Tài liệu 8 lí do để đi bộ mỗi ngày doc

... 8 lí do để đi bộ mỗi ngày hàng tuần và tiêu thụ khoảng 1.500 kalo một ngày có thể giảm 25 pound (tương đương 11.35kg) một năm. Đi bộ hay dạo mát ... " ;Đi bộ 3 ngày chống ung thư vú" khẳng định: " ;Đi bộ rất tốt cho sức khoẻ của mọi người, nhất là phụ nữ". Dưới đây là 8 lí do bạn nên tập cho mình thói quen...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 05:16

... 10 lí do để uống nước hàng ngày Hai phần ba cơ thể người trưởng thành là nước. Một người với cân nặng 68 kg có trong người tới 38 lít nước, trong đó 23- 26% có ... hơn 2 lít nước mỗi ngày thì cũng đừng lo quá bởi nếu một người trưởng thành trong vòng 24 giờ đồng hồ uống nhiều hơn 7,5 lít nước mới là vượt quá giới hạn của cơ thể. Sau đây là 10 lí do để ... quanh các...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 01:20

... mỗi ngày trong quỹ thời gian 24 giờ chỉ là rất nhỏ so với lợi ích lớn lao bạn đạt được khi đi bộ mỗi ngày. Chúng tôi xin đưa ra 11 lí do tại sao chỉ cần sắp xếp chút ít thời gian để đi bộ ... 11 lí do để bạn đi bộ Đi u tưởng chừng đơn giản trong cuộc sống lại đem đến những hiệu quả bất ngờ. Việc đi bộ là một ví dụ. Nó từ lâu đã được xem như ... và ngà...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 21:20

... thức bộ sưu tập đồng hồ mới nhất cho đến quản lý một cửa hàng bán vật nuôi. Tuyệt hơn nữa, trong rất nhiều trường hợp, các ứng dụng này đều miễn phí. Cùng 8 lý do để bạn mua máy tính Windows ... phải thế. Mẫu máy tính Windows đắt nhất có giá cao hơn so với Macintosh. Chỉ có đi u thế giới Windows vô cùng rộng lớn. Ở mỗi ngưỡng giá luôn có hàng chục lựa chọn để bạn cân nhắc,...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... tức như thế nào, hãy lướt qua vài trang báo lúc sáng sớm để tự chuẩn bị cho ngày mới. 7. Hãy viết những lời cám ơn ngắn ngủi Cám ơn trên đi n thoại là tốt nhưng không gì đánh bại được viết vài ... là thời gian tốt nhất để nói lời cám ơn. 8. Hãy chào mọi người bằng nụ cười Chủ một trong những nhà hàng khá tốt ở Florida có một nguyên tắc là mọi công nhân phải chào mỗi người bằng nụ cư...

Ngày tải lên: 18/01/2014, 13:20

... và rồi hãy bắt đầu một ngày mới. 8 cách hay để bắt đầu một ngày làm việc Mỗi ngày làm việc đều bắt đầu khác nhau, bạn cần có sự khởi đầu tốt cho mỗi ngày làm việc đó để đạt hiệu quả, tuy nhiên ... nhất để cho dòng chữ của bạn được trôi chảy. 3. Huỷ đi những bừa bộn của ngày hôm qua Nếu bạn phải để lại thứ gì đó trên bàn, dù nó là giấy, tập hồ sơ, sách, ghi chú v...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 15:20

... một giấc ngủ ngon do lo lắng về bài tập trên lớp. Bác sĩ Gamble cho rằng cha mẹ cần xác định rõ ràng thời gian thức dậy và từ đó trừ đi 11 tiếng đồng hồ để xác định giờ đi ngủ cho trẻ. Sự ... tính, đi n thoại thông minh, máy tính bảng hoặc tivi trước khi ngủ. - Cố định thời gian thức dậy giữa các ngày trong tuần và cuối tuần. không thể bù đắp lại cho việc thiếu ngủ ở những...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 16:20

... cần phải lưu ý một số vấn đề sau: 1. Đi bộ đúng cách để giảm cân có hiệu quả: Bạn cần phải có một kỹ thuật đi bộ đúng cách. Đi bộ đúng cách là tạo bước đi thật tự nhiên sao cho chân không va ... chế độ đi bộ hợp lý thì kết quả mang lại không cao hay thậm chí là sẽ đi theo chiều hướng xấu hơn, bạn có thể sẽ tăng cân nhanh hơn, ngược lại so với dự định là giảm cân. Vì...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... về tác động làm giảm nguy cơ tử vong của hoạt động đi bộ qua sự phối hợp giữa trường Đại học Y Đi u kỳ diệu của đi bộ Đi u kỳ diệu của đi bộ Đi bộ có phương pháp không chỉ là bài thuốc chữa béo ... khí và hao khí. Những ngày đầu tập đi 30 phút. Mỗi tuần đi 3 – 4 lần. Về sau, ngày nào cũng đi. Sáng đi 30 phút; chiều đi 30 phút; tối sau khi ăn nghỉ 15 phút, rồi...

Ngày tải lên: 27/11/2013, 01:12

... kinh. Tuy có ích lợi như thế nhưng bia không nên được lạm dụng để sử dụng như là một liệu pháp thay thế cho đi u trị bằng estrogen. 7. Giảm Cholesterol Tiêu thụ một lượng bia trung ... và làm giảm mật độ lipoprotein (LDL) - một "cholesterol xấu" ở phụ nữ sau mãn kinh. 8. Tăng huyết áp Phụ nữ tiêu thụ 2 hoặc 3 cốc bia/ tuần cho thấy giảm 14% nguy cơ huyết áp cao.

Ngày tải lên: 04/12/2013, 12:11