HỌC PHẦN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 4 Nội dung: Bóng bàn 2

HỌC PHẦN GIÁO DỤC THỂ CHẤT Nội dung: Bóng bàn Mục tiêu học phần: I Kiến thức: - Phương pháp tổ chức thi u; - Phương pháp trọng tài; - Một số iều luật II Kỹ năng: - Kỹ thuật bóng, chặn ẩy thuận tay; - Kỹ thuật bóng, chặn ẩy trái tay; - Kỹ thuật giao bóng xốy ngang lên thuận tay; - Kỹ thuật giao bóng xốy ngang lên trái tay; - Vận dụng ược phương pháp phát triển thể lực chuyên môn NỘI DUNG CHI TIẾT HỌC PHẦN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 4( BÓNG BÀN 2): I PHẦN KIẾN THỨC: Tuần 1: - PHƢƠNG PHÁP TỔ CHỨC THI ĐẤU, TRỌNG TÀI - MỘT SỐ ĐIỀU LUẬT CƠ BẢN 1.1 PHƢƠNG PHÁP TỔ CHỨC THI ĐẤU Có phương pháp thi phương pháp thi u bản: u vòng tròn u hỗn hợp: vận dụng u loại trực tiếp Ngoài u loại trực tiếp u vòng tròn 1.1.1 Phƣơng pháp đấu vòng tròn Mỗi ội, u thủ gặp nhau, phương pháp có ưu iểm xác ịnh cách xác trình ộ ội Xếp hạng cách công bằng, tránh tượng "may rủi" ội, iểm kéo dài, trận Thi u nhiều, công tác tổ chức trọng tài tốn nhiều công phu u vịng trịn có loại: Vịng trịn ơn (mỗi ội gặp lần); vòng tròn kép(mỗi ội, u thủ gặp lần); vòng tròn chia bảng (các ội, ược chia bảng thi vào u thủ loại từ ầu Song nhược u vòng tròn bảng Các ội, u chung kết chọn ội vơ ịch) a) Thi đấu vịng trịn đơn: Cách tính số trận vịng đấu Tính số trận theo cơng thức: X = Ax(A-1)/2 Trong ó : X tổng số trận A số ội, Tính vịng u u thủ tham gia thi u u theo công thức: D = A - ( Nếu số ội, u thủ tham gia thi u số chẵn) u thủ tham dự u thủ ầu bảng D = A ( Nếu số ội, u thủ tham gia thi Ví dụ: có ội tham gia thi - Tổng số trận - Số vòng u số lẻ) u u là: X = Ax(A-1)/2 = 15 trận u là: D = - = vòng * Trƣờng hợp số đội tham gia số chẵn Biểu thi u sau: Đội, u thủ Cách làm: 1-Xác ịnh số vịng 2-Cho ội, u theo cơng thức : D = A - u thủ bốc thăm chọn số, l y số cố ịnh ặt số khác theo thứ tự ngược với chiều kim ồng hồ từ phía số cố ịnh, vòng u sau vòng chuyển xuống số theo ngược chiều kim ồng hồ ến hết lượt Biểu đồ thi đấu (đội) Cách làm: 1-Xác ịnh số vịng u theo cơng thức D = A 2-L y x cố ịnh, ội, x coi ược nghỉ, lại cách làm biểu VĐV b) Thi đấu vòng tròn kép Cách vạch biểu thi ội, u giống thi u vòng tròn ơn, u thủ gặp lần (một lượt i lượt về) c) Thi đấu vòng tròn chia bảng Trường hợp số ội, thức u thủ tham gia ơng thời gian dùng hình u vịng trịn chia bảng Thứ tự ó sau: - Chia số ội, - Các ội, u thủ tham gia vào nhiều bảng u thủ bảng bốc thăm chọn số ội lập biểu ổ thi u bảng, ội, u thủ bảng thi u vòng tròn xếp thứ tự bảng - Các ội, u thủ ầu bảng u vòng tròn với chọn ội vô ịch Chú ý: Khi chia bảng, ban tổ chức nên dựa vào thành tích ội, u thủ ã ạt ược ể chọn làm hạt nhân (kể ơn vị ăng cai) ể chia ều vào bảng, tránh dồn ội vào bảng 1.1.2 Phƣơng pháp thi đấu loại trực tiếp Trong trình thi lần thua trận u, ội, u thủ thua trận u loại trực tiếp u loại trực tiếp lần thua khơng ược thi u Phương pháp rút ngắn ược thời gian song khó ánh giá xác trình ộ thực tế ội, u thủ a) Đấu loại lần thua  Ví dụ: Vạch sơ đồ bảng thi đấu cho đội Trường hợp số ội, u thủ tham gia không úng với số + Nếu tổng số ội, u thủ tham gia không úng với số số ội, u thủ phải tham gia thi u thủ úng với u vòng ầu (vòng 1) ể vòng lại số ội, Cơng thức tính sau: X = (A Trong ó: X số ội, ).2 u thủ tham gia thi A tổng số ội, Ví dụ: Vạch sơ thi < A) u cho 11 ội, - Số VĐV phải tham gia thi X = (11 - u vòng ầu u thủ tham gia thi số n lũy thừa ( có u thủ u vịng ầu là: ).2 = VĐV - Còn VĐV ược ợi ể thi u vòng u Tổng số trận số ội, u phương pháp thi u loại trực tiếp trận thua u thủ tham gia trừ i Y=A–1 Sơ thi u cho 11 ội 1 3 5 6 7 11 10 11 11 b) Đấu loại lần thua Đội, u thủ thua trận bị loại khỏi thi Phương pháp thi u phần khắc phục ược "may rủi" cho phép xác ịnh trình ộ thứ hạng ội, trận u thủ tương ối xác Tuy nhiên việc lập sơ theo dõi u phức tạp, òi hỏi phải tỉ mỉ chu áo Cách lập sơ theo dõi kết thi - Đầu tiên, t t ội, sơ thi u gồm phần u thủ tham gia giải ều xếp vào sơ giống u loại lần thua Sơ gọi sơ A (sơ chính), ội, thủ thắng (chưa thua lần nào) thi u sơ u - Sau vòng u ầu tiên, ội, phụ), sơ gồm ội, u thủ ã bị thua lần, ội, lần sơ B bị loại Các ội, xếp vào sơ B vòng Đội, B ội, thắng phải u thủ thua ược xếp xuống sơ B (sơ u thủ thua thêm u thủ sơ A bị thua vịng ầu ược u tương ứng u thủ thắng liên tục sơ A gặp ội, u thủ thắng liên tục sơ u thủ sơ A lại thắng vơ ịch Nếu ội, u thêm trận (vì ội, u thủ sơ B u thủ sơ A thua lần, số lần thua ội sơ B), ội sơ thắng vơ ịch u phương pháp - Tổng số trận u loại lần thua là: Y = (A x 2) -2 Trong ó: Y tổng số trận A số ội, - Nếu tổng số ội, cách tính giống u u thủ tham gia giải u u thủ tham gia giải không úng với số 2n , u loại lần thua Ví dụ: Vạch sơ thi u loại lần thua cho ội: Sơ đồ thi đấu loại lần thua cho đội: 1.1.3 Phƣơng pháp thi đấu tổng hợp: Phương pháp thi ầu chia bảng thi u tổng hợp phương pháp Có thể giai oạn u vịng trịn, giai oạn sau an chéo, giai oạn ầu loại trực tiếp, giai oạn sau ội, u thủ u vòng u vòng tròn v.v Chú ý: Tổ chức theo iều lệ giải quy ịnh 1.2 PHƢƠNG PHÁP TRỌNG TÀI 1.2.1 Những yêu cầu trọng tài: - Phải có tư tưởng ạo ức tốt - Phải nắm vững khơng ngừng nâng cao trình ộ chun mơn nghiệp vụ thân - Phải có sức khỏe tốt - Phải có bãn lĩnh vững vàng tác phong nghiêm túc 1.2.2 Thành phần trọng tài môn Bóng bàn: Trong trận u có: - Một trọng tài - Một trợ lý trọng tài - Ngồi cịn có người phụ trách lật bảng iểm người phụ trách b m ông hồ Trọng tài chịu trách nhiệm tồn trận giao bóng, chọn bàn cho ến kết thúc trận u Từ rút thăm ến chọn u ối thủ khỏi bàn thi u Trợ lý trọng tài phụ trách kiểm tra sân bãi hỗ trợ cho trọng tài suốt trận u 1.2.3 Cơng tác trọng tài trận đấu : - Bắt đầu trận đấu: Sau ưa u thủ vào khu vực thi u làm thủ tục với khán giả, với xong Trọng tài cho bắt ầu ánh thử phút Sau ánh thử xong, trọng tài cầm bóng tuyên bố bắt ầu trận giao bóng trước Đồng thời trận u: bóng ược trao cho u thủ chọn u bắt ầu theo lệnh trọng tài - Vào trận đấu: Trọng tài phải iều hành toàn trận u, xem xét mặt kỹ thuật tác phong ạo ức VĐV; ể bắt lỗi kỹ thuật cảnh cáo nhắc nhở có biểu x u ạo ức Đồng thời người công bố iểm ván trận u u Trọng tài cần phối hợp với trợ lý trọng tài ể công bố iểm cho thống nh t Phải cơng bố iểm người giao bóng trước người ỡ giao bóng sau Trường hợp khơng thống nh t iểm lỗi kỹ thuật trọng