(SKKN mới NHẤT) SKKN một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy và thành tích huấn luyện nhảy cao đối với học sinh lớp 8 9 THCS

MỤC LỤC NỘI DUNG Tran g MỤC LỤC A PHẦN MỞ ĐẦU I LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI II ĐIỂM MỚI CỦA ĐỀ TÀI III THỜI GIAN, PHẠM VI THỰC HIỆN Thời gian thực Phạm vi thực B PHẦN NỘI DUNG I THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ CẦN NGHIÊN CỨU 5 Về mặt thuận lợi Về mặt khó khăn Kết khảo sát qua năm II NGUYÊN NHÂN CƠ BẢN DẪN ĐẾN MỘT SỐ SAI LÀM THƯỜNG MẮC §èi với giáo viên Đối với học sinh III MỘT SỐ GIẢI PHÁP 13 IV KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC C PHẦN KẾT LUẬN 15 I Ý NGHĨA CỦA ĐỀ TÀI 15 II KIẾN NGHỊ ĐỀ XUẤT 15 download by : skknchat@gmail.com A PHẦN MỞ ĐẦU I LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nhiệm vụ vô quan trọng mà xã hội quan tâm “Trẻ em hơm giới ngày mai” để ngày mai giới có nhân tài tốt, xã hội có cơng dân tốt từ ngày hôm phải đào tạo hệ trẻ có kiến thức, có phẩm chất đạo đức tốt, có sức khoẻ tốt…Nhiệm vụ giáo dục học sinh ln quan tâm quan trọng nhà trường, đặc biệt trường THCS Bởi nhà trường nói chung trường THCS nói riêng nơi kết tinh, ươm mầm nhân tài cho xã hội mai sau Ngày 27/03/1946 Bác Hồ lời kêu gọi tồn dân tập thể dục: “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành cơng Một người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu ớt, người dân mạnh khoẻ tức làm cho nước khoẻ mạnh …” thế: “ Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước” Từ ta thấy sức khỏe vốn quý người Tuổi trẻ học đường lớn lên học tập trưởng thành thiếu sức khỏe Để tuổi trẻ học đường ln rèn luyện nhằm có thể chất cường tráng, dẻo dai, tinh thần sảng khoái, lạc quan hài hịa tồn diện đáp ứng phát triển xã hội cơng tác giáo dục học đường có ý nghĩa quan trọng Mục tiêu Giáo dục phổ thông giúp học sinh phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ Vì thế, mơn Thể dục góp phần khơng nhỏ việc thực yếu tố mục tiêu giáo dục đào tạo hệ trẻ chất tốt Thật vậy, chăm lo sức khoẻ thể lực khơng nhu cầu thân người mà vốn quí để tạo tài sản vật chất cho xã hội Muốn vậy, trước hết người phải có sức khỏe Bác Hồ nói “Sức khỏe tài sản quý người” Trong Thể dục Thể thao đóng vai trị quan trọng yếu tố khách quan xuất phát từ yêu cầu sức khỏe, trình độ chuẩn bị thể lực người Trong nghiệp xây dựng chủ nghĩa xã hội, điều kiện sản xuất lớn vai trị sức khỏe trình độ chuẩn bị thể lực chung ngày đánh giá cao Vai trị mục đích TDTT tăng cường thể chất cho nhân dân, nâng cao trình độ phát triển thể thao, phát huy lịng u nước, tự hào dân tộc, uy tín quốc tế, góp phần tăng cường hiểu biết hữu nghị dân tộc Ngồi ra, TDTT cịn có giá trị nâng cao sức mạnh tinh thần, làm phong phú đời sống văn hóa, văn minh chung toàn xã hội, thúc đẩy phát triển đất nước download by : skknchat@gmail.com Nhà nước coi trọng TDTT trường học nhằm phát triển hoàn thiện thể chất cho lớp thiếu niên, nhi đồng Giáo dục thể chất nội dung giáo dục bắt buộc học sinh, sinh viên thực hệ thống giáo dục quốc dân từ mầm non đến đại học