Thông tin tài liệu
MỤC LỤC STT Nội dung Mở đầu Trang 1.1 Lý chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối Tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu 2 Nội dung SKKN 2.1 Cơ sở lý luận SKKN 2.2 Thực trạng vấn đề -6 2.3 Các giải pháp sử dụng 7-16 2.4 Hiệu SKKN 3 17- 19 Kết luận kiến nghị 3.1 Kết luận 20- 21 3.2 Kiến nghị 21 download by : skknchat@gmail.com Mở đầu 1.1 Lý chọn đề tài Trong xã hội đại, thể dục thể thao (TDTT) coi phương tiện quan trọng để phát triển người cách tồn diện (Đức -Trí Thể - Mỹ) Trong năm gần với đổi đất nước, ngành Thể dục thể thao Việt Nam có thay đổi theo xu hướng phát triển thời đại Chúng ta thực công đổi công tác giáo dục đào tạo để đáp ứng yêu cầu cấp bách xã hội, phấn đấu Thể dục thể thao sớm thoát khỏi tình trạng lạc hậu yếu khu vực, tạo tảng cho phát triển nhanh nhảy vọt Tại Đại hội X, Đại hội XI Đảng tiếp tục khẳng định: “ Giáo dục Đào tạo quốc sách hàng đầu Phát triển Giáo dục động lực quan trọng thúc đẩy nghiệp CNH - HĐH đất nước Là điều kiện để phát huy nguồn lực người, yếu tố để phát triển xã hội, tăng trưởng kinh tế bền vững” Điều chứng tỏ trách nhiệm to lớn ngành Giáo dục Đào tạo, nhà trường toàn xã hội, phải đảm bảo phát triển người cách tồn diện thể chất lẫn trí tuệ Giúp hệ trẻ có kiến thức ngang tầm với thời đại, có tư sáng tạo kĩ thực hành giỏi, có ý thức vươn lên học tập, có sức khoẻ tốt để làm chủ đất nước tương lai Chỉ thị 36-CT/TW ngày 24/03/1994 Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác giáo dục Thể dục thể thao nêu rõ: “ Mục tiêu lâu dài công tác giáo dục Thể dục thể thao hình thành Thể dục thể thao phát triển, tiến Góp phần nâng cao sức khoẻ thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá tinh thần nhân dân, phấn đấu đạt vị trí xứng đáng hoạt động Thể thao quốc tế, trước hết khu vực Đông Nam Á” Do vậy, giáo dục sức khoẻ cho người nội dung quan trọng không ngành Giáo dục Đào tạo mà mối quan tâm toàn xã hội Với mục đích: “Đào tạo bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người mới, có sức khoẻ tốt, lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục nghiệp Đảng cách đắc lực sống sống vui tươi lành mạnh” Với cương vị giáo viên trực tiếp giảng dạy lâu năm nhà trường thân trăn trở làm để em phát triển cách hoàn chỉnh thể lực nâng cao thành tích tạo tiền đề em tiếp tục phát triển cấp sau Vì vậy, tơi lựa chọn đề tài “ Cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Thị Trấn Cành Nàng” Như chúng ta đã biết thành tích của các môn nhảy cao phụ thuộc vào tốc độ chạy đà ban đầu và góc độ giậm nhảy không thể bỏ qua hai yếu tố đó là kỹ thuật và thể lực Hai yếu tố này có mối quan hệ khăng khít, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đặc biệt là yếu tố kỹ thuật, qua kinh nghiệm thực tế huấn luyện viên lâu năm và các cơng trình nghiên cứu khoa học thể dục thể thao tác giả download by : skknchat@gmail.com nước đã chứng minh rằng động tác kỹ thuật càng thành thục, chính xác thì càng tiết kiệm được sức, vận dụng và phát huy được khả dùng sức của thể giúp nâng cao thành tích của mình Tuy nhiên quá trình học tập của học sinh hiện nay, học sinh thường mắc những sai lầm rất bản học kỹ thuật Chính yếu tố này đã ảnh hưởng rất nhiều đến thành tích học tập và thi đấu của các em mà hai yếu tố lại kết giai đoạn chạy đà- giai đoạn giậm nhảy giai đoạn không tạo Qua giảng dạy trường tập huấn cho học sinh tham gia thi đấu học sinh giỏi TDTTcấp huyện, nhận thấy số nhược điểm nội dung Nhảy cao kiểu bước qua học sinh lớp mà cần khắc phục là: - Chạy đà bị giảm tốc độ rối loạn chạy đà tâm lý sợ lỡ đà - Chạy đà khơng xác, đặt chân giậm khơng điểm giậm nhảy “ gần xa xà quá” - Đặt chân vào điểm giậm nhảy chậm ngắn nên giậm nhảy bị lao người phía trước - Giậm nhảy không sức yếu đà chưa tốt - Chân lăng đá không mạnh, không cao chưa gắng