file tổng hợp

MỘT SỐ LUẬT CƠ BẢN TRONG MÔN AEROBIC  Số lượng nội dung thi đấu - Bài quy định người : vđv + dự bị (nam, nữ, hỗn hợp) - Bài tự chọn : tập thể người : vđv + dự bị (nam, nữ, hỗn hợp) nhóm người : vđv + dự bị ( nam, nữ, hỗn hợp) CẤU TRÚC BÀI THI -Tháp : từ 02 – 03 tháp (tháp liên kết từ 04 VĐV trở lên) -Đội hình : 06 đội hình trở lên di chuyển đủ 04 góc sân ( khơng tính mở đầu kết thúc ) – Động tác thể dục 07 bước :các động tác Tay, Vai, Vặn mình, Lườn, Lưng Bụng, Điều hịa, Sóng thân.phát triển tố chất tịan thể (50%) – Vũ đạo, nghệ thuật: bước vũ đạo nghệ thuật phối hợp (15%) – Tư thế:Đứng-Qùy-Ngồi-Nằm ( tư 01 x 08 nhịp ) ( 20% ) KỸ THUẬT : – Kỹ thuật tự chọn : 08 – 10 kỹ thuật ( 02 kỹ thuật nhóm ) bảng độ khó luật Aerobic Gymnastics -Cấm chống đẩy 01 tay đổ chống sấp 01 tay * ÂM NHẠC : Nhạc Việt Nam ( sử dụng nhạc ngoại khơng lời có lời lành mạnh ) ĐỘNG TÁC CẤM : -Dẽo lưng, Uốn cầu, Lộn chống nghiêng, Lộn xuôi, Lộn ngược, Chuối tay, Chuối cằm.Các động tác xiếc nhào lộn khác -Trang sức : Vịng, dây chuyền, bơng tay, nhẩn, đồng hồ -Trang phục : không hở bụng, hở lưng, áo nữ không cao q xương hơng  Luật kích thước sân bãi dụng cụ - Sân khấu thi đấu (đài) cao từ 100cm đến 150cm phải liên kết cách chắn với nhà khu vực bao quanh Diện tích sân khấu khơng nhỏ kích thước 9m x9m khu vực thực thi có kích thước 7m x 7m Diện tích đánh dấu giải băng dính màu đỏ có chiều rộng 5cm Mỗi chiều dài 7m có nghĩa khu vực phép trình bày thi bao gồm kích thước băng dính Một giải băng dính phụ gián lên thảm với kích thước 6m x 6m, băng có màu xanh coi hành lang sàn thi Như có hành lang (xem hình vẽ)  Luật trang phục - Trang phục VĐV phải cho thấy phù hợp thể đặc trưng môn Thể dục - - Trang phục không với miêu tả Luật trang phục bị Trọng tài trưởng trừ điểm Các đội sân thi đấu trang phục quy định mơn Thể dục Aerobic • Tóc phải buộc chặt sát đầu • Các VĐV phải giầy Aerobic màu trắng tất trắng đề trọng tài dễ quan sát • Việc trang điểm chấp nhận VĐV nữ thật nhẹ nhàng • Không đeo đồ trang sức thi đấu • Khơng để lộ quần lót ngồi • Trang phục Aerobic không phép làm chất liệu suốt • Khơng phép sử dụng trang phục có hình vẽ thể chiến tranh, bạo lực hay tơn giáo • Khơng phép vẽ lên thể • HLV sàn thi đấu phải mặc trang phục thể thao Đối với trang phục nữ • Áo nữ giới có khơng có tay áo (1 2) • VĐV nữ mặc áo thi đấu liền mảnh bó sát người có tất quần màu da khơng Ví dụ trang phục chấp nhận nữ • Các ví dụ từ “a đến c” minh hoạ mặt trước mặt sau mộtáo Ví dụ “d” minh hoạ mặt trước mặt sau áo nịt Đối với trang phục nam • Nam VĐV phải mặc áo liền quần hoặcáo bó sát người quần sc ngắn • Cấm khơng có kim tuyến, đính đá trang phục Nam giới Ví dụ trang phục chấp nhận nam • - • Các ví dụ từ“e đến i” minh họa mặt trước mặt sau áo  ... Luật trang phục - Trang phục VĐV phải cho thấy phù hợp thể đặc trưng môn Thể dục - - Trang phục không với miêu tả Luật trang phục bị Trọng tài trưởng