TDTT trường học bao gồm việc tiến hành chương trình giáo dục thể chất bắt buộc tổ chức hoạt động TDTT ngoại khóa cho người học Nhà nước khuyến khích tạo điều kiện cho học sinh tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm lứa tuổi điều kiện nơi Giáo dục thể chất phận quan trọng để thực mục tiêu giáo dục tồn diện, góp phần nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực bồi dưỡng nhân tài, đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa Năm học 2017- 2018 năm học toàn ngành tiếp tục thực Chỉ thị số 06CT/TW Bộ Chính trị “Tiếp tục đẩy mạnh việc học tập làm theo gương đạo đức Hồ Chí Minh”; Kế hoạch số 610/KH-UBND ngày 09/6/2015 UBND tỉnh việc Thực Chương trình hành động số 27-CTr/TU ngày 29/9/2014 Ban Thường vụ Tỉnh ủy thực Nghị Hội nghị lần thứ tám Ban Chấp hành Trung ương Đảng (khóa XI) “Đổi bản, toàn diện giáo dục đào tạo, đáp ứng u cầu cơng nghiệp hóa, đại hóa điều kiện kinh tế thị trường định hướng xã hội chủ nghĩa hội nhập quốc tế”; Chương trình hành động Bộ Giáo dục Đào tạo thực Nghị số 29-NQ/TW ngày 04/11/2013 Hội nghị lần thứ tám Ban Chấp hành Trung ương khóa XI đổi bản, toàn diện giáo dục đào tạo Thực có hiệu vận động, phong trào thi đua ngành việc làm thiết thực Quán triệt sâu sắc Nghị Đại hội Đảng cấp; Căn Công văn số 3718/BGDĐT-GDTrH ngày 15/8/2017 Bộ Giáo dục Đào tạo việc Hướng dẫn thực nhiệm vụ năm học 2017 - 2018 giáo dục trung học Căn định số 2623/QĐ-UBND ngày 25/7/2017 UBND tỉnh Quảng Bình việc Ban hành Kế hoạch thời gian năm học 2017 - 2018 giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông giáo dục thường xuyên Căn Công văn số 1616/SGDĐT-GDTrH ngày 25/8/2017 Sở Giáo dục & Đào tạo Quảng Bình Hướng dẫn nhiệm vụ GDTrH năm học 2017 - 2018 Căn Công số 725 việc hướng dẫn nhiệm vụ bậc học năm học 2017 - 2018 Phòng GD&ĐT Lệ Thủy; Kế hoạch hoạt động năm học 2017 - 2018 cấp THCS Phòng GD&ĐT Lệ Thủy, để chủ động "Đổi toàn diện giáo dục đào tạo" Phát huy kết đạt được, khắc phục mặt yếu kém, tồn năm học 2016 - 2017, tâm phấn đấu hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ năm học 2017 - 2018 Trong đó, đổi phương pháp giảng dạy nội dung quan trọng sở lý luận dạy học động học tập học sinh Đó phải biết biến yêu cầu chương trình dạy học thành nhu cầu nhận thức học sinh cách tạo tình nhận thức Phát huy download by : skknchat@gmail.com tính tích cực tự giác học tập tạo điều kiện trình học tập học sinh có cố gắng vươn tới khả Cũng mơn học khác nhà trường, môn Thể dục năm gần có đổi phương pháp dạy học mạnh mẽ, phát huy cao độ tính chủ động sáng tạo học sinh trình học tập Trong mơn thể dục nội dung Điền kinh đóng vai trị then chốt nội dung gắn liền với hoạt động hàng ngày người Trong phần Nhảy cao nội dung học quan trọng vận dụng nhiều sống học tập Nhảy cao hoạt động cần thiết sống người, để phát triển thể chất cho hệ trẻ Trên sở đó, phát em có khiếu thể dục thể thao để giáo viên bồi dưỡng, rèn luyện cho em trở thành vận động viên trường tham dự hội thi điền kinh, hội khoẻ Phù Đổng cấp Huyện, cấp Tỉnh Và từ nâng cao hiệu chất lượng môn Thể dục ngày tốt Xuất phát từ mục tiêu giáo dục mơn thể dục qua q trình dạy học thực tế trường THCS, xin mạnh dạn đưa sáng kiến kinh nghiệm "Một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu giảng dạy thành tích huấn luyện Nhảy cao học sinh lớp 8,9 THCS” II ĐIỂM MỚI CỦA ĐỀ TÀI Đề tài đề xuất số giải pháp, hệ thống tập nhằm khắc phục sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" huấn luyện học sinh khiếu kỹ thuật nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" để nâng cao chất lượng giảng dạy mơn thành tích huấn luyện học sinh tham gia thi đấu Hội khỏe Phù cấp huyện, cấp tỉnh Đã có giáo viên viết nội dung chủ yếu nhằm nâng cao thành tích học tập thân thấy tập xếp chưa hợp lý Đặc biệt công tác huấn luyện nội dung nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" để tham gia dự thi Hội khỏe Phù cấp Với hệ thống giải pháp, tập khắc phục sai lầm thường mắc phù hợp với điều kiện tự nhiên lứa tuổi em khối 8,9 trường THCS III THỜI GIAN, PHẠM VI THỰC HIỆN Thời gian thực hiện: Từ tháng năm 2016 đến hết tháng năm 2017 Phạm vi thực hiện: Khối 8,9 trường THCS download by : skknchat@gmail.com B PHẦN NỘI DUNG I THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ CẦN NGHIÊN CỨU Về mặt thuận lợi: Học sinh THCS học nội dung chạy cự ly ngắn chương trình khóa đầu năm học từ lớp đến lớp Học sinh THCS huyện Lệ Thủy có tố chất thể lực tốt Giáo viên dạy thể dục đào tạo bản, có trình độ từ Cao đẳng Đại học Một số giáo viên đào tạo chun sâu mơn điền kinh Phịng Giáo dục Đào tạo quan tâm, đạo sát tạo điều kiện tốt cho công tác tuyển chọn huấn luyện vận động viên tham gia thi đấu Cơ sở ngày đáp ứng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc huấn luyện Về mặt khó khăn: Sự nhận thức chưa đắn vai trị tác dụng mơn học học sinh số giáo viên nên cịn xem nhẹ mơn học Phần lớn học sinh cho môn Thể dục mơn phụ em khơng chịu học mà trọng vào môn học Văn, Tốn, Lý, Hóa… Mặt khác mơn Thể dục mơn khó, tác động trực tiếp đến thể chất em Đặc biệt nội dung Nhảy cao vận động bắp nhiều dẫn đến mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến thể trạng em Nhất tiết học Thể dục lồng ghép với tiết học lý thuyết khác Từ dẫn đến lười biếng vận động em, số em nữ Học sinh lớp đông em phải học Thể dục ngồi trời nên chịu ảnh hưởng khơng nhỏ đến việc tiếp thu kĩ thuật, buổi học chịu ảnh hưởng thời tiết khắc nghiệt Đồ dùng dạy học nhiều hạn chế tranh ảnh minh họa chưa đáp ứng nhu cầu giáo viên học sinh - Về học sinh: Nhiều em tư tưởng xem nhẹ mơn phụ q trình dạy học em rơi vào tình trạng tiếp thu cách thụ động dẫn đến kết nắm bắt kĩ thuật, động tác chậm Hơn nữa, mơn học địi hỏi rèn luyện, vận động nhiều, hao tốn sức lực mà thời gian dành cho việc uốn nắn động tác, kĩ thuật chưa nhiều Chính điều khiến cho việc định hình động tác trở nên mơ hồ dẫn đến động tác kĩ thuật không bền vững, dễ bị Mặt khác, trình học số em cịn rụt rè, thiếu tự tin, chưa phát huy hết khả thân, việc trao đổi thảo luận kĩ thuật nhóm chưa tích cực, dẫn đến chất lượng mơn chưa cao, chưa đồng Thành tích vận động viên tham gia thi đấu Hội khỏe Phù cấp năm