Tài liệu 4 mẹo chăm sóc da đơn giản và thông minh nhất doc

4 mẹo chăm sóc da đơn giản và thông minh nhất Cho dù bạn ở độ tuổi nào đi chăng nữa, nếu muốn có một làn da đẹp và sáng, bạn không nên bỏ qua 4 nguyên tắc chăm sóc dưới đây. Đây là những nguyên tắc cơ bản nhất, có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Những biện pháp này không tốn nhiều thời gian mà lại rất hiệu quả, chỉ cần bạn chăm chỉ thực hiện mỗi ngày. 1. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chính là chìa khóa quan trọng nhất nếu muốn có một làn da đẹp. Thiếu ngủ (hoặc ngủ muộn) khiến cho làn da của bạn bị khô (vì mất nước), tối màu, và có xu hướng nổi mụn trứng cá nhiều. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên duy trì một thói quen đi ngủ đều đặn và đúng giờ giấc. Ngoài ra, phái đẹp cũng không nên thưởng thức các loại đồ uống có chứa chất cồn và caffeine trước khi đi ngủ. Rửa mặt trước khi đi ngủ là một nguyên tắc chăm sóc da quan trọng. 2. Bổ sung nhiều vitamin C: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là một trong những bí quyết chăm sóc da hiệu quả mà bạn gái cần biết. Những thực phẩm giàu vitamin C, chất béo omega-3, hay protein rất tốt cho da. Đừng quên bổ sung 3 dưỡng chất quan trọng này vào chế độ ăn hàng ngày nếu muốn sở hữu làn da sáng và khỏe mạnh các bạn nhé! 3. Thường xuyên bôi kem chống nắng: Bất kể bạn ở độ tuổi nào, và thuộc nhóm da gì thì bôi kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài cũng là một việc làm cần thiết. Tia cực tím được coi là một trong những “thủ phạm” làm hình thành nếp nhăn nhanh nhất. 4. Rửa mặt trước khi đi ngủ: Nguyên tắc quan trọng cuối cùng mà các bạn gái cần ghi nhớ là rửa mặt thật sạch trước khi đi ngủ để hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông, da bị kích ứng và nổi mụn. Vì thế, cho dù bạn đã rửa mặt khi tắm vào buổi tối, vẫn nên rửa lại một lần nữa trước khi ngủ để loại bỏ hết mồ hôi và bụi bẩn (nhất là với thời tiết mùa hè). . 4 mẹo chăm sóc da đơn giản và thông minh nhất Cho dù bạn ở độ tuổi nào đi chăng nữa, nếu muốn có một làn da đẹp và sáng, bạn không nên bỏ qua 4 nguyên. một nguyên tắc chăm sóc da quan trọng. 2. Bổ sung nhiều vitamin C: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là một trong những bí quyết chăm sóc da hiệu quả mà