tài trợ lý trọng tài, cần có hội ý thống nh t sau ó trọng tài công bố iểm Trong trường hợp cần thiết phải có giải thích bắt lỗi cho u thủ khan giả biết Nhưng iều quan trọng trọng tài cơng bố iểm, lúc ó ược báo iểm bảng Trường hợp tiến hành phương pháp ánh khẩn trương trọng tài phải tuyên bố rõ ràng người phụ trách theo dõi thời gian lúc phải theo dõi số lần ánh bóng qua lại - Kết thúc ván đấu: Trọng tài phải công bố người thắng, người thua với tỷ số họ cho u thủ ổi bên ứng - Kết thúc trận đấu: Trọng tài phải cơng bố rõ ràng người thắng, người thua với tỷ số ván u họ Sau ó làm thủ tục ký biên * Một số ký hiệu trọng tài : VĐV điểm Bóng chạm mép bàn Giao lại, tạm dừng Bắt đầu lần giao luân phiên 1.3 MỘT SỐ ĐIỀU LUẬT CƠ BẢN: - Bắt ầu trận u Bắt ầu trận thi bên thi u giống môn ối kháng khác việc chọn u giao bóng Hiện việc giao bóng ược ịnh cho bên giao trước cách tung ồng xu - Luật giao bóng 10 2.3 Bài tập thực hành: - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường chéo thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường chéo thuận tay) https://youtu.be/Ff0_KOgcNmM Tuần 3: KỸ THUẬT VỤT NHANH, CHẶN ĐẨY THUẬN TAY (tiếp theo) - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường chéo thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường chéo thuận tay) https://youtu.be/Ff0_KOgcNmM - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường thẳng thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường thẳng thuận tay) https://youtu.be/mF-lGjiN7YA Tuần 4: KỸ THUẬT VỤT NHANH, CHẶN ĐẨY THUẬN TAY (tiếp theo) - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường chéo thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường chéo thuận tay) https://youtu.be/Ff0_KOgcNmM - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường thẳng thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường thẳng thuận tay) https://youtu.be/mF-lGjiN7YA - Bài tập bóng, chặn ẩy iểm iểm thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy điểm điểm thuận tay) https://youtu.be/Re9xKzCQ3fE Tuần 5: KỸ THUẬT VỤT BÓNG, CHẶN ĐẨY TRÁI TAY 15 2.1 Kỹ thuật nhanh trái tay: - Giai đoạn chuẩn bị: + Chân phải ứng trước, chân trái ưng sau (người ánh tay trái ứng ngược lại) + Người nghiêng với bàn góc khoảng 30-40 ộ, trọng tâm dồn sang trái, ầu gối khuỵu, vợt ể ngang lườn trái, + Góc ộ cẳng tay cánh tay khoảng 100-120 ộ, cổ tay cẳng tay ể thẳng - Giai đoạn đánh bóng: + Khi bóng ối phương ánh sang, ang nảy lên (ứng với giai oạn 1-2 ường vòng cung) + Vợt nhanh chóng lăng từ sau trước , lên trên, sang phải + Khuỷu tay làm trụ, chủ yếu duỗi cẳng tay + Vợt tiếp xúc bóng phía người, bên trái + Vợt tiếp xúc bóng bóng + Cổ tay iều chỉnh mặt vợt + Trọng tâm thể dược chuyển dịch tương ứng với hướng lăn vợt - Giai đoạn kết thúc: Sau chặn bóng, bàn tay cánh tay vung trước theo ồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị trước ánh bóng * Những sai lầm thƣờng mắc: - Khi lăng vợt, khuỷu tay hướng ngồi giơ lên ược - Đầu vợt rũ xuống ưa - Tuyến ộ lăng vợt dài quá, mặt vợt khơng nhằm vào úng bóng ến 16 - Khi ánh bóng lật khuỷu tay - Khi ánh bóng ngừng tồn phần cánh tay Khơng tùy theo phía trước