường THPT địa bàn huyện đội tuyển Bóng rổ tỉnh 11 Danh sách tổ chức/ cá nhân tham gia áp dụng sáng kiến lần đầu: STT Tên tổ chức Địa Phạm vi/Lĩnh vực áp dụng sáng kiến Đội tuyển Bóng rổ trường THPT Quang Hà Câu lạc Bóng rổ Xn Hịa Gia Khánh - Bình Xuyên - Huấn luyện đội Vĩnh Phúc tuyển Huấn luyện đội Kiến Thiết - Phúc Yên tuyển Đội tuyển Bóng rổ trường THPT Bình Xun Huấn luyện đội Hương Canh - Bình Xuyên tuyển - Vĩnh Phúc Bình Xuyên, ngày tháng 02 năm 2019 Bình Xuyên, ngày 20 tháng 02 năm 2019 PHÓ HIỆU TRƯỞNG TÁC GIẢ SÁNG KIẾN Nguyễn Viết Ngọc Lê Ngọc Tú 15 download by : skknchat@gmail.com 16 download by : skknchat@gmail.com ... mạnh dạn đặt vấn đề nghiên cứu đề tài: download by : skknchat@gmail.com “ Nghiên cứu tập phát triển sức bật cho đội bóng rổ trường THPT Quang Hà – Bình Xuyên - Vĩnh Phúc? ?? Năm học 2018 - 2019 năm... tìm hiểu thấm nhuần tinh thần tập luyên môn thể thao Tên sáng kiến: “ Nghiên cứu tập phát triển sức bật cho đội bóng rổ học trường THPT Quang Hà – Bình Xuyên - Vĩnh Phúc? ?? 3.Tác giả sáng kiến: -... kiến Đội tuyển Bóng rổ trường THPT Quang Hà Câu lạc Bóng rổ Xn Hịa Gia Khánh - Bình Xuyên - Huấn luyện đội Vĩnh Phúc tuyển Huấn luyện đội Kiến Thiết - Phúc Yên tuyển Đội tuyển Bóng rổ trường THPT