trước cịn thấp, tâm lí thi đấu vận động viên sợ sệt, thi đấu nhiều em chưa phát huy tối đa khả thân download by : skknchat@gmail.com - Về giáo viên: Bản thân chưa thực đề tài giáo viên giải nhiệm vụ dạy chưa trọng đến thành tích nhiều Cũng điều đó, giáo viên đưa lượng vận động, tập chưa phát huy tính chủ động học sinh Bên cạnh đó, việc nắm bắt lực, đặc điểm thân cá nhân học sinh chưa giáo viên chủ động nhiều Do dẫn đến việc phân công kèm cặp, giúp đỡ luyện tập theo nhóm, cặp cịn nhiều hạn chế Kết khảo sát qua năm: * Chất lượng giảng dạy chưa áp dụng sáng kiến giảng dạy kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" học sinh lớp 8,9 (cuối năm học 2015-2016) Lớp Tổng số h/s 8A 8B 8AB 9A 9B 9AB 31 30 61 25 23 48 Giỏi SL % 9,7 13,3 11,5 12 13 12,5 Đ (Đạt) Khá SL % 29 23,4 16 26,2 24 30 13 27 T.bình SL % 14 45,2 15 50 29 47,5 12 48 10 44 22 46 CĐ (Chưa đạt) Yếu, SL % 16,1 13,3 14,8 16 13 14,5 *Kết tham gia Hội khỏe phù cấp năm học 2015 - 2016: TT Họ tên học sinh Trần Quang Cường Võ Thị Sang Giới tính Nội dung Thành tích thi đấu cấp huyện Đạt giải Nam Nữ Nhảy cao Nhảy cao 1m 40 1m 15 0 Với khó khăn từ thực trạng kết khảo sát thể chất lượng mơn cịn thấp, học sinh khiếu tham gia thi Hội khỏe Phù cấp huyện, cấp tỉnh không xếp vào vị thứ Vì tơi trăn trở, suy nghĩ làm để nâng cao chất lượng trình giảng dạy, học sinh tiếp thu kiến thức tốt, hứng thú học tập công tác huấn luyện phân môn nhảy cao để đạt hiệu đà rút số nguyên nhân sau: II NGUYấN NHN C BN DẪN ĐẾN MỘT SỐ SAI LÀM THƯỜNG MẮC TRONG GIẢNG DẠY VÀ HUẤN LUYỆN NỘI DUNG NHẢY CAO §èi với giáo viên: - Cha chủ động, sáng tạo cách dạy - Làm mẫu không chuẩn xác cho học sinh xem tranh ảnh, băng hình (nếu có) kết hợp với phân tích động tác thiếu xác download by : skknchat@gmail.com - Giáo viên chưa nói rõ tầm quan trọng môn học - Cha tËn dơng hÕt q thêi gian cđa tõng néi dung häc, bố trí thời gian hợp lý nội dung giảng dạy - Cha khai thác sử dụng có hiệu đồ dùng dạy học có phòng thiết bị đồ dùng tự làm - Còn đơn điệu hình thức tổ chức tập luyện nên cha tạo cho c¸c em cã høng thó häc tËp Đối với học sinh: Một số nguyên nhân dẫn đến sai sót giai đoạn học sinh thực kỹ thuật nhảy cao"Kiểu bc qua"là: Giai đoạn chạy đà: - T chuẩn bị trc chy đà chưa ổn định - Chạy đà không theo nhịp điệu nhảy đà nhảy cao (Không phân định thành đoạn sở đặc điểm kỹ thuật kiêu nhảy) - Khi chạy đà giảm tốc độ - Chạy đà bước cuối cùng, thân ngã nhiều trước, không tạo tư chuẩn bị giậm nhảy Đối với công tác huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" - Độ dài bước chạy khơng đảm bảo - Độ vịng cua ca ng chy khụng phự hp Giai đoạn giậm nhảy: - Đặt chân giậm gn xa quá, giậm nhảy yếu, không duỗi hết khớp nên không tận dụng đợc sức mạnh chân - Gúc giậm nhảy lớn nhỏ Đối với công tác huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" - Bước cuối thân giữ thẳng, không nghiêng (theo hướng chạy đà) Giậm nhảy lao vào xà Giai đoạn không: - Chõn lng ỏ khụng tớch cực, không cao bị co - Chân giậm nhảy co chậm léo làm rơi xà - Do giậm nhảy khơng tích cực dẫn đến bị "tụt mông" Đối với