sức độ linh hoạt khớp hông - Đánh tay không nên không giúp nâng cao mông lên - Thân bị ngã sau thẳng đứng Xuất phát từ sai thường xuyên mắc phải trình nhảy cao tơi mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến: “Cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Thị Trấn Cành Nàng” 1.2 Mục đích nghiên cứu Nhằm nâng cao thể lực thành tích cho học sinh học mơn nhảy cao nói riêng đồng thời rút kinh nghiệm trình giảng dạy mơn thể dục nói chung 1.3 Đối tượng nghiên cứu Học sinh lớp trường THCS Thị trấn Cành Nàng 1.4 Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ sử dụng phương pháp sau: + Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu Đây phương pháp sử dụng rộng rãi công trình nghiên cứu mang tính lý luận, sư phạm Phương pháp cho phép hệ thống hóa kiến thức có liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu, xác định mục đích nhiệm vụ nghiên cứu Ngồi phương pháp cịn sử dụng để phân tích kết nghiên cứu, xây dựng giả thuyết khoa học, xác định nhiệm vụ kiểm chứng kết thực đề tài download by : skknchat@gmail.com + Phương pháp quan sát sư phạm Qua nhiều năm trực tiếp giảng dạy huấn luyện TDTT nhiều đợt kiểm tra quan sát nhóm học sinh tập luyện, cuối đến định lấy học sinh để tập luyện + Phương pháp vấn Sử dụng phương pháp vấn trực tiếp từ phía giáo viên, huấn luyện trực tiếp giảng dạy môn thể dục trường THCS Để lựa chọn test đặc trưng cho loại tố chất thể lực để đánh giá thể lực học sinh trường + Phương pháp thực nghiệm sư phạm Tôi dùng phương pháp để tập luyện cho học sinh vịng 12 tháng, hình thức tập xen kẽ vào nội dung tiết học + Phương pháp kiểm tra sư phạm Tôi lấy số liệu từ test kiểm tra học sinh khối ( test có đầy đủ độ tin cậy mang tính thông tin cần thiết việc đánh giá thể lực học sinh) + Phương pháp sử dụng toán thống kê sử lí số liệu Dùng phương pháp để tính tốn, xử lí số liệu liên quan đến đề tài nghiên cứu + Phiếu điều tra Kiểm tra lực học sinh Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cỏ sở lý luận Luật Giáo dục năm 2005 ( Điều 5) quy định: “ Phương pháp giáo dục phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, tư sáng tạo người học; bồi dưỡng cho người học lực tự học, khả thực hành, lòng say mê học tập ý chí vươn lên” Hiện yêu cầu đổi phương pháp giáo dục yêu cầu học tập mà địi hỏi học sinh phải lực để tiếp thu tốt học lớp, nâng cao sức đề kháng Nhất tình Trung Quốc lăm le đe dọa hòa bình dân tộc Việt Nam thể lực yếu tố quan trọng định tồn vong đất nước Để dạy đạt hiệu cao Giáo viên cần nắm vững tâm lý học sinh, tìm hiểu học tập phương pháp luyện tập tiên tiến để áp dụng dạy Cần tìm hiểu rõ thể trạng học sinh để đưa phương pháp luyện tập cho học sinh phù hợp download by : skknchat@gmail.com Học sinh THCS bắt đầu bước vào thời kỳ dậy nên cỏ thể em phát triển với tốc độ nhanh hình thể, tố chất thể lực chức phận hệ quan thể Lúc TDTT, yếu tố dinh dưỡng có tác dụng quan trọng đến việc phát triển toàn diện thể Thông qua tiết học Thể Dục tập luyện ngoại khóa giúp học sinh rèn luyện tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo để đảm bảo thành tích nâng cao sức khỏe Rèn luyện ý thức tự giác, kỷ luật , đạo đức, ý chí cho em Thông qua thi Thể dục thể thao cấp hình thành kỹ năng, kỹ sảo vận động Bên cạnh phát triển hài hịa hình thái chức thể phát tài trẻ cho thể thao nước nhà 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Về vấn đề tâm lí học sinh lớp hình thành giới quan tự ý thức, tính cách độ tuổi đầy lãng mạn mộng mơ Lứa tuổi khơng thích chê trước tập thể, trí tuệ em mang tính nhạy bén, em có thái độ tự giác, tích cực sáng tạo hoạt động nhanh nhạy với mới…Trí nhớ mang tính máy móc, tư tưởng em phát triển mạnh biểu tượng mang tính sáng tạo Lứa tuổi hưng phấn lớn ức chế, em tiếp thu nhanh tróng chán thành cơng dễ dẫn đến tự mãn điều khơng tốt cho học tập thi