Câu 1: Trình bày lịch sử phát triển của môn Bóng rổ ở trong nước và trên thế giới + Sự phát triển bóng rổ trên thế giới Tháng 12 năm 1891, trong khi tìm cách làm cho các giờ học thể dục
Trang 2Câu 1: Trình bày lịch sử phát triển của môn Bóng rổ ở trong nước và trên thế giới
+ Sự phát triển bóng rổ trên thế giới
Tháng 12 năm 1891, trong khi tìm cách làm cho các giờ học thể dục của mình thêm sinh động, James Naismith (sinh năm 1861), một giáo viên giáo dục thể chất của trường huấn luyện Springfield tại bang Massachusetts (Mỹ) đã dựa theo những trò chơi với bóng được phát triển trước đây trong lịch sử như: trò chơi Pok - Tapok - ném bóng vào một vòng tròn bằng đá được đính theo chiều thẳng đứng trên tường và trò chơi Ollamalituli - ném bóng cao su vào một chiếc vòng làm bằng đá để sáng tạo ra một trò chơi mới cho học sinh của mình tập luyện Do có những nét mới lạ, sinh động
và hấp dẫn nên chỉ sau một thời gian ngắn, trò chơi này đã được thừa nhận, lan rộng trong toàn nước Mỹ và ngày nay đã phát triển thành một môn thể
Tháng 12 năm 1891, James Naismith đã soạn thảo những điều luật thi đấu đầu tiên cho môn bóng rổ và dùng nó để tổ chức trận đấu Sau khi tổ chức những trận đấu đầu tiên không lâu, các điều luật đó đã có một số thay đổi là đưa thêm bảng để gắn vào rổ
Năm 1893 lần đầu tiên xuất hiện vòng rổ bằng sắt và có lưới
Năm 1894, sau khi Luật Bóng rổ được chính thức ban hành, đã bắt đầu xuất hiện chiến thuật tấn công và chiến thuật phòng thủ, quy định được
Trang 3chức năng vị trí của từng cầu thủ Chu vi của bóng cũng đã tăng lên từ 76,2-81,3cm
Năm 1895 đã áp dụng các quả ném phạt được thực hiện ở khoảng cách 4,572 m
Năm 1896 qui định người chơi được dẫn bóng trong mọi trường hợp Năm 1913, giải vô địch bóng rổ Châu Á được tổ chức ở Philippines Năm 1923, các cuộc thi đấu bóng rổ quốc tế đầu tiên của nữ đã được tổ chức ở Pháp giữa các đội Ý, Pháp, Tiệp Khắc
Ngày 18/6/1932, Liên đoàn Bóng rổ Quốc tế gọi tắt là FIBA chính thức được thành lập Năm 1935, Ủy ban Olympic Quốc tế đã quyết định công nhận bóng rổ là môn thể thao có trong chương trình thi đấu của Thế vận hội
Năm 1936, bóng rổ lần đầu tiên được đưa vào thế vận hội lần thứ 11 tổ chức tại Berlin với 21 nước tham dự và đội tuyển Mỹ đã vô địch
Năm 1950, giải bóng rổ nam thế giới lần đầu tiên được tổ chức và đội chủ nhà Argentina đã giành chức vô địch
Năm 1953, tại Chile, giải vô địch thế giới của nữ được tổ chức và đội
Mỹ đã giành chức vô địch Các giải vô địch thế giới của nam và nữ được tổ chức thường xuyên 4 năm một lần
Năm 1972, bóng rổ nữ chính thức được đưa vào chương trình thi đấu của Thế vận hội 0lympic
Năm 1983, FIBA hợp nhất 157 Liên đoàn Bóng rổ quốc gia của cả 5 châu lục: Châu Âu - 31, Châu Á - 38, Châu Phi - 40, Châu úc và Châu Đại Dương
Về thành tích đối với nam, thứ hạng cao tập trung ở một sổ nước có trình
độ phát triển như: Mỹ, Nga, Ý, Hy Lạp, Brazil, Argentina Ở nữ chủ yếu
là các nước: Mỹ, Nga, Trung Quốc, Bulgaria
+ Sự phát triển bóng rổ ở Việt Nam