công tác huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" - Bay lên, hai tay duỗi thẳng lên cao, thân ngữa vào xà vội, cản trở chuyển thân qua xà - Khi chuyển qua xà, hơng khơng ưỡn lên mà hóp bụng lại ấn xuống xà download by : skknchat@gmail.com - Thân nằm thẳng ngang xà, tay đua trước - Hông, chân duỗi thẵng chuyển qua xà, đầu không gập lại Sai xót q trình chuyển qua xà tất kiểu nhảy cao, nguyên nhân chưa có khái niệm cấu chuyển động kỹ thuật, đồng thời chưa nắm tập bổ trợ chuyên môn chuyển động nhỏ khâu kỹ thuật, phải tập tập bổ trợ từ chậm đến nhanh, đơn lẻ đến phối hợp đặc biệt, phải nắm nhịp điệu chuyển động nhớ cảm giác thực động tác Giai đoạn tiếp đất: - Khi tiếp đất không tiếp vai dẫn đến chấn động thể tiÕp ®Êt nhanh Để khắc phục sai lầm thường mắc tơi khơng ngừng tìm tịi, suy nghĩ đưa số giải pháp sau: III MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ GIẢNG DẠY VÀ THÀNH TÍCH HUẤN LUYỆN NỘI DUNG NHẢY CAO ĐỐI VỚI HC SINH LP 8,9 Để ngời học nắm vững đợc kỹ thuật, cần phải giải giải pháp sau đây: Nhim v 1: Xõy dng khỏi nim ỳng v k thut nhảy cao tìmg hiểu khả ban đầu học sinh thông qua biện pháp sau: - Phân tích yếu lĩnh giai đoạn kỹ thuật - Cho học sinh xem tranh ảnh kỹ thuật - Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác - Cho học sinh nhảy thử ghi lại đặc điểm học sinh Nhim v 2: Dạy kỹ thuật giậm nhảy thông qua biện pháp sau: Giậm nhảy có ý nghĩa quan trọng việc chuyển tốc độ nằm ngang thành tốc độ thẳng đứng, đồng thời định tốc độ bay, động tác giậm nhảy cho phép thực thời gian ngắn , phải nắm vững kỹ thuật nâng cao thành tích Muốn làm vậy, cần có biện pháp sau để d¹y kỹ thuật giậm nhảy bớc không: - Xác định chân giậm nhảy: Nhảy thử vài lần để học sinh tự lựa chọn chân giậm nhảy - ng chổ mô động tác chân giậm nhảy download by : skknchat@gmail.com - Đứng chân lăng, chùn gối, hạ thấp trọng tâm, sau đưa nhanh chân giậm trước tiếp xúc với mặt đất gót lăng nhanh qua bàn chân, thân ngã phía sau - Đứng chổ tập đánh tay - Đứng chổ mô động tác giậm nhảy (có đặt chân giậm, đá lăng, đánh tay khơng rời bỏ mặt đất) - Đi bước ba bước đặt chân giậm nhảy - Chạy ba bước thực động tác giậm nhảy - Chạy đà ba bước giậm nhảy đá lăng chạm vạch cao - Đứng diện với xà, chại đà ngắn giậm nhảy qua xà rơi xuống chân lăng Góc độ giậm nhảy môn nhảy cao Đối với công tác huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" Đứng chổ vịn tay bên chân lăng, vật cố định tập đặt chân giậm đánh lăng chân tay trước - Đi theo đường vòng (2 – 3bước) thực động tác giậm nhảy, rơi xuống đất chân giậm - Chạy đà theo đường vòng – bước giậm nhảy - Chạy – bước đà theo đường vòng giậm nhảy lưng hướng vào x Chú ý: Khi giậm nhảy phải nhanh, mạnh với biên độ lớn Cần tập động tác theo trình tự từ mô chỗ đến di động Nhim v 3: giảng dạy kỹ thuật chạy đà, nhịp điệu bước cuối trước giậm nhảy thông qua biện pháp sau: - Phân tích làm mẫu kỹ thuật - Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà download by : skknchat@gmail.com - Thùc hiƯn giËm nh¶y đá lăng 3-5 bíc - Chạy tồn đà theo vật quy định có phối hợp