cánh tay tiếp tục vung vợt - Khi phát lực, vợt hướng lên dùng lực nhiều - Vị trí iểm ánh bóng phía trước hay phía sau q nhiều - Khơng chuyển trộng tâm thể Hình ảnh minh hoạ động tác nhanh trái tay (Video hướng dẫn thực kỹ thuật bóng trái tay) https://youtu.be/YQRKAtHtEo0 2.2 Kỹ thuật chặn đẩy trái tay: - Giai đoạn chuẩn bị: + Đứng khoảng lệch sang trái bàn bóng + Thân người cách bàn khoảng (40-50)cm + Hai chân ứng mở sang hai bên rộng vai, hai chân ứng ngang vng góc với hướng bóng tới + Hai ầu gối khuỵu, hóp bụng ngực, thân quay sang trái 17 + Tay phải co tự nhiên + Cầm vợt phía trước thân người lệch trái, ồng thời cẳng tay xoay ngồi làm cho mặt vợt gần vng góc với mặt t - Giai đoạn đánh bóng: + Khi bóng ối phương ánh sang bật lên khỏi mặt bàn, + cẳng tay ưa vợt trước ón bóng thời iểm bóng i lên dùng mặt vợt gần vng góc với mặt bàn ẩy vào phần bóng + Trong giây lát vợt tiếp xúc vào bóng dùng sức nhẹ nhàng cẳng tay cổ tay + Chủ yếu dựa vào sức bật trở lại bóng ánh sang ể chặn bóng trả bóng ối phương - Giai đoạn kết thúc: Sau chặn bóng, bàn tay cánh tay vung trước theo ồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị trước ánh bóng * Những sai lầm thƣờng mắc: - Khống chế vợt khơng ổn ịnh ánh bóng - Thời gian ánh bóng sớm q muộn q - Khơng cố ịnh hướng phát lực - Khi lăng vợt, khuỷu tay hướng ngồi ảnh hưởng ộ xác ộng tác quỹ ạo ánh bóng - Đầu vợt chúi xuống - Đầu vợt bóng h t lên - Khi ẩy bóng, ngón tay dùng lực, ảnh hưởng tới khống chế xác góc ộ mặt vợt 18 Hình ảnh minh hoạ động tác chặn đẩy trái tay (Video hướng dẫn thực kỹ thuật chặn đẩy thuận tay) https://youtu.be/X6vwtnBY2-0 2.3 Bài tập thực hành: - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường chéo: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường chéo) https://youtu.be/ARqbCfe4Td8 Tuần 6: KỸ THUẬT VỤT BÓNG, CHẶN ĐẨY TRÁI TAY (tiếp theo) - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường chéo: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường chéo) https://youtu.be/ARqbCfe4Td8 - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường thẳng: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường thẳng) https://youtu.be/1dFAl81I4v8 Tuần 7: KỸ THUẬT VỤT BÓNG, CHẶN ĐẨY TRÁI TAY (tiếp theo) - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường chéo: 19 (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường chéo) https://youtu.be/ARqbCfe4Td8 - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường thẳng: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường thẳng) https://youtu.be/1dFAl81I4v8 - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay iểm iểm: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay điểm điểm) https://youtu.be/5xwEzf7J_O0 Tuần 8: KIỂM TRA GIỮA KỲ (KIỂM TRA LÝ THUYẾT) CÂU HỎI I/ Kiến thức phƣơng pháp tổ chức thi đấu, trọng tài số luật Nêu phương pháp thi u vòng tròn phương pháp thi u loại trực tiếp? Nêu nhược iểm phương pháp? Cơng thức tính phương pháp? Phương pháp vịng trịn có m y loại ? Nêu tên loại phương pháp? Phương pháp thi u loại trực tiếp có m y loại ? Nêu tên loại phương pháp? Trong trận thi u bóng bàn gồm có trọng tài? Trình bày yêu cầu