đấu, tự thường thường xen vào học tập, mà giáo viên cần ép buộc kết hợp với tập luyện, thường xuyên động viên khuyến khích kịp thời cho dù tiến em không rõ ràng Ở lứa tuổi 14-15 em có biến đổi lớn hệ quan thể như: Biến đổi hệ xương khớp biểu xương bắt đầu vào ổn định xương bạn nữ nhỏ nam Cơ phát triển muộn xương tính đàn hồi lại tăng nhanh Hệ tuần hồn, hệ tiết bắt đầu vào hoàn thiện hoạt động có hiệu + Hệ hơ hấp: Ở lứa tuổi 14-15 phổi em phát triển chưa đầy đủ, túi phổi cịn nhỏ Vì hoạt động em nhanh mệt, nhanh chán Tuy nhiên lứa tổi học sinh lớp việc rèn luyện tố chất thể lực phù hợp cần thiết Bởi q trình giảng dạy mơn thể dục thực chất rèn luyện kỹ năng, thái độ, hành vi, nâng cao sức khỏe phát triển thể lực Biết vận dụng học vào thực tiễn nhà trường Để phát bồi dưỡng nhân tài cho địa phương, cho nghành GD huyện Bá Thước hạt giống Điền kinh (Nhảy cao) Để làm tốt điều thân người thầyngười huấn luyện viên phải truyền thụ cho học sinh kiến thức cần thiết, hình thành kỹ năng, kỹ xảo khả phối hợp nhuần nhuyễn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao nói chung kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua nói riêng download by : skknchat@gmail.com Xuất phát từ yêu cầu chung nhằm nâng cao thành tích tập luyện thi đấu Tôi tiến hành số giải pháp như: Dùng phiếu điều tra thu thập thông tin hiểu biết học sinh trình tập luyện nhảy cao kiểu bước qua Phiếu điều tra: + Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua gồm giai đoạn? a) b) c) + Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua giai đoạn quan trọng ? a) Giai đoạn giâm nhảy b) Giai đoạn chạy đà c) Giai đoạn khơng + Tại nói giai đoạn chạy đà giai đoạn quan trọng nhảy cao ? a) Vì chạy đà tạo lực nằm ngang đưa người bay lên cao b) Vì chạy đà tạo lực giậm nhảy tạo nên đưa người bay lên cao.- xa c) Vì chạy đà tạo lực nằm ngang phối hợp với lực giậm nhảy tạo nên đưa người bay lên cao.- xa + Khi thực giai đoạn không cần ý động tác kĩ thuật nào? a) Gập thân trước, chân lăng thẳng qua xà trước , chân giậm nhảy qua xà sau b) Gập thân trước, chân giậm nhảy qua xà trước, chân lăng qua xà sau Ngoµi sử dụng phiếu học tập để đánh giá ý thức luyện tập học sinh hiểu biết phơng pháp luyện tập học sinh : Em tự tập nhảy cao thường xun khơng? Tập theo hình thức nào? Một học sinh chạy đà khơng xác ,thành tích đạt có cao khơng? Góc độ giậm nhảy lớn nhỏ q có ảnh hưởng đến thành tích khơng? Sau thực kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua bạn đứng lên rời khỏi hố mà xào rơi có tính khơng ? Kết cho thấy vốn hiểu biết em môn nhảy cao cịn nhiều hạn chế em khơng quan tâm đến luyện tập thể lực môn học Do tâm lí sợ độ cao xà, nội dung tập luyện lặp lại nhiều rễ gây nhàm chán cho học sinh… Đa số em rèn luyện thể lực ảnh hưởng lớn đến kết học tập phát triển tố chất thể lực thể Khi tiến hành nghiên cứu 20 em học sinh lớp 9A thu kết sau: download by : skknchat@gmail.com KÕt điều tra giỏo dc ST T Nội dung Thích tập không thích tập Bình thờng Khó tập 15% 37,5% 22,25% 26,25% PhiÕu hái ý kiÕn Trß chun 38,75% 12,5% 33,75% 15% KiĨm tra tr¾c nghiƯm 43,75% 13,75% 22,5% 20% Để xác định hiệu tiến hành thực nghiệm đối tượng nghiên cứu 20 học sinh ( lớp 9A ) Nhóm đối chiếu: 10 em( 05 nữ 05 nam): Tập theo PPCT quy định Nhóm thực nhiệm: 10 em ( nữ nam) : Áp dụng baì tập lựa chọn vào trình giảng dạy ( thời gian áp dụng sáng kiến KN) Quá trình thực nghiệm tiến hành thời gian sau (từ tiết 21 – 31: phạm vi 1.5 tháng) gồm tuần, tuần tập buổi, buổi kéo dài 45 phút chia làm tiết( học bình thường) Kết kiểm tra trước thực nghiệm Thông số kiểm tra Đối chiếu A Đối chiếu A 20 em Tổng số Số H/s Thực nghiệm B 20 NDAD: sai lầm em SKKN KT 6/8 4/8 Nam 10 em 2/8 0/8 6/8 4/8 Nữ 10 em 2/8 0/8 Thực nghiệm B Tổng số Số H/s Đạt NDAD: sai lầm Đạt % % SKKN KT 50% 6/8 60% 30% 4/8 30% 20% 2/8 10% 