Trang 4Cùng với sự xâm lược của thực dân Pháp, vào đầu thế kỷ XX, các môn thể thao hiện đại trong đó có bóng rổ cũng theo đội quân viễn chinh du nhập vào Việt Nam Thời kỳ đầu bóng rổ chỉ phát triển ở phạm vi hẹp trong một số trường học, công sở, trong hàng ngũ binh lính Pháp và cũng chỉ bó hẹp ở một số thành phố lớn như Hà Nội, Sài Gòn, Huế Các môn thể thao nói chung và môn bóng rổ nói riêng trong thời gian này nhìn chung chỉ phục vụ riêng cho giai cấp thống trị, kỹ - chiến thuật non kém, tư tưởng thi đấu cay cú ăn thua
Trang 5Sau khi hòa bình lập lại vào năm 1954, ờ miền Bắc phong trào bóng rổ được phát triển rộng khắp ở: Hà Nội, Hải Phòng, Quảng Ninh, Cao Bằng, Lạng Sơn, trong các ngành và các lực lượng vũ trang Hằng năm đều tổ chức các giải vô địch bóng rổ toàn miền Bắc, giải hạng A, hạng B nam nữ, giải vô địch các đội mạnh, giải thanh thiếu niên Trong thời gian này ở miền Nam, tuy bóng rổ có phát triển ở một số trường học nhưng không được chú trọng như bóng đá, xe đạp, quần vợt
Năm 1975, từ sau ngày thống nhất đất nước, phong trào tập luyện bóng
rổ ngày càng phát triển mạnh mẽ Phong trào bóng rổ tại các trường Đại học, Cao đẳng, Trung học chuyên nghiệp được phát triển mạnh mẽ Hàng nãm Bộ Giáo dục và Đào tạo đều tổ chức các giải bóng rổ học sinh, sinh viên Tuy hiện nay chúng ta còn nhiều khó khăn về cơ sở vật chất nhưng việc giảng dạy bóng rổ đã được đưa vào chương trình học của các trường phổ thông
Trên phạm vi toàn quốc, hàng năm đều tổ chức các giải vô địch quốc gia, hạng nhất, hạng nhì, các giải trẻ thanh thiếu niên Các trung tâm có phong trào bóng rổ mạnh hiện nay là: Thành phố Hồ Chí Minh, Hà Nội, Yên Bái, Quảng Ninh, Đà Nẵng, Nha Trang, Sóc Trăng, Cần Thơ…
Tháng 11 năm 1992, Hội Bóng rổ Việt Nam được đổi tên thành Liên đoàn Bóng rổ Việt Nam, viết tắt là VBF Liên đoàn Bóng rổ Việt Nam là thành viên chính thức của Liên đoàn Bóng rổ thế giới
Trang 6Câu 2: Phân tích kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên cao, 2 tay trước ngực, 2 bước lên rổ!
+ Kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao: Đây là kỹ thuật tấn công rổ rất phổ biến từ khoảng cách trung bình và xa.
̵„ Giai đoạn chuẩn bị: Hai chân đứng ở tư thế chân trước chân sau (mũi chân sau ngang với nửa bàn chân trước hoặc ngang với gót chân trước), trọng tâm dồn đều vào 2 chân Chân cùng bên với tay ném rổ ở phía trước Hai tay cầm bóng ngang tầm bụng, tay ném rổ đặt vào phía trên sau bóng, tay còn lại đỡ vào bên cạnh bóng
̵„ Giai đoạn ném bóng đi: Đưa bóng lên cao chếch trước trán sao cho: + Cánh tay ném rổ song song với mặt đất và vuông góc với thân người
+ Bóng cách trước trán khoảng từ 5 cm đến 8 cm và nằm trên các ngón tay và các chai tay của tay ném, lòng bàn tay không chạm bóng và hướng về phía rổ, tay còn lại ôm đỡ vào bên cạnh của bóng
+ Tiếp theo thực hiện động tác nhún lên hoặc bật nhảy của 2 chân, đẩy duỗi cánh tay kết hợp với gập cổ tay và miết các ngón tay đẩy bóng cao
và về trước Góc độ bóng ra tay khoảng 45 độ (các ngón tay miết vào bóng tạo cho bóng xoáy theo chiều ngược lại theo trục ngang, ngón trỏ và ngón giữa tiếp xúc vào bóng cuối cùng)
̵„ Giai đoạn kết thúc: Khi bóng rời tay tiếp tục giữ nguyên tay ném hướng rổ ở trên cao, bóng vào rổ hoặc không vào rổ thì mới hạ tay xuống kết thúc động tác
Trang 7+ Kỹ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực: Đây là kỹ thuật giúp chuyền bóng nhanh và chính xác cho đồng đội ở khoảng cách gần hay trung bình.