ối với trọng tài bóng bàn? Trình bày cơng tác trọng tài bóng bàn trận u? Trong giao bóng người giao bóng phải tung bóng lên cao tối thiểu cm úng luật ? Trong ván thi u u thủ ược giao m y ổi ln phiên người giao? 20 Trong ván thi u bóng bàn iểm số kết thúc ván thi u iểm? 10 Trong ván thi u tỷ số 10 – 10 u thủ ược giao ổi ln phiên người giao? 11 Trong ván thi u tỷ số 10 – 10 biệt iểm ể kết thúc ván u thủ phải thắng cách u? II/ Về kỹ năng: Phân tích kỹ thuật bóng thuận tay ? Nêu sai lầm thường mắc tập luyện ộng tác? Phân tích kỹ thuật chặn ẩy thuận tay ? Nêu sai lầm thường mắc tập luyện ộng tác? Phân tích kỹ thuật bóng trái tay ? Nêu sai lầm thường mắc tập luyện ộng tác? Phân tích kỹ thuật chặn ẩy trái tay ? Nêu sai lầm thường mắc tập luyện ộng tác? Phân tích kỹ thuật giao bóng xốy ngang lên thuận tay ? Nêu sai lầm thường mắc tập luyện ộng tác? Phân tích kỹ thuật giao bóng xốy ngang lên trái tay ? Nêu sai lầm thường mắc tập luyện ộng tác? Trong kỹ thuật bóng thuận tay Góc ộ cẳng tay cánh tay ộ? Trong kỹ thuật bóng trái tay góc ộ cẳng tay cánh tay ộ? Trong kỹ thuật bóng mặt vợt tiếp xúc phần bóng? 10 Trong kỹ thuật chặn ẩy thân người cách bàn cm? 11 Trong kỹ thuật chặn ẩy mặt vợt tiếp xúc phần bóng? 21 12 Trong kỹ thuật chặn ẩy người ánh bóng có sử dụng nhiều lực ể ánh bóng ko? Tuần 9: KỸ THUẬT GIAO BĨNG XỐY NGANG LÊN THUẬN TAY 2.1 Kỹ thuật giao bóng xốy ngang lên thuận tay: - Giai đoạn chuẩn bị: + Đứng bên trái nửa bàn, chân trái trước cách bàn 15cm + Khi tay giữ bóng tung bóng lên, tay cầm vợt nhanh chóng ưa vợt phía sau + Thân hình chuyển sang phải - Giai đoạn đánh bóng: + Khi phát bóng xốy lên sang bên, cánh tay từ phía sau bên phải ưa xuống bên trái, mặt vợt ngữ sau + Xoay hông kéo theo cánh tay vung vợt phía trước xuống + Góc ộ mặt vợt chuyển dần từ trạng thái ngữa sau sang trạng thái nằm ngang + Lúc tiếp bóng, cổ tay phát lực theo hướng nghiêng so với phương ngang, ồng thời miết ể tăng cường ộ xoáy lên - Giai đoạn kết thúc: Sau giao bóng, tay vung vợt theo trước lên sang trái nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban ầu Hình ảnh minh hoạ động tác giao bóng xốy ngang lên thuận tay * Những sai lầm thường mắc: 22 - Cầm vợt khơng ủ lực, phát bóng - Đánh bóng cầu vồng cao - Động tác phát bóng hướng phía trước, tung vợt khơng ầy ủ - Người không chuyển ộng theo vợt Không ể không gian ánh bóng ầy ủ, dẫn ến phát bóng ch t lượng - Vợt hướng phía trước bên phải nên vung vợt bị yếu - Phán oán lựa chọn thời iểm tiếp xúc bóng với vợt sai - Khi phát bóng iểm rơi bóng cách xa, qua cao thân dẫn ến việc khơng thể vung vợt lên trước dùng lực - Xốy ngang khơng ủ, ường bay bóng khơng có tượng rẽ phải Tuần 10: KỸ THUẬT GIAO BĨNG XỐY NGANG LÊN TRÁI TAY 2.1 Kỹ thuật giao bóng xốy ngang lên trái tay: - Giai đoạn chuẩn bị: + Đứng gần bên trái bàn cách bàn 15cm, chân phải trước + Phần cúi xuống, thân hình nghiêng bên trái + Tay cầm bóng tung bóng lên + Tay cầm vợt ngả sau bên trái, ưa vợt tới nách bên trái, mặt vợt ngửa sau - Giai đoạn đánh bóng: + Khi bóng rơi xuống tay cầm vợt xoay hông chuyển ộng vai + Đồng thời l y phần trước tay làm nhanh chóng vung vợt phía trước xuống bên phải + Mặt vợt chuyển dần từ trạng thái ngửa sau sang trạng thái nằm ngang + Lúc tiếp bóng, cổ tay phát lực theo hướng nghiêng so với phương nằm ngang + Khi giao bóng xốy ngang lên sang bên, vợt ứng lên, vung vợt hướng hết mức - Giai đoạn kết thúc: Sau giao bóng, tay vung vợt theo trước nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban ầu 23 Hình ảnh minh hoạ động tác giao bóng xốy ngang lên trái tay (Video hướng dẫn thực kỹ thuật giao bóng xoáy ngang lên trái tay) https://youtu.be/wcbF4861Vcs * Những sai lầm thường mắc: - Cầm vợt khơng ủ lực, phát bóng - Đánh bóng cầu vồng cao - Động tác phát bóng hướng phía trước, tung vợt khơng ầy ủ - Người không chuyển ộng theo vợt Không ể khơng gian ánh bóng ầy ủ, dẫn ến phát bóng ch t lượng - Vợt hướng phía trước bên phải nên vung vợt bị yếu - Phán ốn lựa chọn thời iểm tiếp xúc bóng với vợt sai - Khi phát bóng iểm rơi bóng cách xa, qua cao thân dẫn ến việc vung vợt lên trước dùng lực - Xốy ngang khơng ủ, ường bay bóng khơng có tượng rẽ phải Tuần 11: TẬP LUYỆN CÁC KỸ THUẬT ĐÃ HỌC - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường chéo thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường chéo thuận tay) https://youtu.be/Ff0_KOgcNmM - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường thẳng thuận tay: 24 (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường thẳng thuận tay) https://youtu.be/mF-lGjiN7YA - Bài tập bóng, chặn ẩy iểm iểm thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy điểm điểm thuận tay) https://youtu.be/Re9xKzCQ3fE - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường chéo: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường chéo) https://youtu.be/ARqbCfe4Td8 - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường thẳng: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường thẳng) https://youtu.be/1dFAl81I4v8 - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay iểm iểm: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay điểm điểm) https://youtu.be/5xwEzf7J_O0 - Bài tập kết hợp bóng, chặn ẩy thuận trái tay theo ường chéo (Video hướng dẫn kết hợp bóng, chặn đẩy thuận trái tay theo đường chéo) https://youtu.be/V5e7ODeEF9Y - Bài tập giao bóng xoáy ngang lên thuận, trái tay Tuần 12: TẬP LUYỆN CÁC KỸ THUẬT ĐÃ HỌC - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường chéo thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường chéo thuận tay) https://youtu.be/Ff0_KOgcNmM 25 - Bài tập bóng, chặn ẩy theo ường thẳng thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy theo đường thẳng thuận tay) https://youtu.be/mF-lGjiN7YA - Bài tập bóng, chặn ẩy iểm iểm thuận tay: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy điểm điểm thuận tay) https://youtu.be/Re9xKzCQ3fE - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường chéo: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường chéo) https://youtu.be/ARqbCfe4Td8 - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay theo ường thẳng: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay theo đường thẳng) https://youtu.be/1dFAl81I4v8 - Bài tập bóng, chặn ẩy trái tay iểm iểm: (Video hướng dẫn tập bóng, chặn