0% 0/8 0% 60% 6/8 70% 30% 4/8 30% 10% 2/8 0% 0% 0/8 0% Bảng : Trước thực nghiệm Qua bảng cho ta thấy kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm Chênh lệch thành tích khơng đáng kể (tính theo mức độ sai lầm động tác em mắc phải) download by : skknchat@gmail.com - Số lượng em nam đạt tỉ lệ sai lầm tập luyện KT là: 6/8 nhóm chênh lệch 10% - Số lượng em nữ đạt tỉ lệ sai lầm tập luyện KT nhóm chênh lệch 10% Như so sánh thấy chênh lệch nhóm trình độ, kỹ thuật, thành tích gần ngang Qua nghiên cứu tự tìm hiểu dự giờ dạy của giáo viên và một số giáo án giảng dạy thể dục môn Thể dục, nhận thấy các giáo viên đã tuân thủ theo đúng chương trình và phương pháp giảng dạy của THCS Tuy nhiên giáo viên còn thiên về giảng dạy bản, còn ít sử dụng các bài tập sửa chữa sai sót kỹ thuật chuyên môn giảng dạy và huấn luyện nhảy cao, nhảy cao kiểu bước qua kỹ thuật khó học sinh THCS Xuất phát từ thực trạng tiến hành viết sáng kiến: “Cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Thị Trấn Cành Nàng”, mà cụ thể giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy Đây hai giai đoạn quan trọng, cần thiết để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao nữa thành tích nhảy cao cho học sinh nhà trường 2.3 Các giải pháp sử dụng SKKN Để sửa sai nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh Tơi tiến hành nghiên cứu nhiệm vụ chính: 1/ Những sai lầm thường mắc học sinh lớp kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cách sửa 2/ Một số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua 3/ Xây dựng kế hoạch dạy học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua 2.3.1 Những sai lầm thường mắc học sinhlớp kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cách sửa Bằng phương pháp quan sát sư phạm trình dạy – học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh, đã tổng hợp được một số sai lầm thường mắc của học sinh sau: * Giai đoạn chạy đà +Sai: - Chạy đà bị giảm tốc độ rối loạn đà tâm lí sợ lỡ đà - Đặt chân vào điểm giậm nhảy chậm ngắn nên giậm nhảy bị lao người phía trước - Chạy đà tốc độ không cao , sức mạnh chân tâm lý sợ sệt (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) - Đặt chân giậm nhảy không điểm giậm nhảy gần xa so với xà nhảy + Cách sửa: - Đo lại đà Tập chạy đà nhiều lần để chỉnh lại đà download by : skknchat@gmail.com - Tập đi, chạy chậm thự ba bước đà cuối - Tập tư chuẩn bị trước chạy đà - Tập chạy đà nhiều lần điều chỉnh để tìm cự li đà hợp lí - Chạy đà – đặt chân vào điểm giậm nhảy - Tập tập phát triển sức nhanh sức mạnh chân - Tập hoàn chỉnh chạy đà – giậm nhảy * Giai đoạn giậm nhảy + Sai: - Giậm nhảy điểm giậm nhảy gần xa so với xà nhảy - Giậm nhảy với góc chạy đà lớn nhỏ - Giậm nhảy không mạnh , không + Cách sửa: - Tập 1-3 bước, đặt chân vào ván - giậm nhảy - Chạy đà 3-5 bước, giậm nhảy bục vào hố cát - Đo đà, chỉnh đà để xác định đà hợp lí - Tập động tác bổ trợ cho giậm nhảy đá lăng - Tập tập phát triển sức mạnh chân * Giai đoạn không +Sai: - Chân dá lăng không mạnh không cao - Khi thực động tác không tư thân người không gập thân trước mà đổ sau tượng tụt mông - Phối hợp động tác chân tay khơng khóe léo + Cách sửa: - Tập động tác bổ trợ làm tăng độ linh hoạt khớp hông đá chân lăng - Tập động tác đánh tay - Chạy đà – giậm nhảy qua xà thấp vật chuẩn,tích cực thu chân - Tập sức mạnh chân, bụng - Tập mô động tác chân giậm giai đoạn không - Tập mô động tác chân lăng qua xà - Tập bật xa chủ động nâng đùi, cẳng chân với chân tích cực xa * Giai đoạn tiếp đất + Sai: - Khi tiếp đất khơng an tồn chống tay khơng trùng gối để giảm chấn động + Cách sửa: - Bật từ cao xuống hố cát chủ động khuỵu gối chạm cát chuyển trọng tâm trước - Tập động tác đánh tay phối hợp với động tác chân thân người hợp lí tiếp đất - Tập phối hợp toàn kỹ thuật đặc biệt ý tới động tác tiếp đất Trong lưu