̵„ Giai đoạn chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, hai gối khuỵu, trọng tâm cơ thể hạ thấp, mắt nhìn theo hướng chuyền Hai bàn tay xòe rộng cầm vào hai bên bóng, khuỷu tay thấp hơn bàn tay, bóng đặt ở phía trước và ngang trên bụng
̵„ Giai đoạn chuyền bóng đi: Bằng chuyển động vòng tròn của hai tay kéo bóng về phía trước ngực Bóng được ném ra phía trước bằng cách đẩy thẳng cả hai tay và bằng động tác miết, vẩy cổ tay làm cho bóng xoáy theo chiều ngược lại
̵„ Giai đoạn kết thúc: Sau khi bóng rời khỏi tay, trọng tâm cơ thể dồn lên chân trước, hai tay hướng theo hướng bóng bay đi, 2 lưng bàn tay hướng vào nhau Sau đó hạ tay trở về tư thế chuẩn bị ban đầu
Kỹ thuật 2 bước ném rổ 1 tay trên cao: Kỹ thuật này được sử dụng
để tấn công rổ trong khi di chuyển từ khoảng cách gần và trực tiếp khi bóng bật bảng.
̵„ Giai đoạn chuẩn bị (tại chỗ):
Trang 8 Đứng chân trước chân sau (chân cùng bên với tay ném rổ ở phía sau)
Hai tay cầm bóng ngang tầm bụng
̵„ Giai đoạn cơ bản: Đập bóng về phía trước, khi bóng nảy lên thì nhảy chân sau lên để bắt bóng đưa về ngang tầm bụng, chân còn lại co lên Tiếp theo bước chân đang co về phía trước (ngắn hơn bước đầu tiên), chân còn lại co lên đồng thời đưa bóng lên như kỹ thuật tại chỗ ném rổ
để chuẩn bị ném rổ Thực hiện trùng gối rồi duỗi gối để bật cơ thể lên cao theo phương thẳng đứng, khi lên đến điểm cao nhất thì duỗi tay kết hợp với cổ tay và ngón tay ném bóng
̵„ Giai đoạn kết thúc: Khi bóng rời tay tiếp tục giữ nguyên tay ở tư thế trên cao, khi hai chân chạm đất mới hạ tay xuống kết thúc động tác
Câu 3: Phân tích thế nào là phạm luật 3 giây, 5 giây, 8 giây, 24 giây, 14 giây và luật làm bóng về sân sau
Luật 3 giây: Các cầu thủ của đội tấn công không được đứng liên tục ở khu vực giới hạn của đối phương quá 3 giây
Luật 5 giây: Trong 1 lần kiểm soát bóng tại chỗ 1 cầu thủ không được giữ bóng quá 5 giây
Luật 8 giây: Các cầu thủ không được giữ bóng ở phần sân của đội mình quá 8 giây
Luật 24 giây: Một đội không được kiểm soát bóng liên tục quá 24 giây (trước khi ném rổ) trong 1 lần giữ bóng
Luật 14 giây: Một đội phải ném rổ trong vòng 14 giây
Luật bóng về sân sau: cầu thủ không được đưa bóng về sân nhà của mình khi bóng đã được đưa lên sân của đối phương
Câu 4: Trình bày các yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất của con người
*Ảnh hưởng của hormon:
Có nhiều nội tiết tố và yếu tố tăng trưởng tham gia vào quá trình tăng trưởng, nhưng vai trò của từng loại nội tiết tố khác nhau tuỳ theo giai đoạn phát triển
Trong giai đoạn bào thai, sự tăng trưởng của thai nhi phụ thuộc chủ yếu vào các yếu tố của người mẹ và nhau thai Hormon sinh trưởng (GH), insulin và hormon tăng trưởng (IGF) của mẹ không qua được hàng rào nhau thai, do đó không ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng của thai
Trang 9Nhau thai đóng vai trò quan trọng kiểm soát sự tăng trưởng của thai nhi Chức năng của hợp bào nuôi nhau thai như là một cơ quan nội tiết chế tiết các hormon steroids như chriogonadoteophin, lactogen nhau thai, GH, các yếu tố tăng trưởng và các cytokin có vai trò như paracrine hoặc autocrine trong sự tăng trưởng của thai
Trong giai đoạn sau sinh, GH là hormon chính tham gia vào sự tăng trưởng thể xác và thành phần cơ thể, tác động trực tiếp hoặc qua các tác dụng trên IGF-1, protein gắn với IGF và các tiểu đơn vị acid yếu
Trong giai đoạn dậy thì các hormon và các steroid giới tính đều tăng, gây nên sự tăng vọt tăng trưởng và thay đổi thành phần cơ thể
*Yếu tố dinh dưỡng:
Đây là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển cả về thể lực lẫn trí lực của con người Nếu chúng ta có một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì đó sẽ là nền tảng giúp ta phát triển mạnh mẽ Còn nếu có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn thì dễ mắc phải tình trạng suy nhược, suy dinh dưỡng, thiếu dưỡng chất, kém phát triển,gầy ốm và khi cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ bị béo phì làm ảnh hưởng đến sức khỏe
Những người thừa cân, béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và có xu hướng thấp hơn so với bạn bè Cùng lúc đó tâm lý tuổi mới lớn sợ béo muốn giảm cân nhanh nên ăn uống kiêng kem, thiếu chất cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến thể lực và chiều cao sau này Như vậy, để phát triển khỏe mạnh và cao lớn, bạn phải nắm bắt được các thời điểm phát triển để có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp
Vì vây chúng ta cần được chú ý đến chế độ dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ và những năm tháng đầu đời để phát triển tốt hơn từng ngày
*Yếu tố môi trường:
Môi trường sống cũng ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của con người, điều này thấy rõ ở việc các con người sống ở phương Tây thường phát triển thể trạng tốt hơn những người sống ở phương Đông Nếu môi trường sống
là một môi trường trong xanh, sạch sẽ, không khí thoáng đãng, đủ ánh sáng thì sẽ tạo điều kiện tốt cho sự phát triển thể chất, ngược lại nếu môi trường không thuận lợi không những không tạo điều kiện cho sự phát triển thể chất của mọi người mà còn có thể là nguyên nhân gây ra một số bệnh tật cản trở
sự phát triển thể chất Vì vậy chúng ta nên chú ý đến môi trường sống để có
cơ hội được vươn mình lớn lên một cách tự tin và hoàn hảo
Trang 10Gia đình cũng là môi trường phát triển của con người Bên cạnh môi trường tự nhiên thì môi trường không khí, tâm lí gia đình cũng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất Con người được sống trong môi trường gia đình êm ấm, hoà thuận, hạnh phúc, có được sự quan tâm của bạn bè, người thân và những người khác trong gia đình thì sẽ phát triển tốt hơn những người sinh ra trong môi trường gia đình không hạnh phúc, hay mâu thuẫn,
bố mẹ bận công việc ít quan tâm đến con cái, những nơi nhiều các tệ nạn xã hội: nghiện ngập, hút chích, cờ bạc,…
*Yếu tố bệnh tật:
Những người mắc bệnh mãn tính thường rất chậm phát triển hơn so với người khác Có rất nhiều yếu tố làm cho con người bị bệnh như do chế độ dinh dưỡng hạn chế, môi trường sống ô nhiễm, các bệnh truyền nhiễm Vì vậy mà cần nên chú ý chăm sóc sức khỏe cho thật tốt mỗi khi thời tiết thay đổi và chú ý bổ sung vitamin giúp tăng sức đề kháng chống chọi với bệnh tật hiệu quả hơn
Ngoài ra ở độ tuổi mầm non thì mọi người thường mắc phải bệnh suy dinh dưỡng nên các mẹ hãy chọn cho con của mình một loại sữa giúp bé tăng cân tốt để đảm bảo cân nặng của con bạn luôn trong tầm kiểm soát và
bé không bị còi xương nhé Các bé mắc bệnh thường ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá thức ăn, hô hấp, tuần hoàn, đồng thời khi mắc bệnh thường phải tiêu hao năng lượng nên làm chậm sự phát triển thể chất
*Yếu tố di truyền:
Di truyền cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của con người, nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh nào đó thì nên chú ý chăm sóc sức khỏe cho tốt và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện kịp thời các căn bệnh
Nhân tố di truyền có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất của con người, con cái thường có sự phát triển giống với bố mẹ về các đặc điểm thể chất như ngoại hình béo hay gầy, cao hay thấp Thông thường, nếu cha mẹ cao thì con cái sinh ra cũng khá cao, nếu cha mẹ mập thì con cái sinh ra cũng mập
*Sự luyện tập:
Sự luyện tập, vận động cơ thể cũng có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất của con người Việc luyện tập thường xuyên giúp cho tinh thần thoải mái, lưu thông máu tốt, tăng cường năng lượng, cải thiện cơ và xương… thông qua đó giúp cho cơ thể phát triển tốt hơn
*Yếu tố giáo dục:
Trang 11Nếu mọi người được cha mẹ yêu thương chỉ bảo và dạy dỗ ngay từ nhỏ
sẽ giúp phát triển tư tưởng và hình thành nhân cách tốt hơn so với những người không được quan tâm, chăm sóc Chính vì vậy mà những bậc làm cha mẹ hãy dành thời gian quan tâm và chỉ dạy cho con của mình ngay từ nhỏ để bé có được nền tảng phát triển nhân cách một cách tốt nhất