3 lưu ý khi tập thể thao vào mùa hè
Lưu ý khi tập thể dục trong mùa đông doc
... làm nóng cơ thể có thể cởi bỏ bớt. Trong quá trình tập thể dục cần phải kịp thời lau mồ hôi, không để mồ hôi thấm vào người có thể khi n cơ thể bị cảm lạnh. Cần chú ý khi tập thể dục ngoài ... lên. Vì vậy, để duy trì trọng lượng cơ thể, cần Tập thể dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe là rất tốt. Song có 4 điểm bạn cần lưu ý khi tập thể dục trong mùa đông lạnh giá. 1. Khởi động kĩ ... chọn nơi tập ở ngoài trời, nơi có nắng và có mái che là thích hợp nhất để tập thể dục trong mùa đông. 4. Thời gian tập luyện Vào mùa đông, cơ thể gia tăng tích tụ mỡ, làm trọng lượng cơ thể tăng...
Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21
Tài liệu 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè pptx
... tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng ... nên luyện tập trong thời gian quá dài Mỗi lần luyện tập khoảng 20 -30 phút là tốt nhất, để tránh ra quá nhiều mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20
6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè pdf
... luy ện tập dư ới trời nắng chói chang. 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong mùa hè phải ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng lên ... luyện tập trong thời gian quá dài Mỗi lần luyện tập khoảng 20- 30 phút là tốt nhất, để tránh ra quá nhiều mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong...
Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20
Những lưu ý khi tập thể dục thể thao ppsx
... Những lưu ý khi tập thể dục thể thao A. Lợi ích cơ bản của việc tập thể dục thể thao 1. Tốt cho tim của bạn Tiến sĩ William Kraus – giáo sư của Đại học Y Duke nói: “Thậm chí bạn chỉ tập ít ... B. 5 lời khuyên khác khi tập thể dục Tập thể dục thể thao phải đúng giờ và đều đặn Nếu như bạn luyện tập thể dục thể thao với tần suất 40 phút ngày và trong 5 ngày/ tuần vào một giờ nhất định ... tốt cho tim. Tập ít còn hơn là không bao giờ tập và tập nhiều hơn một chút thì tốt hơn là tập ít.” Tập thể dục làm giảm cholesterol LDL – thường gây nghẽn động mạch. Thể dục thể thao làm giảm...
Ngày tải lên: 11/07/2014, 15:20
Bệnh nhân đái tháo đường: Vài lưu ý khi chơi thể thao
... thuốc cho thích hợp. Khi chơi thể Bệnh nhân đái tháo đường: Vài lưu ý khi chơi thể thao Hai biến chứng quan trọng có thể xảy ra khi người đái tháo đường chơi thể thao là hạ đường huyết ... chơi. Tham vấn bác sĩ y học thể thao về các môn có thể chơi. Chú ý nguy cơ hạ đường huyết khi chơi thể thao, do vậy nhớ theo dõi đường huyết trước, trong và sau khi chơi để điều chỉnh chế độ ... trước khi chơi thể thao. Những người này chú ý cung cấp đủ nước cho lượng nước đã mất trong khi chơi. Chơi thể thao có lợi cho người đái tháo đường nhưng nhớ khám sức khoẻ kỹ trước khi chơi....
Ngày tải lên: 24/10/2013, 20:15
Tài liệu Bệnh nhân đái tháo đường: Vài lưu ý khi chơi thể thao pptx
... nhân đái tháo đường: Vài lưu ý khi chơi thể thao Chơi cầu lông nhớ mang giày có đế giảm sốc Hai biến chứng quan trọng có thể xảy ra khi người đái tháo đường chơi thể thao là hạ đường huyết ... trước khi chơi thể thao. Những người này chú ý cung cấp đủ nước cho lượng nước đã mất trong khi chơi. Chơi thể thao có lợi cho người đái tháo đường nhưng nhớ khám sức khỏe kỹ trước khi chơi. ... chơi. Tham vấn bác sĩ y học thể thao về các môn có thể chơi. Chú ý nguy cơ hạ đường huyết khi chơi thể thao, do vậy nhớ theo dõi đường huyết trước, trong và sau khi chơi để điều chỉnh chế độ...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 21:20
Những điều lưu ý khi chơi thể thao pdf
... điều lưu ý khi chơi thể thao - Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt khi chơi thể thao: Thể thao giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, tinh thần thư thái, hoàn thiện vóc dáng… Song thể ... nhân khi n cơ thể dễ bị mệt mỏi, kiệt sức. Chính vì vậy, cần phải dự trữ đầy đủ glucogen trước khi luyện tập bằng - Trong khi luyện tập, hãy nhớ uống đủ nước. Chơi thể thao sẽ làm cơ thể ... - Dù tập thể dục nhẹ trong nhà hay chơi thể thao ngoài trời, bạn nên tránh ăn ngay trước giờ tập vì trong quá trình tiêu hóa, cơ thể bạn cần ở trạng thái tĩnh. Việc hoạt đông thể lực trong...