ý giai đoạn chạy đà giậm nhảy Vì giai đoạn quan trọng tập luyện kỹ thuật nhảy cao liên quan đến sức nhanh – sức mạnh – khéo download by : skknchat@gmail.com léo, muốn giậm nhảy tốt giai đoạn chạy đà lại định kĩ thuật giậm nhảy định đến thành tích lần nhảy 2.3.2 Một số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trình học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh Tôi nghiên cứu các tài liệu chuyên môn về giảng dạy và huấn luyện nhảy cao Đồng thời tiến hành vấn đồng nghiệp đã tởng hợp được mợt sớ bài tập sau: B¶ng 1: Kết vấn tập chuyên môn nhằm hạn chế sai lầm cho học sinh lớp (n = 20) STT Tên tập Số người lựa chọn (n=20) Số lượng % Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định 18 90 Chạy tốc độ cao 20 - 30m 20 100 Chạy tăng tốc độ(cự ly 25 - 35m) 19 95 Ôn luyện nhịp điệu bước cuối cùng 18 90 Tập bật cao hai chân 19 95 Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy 20 100 220 100 chạm đầu vào vật chuẩn treo cao Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Dựa vào kết vấn lựa chọn tập chuyên môn tập có 70% ý kiến đồng ý đồng nghiệp vấn Nhìn vào kết vấn bảng nhận thấy tập phiếu vấn, huấn luyện viên, giáo viên tham gia vấn có lựa chọn khác nhau, có tập lựa chọn với tỉ lệ cao, có tập lựa chọn với tỉ lệ thấp, điều dễ nhận thấy độ tin cậy tập có giá trị thực tiễn huấn luyện giảng dạy Với việc áp dụng hàng loạt tập chuyên môn nêu năm học 20162017 hi vọng có nhiều em có thành tích cao tập luyện Kết quả bµi tập chuyên môn đợc lựa chọn đa vào thực nghiệm sau download by : skknchat@gmail.com * Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định - Mục đích: + Sửa tư thế bắt đầu chạy đà (xuất phát đà) không ổn định - Cách thức: + Tăng tần số bước chạy, thân người nâng cao dần lên phối hợp ăn nhịp với đánh tay, tăng dần tốc độ đến mức hợp lý giậm nhảy + Khi chạy nửa bàn chân trước chạm đất, thực bước đà cuối, bước cuối cần bước nhanh ngắn bước trước khoảng 0.5-1 bàn chân * Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại ngoài đường chạy - Mục đích: Nâng cao tốc độ chạy đà, tăng hiệu quả giậm nhảy - Cách thức: Tăng tần số bước chạy cách tích cực đạp sau, thân người nâng cao dần lên phối hợp ăn nhịp với đánh tay, tăng dần tốc độ đến mức hợp lý giậm nhảy 10 download by : skknchat@gmail.com 11 download by : skknchat@gmail.com *Thực động tác tư giậm nhảy - Mục đích: Sửa tư giậm nhảy - Cách thức: Phối hợp sức mạnh tổng hợp đùi, cẳng chân bàn chân giậm nhảy nhanh ,mạnh xuống đất * Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm vào vật chuẩn treo cao - Mục đích: Sửa tư thế giậm nhảy, phát triển sức mạnh chân - Cách thức: Bật lên tục chân chạm vào vật cao 12 download by : skknchat@gmail.com * Thực động tác tư không chuẩn bị qua xà - Mục đích: Sửa tư chân lăng chân giậm nhảy đá rơi xà, bị tụt mông * Thực hiên động tác tư giậm nhảy- khơng - Mục đích: Sửa tư giậm nhảy - Cách thức: Chân đá lăng qua xà cần duỗi thẳng, phối hợp chân giậm nhảy đá thẳng lên cao , chuẩn bị qua xà cần gập thân nhiều trước 13 download by : skknchat@gmail.com Từ tập chuyên môn lựa chọn bảng chia tập chuyên môn thành nhóm tập: sức mạnh tốc độ / sức mạnh bộc phát nhóm tập ( trị chơi) phát triển sức bật ( tổng hợp tập chuyên mơn) Bảng 2: Chia nhóm tập chun mơn STT Nhóm tập Nhóm tập Sức mạnh tốc độ/ Sức mạnh bột phát (Trò chơi) phát triến sức bật Chạy đạp sau 100m Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Chạy 30m tốc độ cao Nhảy vượt rào tiếp sức Bật cao chỗ Lò cò chọi gà Bật cao ôm gối hố cát Trồng nụ trồng hoa Từ nhóm tập chun mơn bảng tiến hành xây dựng yêu cầu cụ thể cho dạng tập Bảng 3: Nhóm tập sức mạnh tốc độ/ sức mạnh bột phát ST T Nhóm tập Sức mạnh tốc độ/ sức mạnh bột phát Số lượng Chạy đạp sau 100m 2Lx 100 m Chạy tốc độ cao 30m 3Lx 30 Bật cao chỗ 3Lx20 Cái Bật cao ôm gối hố cát 20L x3 Tổ Yêu cầu