đẩy trái tay điểm điểm) https://youtu.be/5xwEzf7J_O0 - Bài tập kết hợp bóng, chặn ẩy thuận trái tay theo ường chéo (Video hướng dẫn kết hợp bóng, chặn đẩy thuận trái tay theo đường chéo) https://youtu.be/V5e7ODeEF9Y - Bài tập giao bóng xốy ngang lên thuận, trái tay Tuần 13: THI ĐẤU NỘI BỘ - Tổ chức thi u ơn 26 - Tổ chức thi u ôi - Hướng dẫn cách làm trọng tài mơn bóng bàn số iều luật Tuần 14: THI ĐẤU NỘI BỘ - Tổ chức thi u ơn - Tổ chức thi u ôi - Hướng dẫn cách làm trọng tài môn bóng bàn số iều luật Tuần 15: ÔN TẬP KIỂM TRA THỂ LỰC Trong thời gian tập trung ể học tập theo kế hoạch, sinh viên tự tập luyện theo tiêu chuẩn thể lực sinh viên (QĐ 53/2008/QĐ-BGDĐT), nhằm nâng cao thể lực hoàn thành nhiệm vụ học tập iều kiện Lƣu ý: Chương trình khơng áp dụng ối với học sinh, sinh viên khuyết tật, tàn tật; học sinh, sinh viên mắc loại bệnh vận ộng với cường ộ khối lượng cao ược sở y tế có thẩm quyền từ c p huyện trở lên xác nhận Cụ thể ối với sinh viên chọn mơn Bóng bàn Học phần GDTC4 (Bóng bàn 2) chọn nội dung Chạy thoi 4x10m nội dung Nằm ngửa gập bụng 30s ể kiểm tra cuối kỳ Chạy thoi x 10m Yêu cầu sân bãi, dụng cụ: Đường chạy có kích thước 10 x 1,2m phẳng, khơng trơn, bốn góc có vật chuẩn ể quay ầu, hai ầu ường chạy có khoảng trống nh t 2m Dụng cụ gồm ồng hồ b m giây, thước o dài, bốn vật chuẩn ánh d u bốn góc ường chạy Yêu cầu kỹ thuật ộng tác: Người ược kiểm tra thực tư xu t phát cao Khi chạy ến vạch 10m, cần chân chạm vạch, nhanh chóng quay 1800 chạy trở vạch xu t phát sau chân lại chạm vạch xu t phát lại quay 27 trở lại Thực lặp lại cho ến hết quãng ường, tổng số bốn lần 10m với ba lần quay Quay theo chiều trái hay phải thói quen người Thực lần Cách tính thành tích: Thành tích chạy ược xác ịnh giây số lẻ 1/100 giây Video thực nội dung chạy 4x10m https://youtu.be/Eog_UiB3CTc Nằm ngửa gập bụng Yêu cầu dụng cụ: Đệm cao su ghế băng, chiếu cói, cỏ phẳng, Yêu cầu kỹ thuật ộng tác: Người ược kiểm tra ngồi chân co 900 ầu gối, hai bàn chân áp sát sàn Một học sinh, sinh viên khác hỗ trợ cách hai tay giữ phần cẳng chân, nhằm không cho bàn chân người ược kiểm tra tách khỏi sàn Cách tính thành tích: Mỗi lần ngả người, co bụng ược tính lần Tính số lần ạt ược 30 giây Video thực nội dung chạy Nằm ngửa gập bụng 30s https://youtu.be/Z68_v57Vnlk 28 Thang điểm đánh giá nội dung chạy x10m Đối 10 tƣợng NAM 12,80 12,65 12,50 12,45 12,30 12,15 12,05 11,95 11,85 11,70 NỮ 13,50 13,35 13,20 13,05 12,90 12,75 12,60 12,35 12,15 11,90 Thang điểm đánh giá nội dung Nằm ngửa gập bụng 30s Đối tƣợng 10 NAM 11 12 15 17 19 21 23 25 NỮ 10 12 14 16 18 20 29 ... https://youtu.be/Z68_v57Vnlk 28 Thang điểm đánh giá nội dung chạy x10m Đối 10 tƣợng NAM 12, 80 12, 65 12, 50 12, 45 12, 30 12, 15 12, 05 11,95 11,85 11,70 NỮ 13,50 13,35 13 ,20 13,05 12, 90 12, 75 12, 60 12, 35 12, 15 11,90... 11,90 Thang điểm đánh giá nội dung Nằm ngửa gập bụng 30s Đối tƣợng 10 NAM 11 12 15 17 19 21 23 25 NỮ 10 12 14 16 18 20 29 ... https://wikithethao.com/luat -bong- ban- moi-nhat/#Dieu_khien_tran_dau https://thuvienphapluat.vn/van -ban/ The-thao-Y-te/Quyet-dinh-836-QDUBTDTT-Luat -Bong- ban- 106191.aspx II PHẦN KỸ NĂNG: 11 Tuần 2: KỸ THUẬT VỤT