Ngày tải lên: 20/03/2014, 05:20
Những lưu ý khi tập thể dục pptx
... luyện tập khi không biết rõ tác dụng cũng như cách sử dụng của các thiết bị hỗ trợ. Khởi động trước khi luyện tập từ năm đến mười phút. Phải tập thở ngay trước khi bắt đầu bài tập, hít vào bằng ... khi sinh, không nên tập luyện ngay, phải đợi ít nhất sáu tuần. Trường hợp sinh mổ, cần nghỉ ngơi ít nhất 12 tuần trước khi muốn tập lại để lấy dáng. Có nhiều nguyên nhân khi n người tập thể ... một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở quận 5 vào chiều 27.8 đã làm nhiều người có thói quen tập thể dục hàng ngày lo lắng. Đây là sự cố...
Ngày tải lên: 10/07/2014, 15:20
5 điểm cần lưu ý khi chăm sóc da vào mùa đông ppt
... Sau khi rửa sạch mặt, bạn dùng một miếng bông tẩy trang thấm nước hoa hồng lên miếng bông sau đó dặm nhẹ miếng bông lên khuôn mặt, đến khi miếng bông khô đi. Đây là ... 1 vào buổi sang và buổi tối, buổi sang chỉ cần rửa mặt bằng nước sạch, buổi tối rửa mặt kỹ bằng sữa rửa mặt làm sạch sâu, rửa sạch bụi bẩn, sau đó dùng nước hoa hồng dưỡng ẩm là được. 3. ... mặt trời không còn gay gắt,nhưng việc giữ gìn làn da an toàn dưới ánh nắng mặt trời cũng không thể bị xem nhẹ. Hãy thoa kem chống nắng , đeo khẩu trang và đội mũ, khăn để che cho làn da khỏi...
Ngày tải lên: 01/07/2014, 16:21
Tài liệu 4 lưu ý sau khi tập thể thao pdf
... Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau tập luyện không lưu ý những điều dưới đây thì lại gây tác dụng ngược. Không nên ... thời. Đường khi vào cơ thể sẽ làm tiêu hao phần lớn vitamin vì thế sẽ có cảm giác mệt mỏi, ăn uống không ngon, ảnh hưởng đến sự phục hồi của cơ thể sau tập luyện. Vì thế, sau khi vận động tốt ... sau khi vận động ăn đồ ngọt hoặc uống một cốc nước đường thì sẽ rất “sảng khoái” vì thế cho rằng ăn đồ ngọt sau khi vận động rất tốt cho cơ thể. Thực ra đó chỉ là cảm giác tạm thời. Đường khi...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16
Những lưu ý khi tập luyện vào mùa đông doc
... lưu ý khi tập luyện vào mùa đông Mặc quá ấm khi trời lạnh có thể phản tác dụng, dẫn tới hạ thân nhiệt. Không những thế, làn da vẫn có nguy cơ bị tổn hại nếu bạn không bôi kem chống nắng vào ... độ cụ thể trong ngày tập luyện. Nên mặc một chiếc áo gió bên ngoài cùng bởi chúng không thấm nước nên sẽ giúp giữ cơ thể khô ráo khi trời mưa. Giữ ấm đầu và tay, chân Vào mùa đông, cơ thể chuyển ... bạn có thể lười bôi kem tránh nắng. Theo cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA), bạn nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF thấp nhất là 30 trước khi ra ngoài trời vào mùa đông....
Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20