Thực tích cực, kỹ thuật, thời gian quãng nghỉ lần phút Thực tích cực hết khả năng, quãng nghỉ lần thực phút Thực tích cực hết khả năng, quãng nghỉ lần thực phút Thực tích cực hết khả năng, quãng nghỉ tổ phút 14 download by : skknchat@gmail.com Để đánh giá hiệu việc lựa chọn số nhóm tập chun mơn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho 20 học sinh lớp sử dụng test đánh giá sau: Bảng 4: Test bật cao chỗ thực 30 giây (Đánh giá sức mạnh tốc độ) n=20 STT Họ tên Thành tích Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Trương Thị Lan Anh 45 lần 53 lần Trương Văn Dương 54 lần 60 lần Nguyễn Mạnh Hiếu 56 lần 63 lần Hà Cơng Hịa 53 lần 64 lần Đặng Trung Kiên 50 lần 62 lần Võ Hoài Nam 54 lần 65 lần Bùi Vân Dung 46 lần 54 lần Trương Thị Hoa 43 lần 54 lần Nguyễn Thu Trang 45 lần 54 lần 11 Phạm Thu Trang 44 lần 53 lần 12 Hà Thị Nhàn 47 lần 57 lần 13 Phạm Khánh Huyền 46 lần 56 lần 14 Phạm Hà Linh 44 lần 54 lần 15 Bùi Ngọc Hà 43 lần 53 lần 16 Trương Mỹ Ngân 47 lần 58 lần 17 Nguyễn Hoàng Giang 54 lần 65 lần 18 Đinh Thế Hoàng 53 lần 64 lần 19 Nguyễn Mạnh Cường 57 lần 65 lần 52 lần 63 lần X = 47 lần X = 56 lần 20 Hà Nguyễn Cường 15 download by : skknchat@gmail.com Căn vào lượng vận động, yêu cầu bảng 3,4 mà huấn luyện viên xây dựng giáo án huấn luyện cho phù hợp Trong trình huấn luyện, huấn luyện viên cần vào sức khỏe em thông qua quan sát, bắt mạch, hỏi học sinh để điều chỉnh lượng vận động, quãng nghỉ lần thực điều có ảnh hưởng khơng nhỏ đến thành tích cuối mà học sinh đạt Bên cạnh tập chuyên môn huấn luyện viên cần trang bị thêm cho em chiến thuật tâm lý thi đấu, yếu tố góp phần quan trọng đến thành công chu kỳ huấn luyện 2.3.3 Xây dựng kế hoạch dạy học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nội dung nhảy cao lớp qui định dạy 10 tiết Dưới phương án để tơi trình bày theo hình thức dạy phần Theo phương án này, tiết đầu chia dạy với nội dung khác 18 tiết Riêng tiết thứ 10, dành cho tiết kiểm tra Tiết ND1: - Xây dựng cho HS số khái niệm nhảy cao - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân( Đà 1-3 bước giậm nhảy – đá lăng) - Trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức” Tiết ND1: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh - Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “ Tiết ND1: - Giới thiệu giai đoạn chạy đà - Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - Trị chơi “Nhảy tiếp sức” Tiết ND1: - Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy - Chạy đà 5-7 bước ( nhịp điệu vừa phải ) giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” Tiết ND1: - Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất - Một số động tác bổ trợ không tiếp đất - Hoàn chỉnh kĩ thuật chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – không tiếp đất Tiết ND1: - Giới thiệu luật luật 16 download by : skknchat@gmail.com - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật - Hoàn chỉnh kĩ thuật chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – không tiếp đất - Giới thiệu luật: mục a Tiết ND1: - Trò chơi “ Khéo vướng chân” - Một số động tác bổ trợ - Tập hồn chỉnh giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất -Giới thiệu luật mục b Tiết ND1 - Giới thiệu luật: mục c - Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực - Trò chơi phát triển sức mạnh chân “Nhảy lò cò tiếp sức” - Kiểm tra 15 phút Tiết ND1: - Giới thiệu luật: mục d - Ôn số động tác bổ trợ học động tác , - Trị chơi Lị cị chọi gà - Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” nâng cao thành tích Tiết 10 ND1: - Giới thiệu luật chơi mục e - Trò chơi “ Nhảy cừu” - Một số động tác bổ trợ - Phối hợp kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất nâng cao thành tích Tiết 11 ND1: - Giới thiệu luật chơi mục g - Phối hợp kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất nâng