giậm nhảy đá lăng Đối với công tác huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" - Chạy tăng tốc độ theo đường vịng (đường kính khoảng – 10m) - Chạy đà theo dường vòng, tăng tốc độ – bước cuối - Chạy – – bước đà theo đường vòng kết hợp giậm nhảy lưng hướng vào xà Nhiêm vụ 4: Giảng dạy kỹ thuật trªn không biện pháp sau đây: - Phân tích làm mẫu giảng giải kỹ thuật không kết hợp với xem tranh ảnh kỹ thuật - Thc hin động tác chổ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo cao, số trò chơi rèn luyện sức mạnh chân nhằm rèn luyện độ linh hoạt khớp phát triển sc mnh chõn, sc bt cao Để đạt hiệu cao giai đoạn cần to c mt gúc độ bay hợp lí (Nữa đầu đường bay tốc độ bay lên chậm dần đều, sau đường bay tốc độ bay nhanh dần đều) Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Đối với công tác huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" - Phân tích làm mẫu kỹ thuật - Nằm ngữa đệm co chân thực ưỡn hông lên - Đứng quay lưng vào phía nệm thực bật lên, ngữa người sau, hai tay dọc theo người, cẳng chân gập lại, hất hai chân lên cao - Với – bước đà bật lên làm động tác qua xà thấp 10 download by : skknchat@gmail.com - Nhảy qua xà với đà tăng dần Kỹ thuật nhảy cao kiểu Lưng qua xà Nhiêm vụ 5: Giảng dạy kỹ thuật tiếp đất biện pháp sau: - Vi kiu nhảy cao người nhảy rơi xuống tư đứng, chân lăng sau qua xà duỗi thẳng nhanh chóng tiếp xúc với nệm, cần chùng khớp cổ chân, gối, hơng để giảm chấn động - Nh¶y với đà ngắn qua xà ngang thấp 50- 60 cm Nhiờm v 6: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao: - Nhảy qua xà với cự ly đà chiều cao tăng dần - Nhảy qua xà với chiều dài nhịp điệu ổn định, góc độ chạy đà thích hợp - Nhảy toàn đà với kỹ thuật hoàn chỉnh nâng cao dần mức xà - Thi đấu, kiểm tra, đánh giá kết Nhiêm vụ 7: Một vấn đề quan trọng để khắc phục sai lầm thường mắc đưa chất lượng đại trà công tác huấn luyện mũi nhọn nâng cao vic sửa sai cho học sinh giai đoạn Giai đoạn chạy đà: - Tập t chuẩn bị trớc chạy đà - Cho học sinh đo li đà nhiu ln diu chnh - Chạy đà nhiều lần ý nhịp điệu chạy đà tăng tốc độ, hạ thấp trọng tâm để chuẩn bị giËm nh¶y tèt - Tập lại động tác vào điểm giậm nhảy - Tập di chuyển một, ba, năm bc t chõn vo im gim nhy Giai đoạn giậm nh¶y: - Đo điều chỉnh lại góc độ chạy đà điểm giậm nhảy - Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng - TËp bµi tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân 11 download by : skknchat@gmail.com Giai đoạn không: - Tập chy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng kết hợp đánh tay - Tại chỗ tập mô động tác gim nhy ỏ lng sau thu chân giậm - Tập chỗ bật cao - Chạy đà bớc giậm nhảy thu chân qua xà thấp - Tp chy 3-5 bước giậm nhảy co chân qua xà - Tập chạy đà 3-5 bước giậm nhảy duỗi thẵng chân qua xà - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bc qua Giai đoạn tiếp đất: - ng trờn mt chân tập khuỵu gối đứng lên - BËt nhảy từ cao xuống hố cát thc hin chùng gối để giảm chấn động - Tập số động tác phỏt trin th lc chõn - Phối hợp toàn kỹ thuật ý động tác tiếp đất i với công tác huấn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Lng qua x" Giai đoạn chạy đà: - Chy theo nhịp điệu đinh (theo đặc điểm kỹ thuật nhảy, cần xác định đà cho người tập, kể độ dài bước, đặc biệt – bước cuối) - Thực chạy đà, yêu cầu thay đổi tư thân đoạn cuối (quy định độ dài bước đoạn này, có tín hiệu, để tập thay đổi tư thân người) - Trước bước cuối, thân giữ thẳng, chân giậm tích cực đưa đùi trước - Chạy đà bước cuối thân nghiêng vào (tâm đường chạy đà), đặt chân giậm giữ nguyên tư thân nghiêng giậm tích cực vươn thẳng lên, kết hợp xoay thân - Tăng tốc độ theo ng vũng Giai đoạn giậm nhảy: - Chõn gim thực nâng đùi đưa trước (hông vượt trước vai), cẳng chân duỗi, chạm nhanh gót chuyển bàn - Giữ thẳng thân, vươn lên cao, tay đánh mnh v trc lờn trờn Giai đoạn không: - Thực động tác bổ trợ xoay chuyển qua xà xà thấp, chếch - Nhảy mức xà vừa phải, ý thực xoay chuyển chân lăng thân - Nhảy qua xà theo đoạn đà khác tăng dần 12 download by : skknchat@gmail.com - Kết thúc bay lên sau giậm nhảy, kìm chuyển động thẳng, hai tay hạ dọc theo thân, đầu hạ xuống quay mặt phía chân lăng, chuyển qua xà - Thân ưỡn, hông đẩy lên nhiều, chân hạ xuống, đầu gập cằm vào ngực, tay duỗi thẳng, ép sát vào thân - Chủ động ưỡn hông lên, tay dọc thân - Khi hông chuyển qua xà, chân hất nhanh lên cao, đầu, ngực thu lại - Không nên vội việc cho người tập đua nhảy qua xà cao chưa nm vng k thut hon chnh Giai đoạn tiếp đất: - Tập chổ hạ chân lăng, tay xuống cát, hạ thân - Nhảy bước, phối hợp xoay chuyển rơi xuống (có thể dùng tín hiệu, vật chuẩn để định vị rơi xuống, xoay nhìn lại phía xà IV KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC Qua thời gian nghiờn cu ỏp dng ti phơng pháp tập để sửa sai giai đoạn kỹ thuật nhảy cao giảng dạy nh công tác huấn luyện, tụi nhn thy cỏc em học sinh có nhiều chuyển biến rõ rệt, hứng thú học tập mơn hơn, kĩ thuật hồn thiện hơn, thành tích nâng cao lên đáng kể Cụ thể sau áp dụng kết giảng dạy phân môn nhảy cao nâng lên rõ rệt qua bảng số liệu sau: (Cuối năm học 2016-2017) Lớp Tổng số h/s 8A 8B 8AB 9A 9B 9AB 31 30 61 34 36 70 Giỏi SL % 16,1 20 11 18 23,5 25 17 24,3 Đ (Đạt) Khá SL % 12 38,7 11 36,7 23 37,7 12 35,3 11 30,6 23 32,8 T.bình SL % 14 45,2 13 43,3 27 44,3 14 41,2 16 44,4 30 42,9 CĐ (Chưa đạt) Yếu, SL % 0 0 0 0 0 *Kết tham gia Hội khỏe phù cấp năm học 2016 - 2017: TT Họ tên học sinh Giới tính Thành tích thi đấu cấp huyện Nội dung 13 Đạt giải download by : skknchat@gmail.com Thành tích thi đấu cấp tỉnh Huy chương Võ Văn Quyến Ngô Thị Nhàn Nam Nữ Nhảy cao Nhảy cao 1m 50 1m 25 Ba 0 1m 35 HCV Kết đối chiếu với năm học trước cho thấy: - Chất lượng môn tỷ lệ học sinh Đạt (Đ) tăng: Trong tơi phân thành loại Giỏi; Khá; Trung bình để tiện cho trình theo dõi đối tường học sinh - Số lượng học sinh Chưa đạt (CĐ) khơng cịn Về cơng tác huấn luyện học sinh khiếu tham gia Hội khỏe Phù cấp từ chổ khơng có giải kỳ thi có giải cấp huyện huy chương cấp tỉnh Có thể khẳng định việc áp dụng giải pháp nêu vào giảng dạy kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" công tác huấn luyện kiểu "Lưng qua xà" đạt kết cao Đây thành mà thân tơi thu sau thời gian tìm tịi, nghiên cứu, thử nghiệm Tuy nhiên tuổi đời nghề nghiệp cịn nên khơng tránh khỏi thiếu sót hạn chế kinh nghiệm Rất mong đóng góp ý kiến, bổ sung đồng nghiệp để tơi hoàn thiện đề tài tốt 14 download by : skknchat@gmail.com C PHẦN KẾT LUẬN I Ý NGHĨA CỦA ĐỀ TÀI Học sinh lứa tuổi 14-15 phát triển sức mạnh động tác thông qua tập phát triển tồn diện, trị chơi vận động, trò chơi linh hoạt Trong tiết dạy huấn luyện cần bổ sung cho em biết thành tích thân để em cố gắng nổ lực tập luyện Giáo viên giảng dạy môn thể dục không ngừng nâng cao ý thức trách nhiệm, thường xuyên học tập, tự bồi dưỡng, nâng cao trình độ nghiệp vụ để đáp ứng chất lượng dạy học môn Giáo viên thường xuyên dự giờ, trao đổi, góp ý, tham khảo phương pháp để rút kinh nghiệm, nâng cao nghiệp vụ sư phạm Việc đánh giá học sinh phải công theo TCRLTT, động viên em phấn đấu q trình học tập khơng ngừng vươn lên Để không ngừng nâng cao hiệu dạy cần có giải pháp phù hợp thường xuyên phải đổi trình giảng dạy Giáo viên cần tạo chủ động cho học sinh việc lĩnh hội tri thức, tập trung tư vào hoạt động Người giáo viên cần phải có trách nhiệm việc hướng dẫn học sinh phương pháp tự học tập tự rèn luyện biết tìm biện pháp sữa sai cho học sinh, giáo dục cho em tính chủ động, sáng tạo, tự giác ý chí rèn luyện thân thể khoẻ mạnh, rèn luyện trường mà em chủ động tập luyện thêm nhà Đối với người thầy cần phải tận tâm, địi hỏi phải có lực sáng tạo nhiệt huyết với cơng việc, ln có thay đổi phương pháp dạy học phù hợp với đối tượng ln tạo học hưng phấn, có lượng vận động thích hợp hiệu Cơ sở trang thiết bị THCS phục vụ cho việc dạy học huấn luyện nội dung nhảy cao kiểu "Lưng qua xà" yếu tố định lớn đến việc dạy học Trên kinh nghiệm thân tơi đút rút q trình giảng dạy chưa đầy đủ khơng tránh khỏi thiếu sót Vì kính mong thành viên hội đồng môn bạn đồng nghiệp góp ý, giúp đỡ thêm để thân tơi có thêm kinh nghiệm nghề nghiệp II KIẾN NGHỊ ĐỀ XUẤT Cần trang bị thêm số trang thiết bị phục vụ cho việc dạy học huấn luyện như: Hố nhảy, nệp nhảy sân chơi bải tập… 15 download by : skknchat@gmail.com Các cấp lãnh đạo thường xuyên liên hệ với trung tâm trang bị kịp thời cập nhật thay đổi luật thi đấu phương pháp huấn luyện để giáo viên học hỏi nhằm nâng cao hiệu giảng dạy huấn luyện nhằn nâng cao chất lượng học tập học sinh Xin chân thành cảm ơn! 16 download by : skknchat@gmail.com ... đưa số giải pháp sau: III MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ GIẢNG DẠY VÀ THÀNH TÍCH HUẤN LUYỆN NỘI DUNG NHẢY CAO ĐỐI VỚI HỌC SINH LỚP 8, 9 §Ĩ ngời học nắm vững đợc kỹ thuật, cần phải giải giải... qua trình dạy học thực tế trường THCS, xin mạnh dạn đưa sáng kiến kinh nghiệm "Một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu giảng dạy thành tích huấn luyện Nhảy cao học sinh lớp 8, 9 THCS? ?? II ĐIỂM MỚI CỦA... lượng giảng dạy chưa áp dụng sáng kiến giảng dạy kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" học sinh lớp 8, 9 (cuối năm học 2015-2016) Lớp Tổng số h/s 8A 8B 8AB 9A 9B 9AB 31 30 61 25 23 48 Giỏi SL % 9, 7