Tài liệu Uống gì khi tập thể thao? docx

... Uống gì khi tập thể thao? Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ... loại đồ uống nào đó sẽ giúp việc tập luyện tốt hơn hay không, phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng lượng dự trữ khi bắt đầu tập luyện, loại hình tập luyện, thời...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15

... vùng tổn thương. Khi bị chấn thương nên làm gì? Khi vừa chấn thương là có tình trạng đứt, rách trong mô, lúc này hoàn toàn không thích hợp để thoa bất cứ loại thuốc gì. Tốt nhất nên được ... trực tiếp lên da có thể gây phỏng lạnh. • C - Compress: Song song với chườm lạnh, ta có thể băng ép lên vùng bị thương. • E - Elevation: Kê cao tay, chân bị thương và có thể dùng t...

Ngày tải lên: 24/02/2014, 06:20

... - Khi trẻ biết nhận thức thì cần giáo dục trẻ trách nhiệm thay đổi hành vi và tự thay quần áo khi bị ướt. - Cha mẹ không được trừng phạt hay giận dữ với trẻ khi trẻ tè dầm. - Khi trẻ ... Làm gì khi con tè dầm? Cha mẹ không được trừng phạt hay giận dữ với trẻ khi trẻ tè dầm Con bạn thường hay tè dầm trên giường và bạn ... làm cho bàng quang ít có nhạy cảm hơn kh...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 01:16

... về hình thể. Về cơ bản, khi u vũ thể thao là sự phối hợp mạnh mẽ của các cơ bắp, vì vậy đây là bài tập thể dục lý tưởng để có cơ thể đẹp. Những người thường xuyên luyện tập khi u vũ thể thao ... người tập phải tuân theo”. Khỏe và đẹp Có thể nói, khi u vũ thể thao như một liều thuốc kỳ diệu cho sức khỏe, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu thường xuyên khi...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 14:20

... Cách chăm sóc cơ thể sau khi tập thể thao Nhiều người cho rằng, chỉ cần luyện tập đúng kĩ thuật, động tác là đủ và không cần quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể sau khi luyện tập. Đây là một ... “nguội” cơ thể Cơ thể đang căng như dây đàn và nóng lên sau những bài tập căng thẳng. Vậy nên việc ăn uống hoặc làm việc ngay sau khi luyện tập rất có hại cho sức khoẻ. H...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... 4 lưu ý sau khi tập thể thao Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau tập luyện không lưu ý những điều dưới đây thì lại gây tác ... ngừng nghỉ đột ngột, tuần hoàn máu chưa kịp thích nghi, máu dồn về các cơ bắp trong khi các cơ bắp thì co lại khi n máu không được lưu thông, huyết áp giảm, xuất hiện hiện tượng thiếu máu tạm ... ngay Sau khi vận động lập tức...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... Trước khi tập -Hỏi ý kiến bác sỹ xem liệu loại thuốc ĐTĐ bạn đang sử dụng có khả năng gây hạ đường huyết không, nếu có liệu bạn có thể điều chỉnh lượng thuốc uống trước khi tập không? Có thể ... Kiểm tra lượng đường huyết trước khi tập. - Khởi động nhẹ nhàng 5 phút trước khi tập, lưu ý cường độ tập tăng dần, không tập nặng ngay từ đầu. Trong khi tập...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 09:15

... cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao ... nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong thời gian dài thì giữa giờ nên nghỉ 1 - 2 lần. Trong khi luyện tập không nên uống quá nhiều...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... uống gì khi bị viêm xoang? Với người dân thành thị, nơi khói xe nhiều hơn mây chiều, xoang nếu không bị viêm mới là chuyện lạ. Tuy nhiên, biết cách ăn uống khi viêm xoang giúp thu ngắn liệu ... chống dị ứng để ngăn bệnh tái phát hay biến thể sang dạng hen suyễn, viêm phế quản… Thực phẩm ưu tiên Uống đủ 2 lít nước trong ngày bằng cách uống đều đặn mỗi giờ, vì muốn t...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 06:20

... Ăn uống đúng cách khi tập thể thao Nếu muốn thành công trong việc luyện tập, lời khuyên tốt nhất là nên khởi đầu và chấm dứt buổi tập luyện trong nhà bếp của bạn. Ăn uống hợp lý ... trong vòng một giờ đồng hồ trước khi đến phòng tập. “Bạn cần phải ăn trước khi tập luyện”, ông nói. Nhu cầu ăn bữa dặm này đặc biệt quan trọng trước những buổi tập aerobic kéo d...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20