cao thành tích Tiết 12-18 ND1: - Trị chơi “Bật xa tiếp sức” - Tập động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân - Hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích - Vận dụng luật điều khiển thi đấu Tiết 19: Tiết thứ 10 chương trình : Kiểm tra cuối chương 17 download by : skknchat@gmail.com 2.4 Hiệu SKKN hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường 2.4.1 Kết điều tra giáo dục Qua năm học 2016- 2017 Học Kỳ I Năm học: 2017-2018 áp dụng SKKN nhận thấy tiết học đạt hiệu cao hơn, học sinh phấn khởi tích cực tập luyện, em khơng biểu “ngại” tập luyện Đồng nghĩa với thành tích học sinh nâng lên rõ rệt Qua tìm hiểu áp dụng vào tập luyện cho học sinh tơi cho thấy kết sau: Trc ỏp dng SKKN Kết điều tra giỏo dục ( Bảng 1) ST T Néi dung ThÝch tËp không thích tập Bình thờng Khó tập 15% 37,5% 22,25% 26,25% PhiÕu hái ý kiÕn Trß chun 38,75% 12,5% 33,75% 15% KiĨm tra tr¾c nghiƯm 43,75% 13,75% 22,5% 20% Sau áp dụng SKKN KÕt qu¶ ®iỊu tra giáo dục( Bảng ) Khơng thích Bình Khó tập tập thường Phiếu hỏi ý kiến 37.5% 12,5% 37, 5% 12, 5% Trò chuyện 36,25% 11,25% 46,25% 6.25% Kiểm tra trắc nghiệm 46,25% 11,25% 26,25% 16.25% Nhìn vào kết điều tra giáo dục trước áp dụng SKKN sau áp dụng SKKN cho thấy chênh lệch ( phiếu hỏi ý kiến) thích tập (Bảng 1) 15% (Bảng ) 37,5% chênh lệch 12,7% Bình thường (Bảng 1) 22,25% ( Bảng 2) 37,5% chênh lệch 15,20% Khơng thích tập ( Bảng 1) 37,5% (Bảng 2) 12,5% tức giảm 25% Bình thường ( Bảng 1) 22,25% (Bảng 2) 37,5% tức giảm 15,25% Khó tập (Bảng 1) 26,25% (Bảng 2) 12,5% tức giảm 13,75% Sự chênh lệch gữa phiếu trò chuyện kiểm tra trắc nghiệm có thay đổi theo chiều hướng tích cực STT Nội dung Thích tập 18 download by : skknchat@gmail.com Kết kiểm tra trước thực nghiệm (Bảng 3) Thông số kiểm tra Đối chiếu A Thực nghiệm B Đối chiếu A 20 em Tổng số Số H/s Tổng số Số H/s Đạt Thực nghiệm B 20 NDAD: sai lầm NDAD: sai lầm Đạt % % em SKKN KT SKKN KT 6/8 50% 6/8 60% 4/8 30% 4/8 30% Nam 10 em 2/8 20% 2/8 10% 0/8 0% 0/8 0% 6/8 60% 6/8 70% 4/8 30% 4/8 30% Nữ 10 em 2/8 10% 2/8 0% 0/8 0% 0/8 0% Kết kiểm tra sau thực nghiệm (Bảng 4) Thông số kiểm tra Đối chiếu A Đối chiếu A 20 em Tổng số Số H/s Thực nghiệm B 20 NDAD: sai lầm em SKKN KT 6/8 4/8 Nam 10 em 2/8 0/8 6/8 4/8 Nữ 10 em 2/8 0/8 Thực nghiệm B Tổng số Số H/s Đạt NDAD: sai lầm Đạt % % SKKN KT 30% 6/8 10% 40% 4/8 10% 30% 2/8 60% 0% 0/8 20% 40% 6/8 10% 40% 4/8 10% 20% 2/8 70% 0% 0/8 10% * Qua kết kiểm tra Bảng Bảng cho thấy: Kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm sau áp dụng tập nhóm B nhóm khơng áp dụng tập nhóm A có chênh lệch( tính theo mức độ sai lầm động tác em mắc phải) - Số lượng em Nam đạt tỷ lệ sai lầm tập luyện KT 6/8 nhóm chênh lệch 20% 19 download by : skknchat@gmail.com - Số lượng em Nữ đạt tỷ lệ sai lầm tập luyện KT 6/8 nhóm chênh lệch 30% Như chúng thấy chênh lệch nhóm có khác biệt lớn Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai sót kỹ thuật cịn kỹ thuật khó địi hỏi phải có thời gian tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai lầm giảm đáng kể Vậy thấy nhóm thực nghiệm B sau áp dụng phương pháp tập luyện có chênh lệch tỷ lệ sai lầm nam nữ chiếm tỷ lệ 55% Đây chênh lệch lớn ta khẳng định cách sửa sai áp dụng hệ thống tập tác động tích cực đến việc nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối * Cụ thể Năm học: 2017-2018 áp dụng để huấn luyện đội tuyển Điền kinh dự thi HSG TDTT cấp huyện thu kết sau TT Họ tên Giải Nội dung Hà Thị Nhàn Giải nhì Nhảy cao Giải nhì Chạy ngắn Hoàng Giang 2.4.2 Đối với thân Khi sử dụng cách sửa sai sử dụng hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Thị Trấn Cành Nàng” Thành tích đạt tốt đồng nghĩa việc nâng cao sức khỏe phát triển thể lực cho học sinh trình huấn luyện 2.4.3 Đối với đồng nghiệp Đây cách tổ chức dạy học đạt kết tốt đồng nghiệp ủng hộ áp dụng tiết dạy huấn luyện TT cao cho thân 2.4.4 Đối với nhà trường Việc đổi phương pháp dạy học có phương pháp sửa sai sử dụng hệ thống tâp nhằm nâng cao thành tích cho học sinh cho thấy hiệu nâng lên rõ rệt Có sức khỏe tốt, từ em học tập môn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục để em trở thành người có ích cho xã hội 20 download by : skknchat@gmail.com Kết luận, kiến nghị 3.1 Kết luận Sau thời gian tập luyện thành tích nhóm tăng Tuy nhiên nhóm thực nghiệm tăng cao đồng nhóm đối chứng Căn vào thông số bảng nêu Năm học 2016-2017 áp dụng hệ thống tập cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh, phát số em có thành tích cao chọn lựa ơn luyện tham gia thi học sinh giỏi TDTT Năm học 2017-2018 huyện tổ chức Muốn đạt kết cao giảng dạy thi đấu nhảy cao ngồi việc thực vận dụng tốt phương pháp đòi hỏi giáo viên cần phải lựa chọn tập cho phù hợp với đối tượng học sinh Ngồi giáo viên cịn thường xun nhắc nhở, uốn nắn, sửa sai kĩ thuật động tác cho học sinh q trình tập luyện, động viên, khuyến khích kiểm tra kết học sinh thường xuyên 3.2 Kiến nghị - Đối với Phòng giáo dục Các cấp lãnh đạo hãy tạo điều kiện cho nhà trường thêm về sở vật chất, trang thiết bị phục vụ cho việc tập luyện của học sinh Mở c¸c lớp chuyên đề môn để giáo viên dự nâng cao chuyên môn Bờn canh o cõn bụi dng thêm chuyên môn nghiệp vụ sư phạm cho GV thông qua các hình thức sinh hoạt cụm hoặc tổ chức chuyên đề hàng năm để đồng nghiệp có điều kiện học hỏi trao đởi kinh nghiệm cùng Phịng GD& ĐT nên tổ chức thường xuyên hội thảo chuyên đề sâu vào phân môn - Đối với nhà trường Để đảm bảo công tác giáo dục thể chất cho học sinh đòi hỏi phải tăng cường thiết bị dụng cụ phục vụ cho việc giảng dạy thầy việc tập luyện trò theo hướng: Mỗi năm nhà trường phải mua sắm thêm số thiết bị dụng cụ Nhà trường thầy cô, học sinh tự làm thêm số thiết bị dụng cụ như: cho học sinh lớp nộp cầu đá, bóng chuyền, xà nhảy cao góp phần làm giàu thêm sở vật chất nhà trường phục vụ tốt cho công tác giáo dục thể chất cho học sinh Cần quan tâm nhiều vào công tác giáo dục thể chất cho học sinh như: Tăng cường giao lưu thể thao với trường bạn Trên kinh nghiệm thực tế qua trình giảng dạy tơi khơng tránh khỏi thiếu sót, mong đóng góp, bổ xung đồng nghiệp để đề tài tơi hồn thiện tốt 21 download by : skknchat@gmail.com Tôi xi chân thành cảm ơn ! XÁC NHẬN CỦA Bá thước, Ngày 01 tháng năm 2018 HIỆU TRƯỞNG Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Ngêi viÕt Trần Thị Aí 22 download by : skknchat@gmail.com Tài liệu tham khảo Phơng pháp nghiên cứu TDTT (Nhà xuất giáo dục năm 2000) Lí luận phơng pháp giáo dục thể chất (Nhà xuất giáo dục năm 2000) Tài liệu BDTX chu kì III ( Nhà xuất giáo dục) SGK + SGV líp 6,7,8,9 Sinh lý học thể dục thể thao ( Nhà xuất giáo dục năm 1998) DANH MỤC ĐỀ TÀI SKKN Danh mục đề tài SKKN mà tác giả Hội Đồng Cấp Phòng gd&ĐT , Cấp Sở GD&ĐT cấp cao đánh giá đạt từ loại C trở lên Tên đề tài, Sáng kiến Năm Xếp loại Kết hợp số phương pháp trò chơi dân gian nhằm gây hứng thú cho học sinh học môn thể dục trường THCS Điền Thượng 2016 C Cấp huyện Số,ngày,tháng,năm định công nhận, quan ban hành QĐ Quyết định số /QĐPGD&ĐT ngày10 tháng 05.năm 2016 Trưởng Phòng Giáo dục Đào Tạo Bá Thước PHỤ LỤC (Không) 23 download by : skknchat@gmail.com ... bước qua kỹ thuật khó học sinh THCS Xuất phát từ thực trạng tiến hành viết sáng kiến: ? ?Cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Thị Trấn Cành Nàng? ??,... Khi sử dụng cách sửa sai sử dụng hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Thị Trấn Cành Nàng? ?? Thành tích đạt tốt đồng nghĩa việc nâng cao sức khỏe... lựa chọn đề tài “ Cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Thị Trấn Cành Nàng? ?? Như chúng ta đã biết thành tích của các môn nhảy cao phụ thuộc
Ngày đăng: 29/03/2022, 20:01
Xem thêm:
