BÁO cáo tâm lý học những tác động của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên rủi ro tiềm ẩn của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần thanh thiếu niên

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC HOA SEN BÁO CÁO TÂM LÝ HỌC Tên đề tài : Giảng viên hướng dẫn : Nhóm : SPLIT Thành viên : Đỗ Hoàng Nhật Long – 2183148 Nguyễn Ngọc Mai Khôi – 2183911 Nguyễn Phú Khánh Hà – 2180796 Nguyễn Phương Thảo – 2175251 Hồ Quang Hiếu – 2184990 Mã Nhựt Thơng – 2161241 Võ Hồi Vũ - 2181717 12/2021 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC HOA SEN BÁO CÁO TÂM LÝ HỌC Tên đề tài : Giảng viên hướng dẫn : Nhóm : SPLIT Thành viên : Đỗ Hoàng Nhật Long – 2183148 Nguyễn Ngọc Mai Khôi – 2183911 Nguyễn Phú Khánh Hà – 2180796 Nguyễn Phương Thảo – 2175251 Hồ Quang Hiếu – 2184990 Mã Nhựt Thơng – 2161241 Võ Hồi Vũ - 2181717 12/2021 MỤC LỤC Mục tiêu nghiên cứu Câu hỏi nghiên cứu Khái niệm trung tâm Mạng xã hội Sức khỏe tâm thần Thanh thiếu niên Tổng quan tình hình nghiên cứu TÓM TẮT Chương 1: Cơ sở lý luận 1.1 Tổng quan mạng xã hội 1.1.1 Mạng xã hội 1.1.2 Vai trị lợi ích của mạng xã hội 1.2 Tổng quan độ tuổi thiếu niên 1.3 Nguyên nhân thiếu niên dễ bị hút mạng xã hội 1.4 Thực trạng sử dụng mạng xã hội thiếu niên 11 Chương 2: Những tác động mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên 12 2.1 Rủi ro tiềm ẩn mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên .12 2.1.1 Ảnh hưởng tự nhận thức thân 12 2.1.2 Mối liên hệ chứng nghiện mạng xã hội sức khỏe tâm thần 13 2.1.3 Thúc đẩy hành vi tự làm hại thân .13 2.1.4 Mất ngủ sử dụng mạng xã hội 14 2.2 Lợi ích tiềm mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên 15 Chương 3: Đề xuất biện pháp nhằm giảm thiểu tác động mạng xã hội sức khỏe tâm thần 15 3.1 Tự nhận thức 15 3.2 Từ phía gia đình 16 3.3 Phương pháp từ chuyên gia 17 Kết luận 18 iii Mục tiêu nghiên cứu Kết nối thông qua điện thoại thông minh mạng xã hội trở thành phần trình trưởng thành nhiều trẻ em thiếu niên Phần lớn có trải nghiệm tích cực trực tuyến, rủi ro tồn tại, bao gồm khả sử dụng mạng xã hội mức dẫn đến tác động tiêu cực sức khỏe tâm thần em Nghiên cứu lĩnh vực giai đoạn đầu, mạng xã hội có tác động rõ rệt đến sống nhiều người trẻ Chúng tổng hợp từ nhiều nguồn tài liệu nghiên cứu để có nhìn tổng qt tác động mxh thiếu niên Câu hỏi nghiên cứu  Lợi ích mạng xã hội mang lại?  Tác hại tiếp cận mạng xã hội khơng cách?  Nghiện mạng xã hội có tồn khơng liệu ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần?  Việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội chứng minh có ảnh hưởng đến ý thức thân thiếu niên?  Mất ngủ liên quan đến việc sử dụng mạng xã hội có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần không?  Sử dụng mạng xã hội để không tác động đến sức khỏe tâm thần? Khái niệm trung tâm Mạng xã hội Mạng xã hội công nghệ người phát minh nhằm mục đích tạo mạng lưới kết nối người khắp nơi giới với cách tái lại xã hội thực tế Đây nơi mà người trị chuyện, chia sẻ với suy nghĩ, ý kiến cá nhân, thông tin bao gồm tài liệu, video, hình ảnh thơng qua kết nối internet Sức khỏe tâm thần Sức khỏe tâm thần mà cảm nhận mặt cảm xúc; tâm lý mối quan hệ sống Chúng ảnh hưởng đến cách suy nghĩ, hành xử phản ứng trước vật/sự việc/hiện tượng Đối tượng bị ảnh hưởng sức khỏe tâm thần đa dạng cho dù người già hay trẻ nhỏ, nam hay nữ chịu tác động định đến từ sức khỏe tâm thần iv Thanh thiếu niên Thanh thiếu niên độ tuổi đời người Độ tuổi kéo dài từ 13 đến 19 tuổi Tùy vào quy định quốc gia tổ chức, độ tuổi thay đổi Thanh thiếu niên giai đoạn chuyển tiếp thể chất tinh thần phát triển người diễn giai đoạn trẻ em trưởng thành Sự chuyển tiếp liên quan tới thay đổi sinh học, xã hội tâm lý người Tổng quan tình hình nghiên cứu (Bỏ link cuối nghiên cứu để tui trích APA sau) Ngày nay, mạng xã hội ngày phổ biến rộng rãi dần trở thành phần thiếu xã hội Mạng xã hội có ảnh hưởng định tới khía cạnh quan trọng hạnh phúc hay cách giao tiếp với thiếu niên Từ có mạng xã hội, việc giữ liên lạc trở nên tiện lợi dễ dàng hết Điều góp phần giúp thiếu niên cải thiện cách hoà nhập với xã hội học cách đồng cảm Mạng xã hội nơi xoá bỏ vấn đề căng thẳng có thiếu niên đời sống Bên cạnh lợi ích mang lại, mạng xã hội để lại hậu khôn lường Một vài tác động tiêu cực lên thiếu niên mà ta kể đến gia tăng hành vi liều lĩnh, bắt nạt mạng, trầm cảm làm giảm tự tin Mặc dù có nhiều mối tương quan số bạn bè mạng với quan tâm tới hình ảnh thân hay tự ti, khó để xác định xác ngun nhân dẫn tới ảnh hưởng tiêu cực ( Deborah Richards, Patrina HY Caldwell and Henry Go, 2015) ( https://doi.org/10.1111/jpc.13023 ) Chúng ta biết tảng mạng xã hội thiết kế với chủ đích thu hút ý người dùng lâu có thể, đánh vào thiên kiến lỗ hổng tâm lý mong muốn công nhận hay nỗi sợ bị từ chối Thụ động sử dụng mạng xã hội mức –tức lướt đăng - khơng lành mạnh có mối liên hệ với cảm giác đố kỵ, thua hài lòng với sống Các nghiên cứu chí cịn cho thói quen dẫn đến triệu chứng ADHD, trầm cảm, lo âu thiếu ngủ.  https://www.unicef.org/vietnam/vi/nh%E1%BB%AFng-c%C3%A2u-chuy%E1%BB %87n/m%E1%BA%A1ng-x%C3%A3-h%E1%BB%99i-c%C3%B3-%E1%BA%A3nh-h %C6%B0%E1%BB%9Fng-x%E1%BA%A5u-%C4%91%E1%BA%BFn-s%E1%BB %A9c-kh%E1%BB%8Fe-t%C3%A2m-th%E1%BA%A7n-c%E1%BB%A7a-thanh-thi %E1%BA%BFu-ni%C3%AAn Sự phát triển mạng xã hội có ảnh hưởng lớn đến đời sống toàn xã hội năm gần Trong thời đại gọi “Thế giới phẳng” theo quan điểm Thomas L Friedman tác giả sách World is flat (Thế giới phẳng) khơng phủ nhận lợi ích từ mạng xã hội Bên cạnh nhiều tiện ích mà mạng xã hội mang lại cho người dùng như: thông tin nhanh, khối lượng thông tin phong phú cập nhật liên tục, có nhiều tiện ích giải trí… cịn có khía cạnh quan trọng, làm thay đổi mạnh mẽ hình thức giao tiếp cá nhân, nhóm, quốc gia với nhau, v khả kết nối Như vậy, mạng xã hội trở thành phương tiện phổ biến với tính đa dạng cho phép người dùng kết nối, chia sẻ, tiếp nhận thơng tin cách nhanh chóng, hiệu https://ussh.vnu.edu.vn/uploads/ussh/dao-tao/2020_12/nguyen-lan-nguyen.pdf  Trong nghiên cứu trọng vào vài khía cạnh khác tác động đến thiếu niên Việc phát triển mạng xã hội diễn nhanh tạo điều kiện cho thiếu niên thể thân chia sẻ góc nhìn Bên cạnh đó, thiếu niên đối mặt với việc lướt phải nội dung không phù hợp độc hại Mạng xã hội góp nâng cao ý thức tự học khiến việc truy cập tài liệu cần thiết thông tin dễ dàng hơn, điều lại gia tăng khả đạo văn hay ăn cắp ý tưởng Những quảng cáo hình ảnh mạng xã hội có ảnh hưởng tới thiếu niên Mặt tích cực có tiện ích quản lí tài nâng cao hiểu biết vấn đề Cịn mặt tiêu cực dẫn đến việc tiêu xài mức hay sử dụng mặt hàng chất lượng quảng cáo tràn lan Mạng xã hội tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, đặc biệt với độ tuổi thiếu niên, điển truy cập nội dung bạo lực, rò rỉ thông tin cá nhân, bắt nạt hay gặp gỡ bạn “ảo” đời thật (Dr Teresa Swist, Dr Philippa Collin, Ms Jane McCormack, Associate Professor Amanda Third, tháng 2015) (https://www.westernsydney.edu.au/ data/assets/pdf_file/0019/930502/Social_media_and_chil dren_and_young_people.pdf ) Để giúp thiếu niên có hiểu biết cặn kẽ mạng xã hội, mặt tích cực rủi ro tiềm tàng nó, người lớn cần hướng dẫn hỗ trợ kịp thời Ví dụ học kiểm sốt cách sử dụng mạng xã hội việc mạng xã hội “điều khiển” họ.  (Victoria A Goodyear, Kathleen M Armour & Hannah Wood, 25 tháng năm 2018) (https://doi.org/10.1080/13573322.2017.1423464 ) vi TÓM TẮT Với bùng nổ Internet, giới trẻ ngày tiếp cận với tảng mạng xã hội dễ dàng so với hệ trước Việc xem bước tiến thời đại phát triển kinh tế liệu thiếu niên tiếp cận sử dụng mục đích mạng xã hội hay chưa điều cần bàn đến Một hàm ý gia tăng nhanh chóng mạng xã hội, mối quan hệ với sức khỏe tâm thần giới trẻ, thu hút lượng lớn ý năm gần Nghiên cứu tạo sở chứng rộng rãi hỗ trợ mối liên quan việc sử dụng mạng xã hội sức khỏe tâm thần, xuất hiện, có chứng vẽ nên tranh toàn cảnh tác động Sự phổ biến mạng xã hội phương tiện giao tiếp cho giới trẻ cần phải xem xét cẩn thận, thực đóng vai trị bất lợi nghĩ vii Chương 1: Cơ sở lý luận  1.1 Tổng quan mạng xã hội (Vũ) 1.1.1 Mạng xã hội Nó phần quan trọng sống đại Chúng ta dường tồn năng, từ kết nối với bạn bè, hẹn hị, tìm kiếm đối tác đến mua sắm, chí giải trí (như chơi game, xem video, đọc tin tức) Trong tương lai, số tảng mạng xã hội quan tâm đến việc tạo hệ sinh thái ảo tiền ảo riêng họ Với tốc độ phát triển ngành công nghệ nay, khơng thể đốn trước hình dung tương lai mạng xã hội thay đổi phát triển https://bizflycloud.vn/tin-tuc/social-network-la-gi-nhung-dieu-ban-can-biet-ve-mang-xa-hoi20201016191023274.htm 1.1.2 Vai trò lợi ích của mạng xã hội Mạng xã hội tạo hệ thống cho phép người dùng giao tiếp với thiết lập liên hệ, chia sẻ thơng tin hữu ích tảng Internet, nâng cao kỹ sống hiểu biết, tích lũy thêm kiến thức cần thiết Ngoài ra, mạng xã hội hướng đến việc tạo cộng đồng giá trị nâng cao vai trò người dùng việc xây dựng mối quan hệ xây dựng người có chung mục tiêu lợi ích Mạng xã hội cung cấp cho người dùng lợi ích sau: Cập nhật tin tức nhanh chóng: -Thơng qua mạng xã hội, người dùng cập nhật nhanh chóng vấn đề quan tâm lĩnh vực khác -Đồng thời cập nhật tin tức, xem phim, MV ca nhạc… để mở rộng tầm hiểu biết mạng xã hội Mạng xã hội giúp người dùng dễ dàng liên lạc với người thân, bạn bè lúc nơi Phát triển kinh doanh quảng cáo: Sở hữu cửa hàng không đơn giản với mạng xã hội, bạn quảng bá hình ảnh, thơng tin sản phẩm… kinh doanh miễn phí cách tạo trang miễn phí Xây dựng nhiều mối quan hệ: -Đặc điểm bật mạng xã hội thúc đẩy tương tác người với Trò chuyện qua mạng xã hội giúp bạn dễ gần https://hieuluat.vn/tu-dien-phap-luat/mang-xa-hoi-la-gi-2707-43583-article.html 1.2 Tổng quan độ tuổi thiếu niên (Khôi) Lứa tuổi: từ 13 đến 19 tuổi, giai đoạn phát triển có phần phức tạp hơn, trẻ em giai đoạn thay đổi rõ ràng phát triển, thể chất tinh thần Phát triển trí tuệ hành vi: Về mặt tâm lý, có khuynh hướng phát triển tự lập, kích thích tính tự lập sáng tạo học tập Ở tuổi trẻ có mối bận tâm với vẻ bề sức hấp dẫn cao bạn trang lứa.  Hành vi có phần loạn việc phản đối lại quy tắc truyền thống hay chuẩn mực vốn có xã hội Lứa tuổi xác định tương lai mình, quan tâm đến lĩnh vực mong muốn Thời gian họ tự phân tính thân để xác định định hướng tương lai, qua có hội phát triển thân Mặc khác, họ tham gia vào hành vi nguy hiểm, hướng trái lại với điều đề cập Họ tham gia đua xe, thử quan hệ tình dục, hay hoạt động quan hệ tình dục nguy hiểm, liên quan đến pháp luật hành vi phạm pháp liên quan đến trộm cắp hay ma tuý Phát triển cảm xúc: Giai đoạn thường đặc trưng cho bộc phát tự phát thử thách lớn cho bậc phụ huynh giáo viên Thanh thiếu niên học cách kiềm chế thân kiểm sốt cảm xúc thân, có tính tự trọng cao nhạy cảm nên xúc phạm đến tính tự lập khiến họ phản ứng mạnh mẽ Vì phát triển cảm xúc giai đoạn dễ rơi vào bệnh rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn hành vi chống đối xã hội, Tình dục: Ngoài việc phát triển thay đổi thể, lứa tuổi gặp vấn đề tình dục Lứa tuổi có hấp dẫn tình dục mạnh mẽ đáng sợ, có thu hút ham muốn với bạn đồng giới trở ngại chấp nhận xã hội.  http://trungtamytequangyen.vn/bai-viet/dac-diem-tam-ly-cua-tre-em-do-tuoi-nhi-dong-vavi-thanh-nien-671 https://www.msdmanuals.com/vi/chuyên-gia/nhi-khoa/tăng-trưởng-và-phát-triển/sự-phát-triển-ởtuổi-vị-thành-niên 1.3 Nguyên nhân thiếu niên dễ bị hút mạng xã hội (Thông)   Nhu cầu thể thân:   Thông qua chụp cộng hưởng từ MRI, nhà khoa học khám phá người nói tự thân mình, não có cảm giác hài lòng tạo trải nghiệm thú vị, tương tự quan hệ tình dục ăn uống Theo nghiên cứu khác, đứa trẻ khoảng tháng tuổi thường có hành động để cố gắng thu hút ý từ người thân gia đình Vì lớn lên, người muốn cung cấp thơng tin thân tự thể với người khác Nếu thông thường người dành gần 40% thời gian để nói thân họ, số đạt tới 80% nhờ vào tính đặc trưng có mạng xã hội   Giống chế nghiện chất kích thích khác, việc kích hoạt hệ thống tưởng thưởng não thông qua tự thể thân làm tăng mức độ dopamine, tạo thời gian sử dụng mức nguyên nhân giới trẻ nghiện mạng xã hội   Nhu cầu kết nối thuộc về:   Mạng xã hội đem đến cho người dùng cảm giác tương tác với ai, từ bạn bè, đồng nghiệp, gia đình người tiếng thần tượng   Nhu cầu kết nối thuộc thể qua lời mời chấp nhận kết bạn, lượt chia sẻ hay lượt "like", bình luận Dễ thấy, mạng xã hội khuyến khích người dùng phải đăng nội dung thường xuyên có sức lan tỏa mạnh Nếu không, vô số viết khác cập nhật xuất giao diện bảng tin nhanh, điều khiến đăng nhanh chóng bị rơi vào qn lãng   Ngồi ra, để kết nối người dùng, mạng xã hội đưa tính "tag" - gắn tên để gửi thông báo tới người bạn khác, "hashtag" Điều lôi kéo thu hút "con nghiện" bàn luận chủ đề mà tất quan tâm, biến không gian mạng xã hội trở thành “ngơi nhà chung” cho người dùng có quan điểm giống thuộc   Mạng xã hội tạo tâm lý đánh bạc:   Mạng xã hội ví "sịng bạc", người dùng “con bạc” có nhiệm vụ đặt cược vào nội dung thân sáng tạo ngày Ai có mong muốn thu hút nhiều lượt like, bình luận tích cực chia sẻ đồng tình Do họ cần tính tốn xem phải viết để vừa lịng cộng đồng mạng, khơng đốn trước kết tương tự trước ván Mặc dù đầu tư chỉnh chu cho đăng, song đôi lúc người dùng lại nhận thờ thay tán dương ủng hộ tưởng tượng, chí số trường hợp phẫn nộ từ phần lớn “cư dân mạng” khác Ngồi ra, sịng thường tìm cách khiến khách chơi quên ý thức thời gian lao vào vui đen - đỏ vô độ Họ giảm bớt ánh sáng mặt trời vào phịng, khơng có cửa sổ, đồng hồ, liên tục phục vụ đồ ăn thức uống Tương tự, mạng xã hội dùng cách khiến thành viên liên tục phải dán mắt vào điện thoại nỗi sợ bị lạc hậu Các luồng thơng tin cập nhật thay ghi rõ ngày giờ, mạng xã hội có xu hướng hiển thị khoảng thời gian đo đếm kể từ viết đăng, ví dụ "5 phút trước", "10 trước" Bên cạnh đó, 10 người dùng tìm đến mạng xã hội để có cảm giác trốn thực tại, rời xa bữa ăn cô độc, vấn đề trục trặc mối quan hệ công việc, Trong đó, giới ảo mạng khơng có tồn thực hứa hẹn mang lại nhiều niềm vui, thú vị cho người dùng   Ngay mạng xã hội công cụ hàng đầu giúp người giải trí trì mối quan hệ, nghiện mạng xã hội giới trẻ trở thành vấn đề nghiêm trọng cần nghiên cứu điều trị Các nguyên nhân dẫn đến nghiện mạng xã hội liên quan đến chế tưởng thưởng hài lòng não ý thể thân Bên cạnh đó, việc sử dụng mức mạng xã hội cịn tính hấp dẫn, chiếm hết thời gian người dùng tương tự chế nghiện đánh bạc https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/vi-sao-mang-xa-hoi-co-kha-nang-gaynghien/ 1.4 Thực trạng sử dụng mạng xã hội thiếu niên (Thông) Hơn 20 năm xuất (1997-2021), internet tạo nên nhiều thay đổi lớn đời sống kinh tế, trị, xã hội Mạng máy tính ngày mở rộng, để từ đây, hình thức giải trí mạng trở nên phong phú đại hết Theo đánh giá Hãng nghiên cứu thị trường ComScore (Mỹ), Việt Nam quốc gia có dân số trực tuyến lớn khu vực ASEAN Số liệu Tổng cục Thống kê cho biết số lượng người sử dụng internet năm nước tăng nhanh.  Theo số liệu ComScore - Công ty đo lường đánh giá hiệu giải pháp marketing trực tuyến báo cáo, 30 triệu người sử dụng internet Việt Nam, có khoảng 87,5% sử dụng mạng xã hội, nằm độ tuổi 15-34 (khoảng 71%) Giới trẻ Việt Nam sử dụng mạng xã hội Facebook, Instagram, Youtube với mục đích học tập, giải trí, kinh doanh, kết nối, đó, Facebook sử dụng nhiều nhất.  Theo số liệu thống kê, Việt Nam nước có số lượng người sử dụng dịch vụ Facebook tăng nhanh giới với khoảng 35 triệu người dùng, đồng nghĩa với việc 1/3 dân số nước ta sở hữu tài khoản Facebook, đơng đảo có lẽ phận thanh, thiếu niên Khảo sát 1.000 bạn trẻ (11-35 tuổi) TP Hồ Chí Minh, có đến (89,3%) bạn dùng Facebook Sau Facebook Youtube với tính xem chia sẻ video, Youtube có (56,3%) người dùng trang mạng lớn thứ hai Việt Nam sau Facebook; đứng thứ ba Instagram (24,5%) chuyên xem chia sẻ ảnh; Zingme (16,8%) hỗ trợ chơi game, nghe nhạc trực tuyến; mạng Viber, Zalo chiếm tỷ lệ 10% Phần lớn thanh, thiếu niên sử dụng mạng xã hội năm (43,8%), chiếm tỷ lệ cao thứ hai từ 2-4 năm (34,2%), từ 1-2 năm (17,5%) năm chiếm tỷ lệ thấp (4,5%) Có mục đích tìm kiếm chiếm tỷ lệ cao nhất, là: cập nhật thơng tin xã hội (66,3%); làm quen với bạn mới, giữ liên lạc với bạn cũ (60%); liên lạc với gia đình, bạn bè (59%), chia sẻ thơng tin (hình ảnh, video, status) với người (54,0%) để giải trí (49,5%), công cụ hỗ trợ học tập làm việc (44,7%), mua sắm online (30,7%), tìm kiếm việc làm (21,7%), hay bán hàng online (13,7%), Theo kết khảo sát năm 2017 cho thấy, đối tượng kết nối chiếm tỷ lệ cao giới trẻ là: bạn lớp quê (90,2%); gia đình, họ hàng (81,3%); người bạn nhóm xã hội khác họ quen (48,2%) Kết cho thấy giới trẻ có chọn lọc cẩn thận việc kết bạn 11 Với công nghệ wifi phủ rộng khắp nơi bạn trẻ linh hoạt việc sử dụng, nhà (95,8%), nơi làm việc trường học (17,3%), quán net (9,5%) Tần suất sử dụng mạng xã hội giới trẻ ngày gia tăng họ truy cập lúc, nơi nhờ thiết bị công nghệ đại smartphone (85,3%), máy tính xách tay (24%), máy tính để bàn (20,5%), máy tính bảng (6,8%) Kết khảo sát cho thấy, thời gian sử dụng mạng xã hội hàng ngày giới trẻ chiếm tỷ lệ cao là: từ 1-3 tiếng (35,7%); từ 3-5 tiếng (25,7%); tiếng chiếm (22,6%); tiếng (16,0%) Qua số liệu cho thấy, giới trẻ dành nhiều thời gian cho mạng xã hội, ngun nhân gây nên tình trạng “nghiện” mạng xã hội ngày tăng Giới trẻ sử dụng tiếng Việt để giao tiếp chiếm tỷ lệ (45,7%), tiếng Anh (38,8%), ký hiệu khác (29,7%) Cơ quan tiếp thị truyền thông xã hội Úc cho người trẻ tuổi sử dụng chữ viết tắt để tăng tốc độ giao tiếp mật mã để người lớn hiểu https://tapchicongthuong.vn/bai-viet/nang-cao-tinh-tich-cuc-cua-mang-xa-hoi-cho-gioi-tre79778.htm Chương 2: Những tác động mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên 2.1 Rủi ro tiềm ẩn mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên 2.1.1 Ảnh hưởng tự nhận thức thân (Long) Qua hai khảo sát trường đại học Mỹ Đức, nhận thấy sinh viên sử dụng nhiều thời gian tảng truyền thơng xã hội Facebook có nhiều khả hình thành cảm giác ghen tị cảm thấy người khác mạng xã hội họ tốt họ Một đánh giá có hệ thống 20 nghiên cứu cho thấy việc sử dụng mạng xã hội có liên quan đến lo lắng hình ảnh thể tình trạng ăn uống rối loạn Trong nghiên cứu ngẫu nhiên, người tham gia nữ cho biết tâm trạng tiêu cực sau 10 phút sử dụng tài khoản Facebook họ so với người sử dụng trang web kiểm soát ngoại hình khác Hơn nữa, người tham gia có xu hướng so sánh ngoại hình cho biết họ có mong muốn thay đổi diện mạo khn mặt, mái tóc da sau dành thời gian Facebook Do chất tương tác phương tiện truyền thơng xã hội có tính chất cởi mở, khiến cho việc nhận xét tiêu cực trở nên dễ dàng thường xuyên so với tương tác trực tiếp khác.  Các nghiên cứu gần phát người sử dụng mạng xã hội thường xuyên tin người dùng khác hạnh phúc thành công họ, đặc biệt họ rõ họ sống thực Phương tiện truyền thông xã hội tạo điều kiện cho môi trường mà người so sánh thân ngoại tuyến thực tế họ với phiên trực tuyến hoàn hảo, lọc chỉnh sửa người khác, điều gây bất lợi cho sức khỏe tinh thần nhận thức thân Sử dụng mạng xã hội q mức khơng gây bất hạnh khơng hài lịng chung với sống người dùng mà làm tăng nguy phát triển vấn đề sức khỏe tâm thần lo lắng trầm cảm, Thường xuyên so sánh thân với người khác dẫn đến cảm giác thiếu ý thức nhu cầu cầu toàn trật tự, thường biểu chứng rối loạn lo âu xã hội link: https://www.cmaj.ca/content/cmaj/192/6/E136.full.pdf 12 link: https://www.addictioncenter.com/drugs/social-media-addiction/ 2.1.2 Mối liên hệ chứng nghiện mạng xã hội sức khỏe tâm thần (Long) Việc lướt mạng xã hội trở thành hoạt động ngày phổ biến thập kỷ qua Mặc dù phần lớn việc sử dụng mạng xã hội người khơng có vấn đề gì, có tỷ lệ nhỏ người dùng sử dụng mức cần thiết dẫn đến việc nghiện mạng xã hội Nghiện mạng xã hội chứng nghiện hành vi có đặc điểm quan tâm mức đến mạng xã hội, bị thúc đẩy thơi thúc khơng kiểm sốt để đăng nhập sử dụng mạng xã hội dành nhiều thời gian công sức cho mạng xã hội đến mức làm ảnh hưởng đến lĩnh vực quan trọng khác sống Do tác động não bộ, mạng xã hội gây nghiện thể chất tâm lý Theo nghiên cứu Đại học Harvard, việc tiết lộ thân trang mạng xã hội làm sáng lên phần não dùng chất gây nghiện Vùng khen thưởng não đường dẫn truyền tin hóa học ảnh hưởng đến định cảm giác Khi trải nghiệm điều bổ ích sử dụng chất gây nghiện, tế bào thần kinh khu vực sản xuất dopamine não kích hoạt mức dopamine tăng lên Do đó, não nhận “phần thưởng” kết hợp thuốc hoạt động với củng cố tích cực Điều quan sát việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội; cá nhân nhận thơng báo, chẳng hạn lượt thích lượt đề cập, não nhận lượng dopamine dồn dập gửi theo đường khen thưởng, khiến người cảm thấy thích thú Phương tiện truyền thông xã hội cung cấp vô số phần thưởng dạng ý từ người khác cho nỗ lực tương đối nhỏ Bộ não tự tua lại thơng qua củng cố tích cực này, khiến người mong muốn lượt thích, lượt retweet phản ứng biểu tượng cảm xúc Việc sử dụng mạng xã hội trở nên có vấn đề coi trang mạng xã hội chế đối phó quan trọng để giảm bớt căng thẳng, cô đơn trầm cảm Việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội mang lại cho cá nhân phần thưởng liên tục mà họ không nhận sống thực, họ ngày tham gia vào hoạt động nhiều Việc sử dụng liên tục cuối dẫn đến nhiều vấn đề cá nhân, chẳng hạn bỏ qua mối quan hệ sống thực, trách nhiệm công việc trường học sức khỏe thể chất, sau làm trầm trọng thêm tâm trạng khơng mong muốn cá nhân Sau đó, điều khiến người tham gia vào hành vi mạng xã hội nhiều cách để giảm bớt trạng thái tâm trạng khó chịu Khi người dùng mạng xã hội lặp lại mơ hình giải tỏa tâm trạng không mong muốn theo chu kỳ cách sử dụng mạng xã hội, mức độ phụ thuộc tâm lý vào mạng xã hội tăng lên Link: https://www.addictioncenter.com/drugs/social-media-addiction/ 2.1.3 Thúc đẩy hành vi tự làm hại thân (Thảo) Trong nghiên cứu Madeleine George năm 2019, tỷ lệ trầm cảm, tự làm hại thân tự tử thiếu niên Hoa Kỳ tăng đặn 10 năm qua, đặc biệt trẻ em gái vị thành niên Các phương tiện truyền thông mạng xã hội cho thủ phạm gây tình trạng Họ cho rằng, thiếu niên thường xuyên sử dụng điện thoại thay nói chuyện, tương tác với cha mẹ người thân xung quanh Điều dần dẫn đến cô lập, trầm cảm có khả tự sát, đặc biệt đối tượng thiếu niên nhạy cảm dễ bị tổn thương.  Co-construction theory – lý thuyết đồng xây dựng- thiếu niên đăng tải lên mạng xã hội phần nhiều ảnh hưởng tới thái độ hành vi họ ngồi đời thật Điều có nghĩa cá nhân thường xuyên tuyên truyền nội dung độc hại hành vi 13 tự làm hại thân có khả cao thật làm việc Nhưng nội dung tràn lan mạng xã hội khiến việc thiếu niên tiếp cận chúng dễ dàng Thanh thiếu niên dễ bị tổn thương, ví dụ người trải qua vấn đề tâm lý trầm cảm, có phản ứng mạnh mẽ tiếp xúc với nội dung Jacqueline Nesi cho biết nghiên cứu 400 thiếu niên phải nhập viện tâm thần có dấu hiệu tự hại thân cho người khác, 14,8% số họ xem nội dung mạng ủng hộ tự tử tự gây thương tích khoảng thời gian tuần trước nhập học.  Thanh thiếu niên truyền đạt suy nghĩ ý muốn hành vi tự tự tự gây thương tích ngày nhiều Chúng ta bắt gặp nhiều hình ảnh vết thương họ tự gây mạng xã hội, ví dụ phổ biến cắt cổ tay Bất ngờ thay động viên thảo luận cách để hồi phục, phần lớn bình luận người xem lại tích cực tiết lộ thân trải nghiệm điều tương tự Đây minh chứng điển hình cho lãng mạn hố bình thường hóa hành vi tự làm hại thân Năm 2016 Nga, Blue Whale Challenge – thử thách cá voi xanh – xuất Thử thách diễn 50 ngày thời gian đó, người chơi phải làm theo nhiệm vụ giao Những thử thách từ việc đơn giản nghe nhạc hay coi phim kinh dị tới thức trắng đêm khắc hình cá voi lên da Nhiệm vụ cuối thử thách tự sát Trị chơi gieo rắc nỗi kinh hoàng nhiều nơi lan tới Việt Nam Tại Nga, có 130 vụ tự sát phát có liên quan tới thử thách vòng tháng từ cuối năm 2015 2.1.4 Mất ngủ sử dụng mạng xã hội (Thảo) Giấc ngủ đóng vai trị quan trọng sức khỏe thể chất lẫn tinh thần Ngủ thời điểm đủ giấc góp phần không nhỏ tới chất lượng sống bảo vệ sức khoẻ Trong ngủ, thể hoạt động để hỗ trợ chức não khỏe mạnh trì sức khỏe thể chất Ở trẻ em thiếu niên, giấc ngủ giúp hỗ trợ tăng trưởng phát triển Thiệt hại việc thiếu ngủ gây tác hại khó lường, đặc biệt tác hại dài hạn cách suy nghĩ, phản ứng, làm việc hoà nhập với xã hội.  Elia Abi-Jaoude, Karline Treurnicht Naylor Antonio Pignatiello đưa vài dẫn chứng ảnh hưởng mạng xã hội tới chất lượng giấc ngủ Một phân tích liệu khảo sát hàng năm Hoa Kỳ cho thấy gia tăng đột ngột tỷ lệ thiếu niên ngủ không đủ giấc sau giai đoạn năm 2011–2013 Có tới 40% thiếu niên ngủ hầu hết đêm vào năm 2015 Nghiên cứu cho thấy phơi nhiễm sử dụng đồ dùng điện tử trở lên ngày ảnh hưởng tới việc thiếu ngủ Một phân tích liệu khảo sát từ Ontario cho thấy 63,6% số 5242 học sinh từ 11–20 tuổi ngủ so với khuyến nghị Trong nghiên cứu thử nghiệm chéo, ngẫu nhiên, kéo dài 14 ngày điều kiện kiểm soát tốt, việc sử dụng hình điện tử trước ngủ chứng minh làm gián đoạn giấc ngủ theo nhiều cách: thời gian ngủ lâu giảm buồn ngủ vào buổi tối, giảm tiết melatonin, làm thay đổi đồng hồ sinh học, giảm tỉnh táo vào sáng hơm sau.  Trong nghiên cứu mình, Jacqueline Nesi nhận thấy 40% thiếu niên sử dụng điện thoại 36% họ thức dậy để kiểm tra thiết bị đêm Những hành vi liên quan đến cám dỗ để kiểm tra thiết bị truyền thơng chúng có mặt phản ứng liên quan đến tăng kích thích Trong nghiên cứu dọc khác liên quan đến 2286 thiếu niên Châu Âu, mức độ sử dụng mạng nói chung có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, hậu 14 mạnh mẽ đến từ việc thiếu ngủ sử dụng Internet có tác động bất lợi đáng kể đến sức khỏe tâm thần, tồi tệ dẫn tới trầm cảm 2.2 Lợi ích tiềm mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên (Hà) Những lợi ích niềm vui mạng xã hội phụ thuộc nhiều vào cách sử dụng thời gian có kiểm sốt hay khơng Mạng xã hội kích thích sáng tạo tìm tịi thân ta, giúp thể thân thông qua thông tin tạo Việc dẫn đến việc não có chế tự tưởng thưởng hài lòng đạt mục đích thơng qua mạng xã hội thu hút nhiều người khác biết đến mình, bình luận tích cực, giúp cho tinh thần sảng khối Thơng qua mạng xã hội, giúp cho giảm áp lực công việc ngày trò chuyện với bạn mới, thưởng thức thước phim ngắn, video ca nhạc, điều làm thỏa mãn tò mò mở mang hiểu biết giới trẻ Bên cạnh đó, đồng cảm quan tâm tăng lên đáng kể thông qua việc tương tác trang mạng xã hội, chia sẻ quan điểm cá nhân cho người khác nhằm bày tỏ tâm trạng suy nghĩ Mạng xã hội giúp người trẻ giao tiếp với lúc hệ thần kinh giải phóng loại hợp chất gồm chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh phản ứng căng thẳng lo lắng, giúp linh hoạt giảm căng thẳng khoảng thời gian Mạng xã hội cịn nơi cung cấp thơng tin quan trọng giúp việc thực hành chăm sóc sức khoẻ Những thông tin nội dung giúp giới trẻ tìm tịi, trao dồi, nhận tư vấn sức khoẻ, chăm sóc sức khoẻ, luyện tập, hỗ trợ cách tích cực cho việc tìm tịi Tiếng nói giới trẻ thể cách hiệu thông qua mạng xã hội, giúp thiếu niên bộc bạch xúc, bất bình, ý kiến cá nhân vấn đề trăn trở cách thoải mái nơi giải trí nơi giải bày tâm https://quochoi.vn/UserControls/Publishing/News/BinhLuan/pFormPrint.aspx? UrlListProcess=/content/tintuc/Lists/News&ItemID=44244 Chương 3: Đề xuất biện pháp nhằm giảm thiểu tác động mạng xã hội sức khỏe tâm thần 3.1 Tự nhận thức (Hiếu) Một nguyên nhân mạng xã hội gây ảnh hưởng xấu tới người dùng người dùng dễ dàng bị cám dỗ bỏ hàng đồng hồ để dùng mạng xã hội Và lý dẫn đến việc liên tục sử dụng mạng xã hội chưa xác định rõ mục tiêu dùng mạng xã hội Đây điều dễ dàng thấy sống ngày, nhiều người sử dụng mạng xã hội để giết thời gian rảnh rỗi Nhưng nhiên có người dùng muốn trả lời tin nhắn bạn bè xem ảnh đó, sau họ bị hút thơng tin khác quên mục đích ban đầu mình, việc dẫn đến họ tiếp tục dùng Chính để tránh việc tiêu tốn hàng đồng hồ vào mạng xã hội cần nhớ đến mục đích sử dụng 15 Để giảm thiểu thời gian sử dụng mạng xã hội sử dụng đến chức quản lý thời gian sử dụng ứng dụng điện thoại ứng dụng mạng xã hội Đa số trang mạng xã hội lớn có chức quản lí thời gian sử dụng Về bản, chức cho biết thời gian sử dụng mạng xã hội tạo thông báo nhắc nhở sử dụng thời gian quy định ngày Theo thống kê GlobalWebIndex, có 37% người dùng mạng xã hội để giết thời gian rảnh rỗi Qua thống kê thấy phần lớn người dùng chưa biết rõ cách tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi Vì cách giúp hạn chế sử dụng mạng xã hội tìm cho việc làm, sở thích, thú vui khác thay sử dụng mạng xã hội Các ứng dụng mạng xã hội ln có xu hướng nhắc nhở người dùng thường xuyên mở ứng dụng cách gửi thông báo điện thoại Việc dễ dàng làm tò mò thông báo gợi nhớ đến mạng xã hội, dẫn đến ngày mở ứng dụng nhiều lần Vì để hạn chế việc cần quản lý thông báo mạng xã hội cách khắt khe Bằng cách cho phép ứng dụng gửi thông báo thực cần thiết Như hạn chế tần suất sử dụng mạng xã hội Thông thường nghĩ ứng dụng mạng xã hội cám dỗ Tuy nhiên, thật lại người tạo điều kiện cho sử dụng mạng xã hội cách khơng điều độ Khi bắt đầu sử dụng mạng xã hội nhiều hơn, họ có xu hướng đặt ứng dụng vị trí hình điện thoại mà họ dễ dàng mở ứng dụng Và vị trí ứng dụng gần khơng thay đổi Chính thế, nhìn vào điện thoại mình, họ ln thấy ứng dụng đó, cho dù khơng có mục đích sử dụng họ mở ứng dụng theo phản xạ Để hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội nên cân nhắc việc thay đổi vị trí ứng dụng mạng xã hội điện thoại mình, đưa ứng dụng mạng xã hội vào thư mục vị trí xa tầm mắt để tránh việc mở ứng dụng theo phản xạ mà khơng có chủ đích https://www.cukeragency.com/blog/2020/10/14/10-ways-to-use-social-media-more-responsibly/ https://www.oberlo.com/statistics/why-do-people-use-social-media https://www.makeuseof.com/how-to-quit-social-media/ 3.2 Từ phía gia đình (Khôi)  Đừng gạt bỏ tầm quan trọng mạng xã hội con:  Mạng xã hội có mặt hạn chế có tác động xấu, khơng thể bác bỏ việc cần thiết với đời sống người Đối với trẻ, nơi để trẻ giải trí giao lưu, cần cân nhắc vấn đề với trẻ.   Khuyến khích suy nghĩ chín chắn chúng nhìn thấy trực tuyến: 16 Với gì, trẻ nhìn thấy trang mạng xã hội, gia đình cần giải thích cho biết nội dung phù hợp lứa tuổi, sinh suy nghĩ trái chiều từ cần khuyến khích để phát triển với lứa tuổi  Cân nhắc nghỉ nơi có truy cập Internet hạn chế: Du lịch ý kiến không tồi trường hợp này, mang trải nghiệm thực tế đến cho thay trải nghiệm ảo mang phần thú vị cho con.   Cuối cùng, nhớ lưu ý phản ứng mạng xã hội Nếu bạn khơng vui tự lập thân, đừng lờ trẻ đăng ảnh tự chụp tươi cười trạng thái vui vẻ lên trang mạng xã hội Hãy cho biết việc cởi mở trò chuyện với gia đình ln ổn đảm bảo với nhà nơi mà giả vờ “hồn hảo” để u 3.3 Phương pháp từ chuyên gia (Khôi) Các nhà nghiên cứu tìm thấy mối tương quan tiềm ẩn việc sử dụng mạng xã hội sức khỏe tâm thần, tiết lộ nghiên cứu thực nhà nghiên cứu Đại học Pennsylvania Phương pháp: Đối với nghiên cứu, 143 sinh viên Đại học Pennsylvania định ngẫu nhiên giảm việc sử dụng Facebook, Instagram Snapchat xuống 10 phút ngày cho ứng dụng tiếp tục sử dụng mạng xã hội bình thường, theo nghiên cứu Những người tham gia yêu cầu cung cấp liệu từ điện thoại họ để nhà nghiên cứu biết xác họ dành thời gian cho ứng dụng Trước sau thời gian thử nghiệm ba tuần, người tham gia phải điền vào bảng câu hỏi để nhà nghiên cứu nắm bắt tinh thần người tham gia - với bảng câu hỏi này, nhà nghiên cứu đặc biệt quan tâm đến lo lắng, cô đơn, trầm cảm “sợ tích ngồi” theo nghiên cứu Đây đạt được: (Khơi) Cảm thấy tốt hơn: Những người tham gia giảm sử dụng mạng xã hội xuống 30 phút ngày cảm thấy tốt đáng kể sau thời gian thử nghiệm báo cáo giảm cảm giác cô đơn trầm cảm Những kết đặc biệt có ý nghĩa người tham gia bắt đầu giai đoạn thử nghiệm với nhiều cảm giác cô đơn trầm cảm hơn, theo nghiên cứu 17 Ít lo lắng sợ hãi: Cả người hạn chế sử dụng mạng xã hội người tiếp tục bình thường cho biết lo lắng FOMO (Fear of missing out- cảm giác sợ bỏ lỡ thơng tin mạng xã hội) vào cuối giai đoạn nghiên cứu Các nhà nghiên cứu cho biết họ dự đoán kết việc gia tăng khả tự giám sát Kết luận (Hà) Mạng xã hội xuất tạo nên sức hút vô lớn thiếu niên Với hấp dẫn trở thành phần thiếu sống chúng ta, đặc biệt giới trẻ bối cảnh phát triển khoa học cơng nghệ, tiện ích mang mang lại cho sống phủ nhận, việc mạng xã hội trở thành thứ tất yếu sống không nên Phải cân kết hợp nhiều phương pháp nói để hạn chế tiêu cực nâng cao tính tích cực mạng xã hội mang đến cho sống Mạng xã hội tác động sức khỏe tâm thần:  https://www.mcleanhospital.org/essential/it-or-not-social-medias-affecting-your-mentalhealth https://www.centreformentalhealth.org.uk/blogs/anxiety-loneliness-and-fear-missing-outimpact-social-media-young-peoples-mental-health https://www.cmaj.ca/content/cmaj/192/6/E136.full.pdf https://www.ncmedicaljournal.com/content/ncm/81/2/116.full.pdf Phương pháp khắc phục: https://www.deseret.com/2019/11/17/20963981/social-media-apps-cell-phones-teens-mentalhealth-students-topical https://www.psy-ed.com/wpblog/teens-and-social-media/ (https://sci-hub.hkvisa.net/10.1111/jpc.13023 ) Khái niệm Trung tâm: https://www.investopedia.com/terms/s/social-media.asp https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health https://vi.wikipedia.org/wiki/Thanh_thi%E1%BA%BFu_ni%C3%AAn 18 ... trạng sử dụng mạng xã hội thiếu niên 11 Chương 2: Những tác động mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên 12 2.1 Rủi ro tiềm ẩn mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên .12 2.1.1... 2: Những tác động mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên 2.1 Rủi ro tiềm ẩn mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên 2.1.1 Ảnh hưởng tự nhận thức thân (Long) Qua hai khảo sát trường đại học. .. nghiện mạng xã hội sức khỏe tâm thần 13 2.1.3 Thúc đẩy hành vi tự làm hại thân .13 2.1.4 Mất ngủ sử dụng mạng xã hội 14 2.2 Lợi ích tiềm mạng xã hội sức khỏe tâm thần thiếu niên